Мы боимся не успеть сделать все дела на день и боимся прожить жизнь скучно, боимся сорвать сроки проекта, боимся, что нас не оценят по достоинству, паримся, что о нас подумают другие, боимся, что наши дети вырастут неучами… Мы боимся, боимся, боимся.
Так ли оправдан страх? Да – когда он представляет опасность для нашей жизни и благополучия, но чаще всего мы сталкиваемся с паранойей и тревожностью, которые портят жизнь.
Сохранять спокойствие и принимать каждый момент своей жизни – вот по-настоящему важный скилл, которому стоит научиться.
Некоторые цифры
россиян боятся социальной несправедливости.
россиян боятся снижения доходов.
россиян боятся недоступности привычных товаров.
По данным ВЦИОМ, 2020
Пройдите опрос
Очевидно, что страхи являются неотъемлемой частью жизни человека, и в той или иной форме присутствуют в ней всегда. Но здесь мы хотели бы поинтересоваться у вас не о том, чего вы боитесь, а о том, оказывает ли страх на вашу жизнь какое-либо влияние. Будем признательны за ответ!
Полезные материалы
Вне зависимости от того, является страх рациональным или иррациональным, его нужно понимать, чтобы определять свои дальнейшие действия и вообще уметь оценивать свое состояние. Поэтому и необходимо узнать основные особенности страха:
- «Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии»
- «Страх: психологические основы и известные научные исследования этого феномена»
- «Страх. Что с ним делать?»
- «Что такое страх и как его победить»
- «Как работать со страхами?»
- «Как побороть страх?»
- «Психология страха»
- «Преодоление страха»
- «Эмоции и здоровье: как они взаимосвязаны»
🎓 Выиграйте новый курс с наставником
Купите PRO-доступ и участвуйте в розыгрыше персонального прохождения курса «Из мечты в цель» с наставником.
Так часто мы начинаем новое дело с горящими глазами и огромным запалом, но через 2-3 недели сдуваемся и забиваем. Мы решили сделать курс о достижении целей, чтобы вы научились доводить начатое до конца, поддерживать в себе интерес, мотивацию, вырабатывать новые привычки, даже если вышла новая серия любимого сериала. Вы перестанете бояться и найдете время, даже если вам кажется, что его нет.
🙃 Для любознательных
Верминофобия, арахнофобия, клаустрофобия, антропофобия, дентофобия – страхов огромное количество и столько же их странных названий.
Из этого блока вы узнаете о том, какие бывают страхи и как с ними работать, чтобы избавиться навсегда:
- «Некоторые страхи современного человека»
- «Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами?»
- «Невроз навязчивых состояний: как отличить расстройство от мыслительного спама?»
- «Интересные и необычные факты о страхе»
- «Как развить в себе храбрость»
- «Фобии человека и их лечение»
- «Иррациональные страхи»
📝 Упражнение «Навстречу страху»
Несмотря на то, что страх является защитной реакцией организма на воздействие негативных факторов и призван уберегать нас от опасности, зачастую он заставляет нас стоять на месте, терять время и отказываться от чего-то лучшего. Поэтому, если вы понимаете, что ваш страх по поводу конкретной ситуаций (действия, события) не защищает вас, а ограничивает, начните работать с ним.
Суть упражнения в том, чтобы пойти навстречу своему страху и сделать то, чего вы боитесь. Но начинать лучше по нарастающей. Т.е. для начала найдите что-то, что хотели бы сделать, но что немного вас пугает. Твердо решите, что сделаете это, и ограничьте выполнение «задания» временными рамками. В намеченный срок сделайте это, несмотря ни на что.
Преодолев небольшой страх или легкое беспокойство, берите что-то, от чего эмоция страха будет более сильной, и делайте это. В итоге, потренировавшись в преодолении мелких страхов, вы адаптируетесь к этому процессу и позже сможете делать то, от чего раньше испытывали панику.
Самое важное здесь – действовать от малого к большему, не бросаясь сразу в омут с головой. Вроде бы простой прием, но, поверьте, он очень эффективен. А для поддержания мотивации можете, во-первых, рассказывать кому-то о своих планах что-либо сделать, чтобы потом не прослыть пустословом. А во-вторых, вести дневник, куда будете записывать все победы над своими страхами.
💡 Это полезно
Страх – одно из важнейших препятствий на пути к саморазвитию и достижению ваших целей и мечт. Но также страх связан с эмоциональной сферой, а значит, владея своими эмоциями, вы сможете управлять не только своим страхом, но и еще больше взять ответственность за свою жизнь.
Приходите на онлайн-курс «Психическая саморегуляция». Этот курс для вас, если:
🤪 Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях, что вредит отношениям с окружающими.
😰 Вы постоянно напряжены из-за стресса на работе и в личной жизни. Вы не умеете расслабляться и отдыхать, переключаться с работы на личную жизнь и наоборот.
😱 Для вас привычно состояние тревоги и беспокойства, которое мешает сосредотачиваться, работать, жить.
😔 Вы тяжело переносите неудачи, боитесь действовать, заводить знакомства с людьми. Вы истязаете себя мыслями о проблеме даже после того, как она разрешилась.
😴 Вы ощущаете апатию, лень, прокрастинацию; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.
⏰ Продолжительность курса: 6 недель
📑 В курсе: 25 уроков
💰 Цена курса: 995₽
В новом потоке вас ждет еще больше приемов и упражнений!
