Меню курса
онлайн-курс

Рациональное потребление

Вы поймете, что значит потреблять осознанно и устойчиво, и как научиться жить с пользой для себя и окружающего мира.
Купить полный доступ
7 уроков
8 упражнений
8.5/10 рейтинг курса

Содержание:

Дорогие друзья! Сегодня мир находится в той точке, где экологические вызовы становятся все более острыми. В условиях развития потребительского общества и непрерывного роста нашего влияния на природу пересмотр наших привычек и потребительского поведения становится важной и необходимой задачей. И рациональное потребление представляет собой путь к устойчивой, ответственной и сбалансированной жизни, который приносит пользу как нам лично, так и нашей планете.

Наш курс представляет собой путеводитель в мир рационального потребления. Он предоставит вам базовые знания и инструменты, которые нужны, чтобы научиться принимать осознанные решения в области потребления, учитывая последствия для экологии, своего благополучия и кошелька.

Мы изучим важные темы, начиная с основ устойчивого потребления и умеренности и заканчивая составлением плана комфортного изменения своей жизни и знакомством с интересными приложениями, которые всегда будут направлять вас и напоминать о самом главном. Конечно же, по ходу всего курса мы будем давать необходимые пояснения, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов.

Перед тем как приступать к прохождению какого-либо курса, необходимо понять, зачем вообще это нужно, поэтому сначала мы расскажем, для чего нужен этот курс.

Цели и задачи курса

Каждый из нас является потребителем. Ежедневно мы что-то покупаем, готовим еду и ходим в кафе, передвигаемся по своему городу, выбрасываем мусор. Даже ночью мы потребляем, потому что в наших домах работают холодильники и телевизоры. Однако далеко не каждый задумывается о том, что любое его действие оказывает влияние не только на его жизнь, но и на окружающую среду, планету и экологию.

Цель курса: познакомиться с основами рационального потребления, понять, что значит потреблять осознанно и устойчиво, научиться жить с пользой для себя и окружающего мира.

Задача нашего курса состоит в том, чтобы доходчиво объяснить, почему так важно начать задумываться о переходе на рациональное и устойчивое потребление, рассказать, как своими ежедневными действиями мы влияем на экологию и планету, донести, что для комфортной и полноценной жизни совсем не обязательно наполнять свою ее множеством вещей.

Кстати, отличительная черта рационального потребления состоит, помимо прочего, еще и в том, что оно позволяет ощутимо снизить свои расходы, улучшить свое финансовое положение и даже найти средства на реализацию масштабных планов. О том, как это делается, мы тоже, конечно же, расскажем.

И мы уверены, что этот курс будет не просто интересным и познавательным, а еще и максимально полезным с практической точки зрения. Ведь все, что вам предстоит узнать, вы сможете начать применять буквально сразу же.

Зачем учиться рациональному потреблению?

Достижение устойчивой модели потребления гарантирует, что любая человеческая деятельность не идет во вред планете и окружающей среде или минимизирует этот вред. При этом потребление является устойчивым, т.е. позволяет сохранить ресурсы и здоровую среду для будущих поколений.

Речь идет о том, чтобы отделить свои потребительские и экономические привычки от деградации окружающей среды, повысить эффективность использования ресурсов и способствовать устойчивому образу жизни. Устойчивое потребление также вносит существенный вклад в борьбу с бедностью и переход к низкоуглеродной и зеленой экономике.

Рациональное потребление направлено на то, чтобы делать и получать больше и лучше с меньшими затратами, увеличивая чистый прирост благосостояния от экономической деятельности за счет сокращения использования ресурсов, деградации и загрязнения экологии, одновременно повышая качество своей жизни.

Под рациональным потреблением понимается использование услуг и товаров, которые отвечают основным потребностям и обеспечивают лучшее качество жизни, сводя при этом к минимуму использование природных ресурсов и токсичных материалов, а также выбросы отходов и загрязняющих веществ в течение всего жизненного цикла услуги или продукта.

Кроме того, рациональное потребление важно для создания более эффективных цепочек производства и поставок, что позволяет обеспечить продовольственную безопасность и подтолкнуть нас к более ресурсоэффективной экономике.

Если перечислить коротко, то основные преимущества рационального потребления состоят в следующем:

Сохранение и защита окружающей среды.
Экономия денег.
Развитие здравоохранения.
Поддержка экономики.
Сокращение количества мусора.
Предупреждение изменения климата.
Развитие осознанности.
Сокращение использования природных ресурсов.
Улучшение здоровья.
Сохранение экологии для будущих поколений.

Обо всем этом мы будем говорить подробно. Многие вещи кажутся не совсем очевидными, но по мере прохождения курса вы четко осознаете взаимосвязь и станете рассматривать все свои действия с новой, порой очень неожиданной точки зрения.

Как научиться рациональному потреблению?

В отличие от множества навыков и умений, освоить азы рационального потребления удивительно просто. Несмотря на множество нюансов и тонкостей, понимание базовых принципов поможет в корне изменить свой подход к вопросам потребления за считанные дни. Однако это не отменяет необходимости подходить к делу с умом.

Создавая наш курс, мы взяли для рассмотрения несколько тем, которые кажутся нам наиболее важными и основополагающими при освоении рационального потребления. Именно в них следует разобраться в первую очередь. Но мы не просто подробно раскрываем каждую тему, а еще и даем эффективные практические рекомендации, легко применимые в жизни.

При этом стоит иметь в виду, что этот курс не является полноценной обучающей программой, которая даст ответы абсолютно на все вопросы. К тому же при принятии некоторых решений вам потребуется обратиться к специалисту (например, если вы решите кардинально пересмотреть свою диету).

Поэтому программу нужно рассматривать как источник знаний и общее руководство к действию, на которое можно ориентироваться.

Уроки и структура курса

Как и все наши курсы, данный курс имеет логическую структуру, и с каждым уроком мы будем переходить к более серьезной теме. Такой подход позволяет лучше погружаться в материал и понимать его на глубинном уровне. В результате по прохождении курса у вас сформируется целостная картина того, что представляет собой рациональное потребление, почему оно имеет такое значение и в чем состоят шаги по переходу к устойчивой жизни.

Урок 1. Осознанное потребление и умеренность

Осознанное потребление и умеренностьПервый урок посвящен знакомству с общей концепцией рационального потребления и умеренности. Вы узнаете, в чем его суть, познакомитесь с примерами и преимуществами этого способа жизни. Также мы расскажем о том, какую роль в этом играет осознанность в повседневной жизни и как научиться делать осмысленный выбор. В заключение мы познакомим вас со шведской концепцией баланса и умеренности под названием Lagom.

Урок 2. Минимализм и расхламление

Минимализм и расхламлениеНаша жизнь наполнена не только работой, но и вещами, а их обилие может стать причиной чрезмерной усталости и стресса. Но самое главное в том, что чрезмерное потребление – это отражение нашего внутреннего мира, где в приоритете навязанные ценности, погоня за трендами и накопительство. Во втором уроке вы узнаете, что такое минимализм, почему это хорошо и как научиться расхламляться.

Урок 3. Экология и устойчивое развитие

Экология и устойчивое развитиеВ третьем уроке мы поговорим о важности заботы о нашей планете и о том, как наше потребительское поведение влияет на окружающую среду. Вы узнаете ключевые концепции устойчивого развития, познакомитесь с концепцией 3R и особенностями сортировки отходов, а также еще лучше поймете, как делать более осознанные и экологически дружественные выборы в повседневной жизни.

Урок 4. Экономия и сознательное питание

Экономия и сознательное питаниеЧетвертый урок посвящен тому, как сделать свои ежедневные пищевые выборы более экономичными, здоровыми и устойчивыми. Мы вместе разберемся, как правильно планировать питание, чтобы сэкономить время и деньги и при этом получить максимум полезных веществ для здоровья, а также способствовать пользе для окружающей среды и экологии и стимулировать местного производителя.

Урок 5. Антиконсьюмеризм и эффективное потребление

Антиконсьюмеризм и эффективное потреблениеВ пятом уроке мы углубимся в концепцию эффективного потребления вообще и узнаем, как сделать жизнь более сбалансированной, экономичной и устойчивой. Вы поймете, почему меньше – это лучше, и как уменьшить потребление без ущерба для своего комфорта, почему могут быть очень полезны секонд-хенды и комиссионные магазины. Также мы дадим рекомендации на тему того, как сократить количество покупок.

Урок 6. Городская устойчивость и транспорт

Городская устойчивость и транспортВ шестом уроке мы немного углубимся в тему городской устойчивости и рассмотрим, как можно сделать свою жизнь в городе более эффективной с точки зрения использования транспорта. Мы не будем затрагивать серьезные вопросы урбанистики, ведь повлиять на градостроительство, озеленение и прочие сферы могут только специалисты. Поэтому речь пойдет о том, что зависит конкретно он нас.

Урок 7. Планирование и инструменты рационального потребления

Планирование и инструменты рационального потребленияВ заключительном уроке мы попробуем перейти от теории к практике, чтобы вы смогли как можно скорее начать применять все, что узнали на курсе, в своей жизни, и быстрее достичь более сбалансированного, экономичного и устойчивого стиля потребления. Мы расскажем, как составить план действий по устойчивому потреблению и познакомим с полезными инструментами, которые пригодятся всем, кто хочет сделать свою жизнь более устойчивой.

И теперь несколько слов о том, как проходить этот курс.

Как проходить курс?

Наш курс выстроен по определенной логической структуре, поэтому начинать проходить уроки лучше всего с первого, постепенно продвигаясь дальше.

Если что-то кажется непонятным, не стоит торопиться перейти к следующему уроку. Перечитайте сложный фрагмент еще раз, чтобы лучше его понять и ничего не упустить. Это называется методом повторного чтения, и он способен решить множество проблем с пониманием, которые возникают при изучении новой информации.

Читайте уроки внимательно и старайтесь понять их суть. После завершения каждого урока вы сможете пройти тест, чтобы закрепить информацию. Но все же мы советуем самостоятельно вспоминать основные моменты, чтобы знания хорошенько отложились в голове.

После прохождения всех уроков рекомендуем пройти финальный экзамен, чтобы оценить свои знания и понимание материала, а также освежить в памяти то, что было изучено в начале. А чтобы глубже погрузиться в тему и узнать больше о том, что заинтересовало, можете обратиться к дополнительным материалам, список которых представлен ниже.

Дополнительные материалы

Если вас не на шутку волнует тема рационального потребления, одного нашего курса точно будет недостаточно. Так что возьмите на заметку книги по теме, а также статьи нашего блога.

Книги по рациональному потреблению:

  • Роман Саблин, «Зеленый драйвер. Код к экологичной жизни в городе».
  • Конрад Лоренц, «Восемь смертных грехов цивилизованного человечества».
  • Джаред Даймонд, «Коллапс».
  • Роберт Гилман, «Экодеревни и устойчивые поселения».
  • Джон Де Грааф, Дэвид Ванн, Томас Х. Нэйлор, «Потреблятство. Болезнь, угрожающая миру».
  • Хольцер Зепп, «Пустыня или рай».
  • Джошуа Беккер, «Дом минималиста. Комната за комнатой, путь от хаоса к осмысленной жизни».
  • Мирко Мазелли, «Вторая жизнь мусора, или Как сделать отходы полезными».
  • Кейт Фландерс, «Год без покупок».
  • Нагиса Тацуми, «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья».

Статьи по рациональному потреблению:

И в заключение предлагаем немного отвлечься и чуть-чуть расширить кругозор.

Цитаты о рациональном потреблении

Представленные ниже цитаты известных людей о рациональном потреблении помогут вам подзарядиться мотивацией и вдохновением:

Идеология сверхпотребления более опасна для человечества, чем идеология гитлеровского тоталитаризма.

Альберт Гор - цитата о рациональном потреблении
Альберт Гор

Настоящая роскошь заключается в самостоятельном сопротивлении потребительскому давлению.

Александр фон Шенбург - цитата о рациональном потреблении
Александр фон Шенбург

Дорога цивилизации вымощена консервными банками.

Альберто Моравиа - цитата о рациональном потреблении
Альберто Моравиа

Потребление – вот религия современного человека.

Жан-Кристоф Гранже - цитата о рациональном потреблении
Жан-Кристоф Гранже

Человек думает, что потребляет он, а на самом деле огонь потребления сжигает его, давая ему скромные радости.

Виктор Пелевин - цитата о рациональном потреблении
Виктор Пелевин

Мир мог быть воспринят как потрясающий, а я воспользовалась им для заурядного потребления.

Вислава Шимборская - цитата о рациональном потреблении
Вислава Шимборская

Общество потребления – это общество одиноких людей, у которых есть все, кроме того, что им действительно необходимо.

Жак Фреско - цитата о рациональном потреблении
Жак Фреско

Современная культура потребления – эпидемия бессмысленной показухи.

Питер Джозеф - цитата о рациональном потреблении
Питер Джозеф

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы.

Гиппократ - цитата о рациональном потреблении
Гиппократ

Суть философии в том, что мы должны жить так, чтобы наше счастье как можно меньше зависело от внешних причин.

Эпиктет - цитата о рациональном потреблении
Эпиктет

Мы желаем вам успехов в освоении курса и новых интересных открытий на пути рационального потребления. Переходите к первому уроку и начинайте менять свою жизнь.

1Крит