«Нужно постоянно работать над собой и самосовершенствоваться». «Нужно следить за трендами, иначе конкуренты тебя съедят». «Успешные люди читают до 50 книг в год и по несколько газет каждый день». Все это в различных вариациях мы слышали много раз. И воспринимается все это в большей степени как нечто «из мира мужчин».
Конечно, что же им не читать-то по 50 книжек в год, когда жена дома и постирает, и уборку сделает, и еду приготовит?.. А вот когда развиваться и следить за трендами женщине, если она то стирает, то убирает, то занимается детьми, а многие еще и на работу ходить успевают?
Вы сможете в своей семье договориться обо всем так, что интересы каждого члена семьи будут учтены в полной мере, если пройдете наши программы «Лучшие техники коммуникаций» и «Психология отношений». А сегодня мы сделаем первый шаг и поговорим про поддержку индивидуального роста и развития в паре.
Что значит поддержка в отношениях?
Мы все слышали о том, что «в отношениях важна поддержка», «в отношениях главное поддержка», будь то поддержка и забота в отношениях друзей или поддержка семейных отношений. И даже когда имеется в виду поддержка хороших отношений с коллегами или соседями, то и здесь используется слово «поддержка».
По сути, это правильно, потому что хорошие отношения всегда строятся на основе поддержки. Например, когда вы поддерживаете соседа во мнении, что «коммунальщики ничего не делают», или коллегу, считающего, что «за эту зарплату мы и так работаем слишком много».
А если вы поддержали, допустим, инициативу соседей сделать ремонт в подъезде не только на словах, но еще и скинулись деньгами, и с коллегами всегда готовы выручить друг друга и поехать вместо кого-то в командировку, тут уже можно говорить о полноценной поддержке и словом, и делом. Особенно, зная, что в следующий раз обязательно выручат вас.
Итак, что же такое поддержка в отношениях? Обычно под поддержкой подразумеваются слова и/или действия, направленные на помощь в преодолении трудностей как эмоционального, так и практического характера. Это может быть проявление заботы и внимания с тем, чтобы помочь человеку справиться с трудностями, достичь своих целей и просто быть рядом в трудные моменты.
Обязательно ли дожидаться каких-то проблем для того, чтобы высказать кому-то поддержку? Вовсе нет, потому что искренняя поддержка вместо злобной зависти в момент, когда у человека все хорошо, ничуть не меньший дефицит, чем готовность прийти на помощь, когда что-то случилось.
Например, когда человек уже «закрыл» свои базовые потребности согласно пирамиде Маслоу и теперь вдохновился идеей личностного роста, развития творческого потенциала, получения или продолжения образования. Или даже если «закрыл» пока не полностью, но все равно готов двигаться вперед, не слишком «зацикливаясь» на материальном.
Не верите?.. А вы вспомните, в скольких знакомых вам семьях начались раздоры после того, как муж надумался писать кандидатскую диссертацию и работать на сумрачную перспективу вместо того, чтобы зарабатывать побольше денег «здесь и сейчас»? А сколько мужей презрительно скривило губы, услышав, что жена решила заняться вокалом или научиться рисовать акварелью?
И это вовсе не в ситуации, когда «нечего есть, а ты ерундой занимаешься». Люди, которые «доросли» до диссертации и творчества, обычно решают свои материальные проблемы хотя бы на среднем уровне. И это полностью их право – перераспределить свои усилия так, чтобы сил хватало еще и на интеллектуальное развитие, а не только на бесконечную погоню за деньгами.
Всегда ли их в этом случае ждет эмоциональная поддержка в отношениях с мужем или женой? Ответ на этот вопрос, в принципе, известен, а вот что делать в таких случаях – тут нужно подумать.
