В мире велик процент жестоких отношений между людьми. С издевательствами на рабочем месте в Великобритании сталкивается около 75% людей. В США каждую минуту около 20 человек подвергаются физическому насилию со стороны их спутника жизни, а в среднем за год это 10 миллионов пострадавших мужчин и женщин [NATIONAL STATISTICS]. С сексуальными домогательствами в США сталкивается 81% женщин и 43% мужчин [2018 Study on Sexual Harassment and Assault]. Откровенно говоря, цифры шокируют.
В России цифры статистики значительно отличаются от других стран, и в 2018 году лишь 4% опрошенных людей в возрасте до 24 лет и 7% старше 45 лет подверглись издевательствам на рабочем месте, в т.ч. и сексуальным домогательствам [Опрос: число жертв харассмента растет с увеличением возраста опрошенных]. От физического насилия в семье за 2017 год, по данным Федеральной Службы государственной статистики, пострадали 25,7 тысяч женщин и 10,4 тысяч мужчин. Хочется отметить, что это единственный официальный источник данных по насилию в семье, который удалось найти на просторах безграничного Интернета.
Запугивание, травля в коллективе, сексуальные домогательства, дискриминация по возрасту, полу, национальной принадлежности, насилие в семье – далеко не всегда это поддается широкой огласке. Потому что люди боятся осложнения ситуации и неодобрения со стороны общества. Да и в обществе не принято говорить о таких проблемах вслух. Одни люди причиняют боль другим, другие терпят издевательства и часто просто не знают, как бороться со своим обидчиком, или считают такое поведение нормой.
Однако любое причинение вреда человеку против его воли – это насилие. И с ним можно столкнуться на работе, дома и в школе. Если мы его не замечаем и если оно нас не касается, то это вовсе не означает, что его нет и что так будет всегда. Насилие может коснуться каждого из нас. От этого никто не застрахован. Мы можем просто не знать и не иметь четкого представления о том, как оно проявляется и на какие признаки стоит обращать внимание, чтобы его вовремя предотвратить.
Жестокость может коснуться не только вас, но и ваших близких. И, к тому же, находясь за границами происходящей сцены, далеко не всегда можно увидеть, что с «актером» что-то не так. Очень часто люди прячут свои переживания и эмоции от окружения. Зная, под какими масками может скрываться насилие, вы можете его распознать и остановить, защитив себя и своих близких от возможных угроз благополучию. И именно эта цель послужила причиной написания данной статьи.
Общие признаки жестоких отношений
Если физическая жестокость лежит на поверхности и может оставлять в буквальном смысле следы, то психологическая жестокость не имеет четких границ и выявить ее бывает сложно. Вот некоторые признаки психологической жестокости в отношениях:
- упреки и неодобрение;
- неуважительное отношение;
- игнорирование интересов;
- запугивание;
- унижение (оскорбления, высмеивания);
- контроль над поведением, образом жизни, мнением;
- принуждение к чему-либо.
Человек, на которого направлена агрессия, может ощущать:
- напряжение;
- тревогу;
- неуверенность в себе;
- страх;
- бессилие;
- зависимость;
- безысходность;
- вину;
- неполноценность;
- незащищенность;
Агрессоры ожидают подчинения от своей жертвы, и подобное поведение может серьезно навредить другому человеку [«Психология общения» (учебник для ССУЗов), А. П. Панфилова, 2013]. Давайте же разберемся, какие есть виды проблемных отношений и в чем состоят их особенности. И начнем мы с харассмента.
Что такое харассмент и как он проявляется
Дословно термин «харассмент» с английского языка переводится как «притеснения» и означает поведение, которое раздражает или расстраивает кого-то [Cambridge Business English Dictionary].
Представьте, что вас отказываются принимать на работу из-за вашей национальности, возраста или из-за того, что вы женщина или мужчина. Просто потому, что у будущего работодателя такие убеждения – основанные на предвзятости к нации, возрасту или гендеру. «Вы недостаточно зрелы», «Наша компания не будет принимать на работу лиц другой национальности», «Женщины не способны мыслить объективно», «Мужчинам не место в женском коллективе» и другие объяснения отказа (некоторые из них, конечно же, не произносятся прямо в глаза). Или представьте, что ваш руководитель язвительно комментирует ваши умственные способности, оскорбляет, кричит и угрожает увольнением, снижением заработной платы и «несладким будущим». Все это и есть харассмент.
Есть и другие формы проявления харассмента. Например, руководитель оказывает знаки внимания своей подчиненной, при этом оказывая и психологическое давление, всячески намекая, что будет намного лучше, если контакт перейдет с деловых границ на личные. А бывает, что вышестоящий человек заявляет о своих сексуальных желаниях прямым текстом и говорит о возможностях, которые откроются после принятия предложения стать ближе, чем просто коллеги. К примеру, руководитель предлагает своей сотруднице повышение заработной платы, новую должность, привилегии и другие материальные выгоды в обмен на ее «услугу». Такой вид харассмента называется Quid Pro Quo или «услуга за услугу». Когда профессор, имеющий большое влияние, предлагает такой бартер студентке: «ты мне, а я тебе» тоже относится к харассменту, и уже в виде сексуальных домогательств.
А если, например, по улице идет девушка, проходит мимо компании молодых людей и вслед слышит посвистывание или многократное поцокивание, а то и откровенный комплимент по поводу форм ее ягодиц, и один из них догоняет девушку и начинает хватать, настаивать на знакомстве поближе, это тоже относится к сексуальным домогательствам, т.е. к харассменту.
Другими словами, можно сказать, что харассмент – это дискриминация, домогательства и проявление нетолерантности на рабочем месте. Однако это объемный термин, охватывающий не только сексуальные домогательства, но еще и:
- Физическое преследование. Когда есть прямые угрозы расплатой здоровьем, когда толкают и бьют, запугивают и даже просто сердито трясут кулаком в лицо.
- Злоупотребление властью. В основном это исходит от сотрудников, находящихся выше по должности и предъявляющих чрезмерные требования, которые невозможно удовлетворить, специально создают невыносимые условия работы, скрывают нужную рабочую информацию и лезут в личную жизнь подчиненных.
- Психологическое преследование. Когда в коллективе изолируют, игнорируют, не прислушиваются к мнению и оспаривают практически каждое слово. Часто распускают слухи.
- Киберзапугивание. Весьма свежая проблема в наше время, и не только на рабочем месте. Массовая рассылка в групповых чатах или по электронной почте унизительной информации о жертве, распространение лжи и сплетен в социальных сетях, оскорбительные сообщения в мессенджерах и надоедливые звонки.
- Словесный харассмент. Когда оскорбляют, угрожают, ругаются конкретно в чей-то адрес.
В зависимости от человека и ситуации, причины проявления харассмента могут быть разными. Сейчас мы постараемся охватить основные из них.
Почему возникает харассмент
Наше мировоззрение и то, как мы общаемся с другими людьми, берет свое начало в детстве. Именно в детстве мы принимаем модели поведения, которые переносим во взрослую жизнь. Некоторые из них меняются, а некоторые становятся довлеющими. В зависимости от того, в каких условиях мы росли, каким образом были выстроены отношения в нашей семье, с какими моделями поведения сталкивались и с какими общепринятыми убеждениями встречались, и зависит наше настоящее поведение. Большой отпечаток накладывают традиции и общепринятые нормы.
Если к человеку проявляли неуважительное отношение, когда он шел по своему карьерному пути, то, достигнув более высокого положения, он начинает вести себя похожим образом, т.е. так, как когда-то поступали с ним. Потому что он просто не знает других норм, для него такое поведение является нормой. Плюс с получением большей власти к такому человеку приходит чувство безнаказанности и превосходства над другими. Он ставит себя выше других, и это подтверждает его поведение. Стоит отметить, что любое насилие над другим человеком или животным – это вредящее проявление силы над более слабым [3 psychologists explain why men harass women in the workplace].
Помимо демонстрации власти, к издевательствам, неуместным шуткам и прочим проявлениям неуважительного отношения относится защита своей территории. Если человек чувствует угрозу своему положению на работе, включается режим конкуренции, и он старается устранить и обезвредить своего «соперника» доступными ему способами. Например, начинает скрывать ценную информацию и обманывать своих коллег, чтобы они допустили ошибку. Или когда приходит более опытный и компетентный сотрудник, он тоже может стать объектом агрессивных нападок. Однако причины могут затрагивать не только профессиональные качества, а еще и личные.
