Блог о саморазвитии

Записи с ключевым словом "1Психорегуляция"

8 экспресс-техник самоуспокоения в стрессовых ситуациях

Каждый человек оказывался в стрессовых ситуациях. Что вы чувствовали в такие моменты? Сколько вы готовы были отдать, ... Читать далее

Эмоциональная и психологическая травма

Психологическая травма (эмоциональная травма)– это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды ... Читать далее

Позитивная терапия для детей

Детская терапия – это одна из самых нелегких тем для родителей. Никто не хочет думать о том, ... Читать далее

Эмоциональный менеджмент: что это и как ему научиться

IQ сейчас не в моде. Давно признано, что эмоциональный интеллект имеет куда большее значение в достижении успеха ... Читать далее

Как практиковать майндфулнесс 24/7

Чтобы практиковать майндфулнесс постоянно, не нужно ходить на специальные тренинги или на приемы к психологу, покупать книги ... Читать далее

Что такое страх и как его победить

Страх – одно из важнейших препятствий на пути к саморазвитию, наряду с прокрастинацией или неотлаженным тайм-менеджментом. И ... Читать далее

Как выжить, если вы потерялись в глуши

Оказаться в условиях выживания не так уж трудно, как вам кажется. Часовой перелет в столицу, двухчасовая прогулка ... Читать далее

Терапия принятия и ответственности (ACT)

Как часто вы сталкиваетесь с негативными мыслями и эмоциями? Как они влияют на вашу жизнь? Отягощают? Засасывают ... Читать далее

Как помочь своему ребенку справиться с депрессией

Взрослому человеку может показаться, что причин для депрессии у подростка нет. Ему не нужно кормить семью, заботиться ... Читать далее

Медитация с мантрами

Мантра – один из самых распространенных элементов, используемых для медитации, и один из самых сильных. Это священный ... Читать далее

Почему вам нужно стать оптимистом, и как этому научиться

Если среди ваших друзей и знакомых есть ярко выраженные оптимисты, то, наверное, вам не нужно искать ответ ... Читать далее

Причины агрессии

Мы сталкиваемся с агрессией постоянно. Порою и мы сами испытываем вспышки гнева и теряем самообладание. Почему это ... Читать далее