Тема поддержка индивидуального роста и развития в паре не слишком любима психологами и блогерами. Это вполне объяснимо, ведь объективно есть намного более «кричащие» проблемы в парах. Вряд ли аудиторию заинтересует чье-то там развитие на фоне многочисленных историй буллинга и абьюза, нищеты и безвыходности, алкоголизма и наркомании, рукоприкладства и нанесения физических увечий. А значит, писать и говорить об этом не слишком целесообразно с точки зрения заработка психологов и блогеров.
И даже темы нежелания мужчин жениться после многих лет отношений и страха женщин не встретить «своего принца» после достижения 30-летнего возраста гораздо более популярны у психологов ввиду их массовости. Тем не менее, проблема поддержки индивидуального роста и развития в паре существует, и самое время заняться поиском путей ее решения. А для начала давайте уточним, что мы будем понимать под индивидуальным ростом и развитием.
Индивидуальный рост и развитие – что это такое?
Индивидуальный рост и развитие – это процесс постепенного расширения личностного потенциала и улучшения навыков, знаний и качеств личности. Он связан с развитием интеллектуальных, эмоциональных, физических и социальных аспектов жизни.
Индивидуальный рост и развитие предполагают стремление к личностному совершенствованию, расширению кругозора и своих потенциальных возможностей. Это стремление может быть мотивировано желанием самосовершенствоваться, достигать личных целей, улучшать навыки или осваивать новые области знаний.
Процесс индивидуального роста и развития может включать следующие аспекты:
- Образование и самообразование – постоянное обучение, приобретение новых знаний и навыков, развитие профессиональных компетенций, освоение новых видов деятельности.
- Личностное развитие – работа над своими личными качествами и различными софт-скиллз, развитие эмоционального интеллекта, лидерских способностей, коммуникационных навыков.
- Целеполагание и самоорганизация – определение ясных целей и разработка плана действий для их достижения, управление временем и ресурсами, развитие навыков планирования и организации, повышение самодисциплины и целеустремленности.
- Физическое самосовершенствование – занятия спортом и фитнесом, здоровый образ жизни, дыхательные практики и медитация.
Индивидуальный рост и развитие являются важными аспектами личного благополучия и удовлетворенности жизнью. Работа над собой способствует повышению самооценки, уверенности в собственных силах, дает возможность достичь более высокого качества жизни.
Именно поэтому так важна поддержка стремления к личностному росту и развитию со стороны партнера. Какая поддержка имеется в виду?
Виды и формы поддержки в отношениях
Мы уже начали говорить о видах поддержки в отношениях, когда упоминали поддержку словом и делом. У психологов есть своя классификация форм и видов поддержки в отношениях [Psychologos, 2022].
Формы поддержки в отношениях:
- Коммуникативная поддержка – форма поддержки, основанная на активном и эффективном общении с партнером, с целью выражения понимания и укрепления взаимоотношений. Нужно внимательно слушать и, как минимум, не перебивать, выражать согласие и сочувствие словами и «языком тела» (соответствующее ситуации выражение лица, кивки головой), конструктивная обратная связь при необходимости.
- Эмоциональная поддержка – форма поддержки, направленная на укрепление эмоционального благополучия и комфорта партнера. Нужно проявлять любовь и заботу, успокаивать и утешать в сложных ситуациях, радоваться успехам и хвалить удачные идеи и решения. Слова поддержки в отношениях очень важны.
- Физическая поддержка – форма поддержки, направленная на заботу о физическом благополучии партнера. Такая поддержка включает в себя помощь по дому, создание условий для отдыха и здорового сна, уход в случае болезни или травмы.
- Практическая поддержка – подразумевает практическую помощь в различных делах и ситуациях. Например, организовать отпуск или поездку, помочь с трудоустройством, оплатить учебу или крупную покупку, отвезти на работу, в салон красоты, аэропорт.
Помимо вышеприведенной классификации есть разделение видов поддержки в отношениях на «мужскую» и «женскую» или «жесткую» и «мягкую».
