«Если ты что-то потерял, радуйся, что не потерял много. Если ты потерял много, радуйся, что не потерял все. Если ты потерял все, радуйся, теперь ты полностью свободен». Эта древняя мудрость как нельзя лучше отображает суть нашей сегодняшней темы «Конвертация вызовов в возможности».
Все, кто прошел наши программы «Из мечты в цель» и «Сам себе психолог», уже научились справляться с трудностями и видеть возможности там, где другие видят исключительно проблемы. Этому может научиться каждый, а первый шаг можно сделать прямо сейчас.
Как превратить жизненные вызовы в новые возможности: общая инструкция по конвертации
«Если жизнь подсунула вам лимон, сделайте из него лимонад». Эту присказку слышали многие, и она могла бы стать слоганом сегодняшней темы вместо ранее процитированной народной мудрости. Почему могла бы, но не станет?
Все бы хорошо, вот только нас больше интересует, как именно превратить лимон в лимонад, а не сама по себе констатация факта, что это нужно сделать. Хотя первый шаг к цели, победе над собой и своими страхами – это как раз признать необходимость извлечь из вывоза возможности.
Интересно, что, если задать любой поисковой системе запрос «Конвертация вызовов в возможности» или «Как конвертировать вызовы в возможности», вам предложат узнать много нового о «холодных звонках» в продажах и конверсии в интернет-маркетинге.
Яндеск-поиск услужливо поднесет пару статей о том, как преодолеть произошедшие за последнее время явно не к лучшему перемены в сфере туризма и отельно-ресторанного бизнеса именно под таким вот полностью релевантным названием: «Туризм в России: как превратить вызовы в возможности» [Отдых в России, 2022]. И на этом, собственно, все.
Зато если спросить у поисковой системы «Как проблемы превратить в возможности» вы тут же получите ссылку на одноименную статью [Ж. Магиня, 2020]. А еще на похожий по смыслу материал на тему «Как превращать проблемы в возможности» [Л. Парфентьева, 2016]. И там будет немало интересного как раз о том, что делать, чтобы вызовы превратить в личные достижения.
К чему мы об этом? К тому, что в ментальности как обычных граждан, так и многочисленных коучей всех мастей вызов – это, в первую очередь, некая проблема, которую нужно решить. Психика большинства людей устроена так, что при слове «проблема» мозг приходит в ужас и «скукоживается».
А если не «скукоживается», то начинает думать… правильно, над проблемой, а отнюдь не над возможностями! И это при том, что психологи и коучи очень настаивают, что проблему нужно мысленно «переформатировать» в задачу или еще что-то с нейтрально-положительной эмоциональной окраской.
В любом случае, конвертация жизненных вызовов в новые возможности требует позитивного мышления и гибкости. Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом процессе:
- Принимать вызовы как часть жизни – вместо того чтобы негативно реагировать на сам факт появления трудностей, нужно стараться видеть их как нормальную часть жизни. Для начала можно просто четко сказать себе, что они предоставляют возможность для роста, самоусовершенствования и обучения, а уже потом искать подтверждения этому.
- Анализировать вызовы – они возникают не на «пустом месте» и всегда имеют свои предпосылки. Если нужно найти выход из трудной ситуации, иногда достаточно вспомнить, что выход часто находится там же, где вход. Ну, по крайней мере, один из выходов.
- Целенаправленно искать возможности для развития – понять, какие новые знания, умения или опыт можно получить в процессе решения возникшей задачи. Возможно, в процессе преодоления вызова обнаружатся новые пути развития.
- Обращаться к прошлому опыту – определенный жизненный опыт есть у любого человека, и чем больше жизнь насыщена событиями, тем больше опыт. При встрече с новыми вызовами полезно вспомнить, как удалось справиться с похожими трудностями в прошлом. Если же вы не выходили за рамки прошлого опыта и все равно потерпели неудачу, возможно, в нашем быстроменяющемся мире какие-то стратегии успели устареть и их следует пересмотреть.
- Изменить свое мышление – избегать негативных мыслей и фокусироваться на позитивном исходе. Тут не подразумевается «шапкозакидательство» и безосновательный нездоровый оптимизм. Тут подразумевается вера в себя и возможность победы плюс необходимые для этого усилия.
- Развивать стратегии решения проблем – учиться рассматривать вызовы как задачи, которые могут быть разрешены, изучать стратегии решения проблем. Например, задачу, требующую решения, разбить на составляющие и найти решение для каждого отдельного сегмента, поискать альтернативные пути или обратиться за помощью к узким специалистам.
- Смотреть в будущее – фокусироваться на том хорошем и тех возможностях, которые могут появиться, когда вызов будет преодолен. Для убедительности можно визуализировать свои цели и представлять наилучший результат из возможных.
В любом случае, конвертация жизненных вызовов в новые возможности требует времени и усилий. Нужно набраться терпения, и тогда есть шанс, что все получится. А для того чтобы шансов было больше, давайте рассмотрим эту тему подробнее!
Какие бывают вызовы?
В жизни людей могут возникать различные вызовы, которые могут быть связаны с разными сферами жизни и иметь различные характеристики. Давайте рассмотрим основные разновидности вызовов, с которыми может столкнуться каждый из нас.
Топ-6 жизненных вызовов:
- Профессиональные вызовы – это вызовы, связанные с работой или карьерой. Например, сокращение штатов, увольнение с работы, поиск новой работы, адаптация на новой работе, управление конфликтами на рабочем месте, развитие новых профессиональных навыков.
- Личные отношения – вызовы, связанные с отношениями с другими людьми; могут включать семейные проблемы, конфликты с партнером, трудности в дружбе, развод.
- Здоровье и благополучие – это вызовы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Например, болезнь, усталость, различные хронические состояния, стресс, достижение баланса между работой и личной жизнью.
- Финансовые вызовы – проблемы, связанные с деньгами или их отсутствием, долгами, кредитами, ипотекой, избыточной расточительностью или, наоборот, скупостью, мешающей насладиться жизнью и результатами своих усилий сполна.
- Изменения и адаптация – переезд в другой город или страну, женитьба, выход замуж или развод, появление в семье детей, любая другая необходимость адаптации к новым условиям.
- Личностный рост и развитие – поиск своего предназначения и своей миссии, развитие самооценки, формирование личных границ, управление временем, усилия по улучшению собственных софт скиллз.
Это лишь некоторые примеры вызовов, с которыми люди могут сталкиваться. Каждый человек может иметь уникальные вызовы, зависящие от индивидуальных обстоятельств и жизненного опыта. Абсолютно все возможные вызовы мы в силу объективных причин рассмотреть не сможем, а вот рекомендации по преодолению наиболее распространенных вызовов уже подготовили.
Как конвертировать профессиональные вызовы в новые возможности?
Конвертирование профессиональных вызовов в новые возможности может быть сложным, но возможным с правильным подходом. Для начала приведем общие рекомендации, а потом подробнее рассмотрим одну из наиболее сложных ситуаций профессионального вызова. Итак, общая схема, что делать, если вас ждет новый вызов в профессиональной сфере:
- Всегда анализировать причины – почему именно вы попали под сокращение штатов, почему вам не предлагают повышение, почему вас посылают в самые бесполезные командировки и при этом оплачивают только самые дешевые гостиницы без горячей воды, зато с клопами. Поняв причины, будет проще спланировать дальнейшие действия.
- Мыслить позитивно – перестать обижаться на начальника, а воспринять сокращение штатов и бесполезные командировки как подсказку, в каком направлении расти и развиваться с тем, чтобы вас начали ценить как специалиста.
- Ставить цели – четко определить, чему именно вы должны научиться для того, чтобы стать востребованным специалистом, где можно добыть эти знания, как их использовать. Помните, что любые цели должны быть измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Четкая постановка целей облегчает их достижение.
- Находить возможность для саморазвития – изучить все доступные варианты профессионального роста в вашей сфере, и осознанно выбрать наиболее подходящие книги, статьи, вебинары, курсы повышения квалификации.
- Заниматься нетворкингом – расширять сеть своих контактов, искать нужных людей, которые помогут вам справиться с профессиональными вызовами, подумать, чем вы можете быть полезны этим людям. Помнить, что нетворкинг – это ни разу не игра «в одни ворота», и принимая чью-то помощь, нужно быть готовым оказать поддержку со своей стороны.
- Быть гибкими и креативными – это часто выручает как в стандартных, так и выходящих за рамки каждодневных ситуациях.
Это общие рекомендации, а вот что делать, если вас уже уволили с работы, и как эту ситуацию конвертировать в новые возможности? Увольнение с работы может быть трудным периодом, но это может стать возможностью для личного и профессионального роста. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам конвертировать эту ситуацию в новые возможности:
- Дать себе время для восстановления – увольнение может вызвать эмоциональный стресс и потребовать времени для того, чтобы прийти в себя. Нужно разрешить себе отдохнуть, пережить свои эмоции и восстановиться перед тем, как приступить к поиску новых возможностей.
- Проанализировать причины увольнения – у вас недостаточная квалификация или ваша профессия потихоньку «уходит в небытие», как когда-то перестали быть востребованными телеграфистки и заправщики керосиновых фонарей уличного освещения? В первом случае нужно повышать квалификацию, а во втором искать другую сферу приложения усилий.
- Обновить свое резюме и профессиональный профиль в LinkedIn – сам факт того, что у вас есть свежие записи, касающиеся вашей профессиональной деятельности, может сподвигнуть потенциального работодателя пригласить вас на собеседование.
- Оценить свои навыки и интересы за пределами нынешней профессии – историй, когда инженер становится фитнес-тренером, офисный служащий начинает вести блог о похудении и зарабатывать больше, чем в офисе, а бывший рабочий или бармен становится музыкантом в рок-группе, вполне достаточно для того, чтобы вдохновить вас на действия.
- Инвестировать в профессиональное развитие – оплатить курсы повышения квалификации, если вы намерены дальше развиваться в избранной области, либо получить официальный сертификат, подтверждающий ваши компетенции в новой профессии психолога, коуча, преподавателя игры на гитаре и т.д.
- Использовать все возможности для поиска работы – специальные сайты по трудоустройству, раздел «Требуется» на сайтах компаний, соцсети потенциальных работодателей, личные контакты и знакомства.
Отметим, что все возможности – это означает все возможности, в том числе выходящие за рамки привычного сидения в офисе с 8 до 17 часов. Если вас пока не берут ни в одну IT-компанию, вы вполне можете взять пару заказов как фрилансер. Это позволит вам заработать какие-то деньги, иногда даже бОльшие, чем в офисе, и пополнить свое портфолио свежими работами для будущих собеседований, если фриланс совсем не для вас, и вы твердо намерены со временем вернуться к офисной работе.
Как конвертировать вызовы, связанные с личными отношениями в новые возможности?
Человек существо социальное, и без межличностных отношений не может. Даже самый «законченный» интроверт и социопат вынужден иногда выходить в люди и с кем-то общаться – с друзьями, девушкой и т.д. Друзья, скажем так, бывают разные, а уж личная жизнь и вовсе полна сюрпризов в любом возрасте.
Для начала приведем общие рекомендации, а затем подробнее рассмотрим наиболее сложные ситуации профессиональных вызовов. Итак, общая схема, что делать, если вас ждет новый вызов в сфере личных отношений:
- Разобраться в сути самого вызова – почему у вас возникает взаимонепонимание с вашей второй половинкой, почему вы постоянно конфликтуете с близкими людьми и т.д. Это может стать подсказкой для исправления ситуации.
- Стать открытым для коммуникаций и обратной связи – научиться не только внятно излагать свои мысли, но и слушать (и слышать) собеседника. Это облегчит поиск компромисса и станет основой для здоровых отношений.
- Обратиться за поддержкой, если не можете справиться сами – возможно, вам подскажут что-то умное старшие члены семьи, давние друзья, психолог или психотерапевт.
- Уделить время себе – походы в кино и театр, возобновление занятий спортом, поездка куда-либо поможет вам «встряхнуться», а то и обзавестись новыми знакомствами, если видите, что старые отношения изжили себя.
Последний пункт касается не только отношений с партнером или партнершей, но и с друзьями. Если вам уже не так интересно ездить с друзьями на рыбалку и пить пиво за гаражами, как раньше, быть может, вам стоит расширить круг знакомств и поискать друзей по вашим новым интересам: спорт, музыка, художественное творчество и т.д.
Еще раз напомним, что это самые общие рекомендации, и мы отлично понимаем, что, к примеру, женщина, от которой ушел муж и оставил ее без средств к существованию с двумя детьми на руках, вряд ли готова прямо сейчас отправиться на курорт и отдохнуть от всех переживаний. Тем не менее, есть общие рекомендации от психологов и на это случай. Итак, что делать, если от вас ушел муж, и как эту ситуацию конвертировать в новые возможности:
- Разрешить себе переживания – отрицательные эмоции являются такой же составляющей частью жизни, как и положительные, иначе у людей просто не было бы ориентира, относительно которого можно было бы классифицировать какие-либо эмоции как положительные.
- Заботиться о себе – конечно, здоровый сон и свежий маникюр вряд ли помогут вернуть сбежавшего мужа, однако психологическое состояние хотя бы на время точно улучшат.
- Обратиться за поддержкой – почти у каждой из нас есть лучшие подруги, которые всегда выслушают, посочувствуют и согласятся с вами, что «все мужики – негодяи». Главное, чтобы это не стало слоганом для будущих отношений, а для того чтобы «выпустить пар» это полностью нормально.
- Подумать, как вы могли бы начать зарабатывать в ближней перспективе – после трех лет пандемии слово «работа» вовсе не синоним работы в офисе, на заводе или на стройке. Даже если вы профессиональная домохозяйка со стажем, которая ничего, кроме пирожков и борща делать не умеет, вы можете обучать этому других, развивая свой канал в соцсетях, которые доступны в России. Пирожки, кстати, потом можно продать через торговцев на ближайшем рынке, не оформляя статус предпринимателя или самозанятого.
- Инвестировать в себя – речь не только о деньгах, потому что время и силы – это такие же инвестиции. На стартовом этапе самоопределения можно ограничиться прослушиванием бесплатных вебинаров по самым разным направлениям – психология, коучинг, финансы, организация интернет-торговли – дабы понять, что вас могло бы заинтересовать настолько, чтобы углубить свои знания и заняться этим в будущем.
Эти несложные действия, уточним еще раз, не помогут вернуть все «как было». Однако эти действия помогут обрести уверенность в собственных силах, которая всегда «считывается» и располагает к новым знакомствам и отношениям. И очень часто через какое-то время это пресловутое «как было» вспоминается, как дурной сон, потому что новая реальность и новые возможности оказываются намного лучше.
Как конвертировать вызовы, связанные со здоровьем в новые возможности?
Когда случается что-либо со здоровьем, сложно думать о каких-то там возможностях. Тем не менее, часто бывает так, что современная медицина относительно быстро справляется с заболеванием, а человек, вынужденный какое-то время соблюдать определенные ограничения, в награду получает новый здоровый образ жизни, успевший войти в привычку.
Итак, как же конвертировать вызовы, связанные со здоровьем, в новые возможности:
- Принять свое текущее состояние здоровья – мы все иногда болеем, и это полностью нормально. Организму нужна «перезагрузка» и периодическое «обновление базы вирусов», к которым теперь есть иммунитет.
- Обратиться к врачам – для успешного лечения нужно адекватное медицинское обследование и точная диагностика. Не ждите, что «все пройдет само», если недомогание длится дольше, чем неделю, и не проходит от того, что вы хорошо отдохнули, выспались, побыли на свежем воздухе и не наедались на ночь вот уже несколько дней.
- Изучать альтернативные мнения – если семейный врач не может поставить диагноз или от проводимого им лечения вам не становится лучше, это полностью достаточное основание обратиться к другому врачу.
- Формировать здоровые привычки – врачи не просто так советуют воздержаться от переедания на ночь, избытка алкоголя, табака и сладостей. Ограничения по этим направлениям уже в короткой перспективе ведут к улучшению общего состояния организма. Естественно, это должно быть в придачу к лечению, а не вместо него.
- Найти поддержку – если болезнь объективно затяжная и тяжелая, общение с теми, кто ее победил, добавит вам терпения и настойчивости.
Эти меры помогут справиться с болезнью и временными трудностями, и стать толчком к обновлению организма и более высокой его устойчивости к будущим негативным воздействиям.
Как конвертировать финансовые вызовы (долги, кредиты, нехватка денег) в новые возможности?
Финансовые проблемы знакомы абсолютно всему взрослому населению Земли. Просто кому-то не хватает на хлеб с колбасой, а кому-то на покупку еще одного авто премиум-класса. Может показаться удивительным, но алгоритм преодоления вызова в том и другом случае совпадает:
- Детальный анализ финансовой ситуации – баланс доходов и расходов, финансовые «дыры», в которые утекает бюджет, первоочередные траты и траты, без которых пока что можно обойтись.
- Финансовый план – что делать, чтобы увеличить доходы, как сократить расходы, как сделать налоговый возврат и т.д.
- Повышение финансовой грамотности – для бизнесмена это может быть чтение специальной литературы, финансовой аналитики, изучение ситуации в мире с целью определения потенциально растущих международных рынков, на обывательском уровне для начала достаточно почитать что-нибудь о планировании домашнего бюджета или хотя бы перестать покупать ерунду.
Еще раз акцентируем ваше внимание на том, что чтение и рост дохода – вещи взаимосвязанные. Так, один из богатейших людей планеты Уоррен Баффет тратит на чтение 5-6 часов в день, изучая прессу и корпоративные отчеты [Rb, 2016].
Миллиардеры помоложе больше времени проводят за другими действиями, но читают все равно много. Например, Марк Цукерберг читает как минимум одну книгу в две недели, а бывает, что и больше.
Как адаптироваться к переменам в жизни (переезд, эмиграция) и конвертировать их в новые возможности?
Иногда кажется, что 2022 год принес настолько массовое перемещение и эмиграцию населения самых разных стран и регионов, что это вполне может конкурировать с великим переселением народов.
Для справки: Великое переселение народов – условное название совокупности этнических перемещений в Европе в 4-7 веках, преимущественно с периферии Римской империи, из-за вторжения гуннов.
Разумеется, напрямую сопоставить масштабы переселений тогда и сейчас не представляется возможным ввиду того, что сейчас мы находимся лишь в начале процесса, и трудно однозначно прогнозировать, насколько он затянется. И тем более, вряд ли можно провести полностью корректные сравнения, кто у нас сейчас «за гуннов», а кто за Римскую империю.
В контексте нашей темы по поводу конвертации вызовов в возможности скажем, что завоевание Европы гуннами в значительной степени способствовало образованию Великобритании. Больше исторических подробностей можно узнать из книги «История Великобритании» [М. Кеннет, 2008].
А мы вернемся к нашей теме и поговорим о том, как можно адаптироваться к переменам такого рода и конвертировать их в новые возможности:
- Гибкость мышления – если подходить к переменам с гибким умом, можно быстро обнаружить, что на новом месте не так и плохо, да и выбор нового места в значительной степени за вами.
- Интерес к изучению новой страны, языка, культуры, законодательства – в большинстве случаев местные жители готовы помочь вновь прибывшим в меру своих возможностей. Так что если проявить интерес и постараться больше узнать о местных традициях, обычаях, истории, начать изучать язык новой для себя страны, адаптироваться будет легче. Общение с местными жителями и включение в местные сообщества помогут вам быстрее наладить новые связи и новую жизнь.
- Общение с соотечественниками – в местах компактного проживания переселенцев обычно работают волонтерские центры, готовые оказать помощь. Кроме того, наши соотечественники за рубежом часто объединяются в сообщества, поддерживают друг друга и помогают обустроиться на новом месте.
- План действий – для начала это могут быть несколько самоочевидных действий вроде подыскать жилье, открыть счет в местном банке, оформить пособие, найти работу. Важно вникнуть в нюансы местного законодательства и все сделать в нужной последовательности, потому что если сначала найти работу, а потом подать документы на пособие, в пособии могут отказать.
- Освоение новых навыков – волонтерские центры и действующие объединения соотечественников часто готовы предложить какой-то досуг для оторванных от родного дома людей. Многие бежавшие от военных действий люди открыли в себе новые таланты в плане рукоделия, йоги, медитативных и дыхательных практик, приобщились к занятиям спортом и танцами.
Освоение новых навыков имеет и еще один полезный аспект помимо собственно получения новых навыков. Пока мозг человека занят изучением чего-либо, он в это время не думает обо всем плохом, что пришлось пережить за последнее время.
Это способствует снижению стресса, а значит, и скорейшему возвращению в нормальное психологическое состояние и способность разобраться со всеми новыми вызовами, которые выпали на долю человека.
Как преодолеть трудности личностного роста и конвертировать их в новые возможности?
На фоне всего происходящего в стране и в мире трудности личностного роста могут показаться чем-то малозначимым и не заслуживающим отдельного внимания. Однако человек тем и отличается от животного, что заботится не только о еде, безопасности и самочувствии, но и о вещах более высокого порядка.
Человек склонен задаваться вопросом, для чего и зачем он живет, каково его предназначение, может ли он сделать этот мир чуточку лучше и что для этого нужно. Люди, не рискующие «замахиваться» на основы мирового порядка, часто рефлексируют на своем уровне, пытаясь осознать свои перспективы и возможности в этой жизни, свой «потолок», который они смогут или не смогут пробить.
Это не так безобидно, как кажется, потому что многие такие «мыслители», не найдя ответы на свои вопросы, впадают в депрессию, уходят в запой, принимают вещества, помогающие «отключиться» от этого глупого бесполезного мира, а то и вовсе заканчивают жизнь самоубийством.
Какие тут можно успеть дать рекомендации до того момента, как случится что-либо из вышеперечисленного? Во-первых, порадоваться, что все не так плохо, коль скоро у человека есть время думать о вещах высокого порядка, а не только о том, где заработать на кусок хлеба.
Во-вторых, универсальной рекомендацией будет больше читать, и получить нормальное образование. Любой учебник философии для высших учебных заведений поможет прийти к той простой мысли, что вы не единственный, кого волновали вопросы бытия и сознания, и с этим вполне можно жить, предлагая свои ответы и даже не находя однозначных ответов вовсе.
В-третьих, стоит заняться делом, причем любым. Если вместо банального «Я не смогут изменить мир» почитать биографии людей, которые пытались это сделать, можно быстро прийти к выводу, что пусть мир эволюционирует своим путем и не нужно его поторапливать против естественного хода событий.
А если вместо убийственного «Мне никогда не стать миллионером» посмотреть с десяток бесплатных онлайн-выступлений богатейших людей мира по самым разным поводам, можно самостоятельно уловить многие закономерности, которые подтолкнут мысль в нужном конструктивном направлении.
Это основное, что мы собирались сегодня рассказать о конвертации вызовов в возможности. Мы желаем, чтобы вам почаще представлялись самые шикарные возможности. Мы готовы представить вам одну из них и пригласить вас на наши программы «Из мечты в цель» и «Сам себе психолог». И еще мы хотим узнать ваше мнение по обсуждаемой теме:
