Перверзный нарциссизм: что это такое и как с этим бороться?

Приходилось ли вам встречать людей, для которых все вокруг плохие, и только они сами всегда хорошие? Уверены, что да, по той простой причине, что таких вот самовлюбленных личностей не так уж и мало. Самые опасные из них те, которые не просто любуются собой, но еще и пытаются «гнобить» других для того, чтобы на их фоне выглядеть еще более хорошими.

Опасны они тем, что с первого взгляда так сразу и не скажешь, что с человеком что-то не так. За витриной личного обаяния бывает непросто распознать самого настоящего энергетического вампира, который будет истощать ваши жизненные силы своим вечным недовольством, для которого, конечно же, всегда найдутся основания и обоснования.

Вы легко справитесь с влиянием таких людей, если изучите наши программы «Сам себе психолог» и «Психическая саморегуляция». И сами решите, держаться от них подальше или воспользоваться их ресурсами и отправить потом восвояси искать кого-то другого, кто будет с этим всем возиться эмоционально и психологически.

А наша сегодняшняя тема – перверзный нарциссизм: что это означает и как этому противостоять.

Перверзный нарциссизм: что это означает?

Кое-какие штрихи к портрету перверзного нарцисса мы уже набросали, а теперь давайте посмотрим, что говорит об этом наука. Собственно термин «нарциссизм» пришел к нам из древнегреческой мифологии. Согласно легенде, юноша по имени Нарцисс был настолько увлечен самолюбованием, что не захотел отвлекаться от этого приятного для себя занятия и отвечать взаимностью на чувства влюбленной в него нимфы.

Нарциссизм как расстройство личности, которое характеризуется убежденностью в собственной уникальности и превосходстве над окружающими без каких-либо к тому оснований исследуется психологами уже более 100 лет. Первый серьезный научный труд, посвященный исключительно проблеме нарциссизма, принадлежит перу австрийского психиатра и психоаналитика Зигмунда Фрейда и известен под названием «Введение в нарциссизм» [З. Фрейд, 1914].

Нужно отметить, что у Фрейда понимание нарциссизма достаточно обширное и включает в себя как самодовольство и эгоцентричность, так и тревожную озабоченность собственным благосостоянием. В последующие годы этот труд неоднократно переиздавался, в том числе под названием «О нарцизме» [З. Фрейд, 1990].

Различные градации нарциссизма в психологии начали различать сравнительно недавно. Такое понятие, как «нарциссическая перверсия», впервые представил научной общественности французский психиатр и психоаналитик Поль-Клод Ракамье на Втором Международном конгрессе по психоаналитической семейной терапии в 1985 году. В широкий научный оборот это понятие вошло в 1987 году после первых публикаций Ракамье в научных изданиях. Наравне с понятием «нарциссическая перверсия» стал использоваться и термин «перверзный нарциссизм».

Результатом многолетних исследований данного явления, проведенных Ракамье, стала книга Les Perversions narcissiques [P. Racamier, 2012]. Маленький нюанс: в переводе с французского Les Perversions означает «извращения», в то время как русскоязычные авторы, пишущие про перверзный нарциссизм, предпочитают отсылку к латинскому perverte, причем переводят это слово как «перевернутый», хотя Google-переводчик переводит его как «извращенец».

Мы задержались на нюансах перевода вовсе не из любви к извращениям, а потому что как раз аутентичный перевод дает наиболее релевантное представление о том, что такое перверзный нарциссизм и кто такие перверзные нарциссы.

Если сказать совсем кратко простыми словами, перверзный нарциссизм – это когда человек делает себя хорошим и достойным за счет унижения других, а не за счет усилий по улучшению своих качеств. Не будем далее углубляться в научно-теоретическую базу, а сосредоточимся на прикладных практических аспектах: симптомы, признаки, как распознать и как противостоять данному явлению.

Перверзный нарциссизм: признаки

Итак, какие же признаки перверзного нарциссизма выделяют психологи? Для простоты восприятия и удобства практического применения выберем максимально облегченную научно-популярную форму изложения. Для начала давайте послушаем психолога, гештальт-терапевта и сертифицированного тренера НЛП Дмитрия Карпачева и посмотрим, какие признаки перверзного нарциссизма он выделяет [Д. Карпачев, 2019].

Основные признаки перверзного нарциссизма:

• Человек слишком много говорит о себе, в том числе тогда, когда его об этом никто не просил. При этом и проблемы, и достижения окружающих для него неинтересны и малозначительны.
• В начале отношений человек выкладывается «на полную катушку», стремясь угождать буквально во всем. Мужчина готов засыпать цветами и подарками, женщина готова вместе с ним смотреть футбол и печь пироги по рецепту его мамы.
• Человек дурно отзывается о своих бывших, в том числе в публичной плоскости (общие друзья, соцсети, недавние знакомые), и считает, что в разрыве отношений виноваты именно бывшие партнеры, но никак не он сам.
• Человек обидчив по мелочам, не любит, когда над ним подшучивают, и принимает любые безадресные высказывания на свой счет, ища в них скрытый обидный смысл.
• Человек склонен к мести и даже не скрывает этого, смакуя подробности всех тех гадостей, которые он сделал людям, на которых когда-то из-за чего-то обиделся. А ввиду того, что он обижается постоянно, то и месть – это его перманентное состояние.
• Человек склонен к зависти и обесцениванию достижений окружающих, особенно тех, до которых ему, «как до Луны». Вплоть до того, что Илон Маск совсем не крут, а его успехи объясняются наличием связей в правительстве. О том, что эти связи нужно было сначала наработать, а нетворкинг – целая наука, перверзный нарцисс не задумывается.
• По мере развития отношений они кажутся все более «мутными», непонятными и нестабильными, а человек не желает их как-то прояснить, очертить перспективы или хотя бы обозначиться, что сейчас у него иные приоритеты (работа над дипломом, диссертацией, подготовка выставки, гастрольного тура и т.д.)
• После общения с таким человеком появляются реальные симптомы физического недомогания, начиная от усталости и заканчивая обострением хронических заболеваний.

Для того чтобы было легче ориентироваться в признаках перверзного нарциссизма, следует знать основные приемы манипуляции, которыми пользуются такие люди.

Основные приемы манипуляций перверзного нарцисса:

• Газлайтинг – попытки навязать свою версию происходящего и заставить жертву сомневаться в собственной адекватности.
• Попытки вызвать ревность – флирт, активное общение с противоположным полом в присутствии партнера.
• Бойкотирование звонков, сообщений, отношений и прочий «игнор» для того, чтобы вызвать у партнера чувство вины непонятно за что.
• Обесценивание, когда жертве внушают, что она «ноль без палочки» и ничего из себя не представляет, но нарцисс ее все равно любит, несмотря ни на что.
• Введение в замешательство, когда комплименты чередуются с недовольством, причем по одному и тому же поводу. Например, сегодня вам это платье идет, а завтра смотрится слишком вульгарно.
• Попытки отрезать жертву от привычного круга общения, друзей и родственников, постоянно выискивая в них негатив. Все это прикрывается идеей создания «мира для двоих»: зачем нам кто-то еще, если и так хорошо вдвоем.
• Напускная фальшивая заботливость – например, в формате «Зачем тебе работать, если я могу тебя обеспечить?» Это нужно для того, чтобы лишить жертву материальной опоры и финансовой самостоятельности.
• Переваливание вины за каждую мелочь на жертву – классическую фразу «Это все из-за тебя» чаще всего произносят нарциссы.
• Задабривание – комплименты, формальные извинения, просьбы «забыть и простить», которые обычно следуют после вышеперечисленных неприглядных поступков и создают эмоциональные качели.

Такое задабривание может принимать форму весьма широкого жеста, например, долгожданного предложения замуж. Потом, конечно, предложение «обнуляется», потому что девушка неровно заправила кровать или пересолила стейк, но ведь нарцисс его сделал, о чем и будет напоминать следующие 5-7 лет, если девушка не догадается раньше, что тут «ловить нечего».

Обычно психологи строго не различают перверзный нарциссизм женский и мужской, потому что данному явлению подвержены и женщины, и мужчины. Но ввиду того, что слова «нарциссизм» и «нарцисс» мужского рода, психологи, даже подразумевая подверженность явлению и мужчин, и женщин, все же чаще используют местоимение «он», когда говорят о нарциссизме.

В принципе, при желании можно выделить сугубо «мужские» черты перверзного нарциссизма. Видимо, именно такую задачу и поставила себе редакция женского журнала ELLE, насчитав целых 30 признаков того, что ваш партнер – перверзный нарцисс [ELLE, 2020]. И, коль скоро женские журналы регулярно выручают наших очаровательных леди ценными советами в неоднозначных ситуациях, давайте посмотрим, что это за признаки перверзного нарциссизма от ELLE.

Перверзный нарциссизм у мужчины – признаки:

• Мужчина постоянно делает женщину виноватой, особенно тогда, когда неправ сам.
• Мужчина уклончиво отвечает на важные вопросы и всегда отрицает свою вину, даже будучи пойманным с поличным, например, на измене.
• Мужчина часто использует третьих лиц для коммуникации в сомнительных ситуациях, не желая брать на себя ответственность, но желая выставить себя в выгодном свете.
• Мужчина преднамеренно пытается «вбить клин» в отношения женщины с ее родственниками и друзьями, особенно мужского пола.
• Мужчина постоянно занимает позицию жертвы и, почти как волк из «Красной шапочки», притворяется добрым и душевным для того, чтобы в удобный момент «съесть» свою жертву с потрохами.
• Мужчина на словах готов выполнить любую просьбу женщины, однако на деле практически никогда ее не выполняет, делая вид, что его ни о чем не просили.
• Мужчина никогда не виноват в том, что не сделал то, что должен был сделать, и готов привести тысячу аргументов в свою защиту.
• Мужчина любую беседу сводит к своей персоне и своим проблемам, вплоть до того, что в ответ на жалобу женщины на плохое самочувствие тут же заявляет, что ему сейчас еще хуже.
• Мужчина пытается конкурировать с женщиной, в том числе за внимание окружающих.
• Мужчина много внимания уделяет своей внешности и своему имиджу.
• Мужчина редко показывает свои истинные эмоции, а те, что иногда демонстрирует, выглядят слишком театрально.
• Мужчине по существу безразличны нужды окружающих его людей, в том числе друзей, родителей и любимой женщины.
• У мужчины постоянно расходится слово с делом.
• Для мужчины важно постоянно быть объектом для обсуждения окружающих, даже тогда, когда его нет рядом.
• Мужчина преднамеренно пытается сделать женщину эмоционально зависимой от себя и своего отношения.
• Мужчина привык достигать своих целей за счет других.
• Мужчина постоянно сбивает женщину с толку, заставляя ее усомниться в собственной адекватности.
• Мужчина напрочь лишен эмпатии и способности к сопереживанию.
• Рядом с таким мужчиной через короткое время женщина начинает чувствовать упадок сил.
• Мужчина постоянно причиняет женщине психологические страдания, однако женщина не может вырваться из его власти.
• Мужчина любит фантазировать и привирать просто для того чтобы посмотреть, как на это отреагируют окружающие и поверят ли они ему.
• Мужчина постоянно лжет, включая ситуации, в которых правда ему ничем не угрожает.
• Мужчина пытается самоутвердиться за счет того, кто слабее его и не может ему ответить на равных, физически или морально. Например, отыгрывается на подчиненных, чья зарплата зависит от его расположения.
• Мужчина постоянно меняет тему разговора, потому что не любит обсуждать неудобные для него темы.
• Мужчина легко пускает в ход угрозы и шантаж, даже если лично ему ничто не угрожает.
• Мужчина часто интерпретирует моральные нормы так, как ему это выгодно.
• Мужчина постоянно критикует и обесценивает окружающих, часто под видом невинной шутки. Женщине тут же говорит, что, хотя она и вся такая неполноценная (толстая, некрасивая, не получившая образования), он ее все равно любит.
• Мужчина благосклонен только к тем, кто незамедлительно реагирует на его просьбы и удовлетворяет его нужды.
• Мужчина склонен манипулировать аргументами, фактами и чужими мнениями в свою пользу.
• Мужчина не имеет собственной четкой позиции ни по одному важному вопросу, и занимает ту позицию, которая выгодна в текущей ситуации.

Как видим, список признаков весьма внушительный. Дубли и повторы спишем на стремление редакции ELLE акцентировать внимание на наиболее важных симптомах перверзного нарциссизма у мужчин.

В принципе, перверзный нарциссизм у мужчины – признаки, реальные истории и жизненные ситуации – весьма обсуждаемая в публичном пространстве тема. В частности, поднимали тему «Перверзный нарциссизм» форум ресурса BabyBlog, форум сайта Lubov-Lubov.ru, форум сетевого издания Woman.ru. Если эта тема успела вас как-то затронуть, возможно, реальные истории читательниц дадут больше понимания относительно сложившейся в вашей жизни ситуации.

Свою специфику симптомы перверзного нарциссизма имеют и у женщин. Для тех, кто утомился от предыдущего длинного перечня, сразу скажем, что тут мы будем рассматривать всего 7 признаков женщины-нарцисса [Psychologies, 2020].

Перверзный нарциссизм у женщин – признаки:

• Женщина сводит любой разговор к собственной персоне и практически никогда не интересуется делами и эмоциями окружающих людей.
• Женщина постоянно отменяет встречи, нарушает ранее достигнутые договоренности и совместные планы.
• Женщина выходит из себя и злится, когда ей отказывают или даже просто просят дать время на размышления.
• Женщина часто флиртует с посторонними мужчинами просто ради того, чтобы вызвать ревность партнера. А еще – с теми мужчинами, которые могут быть чем-то полезны.
• Женщина невысокого мнения об умственных способностях, моральных качествах и потенциале окружающих независимо от их реальных успехов, а самой умной и самой лучшей всегда считает себя.
• Женщина никогда не признает свою вину и искренне полагает, что она всегда права. Даже если она опоздала на встречу, потому что поздно выехала, виноваты в этом будут пробки, навигатор и люди, плохо объяснившие, куда ехать.
• Женщина постоянно делает селфи и практически никогда не делает фото природы, животных, пейзажей, архитектурных ансамблей и т.д.

Историй мужчин, пострадавших от женского перверзного нарциссизма, в публичном пространстве не слишком много, потому что «мужчины не плачут» и редко обращаются к психологам. Тем не менее, такие случаи есть. Одна из таких историй описана в статье «Перверзный нарциссизм: когда идеал превращается в тирана», и, возможно, может помочь вовремя разобраться в ситуации мужчинам, которые никак не могут понять, чем же они опять не угодили любимой женщине [Л. Конопелько, 2019].

Заметим, что, хотя перверзный нарциссизм считается расстройством психики, обычно врачи не ставят диагноз «Перверзный нарциссизм», а ограничиваются диагнозом «Нарциссическое расстройство личности» или НРЛ [Справочник MSD, 2021]. К тому же, особенность этого расстройства такова, что за помощью чаще обращаются вовсе не нарциссы, а люди, пострадавшие от их бесконечных манипуляций, попыток принизить чужие достижения и «повесить» вину за собственные недоработки на окружающих. Как противостоять подобным манипуляциям и необоснованным обвинениям? Давайте обратимся к советам психологов.

Перверзный нарциссизм: как противостоять?

Практически все психологи сходятся во мнении, что самый лучший вариант отношений с нарциссом – это не начинать их вовсе. А если такие отношения начались – прекратить их сразу же, как только стало ясно, что перед вами живой образец перверзного, да и любого другого нарциссизма.

С годами нарциссизм только прогрессирует, причем сами нарциссы обычно никак от этого не страдают, исправляться не собираются и лишь увеличивают количество своих жертв. При затяжных и ставших достаточно близкими отношениях есть риск, что в придачу к моральному насилию начнется еще и насилие физическое.

Как прекратить отношения, если вы уже привязались к своему нарциссу психологически? Если вас устраивает быть всю жизнь жертвой и постоянно жаловаться на жизнь, ничего не предпринимая для ее изменения, вам очень повезло: нарцисс обеспечит бесперебойную генерацию поводов для стресса, необходимости оправдываться и считать себя никем и ничем.

Если же вы потихоньку дозреваете до осознания, что вам это малость поднадоело, вы вполне можете всему этому начать противодействовать [Д. Карпачев, 2019].

