Блог о саморазвитии

Записи с ключевым словом "1Психорегуляция"

7 научных способов улучшить ментальное здоровье

Несмотря на достижения медицины, заболеваемость психическими болезнями из года в год растет. Современный человек подвержен ежедневному стрессу ... Читать далее

Травматический стресс

Травматический стресс (травматическая депрессия)– это один из видов тревожных расстройств, которые обычно развиваются в результате ужасающих, угрожающих ... Читать далее

6 вечерних привычек, которые подготовят вас к лучшему завтра

Ваш день прошел не очень, не так, как хотелось бы. Что ж, ещё не всё потеряно, ведь ... Читать далее

Посттравматическое стрессовое расстройство: кратко о самом важном

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это скрытый и коварный враг, который, в лучшем случае, украдет радость жизни, ... Читать далее

8 экспресс-техник самоуспокоения в стрессовых ситуациях

Каждый человек оказывался в стрессовых ситуациях. Что вы чувствовали в такие моменты? Сколько вы готовы были отдать, ... Читать далее

Эмоциональная и психологическая травма

Психологическая травма (эмоциональная травма)– это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды ... Читать далее

Позитивная терапия для детей

Детская терапия – это одна из самых нелегких тем для родителей. Никто не хочет думать о том, ... Читать далее

Эмоциональный менеджмент: что это и как ему научиться

IQ сейчас не в моде. Давно признано, что эмоциональный интеллект имеет куда большее значение в достижении успеха ... Читать далее

Как практиковать майндфулнесс 24/7

Чтобы практиковать майндфулнесс постоянно, не нужно ходить на специальные тренинги или на приемы к психологу, покупать книги ... Читать далее

Что такое страх и как его победить

Страх – одно из важнейших препятствий на пути к саморазвитию, наряду с прокрастинацией или неотлаженным тайм-менеджментом. И ... Читать далее

Как выжить, если вы потерялись в глуши

Оказаться в условиях выживания не так уж трудно, как вам кажется. Часовой перелет в столицу, двухчасовая прогулка ... Читать далее

Терапия принятия и ответственности (ACT)

Как часто вы сталкиваетесь с негативными мыслями и эмоциями? Как они влияют на вашу жизнь? Отягощают? Засасывают ... Читать далее