Виды поддержки:
- «Мужская» или «жесткая» поддержка – отвлечь от чувств, переключить энергию и внимание на действия.
- «Женская» или «мягкая» поддержка – проявить сочувствие, побыть рядом, поговорить и разделить эмоции.
Это вовсе не означает, что мужчинам нужна только «жесткая» поддержка, а женщинам – только «мягкая» поддержка. В разных ситуациях могут потребоваться разные виды поддержки. Например, если ситуация требует практических действий, более уместна «жесткая» поддержка. Если же это ситуация переживания чего-либо, на что нельзя повлиять, тут лучше работает «мягкая» поддержка.
Теперь, когда мы разобрались, что такое поддержка в отношениях и как она может проявляться, можно обсудить такой аспект, как поддержка индивидуального роста и развития в паре.
Как понять, можно ли рассчитывать на поддержку в отношениях?
Как мы уже поняли, поддержка в отношениях – понятие многоаспектное. Во избежание разочарований было бы неплохо с самого начала понять, способна ли ваша потенциальная «вторая половинка» на такие чувства, как сочувствие и сопереживание, готова ли что-то делать для вас или дальше слов дело не сдвинется.
Притом, что про поддерживающие отношения написано достаточно много, понять, можно ли рассчитывать на поддержку партнера, может быть непростой задачей, особенно в начале отношений [Н. Фрид, 2017]. Однако есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что партнер, вероятно, будет поддерживать вас:
- Внимание и интерес к вам, вашим делам, устремлениям, целям и достижениям. Если человек задает вопросы и внимательно выслушивает вас, это уже хороший знак.
- Проявление эмоций в процессе общения. Если человек эмоционально «включен» в общение, готов сопереживать вашим проблемам и утешать вас, это уже элемент эмоциональной поддержки.
- Активное участие в ваших делах и вашей жизни. Если человек тактично предлагает свою помощь и при этом не навязывается с советами, о которых вы не просили, его можно характеризовать как внимательно и заботливого.
- Доверие к вам и вашим решениям. Если партнер соглашается с вашими решениями относительно ваших дел и не пытается указывать, что и как вы должны делать, вполне возможно, что эта модель поведения распространится и на такой аспект, как индивидуальный рост и развитие.
- Одобрение ваших интересов, дел, хобби, получаемого образования, профессии. Если человек положительно оценивает выбранный вами вуз, ваши увлечения, ваши хобби, есть шанс, что он одобрит и ваше стремление к дальнейшему саморазвитию.
Почему «есть шанс», а не просто «точно одобрит»? Ситуация может измениться и часто меняется, когда люди вступают в брак. В нашей субкультуре достаточно живы заблуждения, будто все «глупости» вроде получения образования, занятий спортом и всевозможных хобби – это только до тех пор, пока человек не создал семью. А дальше он должен сосредоточиться на домашнем хозяйстве, зарабатывании денег, воспитании детей и т.д.
Поэтому крайне важно заранее выяснить, как к этому относится партнер или партнерша, коль скоро вы не собираетесь бросать альпинизм и скалолазание после того как женитесь и не намерены сидеть «в четырех стенах» после того как выйдете замуж.
Как выяснить? Можно задать прямой вопрос, как девушка отнесется к вашим отлучкам и походам в горы, если вы поженитесь. Можно тактично поинтересоваться, умеет ли ваш молодой человек готовить и справится ли он со стиркой и уборкой, пока вы будете сдавать экзамены в магистратуре или аспирантуре.
Иногда этого полностью достаточно, потому что ответ в духе «Какие, к черту, горы, когда нужно деньги зарабатывать» или «Зачем тебе аспирантура, если я буду тебя обеспечивать» полностью проясняет ситуацию. Пытаться ли откорректировать ситуацию или лучше найти себе более адекватную пару – решать вам. Но, как говорится, «предупрежден, значит, вооружен».
Главное, не пытаться решить за партнера, что он думает по тому или иному поводу и как он себя поведет в той или иной ситуации. Иногда примитивный бытовой совет «говорить ртом и думать головой, а не другим местом, не предназначенным для этого» является более действенным, чем десятки статей психологов.
Это мы разбирались, как понять, можно ли рассчитывать на поддержку в отношениях. Но частенько до таких нюансов дело не доходит и то, что ни на какую поддержку тут рассчитывать нельзя, понятно гораздо раньше.
Как понять, что вас не будут поддерживать?
Мы уже начали говорить о том, что на старте отношений бывает сложно понять, можно или нельзя будет рассчитывать на поддержку понравившегося вам человека. Тем не менее, иногда «игру в одни ворота» можно распознать практически сразу [А. Плошкина, 2021]. Есть признаки, которые безошибочно указывают на отсутствие шансов на поддержку:
- Отсутствие интереса и вовлеченности – если человек не проявляет никакого интереса к тому, чем вы живете, чем занимаетесь, что вас увлекает и занимает, вряд ли можно рассчитывать на его поддержку и одобрение. В лучшем случае он просто не будет вам мешать, что, принципе, многих устраивает.
- Ложная забота – комментарии в духе «Ты и так умная, зачем тебе учиться», «Ты и так красивая, зачем тебе фитнес и салон красоты» прямо указывают на то, что человек не будет поддерживать вашу тягу к самосовершенствованию.
- Отрицательные комментарии и критика – если человек постоянно критикует вас, ваши дела, хобби, устремления, выбор друзей, подруг, вуза, специальности, он будет критиковать и все остальное. В браке ситуация только ухудшится, потому что у него появится возможность не только критиковать, но и мешать, и даже вредить.
- Обесценивание – если человек на все ваши достижения отвечает в духе «Ничего особенного, так кто угодно сможет», это крайне плохой знак. За обесцениванием чьих-то достижений обычно стоит ворох личных комплексов человека, начиная от комплекса неполноценности и заканчивая завистью и неуместным соперничеством. От таких людей лучше держаться подальше или, как минимум, держать их подальше от своих дел.
Почему лучше держаться подальше и держать подальше от своих дел? Потому что зависть редко бывает пассивной. Почти всегда она идет рука об руку с попытками напакостить человеку более успешному и/или живущему более интересной и насыщенной жизнью, чем сам завистник.
Пакостить можно под каким-нибудь благовидным предлогом. Например, покупать домой побольше сладостей, дабы «подсластить» диету партнерше, которая пытается похудеть. Или найти срочное неотложное дело для мужа, который собрался поиграть в футбол с друзьями.
Бывают и более глубинные причины нежелания поддерживать свою вторую половинку в стремлении к личному росту и развитию. Например, если женщина во имя семьи отказалась от научной карьеры, рассчитывая, что ее поддержка поможет мужу сосредоточиться на бизнесе и заработать много денег. А тут оказывается, что муж непригоден к бизнесу от слова «совсем», и чтобы хоть как-то продвигаться по карьерной лестнице, решил обзавестись ученой степенью. Рассчитывать, что такой расклад вызовет восторг у супруги, было бы, по меньшей мере, наивно.
Бывает и наоборот, когда муж вкалывает на трех работах для того, чтобы семья ни в чем не нуждалась, и тут жена «открывает» в себе талант художника. Если муж в свое время бросил рисовать и по совету окружающих нашел себе «нормальную работу», и не одну, а сразу три, такое «открытие» его точно не обрадует. Люди, которые пожертвовали чем-то сами, почти всегда считают, что и окружающие должны жертвовать своими интересами, даже если в этом нет никакой необходимости.
Ситуация весьма проблемная еще и потому, что окружающие, скорее всего, смирились бы, если человек продолжил рисовать, петь, танцевать и жить так, как считает нужным. В конце концов, всегда можно найти другого человека, который считает нужным жить примерно так, как считаете вы.
Когда можно точно рассчитывать на поддержку в отношениях?
В контексте всего вышеизложенного возникает один не очень оптимистичный вопрос: а может ли быть такое, что вас точно и без сомнений поддержат во всех ваших устремлениях, в том числе в плане индивидуального роста и развития? И как это понять?
Тут нужно сказать, что существуют разные типы отношений по поддержке. Отношения бывают дружеские и рабочие, организационные и ситуативные, семейные и партнерские, романтические и т.д. Разумеется, уровень и функции поддержки для отношений разного типа отличаются.
Психологическая поддержка отношений в трудовом коллективе отличается от психологической поддержки внутри семьи как минимум тем, что на работе вас не могут обнять и поцеловать все подряд, даже если ваш коллектив как одна семья.
Как это все соотносится с отношениями в паре? Если это отношения с материальной поддержкой, построенные исключительно на финансово-практической основе «ты мне, я тебе», там обычно не возникает такой проблемы в отношениях, как отказ в поддержке, в том числе в плане идей личного роста, развития и самосовершенствования [А. Храмцов, 2020].
Мужчина оплачивает женщине как текущие расходы, будь то абонемент в фитнес-центр или учеба в вузе на контрактной основе, так и всевозможные прихоти вроде нового платья или колье. При этом далеко не всегда все выглядит как «плата за секс»: сложившиеся пары вполне доверяют друг другу и мужчина часто делает подарок до, а не после.
Самое главное, чтобы партнеры понимали, что к чему, и не ждали друг от друга чего-то, что не входит в «оговоренный контракт». Например, будет глупо, если мужчина вдруг возжелает получить за деньги не только физическую близость, но и душевную нежность. Примерно столь же неуместным будет выглядеть требование женщины жениться на ней «после всего, что между нами было».
Если у партнеров не будет завышенных ожиданий, отношения в паре могут быть стабильными, долгосрочными и не приносить проблем никому из партнеров. Это, кстати, касается всех пар. По сути, единственное, что убивает любые отношения, это обманутые ожидания, причем неважно, были они сколько-то обоснованными или являлись исключительно плодом фантазии [Т. Бейтс-Дафорд, 2019].
Когда еще можно точно рассчитывать на поддержку в отношениях, кроме случаев, когда все оговорено заранее и оплачивается по согласованному тарифу? Рассчитывать на поддержку индивидуального роста и развития в паре можно при наличии следующих условий:
- Взаимное уважение – партнеры проявляют уважение к желаниям, потребностям и стремлениям друг друга, готовы поощрять друг друга во всех начинаниях.
- Открытость и честность – партнеры чувствуют себя комфортно, могут безопасно выражать свои желания и потребности, готовы слушать и слышать друг друга.
- Гибкость и компромисс – партнеры готовы искать компромисс так, чтобы учесть интересы каждого, даже если у них разные цели и потребности.
- Понимание важности саморазвития как такового – если партнеры понимают важность образования и развития, они изыщут для этого возможности.
Взаимная поддержка индивидуального роста и развития в паре возникает, когда партнеры придерживаются этих условий и стремятся создать поддерживающую среду, в которой каждый из них может процветать и расти как личность.
Так или иначе, взаимная поддержка в отношениях является важным аспектом здоровых и счастливых отношений. Она помогает укрепить связь между партнерами, создать ощущение безопасности, чувствовать себя любимыми и желанными. Взаимная поддержка дает чувство уверенности, дарит вдохновение и позволяет раскрыть свой потенциал. Найти вторую половинку, которая всегда вас поддержит, значит обрести цельность своего внутреннего мира и стать сильнее.
Мы желаем вам всегда находить поддержку в ваших отношениях. Мы приглашаем вас на наши программы «Психология отношений» и «Лучшие техники коммуникаций», а также хотим узнать ваше мнение по теме статьи:
