Страх – это уникальный психологический феномен, который, так или иначе, присутствует в жизни каждого. Кто-то боится реальных событий, кто-то опасается монстров под кроватью. Иногда наши страхи настолько иррациональны, что мы сами осознаем их абсурдность, но поделать с этим ничего не можем.
Древний человек боялся диких животных и это было вполне разумно. Но когда современный человек боится публичного выступления или знакомства, этот феномен объяснить сложно, ведь его жизни и здоровью в этом случае ничего не угрожает.
Этот дайджест мы посвящаем страху новых начинаний. Он способен парализовать любые действия, даже если мы осознаем все преимущества самого начинания.
Главный смысл: со страхом можно бороться, и далее мы расскажем, как.
📊 Некоторые цифры
– россиян испытывают опасения перед будущим [РБК, 2020].
– страхов людей не сбывается [SeldonNews, 2019].
– вероятность того, что опасения человека оправдаются [SeldonNews, 2019].
✅ Опрос
Сложности перед началом нового дела знакомы каждому. Да, у разных людей это будет касаться разных вещей, да и сами трудности могут быть совершенно непохожими друг на друга. Мы составили небольшой опрос, чтобы понять, что мешает реализовывать новые задумки нашим подписчикам. Будем признательны, если поучаствуете.
Полезные материалы
Полезные материалыПрежде чем бороться со страхом, важно понять, откуда растут ноги и в чем причина.
В этом блоке мы собрали страхи из разных сфер и областей, а также попытались разобраться, как их преодолеть:
- «Страх: психологические основы и известные научные исследования этого феномена»
- «Что такое страх и как его победить»
- «Преодоление страха»
- «Как побороть страх?»
- «Неофобия: как перестать бояться нового»
- «Боязнь успеха»
- «Как побороть страх белого листа»
- «Главные писательские страхи и как с ними бороться»
- «Как перестать бояться неудач?»
- «Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами»
🙃 Для любознательных
Не только страхи могут мешать продвигаться в любом деле, но и другие нюансы, связанные с дисциплиной, уверенностью и прочими особенностями.
В этом блоке делимся секретами и лайфхаками, как сделать так, чтобы новая информация точно смогла прижиться в вашей жизни, как повысить уверенность в себе, как справиться с тревожными мыслями, которые пытаются саботировать ваш успех, и многим другим:
- «Правило 72 часов»
- «Самодисциплина: инструкция по развитию»
- «Как перезагрузить свой день»
- «Мощные способы для повышения уверенности в себе»
- «Как научиться абстрагироваться»
- «Тревожные и навязчивые мысли: послать или уйти?»
📝 Упражнение «Как сделать первый шаг?»
О том, как сделать первый шаг и начать воплощать задумки от мала до велика, отлично рассказывают Робин Коваль и Линда Каплан в своей книге «Железная хватка». Они предлагают действовать по следующему алгоритму:
- Конкретизируйте свое намерение и оформите его в четкую цель, которой реально достичь.
- Установите точные сроки достижения своей цели/выполнения задачи.
- Составьте пошаговый план реализации своей задумки и тоже установите сроки для всего.
- Сделайте первый шаг как можно скорее, чтобы запустить процесс.
Именно этот до банальности простой алгоритм позволил авторам книги добиться успеха и богатства, а также собрать в своей работе истории успеха тех, кто поступал точно так же. От себя лишь можем добавить, что первый шаг желательно сделать в течение первых 72 часов, т.к. по прошествии трех дней почти всегда люди так и не приступают к действиям по намеченному плану.
Это полезно
Это полезноКакие курсы мы можем посоветовать, чтобы справиться с собственными страхами в начале любого дела?
Здесь есть два направления:
- Онлайн-курс «Психическая саморегуляция» – если вы ловите себя на том, что страх, тревога и панические мысли вас настолько поглощают, что вы не можете от них отделаться и думать о чем-либо другом.
- Онлайн-курс «Лучшие техники самообразования» – если история «не знаю, как подступиться» про вас. На курсе вы научитесь самодисциплине и самомотивации, потренируетесь справляться с собственной ленью и прокрастинацией и, конечно же, научитесь работать с источниками информации, запоминать быстро и надолго и многому другому, что так необходимо в самостоятельном обучении.
На оба курса действует скидка 67%.