Основные причины харассмента:
- защита своей территории;
- предубеждения относительно гендерных ролей, статуса, национальности;
- демонстрация власти и чувство безнаказанности;
- психические расстройства.
У преследователей отсутствует эмпатия. Они не воспринимают и не понимают эмоции и чувства других людей [Sexual harassment proclivities in men]. Преследователи не думают о том, что после их действий у человека могут возникнуть нарушения со сном, может появиться чувство вины и страха. И это, разумеется, не полный список последствий, к которым приводит харассмент.
Последствия харассмента
Помимо неблагоприятной атмосферы на рабочем месте, харассмент может серьезно сказаться на здоровье человека. Вот наиболее серьезные последствия:
- депрессия;
- слабость;
- обострение хронических заболеваний;
- падение самооценки;
- недоверие к себе и другим людям, а в дальнейшем и сложности в общении;
- отрицание/подавление собственных потребностей и желаний;
- нарушение способности наслаждаться жизнью.
Последствия могут быть еще более опасными, если своевременно не предпринять меры. Постоянный стресс может стать причиной развития болезней [Stress Effects on the Body]. Одна проблема порождает другую, и если их не решать, их станет только больше.
Что делать, если вы столкнулись с харассментом на рабочем месте
Однозначно ситуацию нужно разрешать, ведь если оставить всё, как есть, лучше точно не будет. Нападающий может только усилить своё давление в надежде сломать вашу волю. Вот несколько советов от Сьюзен Харроу, тренера по невербальным коммуникациям, которая рекомендует предпринять следующие шаги в качестве отправной точки для прекращения притеснений и домогательств [Avoid the Unwanted Hug]:
- Обратите внимание на свои границы. Кто-то может вторгнуться в ваше пространство слишком близко, и это далеко не всегда приятно. Осознание физических границ может предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она произойдет.
- Не допускайте обсуждения неприемлемых для вас тем, комментариев и намерений по отношению к вам. Таким образом вы на корню пресечёте любые лишние разговоры по поводу чувств, рассуждений или предположений.
- Общайтесь именно так, как хотите вы. Вы можете даже использовать захват мизинца, который является слегка болезненным, для того, чтобы убрать чужую руку со своего плеча. Невербальное сообщение в форме боли иногда может быть более эффективным, чем слова.
- Сформулируйте и скажите, какое поведение вы ожидаете от другого человека в будущем.
- Объясните, какое отношение для вас допустимо, а какое – нет.
- Обратитесь в отдел кадров, если поведение не меняется в соответствии с вашим повторным предупреждением.
Молчание не всегда золото, и иногда может расцениваться, как знак согласия. Поэтому если возникает проблема на работе в виде харассмента, где участвуют как минимум двое, ее следует для начала озвучить.
Любое насилие преследует цель подчинить себе человека и проявляется в виде харассмента – на работе, абьюзмента – в семье и близких отношениях, буллинга (травли) – в коллективе. Поэтому давайте более подробно рассмотрим абьюзмент, а затем перейдём к буллингу.
Что такое абьюзмент и как он проявляется
Партнер обвиняет во всех смертных грехах, проблемах в отношениях, часто кричит, оскорбляет, ругается и даже применяет физическую силу – это проявления абьюзмента. С английского «абьюзмент (абьюз)» переводится как «злоупотребление, насилие, жестокое обращение». Это любое действие, которое умышленно вредит другому человеку [Medical Dictionary].
Жертвами абьюза становятся не только мужчины и женщины – дети тоже страдают из-за жестокого отношения своих родителей, братьев и сестер. В России за 2017 год 26 000 детей ежедневно сталкивались с жестоким обращением дома. Насилие затрагивает каждую четвертую российскую семью [In Russia, Feminist Memes Buy Jail Time, but Domestic Abuse Doesn’t].
Можно смело сказать, что это домашняя тирания. И она может принимать самые изощренные и жестокие методы обращения со своими близкими:
- Применение физической силы. Когда были попытки удушения, избиения, бросались предметы и даже применялось оружие. Встречается и принудительное заключение дома.
- Манипулирование и психологическое давление. Происходят постоянные сравнения с другими для того, чтобы занизить самооценку; плохое настроение считается нормой, происходят унижения при других людях, контроль над образом жизни и слежка, негативные комментарии по поводу друзей и семьи, запугивание и угрозы.
- Сексуальное принуждение. Проявляется в намеренном причинении боли во время секса, собственно, само принуждение к сексу и принуждение не использовать контрацептивы. Еще унизительные слова, шутки, комментарии и прикосновения против воли.
- Финансовый абьюз. Когда один из членов семьи тотально контролирует доходы и расходы и даже забирает заработную плату, ограничивает доступ к денежным средствам, запрещает работать.
Тревожные звоночки могут начинаться с мелочей, например, с броска предмета или пощечины, и со временем становиться более жестокими. Такое поведение может сменяться периодами спокойствия, когда напряжение и агрессия растворяются и наступает период тишины. Это может вызвать надежду, что всё налаживается, и выход из таких отношений откладывается. Как выбраться из абьюзивных отношений? Прежде чем мы перейдем к решению, давайте обратимся к причинам и посмотрим на последствия, к которым может привести абьюз.
Почему возникает абьюзмент
Абьюзеры нацелены на то, чтобы лишить свою жертву свободы выбора, пошатнуть уверенность в себе и подорвать самоуважение. Абьюзеру просто необходимо контролировать своего партнера, детей и других членов семьи. Большинство из них были свидетелями жестоких отношений в семье или ощутили их на себе. Для абьюзеров насилие — это действенный способ справиться с внутренними страхами и проблемами, выплеснуть гнев.
Вспышка абьюза может произойти, когда наступают финансовые трудности, застают проблемы на работе, появляется ревность, завить к успехам партнера и несогласие с ним по каким-то вопросам. Стоит отметить, что психологическое насилие не оставляет шрамов на теле, как физическое, но оно может нанести серьезный вред психическому здоровью и благополучию.
Последствия абьюзмента
Отсутствие на работе из-за регулярных травм часто приводит к тому, что жертвы абьюза теряют свою работу. Им становится труднее отстаивать свою точку зрения и интересы. Еще может возникнуть стыд по поводу того, что партнер властвует над ними, и из-за низкой самооценки они могут ошибочно считать себя недостойными любви. Именно по этим причинам жертвы могут изолироваться от друзей и семьи. А вот еще несколько возможных последствий:
- психосоматические заболевания;
- бессонница;
- желудочно-кишечные расстройства.
Дети тоже могут пострадать от атмосферы жестокости, даже если их не затронет насилие напрямую. Достаточно быть свидетелем, чтобы проявились последствия абьюза:
- ответное проявление жестокости (в школе или дома);
- попытки суицида и причинение вреда самому себе;
- употребление наркотиков и алкоголя;
- отсутствие аппетита;
- трудности в общении;
- создание отношений по абьюзивным моделям из детства;
- тревожность и депрессия.
Последствия абьюза выходят за рамки физических травм, затрагивают психологическое благополучие и значительно снижают качество жизни, на восстановление которого требуется время.
Что делать, если вы столкнулись с абьюзментом в отношениях
Абьюз – дело нешуточное, и может угрожать жизни. Если вы находитесь в опасности, позвоните по единому номеру экстренных служб 112. И, если возможно, постарайтесь сделать звонок незамеченным, потому что сам факт звонка может привести к усугублению ситуации.
Вот некоторые рекомендации для тех, кто подвергся домашнему насилию, от Роксаны Драйден-Эдвардс и Мелиссы Конрад, докторов медицинских наук [Domestic Violence]:
- По возможности избегайте конфликтов в небольших и закрытых помещениях, где осложнен выход и есть с доступ к оружию (например, на кухне).
- Постарайтесь не употреблять алкоголь и другие вещества, которые оказывают опьяняющее действие на сознание, потому что они могут ухудшить вашу способность защитить себя и своих детей.
- Если необходимо немедленное бегство, спланируйте быстрый путь побега. Кроме того, запланируйте безопасное место для своего пребывания и место для встречи за пределами дома.
- Если это возможно, попросите друга или соседа позвонить в полицию, если они услышат что-то подозрительное из вашего дома.
- Если вы должны быстро покинуть свой дом, нужно иметь немедленный доступ к удостоверениям личности, документам, одежде и другим важным для вас и ваших детей вещам, а также к дополнительному комплекту ключей от автомобиля, дома, сейфа, к деньгам и кредитным картам.
Если вы стали жертвой абьюза, бегите! Бегите, пока не поздно. При необходимости смените номер телефона. Насилие может начинаться с мелочей, и не стоит думать, что всё пройдёт. Одна ситуация действительно может быть случайностью, однако, если она повторяется, это уже системность. Но давайте обратимся к еще одному типу насильственного поведения – буллингу.
Что такое буллинг и как он проявляется
Когда в коллективе издеваются, насмехаются и явно изводят человека подобными выходками – это называется буллингом или травлей.
Если буллинг встречается в рабочем коллективе со стороны коллег или руководителя, то это моббинг. Руководитель может постоянно критиковать и давать негативную оценку труда своему подчиненному, проявлять недоверие и давать чрезмерную нагрузку.
Если буллинг встречается в Интернете, это уже кибербуллинг, и он проявляется в оскорбительных сообщениях в социальных сетях или мессенджерах, в поддельных профилях и обидных комментариях [Cyber Bullying]. О кибербуллинге мы упоминали выше, когда говорили о харассменте. Буллинг проявляется еще и в школах, и статистика ужасает: в США 70,6% учеников стали свидетелями издевательств в школе [Facts About Bullying].
Зачинщики травли обычно выбирают себе более слабую жертву, которая не может им ответить. Начинают пинать, толкать, обзываться и насмехаться над физическими особенностями или национальностью. Бывает даже, что вымогают деньги или вещи.
Таким образом, булинг может проявляться в разных видах:
- моббинг – травля в коллективе на работе;
- кибербуллинг – травля в Интернете;
- финансовый буллинг – вымогательство денег и других материальных ценностей.
Буллинг возникает из-за борьбы за власть, самоутверждения или личной неприязни. Причины буллинга очень похожи на причины возникновения харассмента и абьюзмента.
Почему возникает буллинг
Желание доминировать над другими людьми, низкая самооценка и издевательства в прошлом подталкивают людей к травле. Унижая других, они пытаются компенсировать свою заниженную самооценку, причем в большинстве случаев неосознанно. Желание доминировать воплощается в буллинге тех, кто менее сильный, потому что с равным или более сильным человеком агрессор не справится из-за неуверенности в себе. Ему по душе более легкий путь самоутверждения. Огромную роль может сыграть и прошлый травмирующий опыт. Часто над такими людьми тоже издевались, и теперь, в настоящем, они компенсируют и вымещают свою злость на других [Why do people bully].
Самооценка, как и другие перечисленные причины, имеет огромное влияние на то, как человек ведет себя в обществе. И если вы подверглись травле, твердо знайте, что сможете найти внутреннюю силу, чтобы защитить себя от издевательств. О том, каким образом это сделать, мы поговорим после рассмотрения последствий, к которым приводит буллинг.
Последствия буллинга
Если травля происходит постоянно и достаточно долгое время, это критически отражается на уровне стресса, он увеличивается и негативно сказывается на качестве сна, работоспособности и общении с другими людьми. Уверенность в себе снижается и даже искажается наше понимание реальности. Но вот еще несколько достаточно серьезных последствий буллинга:
- депрессия;
- возможно появление мыслей о суициде и даже попытки самоубийства;
- плохое общее состояние здоровья;
- дальнейшие трудности в создании доверительных отношений.
Однако всего этого можно избежать, если научиться вести себя соответствующим образом и предпринять необходимые меры.
Что делать, если вы столкнулись с буллингом
Поведение взрослых агрессоров похоже на поведение агрессоров-детей: буллинг методично направляется на человека с намерением запугать, подорвать волю или унизить. И тактика включает в себя: сплетни, публичный позор, игнорирование и другие формы притесняющего поведения.
Чтобы справиться с буллингом, Эллен Хендриксен, клинический психолог, приводит следующие советы [9 Ways to Deal with Adult Bullies and Mean Girls]:
- Не вините себя. Иногда травля может вызывать такое чувство. Будьте уверены, что здесь нет вашей вины. Помните об этом.
- Скажите о том, как бы вы хотели, чтобы с вами общались. Если издевательства еще не далеко зашли, в случае повторного грубого поведения скажите о том, какого поведения вы бы хотели в дельнейшем по отношению к вам. Например, если вместо имени человек обзывается, скажите ему, чтобы он прекратил и начал называть вас по имени.
- Не реагируйте на провокацию. Запугивание — это продуманная, модель поведения, которая будет только усиливаться, если получит обратную связь. Реакция на поведение показывает агрессору, что тактика работает.
- Обратитесь за поддержкой. Обратитесь к своим коллегам, семье и друзьям, чтобы они помогли вам объективно оценить ситуацию, и напомнить себе, что вы не заслуживаете жестокого обращения.
- Не давайте себя в обиду! Помните о низкой самооценке провокаторов, и что они, возможно, в детстве тоже подвергались жестоким издевательствам. И если вам нужна помощь, попросите о ней тех людей, которым доверяете.
Если же буллингу подвергается ваш ребенок, вы должны либо сами попытаться разрешить ситуацию, побеседовав с агрессором, либо обратиться к руководству учебного заведения (если, например, ребенка травят в школе) или в правоохранительные органы.
Подводя итог
Жестокие отношения – это серьезная проблема нашего общества. И с ней могут столкнуться наши близкие, коллеги и друзья. Можно сказать, что проблемы начинаются тогда, когда при общении возникает серьезный дискомфорт. Не стоит ждать, пока отношения станут невыносимыми и начнут причинять вред. Следует предпринимать меры как можно скорее.
Жестокое отношение к другим людям начинает формироваться в детстве и продолжает укореняться во взрослой жизни. Сильное влияние на поведение оказывает среда, в которой рос человек. Общепринятые нормы, ценности, культура и ролевое восприятие других так же вносят свой вклад в отношения, которые мы создаем. Насилие продолжает оставаться наследием поколений.
Наблюдая за жестоким обращением как нормой поведения или даже подвергаясь жестокому обращению, ребенок теряет способность доверять другим людям и способность управлять своим эмоциональным состоянием. Это приводит к враждебности, зависимости в отношениях между людьми и эмоциональной нестабильности. А это в свою очередь приводит к нарушению способности создавать и развивать здоровые отношения.
Чувство страха, желание доминировать и оказывать влияние могут выливаться в агрессивное поведение и наносить вред другим людям. Такая борьба за власть над окружающими людьми исходит из укоренившихся моделей поведения, низкого уровня самооценки, стереотипов, страхов, болезненного опыта и низкого уровня эмпатии. Неуместные комментарии, грубость, оскорбления, жесткие шутки, издевательства, предвзятость, нетерпимость к образу жизни, психологическое давление – есть результат проявления нетолерантности к другим людям.
Люди, столкнувшиеся с агрессивным поведением в отношениях, часто испытывают страх, неловкость, стыд и чувство вины, которое заставляет их не говорить об этом. И молчание часто приводит к усугублению ситуации. Человек может получить травмы, которые приведут к физическим и психологическим проблемам со здоровьем.
Для России слова «харассмент», «абьюзмент» и «буллинг» совсем новы, но, рассмотрев подробно, как они могут проявляться, можно сказать, что и у нас существуют такие явления:
- Харассмент обозначает притеснения и домогательства на рабочем месте, включая физическое и психологическое насилие.
- Абьюзмент обращается к семье и отношениям с партнером, а именно к тому же насилию.
- Буллинг (травля) находит место и в харассменте, и в абьюзменте. Проявляется как издевательства в коллективе подростков, детей и на рабочем месте.
Если мы сталкиваемся с проблемой, то молчание – не лучший вариант её решения. Если проблема есть, её следует решать, пока не стало поздно. Особенно, если это касается конфликтных ситуаций. Так что оставайтесь начеку, развивайте уверенность в себе и учитесь управлять конфликтами.
Ниже вы найдёте источники материалов, данные статистики и другие публикации научных изданий, которые использовались в статье:
- National statistics
- 2018 Study on Sexual Harassment and Assault
- Опрос: число жертв харассмента растет с увеличением возраста опрошенных
- «Психология общения» (учебник для ССУЗов) А. П. Панфилова, 2013
- Cambridge Business English Dictionary
- 3 psychologists explain why men harass women in the workplace
- Sexual harassment proclivities in men
- Stress Effects on the Body
- Avoid the Unwanted Hug
- Medical Dictionary
- In Russia, Feminist Memes Buy Jail Time, but Domestic Abuse Doesn’t
- Domestic Violence
- Cyber Bullying
- Facts About Bullying
- Why do people bully
- 9 Ways to Deal with Adult Bullies and Mean Girls
Также вам пригодятся эти статьи:
Желаем удачи и хороших отношений с окружающими вас людьми!