Топ-10 методов, как бороться с перверзным нарциссизмом:

• Не пытаться играть с нарциссом по его правилам – тут, как в рекламе туалетной воды: «Твой аромат – твои правила». Если вы сами не являетесь законченным эгоистом, вы никогда не сможете предвосхитить следующий ход извращенной мысли нарцисса. Если являетесь, ваши отношения уже давно бы закончились, потому что нарциссам в качестве жертвы нужны люди, умеющие бескорыстно делать добро и сострадать.
• Прекратить перевоспитывать нарцисса и убеждать в неправильности его действий – в своем сознании он прав по умолчанию, и его любое «Прости, я был неправ» является манипулятивным. Если спросить его, в чем именно он был неправ, ответа вы не получите. Кстати, это еще один из признаков перверзного нарциссизма.
• Пресекать попытки нарцисса ограничить ваши социальные контакты – не нужно заставлять его общаться с вашими друзьями и родителями или ходить с вами на йогу, если он утверждает, что ему от этого дискомфортно, но и не следует из-за этого самим отдаляться от привычного круга общения. Нарциссу тактично напомнить о том, что это ваши друзья, родители и увлечения, а не его.
• Укреплять собственную финансовую независимость настолько, чтобы у вас всегда был источник дохода, никак не зависящий от перепадов настроения нарцисса.
• Укреплять самооценку и веру в собственные силы – осваивать новые профессии, пробовать новые хобби, знакомиться с новыми людьми.
• Вести активную культурную и социальную жизнь – посещать театры, концерты, фестивали, семинары, тренинги, заняться волонтерством, помочь приюту для бесхозных животных и т.д. Чем больше всего нового будет в вашей жизни, чем дальше на задний план будет отходить ваша психологическая зависимость от нарцисса.
• Принять тот факт, что нарцисс не изменится никогда, и дальше будет только хуже. Вы не сможете «вылечить его своей любовью», потому что нарциссы в принципе не в состоянии ценить чью-то любовь, полагая любовь к его персоне обязательной для всех окружающих по определению.
• Пытаться отслеживать моменты, когда вам захочется «спасти» своего нарцисса и учиться говорить себе: «Стоп». Если это не вопрос жизни и смерти, любой взрослый человек в состоянии сам принять хотя бы долевое участие в решении своих проблем, а не перевешивать их полностью на окружающих.
• Задать себе вопрос, как, в идеале, должны выглядеть ваши отношения с вашим партнером, и насколько то, что есть сейчас, отличается от того, что вас могло бы устроить.
• Прислушаться к своей интуиции – если вам покажется, что отношения с нарциссом пора завершать, значит, их пора завершать.

Тут, конечно, в мыслях об идеальных отношениях важно не скатиться в крайность и понимать, что реальная жизнь всегда будет отличаться от сценария мелодрамы, которая сейчас идет по телевизору, и дамских фантазий «о принце на белом коне».

Равно как и мужчинам не следует всерьез рассчитывать, что все лучшие женщины мира когда-нибудь встанут в очередь для того, чтобы взять на свое содержание ленивого и не слишком спортивного пожилого мужчину, который постоянно ворчит и всем недоволен.

Еще очень важно не озвучивать свои сомнительные мечты вслух, иначе ассоциации с героем известного стихотворения «Вот новая женщина у Николая – красивая умная и молодая» у аудитории возникнут мгновенно, потому что сей замечательный стих читали многие.

Однако если ваша жизнь не то, что не соответствует вашим представлениям о здоровых отношениях, но даже приблизительно на них не похожа – это достаточный повод задуматься над тем, что тут не так. Главное, не скатиться самому в статус жертвы и понять, какие вы допускаете ошибки в построении отношений с партнером, и насколько ваша, скажем так, «система отбора партнеров» заточена на то, чтобы построить перспективные отношения, в которых и вы, и партнер смогут получить то, к чему стремятся, и почувствовать себя счастливыми.

Это самое основное, что мы хотели сегодня рассказать вам по нашей теме. Если вы желаете узнать больше про перверзный нарциссизм у женщин и мужчин – книги скачать и прочитать не составит проблемы, потому что написано об этом немало, и каждый автор привносит в исследование данной темы что-то свое. Предлагаем вам небольшую подборку литературы и для удобства поиска имя автора указываем полностью.

Топ-7 книг о нарциссизме:

• Джереми Холмс, «Нарциссизм».
• Сэнди Хотчкис, «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма».
• Джозеф Бурго, «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».
• Элизабет Джейкобсон, «Пустота внутри. Что значит быть нарциссом?»
• Шахида Араби, «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов».
• Юлия Пирумова, «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов».
• Ирина Млодик, «Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса».

Мы желаем вам счастья, добра и благополучия в отношениях с вашими близкими и всеми людьми, которые встречаются на вашем жизненном пути. Мы приглашаем вас на наши программы «Сам себе психолог» и «Психическая саморегуляция», и предлагаем ответить на вопрос по сегодняшней теме: