ПрограммыКурсыБлогКнигиPRO
Войти
Блог о саморазвитии

Как побороть страх белого листа


Как побороть страх белого листа

Состояние, когда просто сидишь, смотришь на чистый лист и не знаешь, что написать или нарисовать, хотя бы раз возникало у каждого, чья деятельность связана с писательством или изобразительным искусством. Даже самые великие писатели и художники сталкивались с этой проблемой, не говоря уже об обычных творческих людях. Если страх белого листа знаком и вам, наша статья как раз для вас. Из нее вы узнаете, что это такое, почему он возникает, и как его побороть.

Что такое страх белого листа

Говоря самым простым языком, страх белого листа – это совершенное непонимание или незнание того, с чего начать рассказ, картину или какое-то другое художественное произведение. Перед вами находится белый лист бумаги, и вы вроде бы готовы к работе, но в голове нет ни одной стоящей мысли.

У вас может быть обдуманная идея произведения, даже целый план. Но вот написать первое приложение или первый абзац никак не получается. В сети даже гуляет шутка, что писатель – это человек, которому писать труднее, чем обычным людям.

Это далеко не обычная прокрастинация, как может показаться на первый взгляд. Вы ведь взялись за работу, держите в руке ручку или положили руки на клавиатуру, напряженно думаете, что же все-таки написать… но ничего не получается.

Причины страха белого листа

Боязнь белого листа – это чаще всего комплексная проблема, которая имеет несколько причин. Впрочем, одна из них может превалировать. Итак, как же наш мозг пытается отговорить нас от успеха?

  • Страх, что ничего не получится – старый добрый страх неудачи.
  • Страх критики – страх общественного мнения. Авто боится, что его произведение слишком резко осудят.
  • Страх сделать хуже, чем другие – это уже проявление перфекционизма.
  • Страх потерять интерес – некоторые люди знают свою неусидчивость и боятся бросить дело на полпути.
  • Страх выразить свое мнение и раскрыть душу – авто боится, что в его трудах другие увидят его самого.

В большинстве случаев страхи – это всего лишь дополнительные факторы. Ведущая причина синдрома белого листа – просто неумение выражать свои мысли и идеи посредством слов или графики. Банально следствие недостатка опыта и знаний. Как со всем этим бороться – читайте далее.

Как побороть страх белого листа

Есть несколько эффективных способов борьбы со страхом белого листа, и с некоторыми из них мы и хотим вас познакомить.

Проработайте свои страхи

Пока вы четко не идентифицируете свои страхи, которые мешают вам взяться за дело, мало что способно помочь, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Порефлексируйте, поройтесь в своей голове. Подумайте, что именно мешает вам начать. Назовите этот страх, а лучше запишите его на бумаге. Как говорится, посмотрите ему в лицо. Проанализируйте, разложите на части и подумайте, как его можно устранить или хотя бы начать бороться с ним. В одном абзаце не описать такую обширную тему, так что почитайте статью «Как бороться со страхами».

Попробуйте фрирайтинг

Еще Николай Васильевич Гоголь в своих письмах советовал этот метод для тех, кому «не пишется». Вы просто берете бумагу и в течение 5-10 минут пишете все, что придет в голову. Не придумываете что-то, а просто механически записываете мысли. Ваше подсознание при этом крутится вокруг вашей темы и рано или поздно выдает интересную мысль, с которой вы и начнете серьезную работу.

Пишите через «не могу»

Стивен Кинг каждый день пишет по 1000 слов. Не важно, есть у него вдохновение или нет, знает он, о чем писать, или все так же тупо смотрит на белый лист. Так действуют профессионалы, которые зарабатывают творчеством на жизнь. Звучит не так романтично, но лучше писать таким образом, чем не писать вообще, верно? Пусть ваши слова или рисунки будут вымученными, но они будут. Позже всегда можно доработать, если возникнет необходимость.

Займитесь другой работой

Если вы понимаете, что никак не получается, ну вот прям совсем никак, можете немного отступить. Займитесь чем-нибудь другим из вашего списка дел. Это может быть как что-то совершенно постороннее, вроде уборки дома, так и работа над другим проектом.

Проработайте план творения

Как мы уже говорили, зачастую проблема кроется в неумении выразить свои мысли. Первым шагом в эту сторону может быть создание плана. Все мы любим инструкции и алгоритмы. Мозгу очень приятно работать с ними, ведь он невероятно ленивый, и куда проще двигаться «по рельсам», чем прокладывать дорогу самому. План – это и есть такие рельсы. Он распределяет ваши мысли по категориям, классифицирует иха, а это значительно упрощает изложение.

Поставьте себе рамки

Проще обмануть мозг, чем бороться с ним. Если он пугает вас неудачами, критикой, потерей интереса и т.д., скажите ему: «Окей, я тебя понял, мозг. Сделаем проще, пойдем на компромисс. Сегодня я пишу один единственный абзац». Это как прыгать в воду, только не с пяти метров (страшно же), а с одного (уже не так страшно). Напишите один единственный абзац или сделайте набросок рисунка. А дальше будет видно. Есть вероятность, что мозгу понравится процесс и вы продолжите работу.

И напоследок несколько советов от писателей-авангардистов о том, как справляться с белым листом. Граф Лотреамон советовал заняться плагиатом. Не прямым, естественно, а скорее тем, что сейчас называется рерайтом. Украдите идею и перепишите ее своими словами.

Робер Деснос предлагал некую форму медитативного фрирайтинга. Почитайте что-то, а затем найдите себе тихое укромное место. Войдите в состояние полудремы. А теперь вспоминайте слова – какие угодно, может из только-что прочитанного. И записывайте их.

Уильям Берроуз любил комбинаторику. Он рекомендовал взять свои (или чужие) старые произведения, вырезать из них кусочки, скомбинировать несколько, а затем найти в них предложения, которые соединяются в что-то складное и переписать их. И так до тех пор, пока муза не придет.

Таким образом, если собрать все сказанное воедино, у нас получается целый комплекс приемов, помогающих избавиться от страха белого листа. Надеемся, что эти рекомендации помогут вам на вашем творческом пути, и желаем успехов!

Ключевые слова: