«Дух — это то, в чем сознание живет. Поэтому всякое абстрактное, всякое схематичное определение духа всегда будет безнадежно условным и неточным… Всегда проще сказать, чем дух не является, чем сказать, что такое дух действительно… проще определить земное, ограниченное».
Александр Мень
Когда мы хотим что-то изменить, хорошо бы понять, чего мы действительно хотим в жизни и от жизни. Начинается самопознание. Чтобы исследовать себя, можно уединиться на берегу с удочкой, а можно приобщиться к опыту тех, кто переживал до удивления похожие проблемы и жизненные ситуации. Так на помощь приходят книги для духовного роста.
Что такое духовный рост?
Слова «духовный рост» многих вводят в ступор.
Его часто путают с личностным ростом, который состоит из самоосознания и накопления полезных для личности навыков. Кому полезных? Это самый главный вопрос. Подразумевается, что такая личность удобна для общества и нужна самой себе, т.е. сохранила инстинкт самосохранения и усвоила навык заботиться о себе.
Духовность не связана с социальной реализацией. Именно поэтому чаще всего люди, которые ищут духовности, становятся отшельниками.
Личностный рост и крепкое психическое здоровье предшествуют росту духовному, уверена кандидат психологических наук из Сочи Лариса Котенко. Она трактует духовный рост как «выход за пределы эго» и «открытие Бога (Абсолюта, Истины), собственное Знание, что Он есть, переживание Его присутствия во всем, что окружает» [В17, 2013].
Духовный рост состоит из следующих этапов:
- Духовный сон.
- Духовное пробуждение. Разбор завалов, разрушение старого и зачистка ненужного.
- Осознание каждого момента жизни. То самое знаменитое «жить здесь и сейчас».
- Восстановление правильного и хорошего детского и общечеловеческого опыта. Результат – принятие себя.
- Поиск новых истин.
- Осознанная созидательность.
Котенко добавляет к этому списку самоотдачу, скромность, труд и понимание.
«Духовное совершенство человека – это не то состояние, за которым нужно гнаться. Его просто нужно увидеть внутри себя. Это совершенство уже есть, и оно всегда с тобой», – уверен автор одного из самых популярных блогов о саморазвитии в Рунете Николай Сысоев [Niksy, 2023].
Он выделяет 12 признаков духовного роста:
- Принятие происходящего, реальности и окружающих нас вещей.
- Частые приступы улыбчивости.
- Чувство сопричастности к природе и другим людям.
- Огромное чувство благодарности.
- Спонтанность как противоположность чувству страха, который мотивирует нас делать что-то, полагаясь на прошлый опыт, зачастую негативный.
- Талант наслаждаться каждым моментом жизни.
- Утрата способности волноваться.
- Утрата интереса к конфликтным ситуациям.
- Утрата интереса к интерпретации действий и слов других людей.
- Утрата интереса к осуждению.
- Сила на то, чтобы любить, не ожидая ничего взамен.
- Внутреннее счастье.
Сысоев подчеркивает, что он сам, в силу молодости, лишь скомпилировал эти признаки из тех источников, которым доверяет. Доверитесь ли вы этому списку, решать вам.
Зачем нужен духовный рост в современном мире:
- В школах и вузах не учат духовному росту, если, конечно, человек не учился в православной гимназии.
- Помогает жить после развода/расставания, увольнения, перестройки, серьезной болезни и прочего кризиса, который подводит людей к мысли, которую Элизабет Гилберт емко выразила в романе «Ешь, молись, люби»: «Мозг – неутомимая машина, перемалывающая мысли и разрушающая душу» [Литрес, 2023].
- Для перерождения, рая, загробной жизни и прочих посмертных миров. Чаще всего именно присущий большинству людей страх смерти толкает людей на духовный рост. Чем больше человек видит смерть вокруг себя, особенно смерть близких, тем больше он задумывается над духом.
Духовный рост помогает осознавать собственные мечты и строить ту жизнь, которую человек хочет прожить. Это путь длиною в десятилетия. Если вас интересует более краткосрочный путь, запишитесь на нашу программу «Из мечты в цель».
«Голубая жемчужина»
Мы не можем подвигать селезенкой, даже если очень захотим. Однако история человечества показывает, что духовный рост личности возможен, если человек сам того захочет.
Внешние ситуации дают стимул для исследования себя, для поиска «внутреннего света».
Что за свет? Какого цвета? Как и где его искать?
В Азии считают, что духовный рост человека высвобождает присущую каждому живому существу энергию Ци. В индийской йогической традиции эта божественная тайна носит имя кундалини шакти. Ее изображают в виде змеи, которая лежит, свернувшись кольцом у основания позвоночника, чтобы, в случае освобождения, выйти через голову.
Гилберт в своем романе вспоминает о соотечественниках-нейробиологах, которые просканировали мозг медитирующего тибетского монаха в попытке поймать момент «просветления», остановки ума и ощущения конечного единения с Богом.
«Вся нервная энергия монаха, постепенно скапливаясь, сконцентрировалась в центре головы –это было прекрасно видно на мониторе– и образовала маленький комочек прохладного голубого света. Голубую жемчужину. В точности, как ее описывали йоги испокон веку», – пишет Гилберт. Отголоски этого лабораторного опыта можно найти в репринтных изданиях того СМИ, на которое ссылается автор в романе [The New York Times, 2003]. В том же году о диалоге между буддийской медитацией и современной наукой много и хорошо писал автор книг об эмоциональном интеллекте Дэниел Гоулман [Lion’s Roar, 2003].
10 книг для духовного роста
Мы не гарантируем, что нижеприведенная литература зажжет эту «голубую жемчужину», но, как минимум, будет интересно узнать, как ее искали другие.
«Сила настоящего» Экхарта Толле
Книга предлагает практическое руководство по достижению внутреннего покоя, счастья и просветления посредством внимательности и присутствия.
Выросший в Германии, Испании и Англии Экхарт Толле вел очень беспокойную и проблемную жизнь, которая осложнялась затяжными депрессиями. Однако буквально за одну ночь он сумел обрести покой. Свои измышления Толле изложил в этой книге, которую однажды прочла американская телеведущая Опра Уинфри, осталась очень довольна прочитанным и стала рекомендовать книгу и автора своим друзьям. С «легкой руки» Опры Толле стал мировой знаменитостью, а «Сила настоящего» – бестселлером.
«Сила настоящего» получила высокую оценку за доступный, ясный и преобразующий подход к духовности. В ней рассматриваются общие проблемы, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся к личному развитию, и предоставляются полезные инструменты для преодоления психологических барьеров. Многие читатели утверждали, что в результате применения учений Толле они испытали глубокий личностный рост и улучшили свое благосостояние.
Главная идея книги – мы слишком много думаем, а жизнь-то проходит. «Компульсивное мышление стало коллективной болезнью», – уверен Толле. По его мнению, большинство людей не умеют слушать, потому что большая часть их внимания занята размышлениями. Компульсивное мышление является нормой – большинство из нас проводят большую часть своего времени в своих головах.
Вместо того, чтобы быть предельно бдительными и свободными от мыслей, что необходимо для пребывания в настоящем моменте, мы позволяем своему сознанию погрузить нас в ментальный шум, загромождающий наши дни. Но если мы научимся избегать коллективной болезни навязчивого мышления, мы сможем лучше слушать и жить настоящим.
Толле также предупреждает об опасности ума в отношениях: «Когда вашей жизнью управляет разум, конфликты, раздоры и проблемы неизбежны. Контакт со своим внутренним телом создает чистое пространство не-ума, в котором могут расцвести отношения».
Толле призывает не давать уму управлять вашей жизнью. Если вы это сделаете, он будет поглощен внутренним конфликтом и проблемами, которые ухудшат ваши отношения. Вместо этого создайте внутреннее пространство и тишину, чтобы позволить своим отношениям процветать.
Толле советует искать счастье в одиночестве, прежде чем искать партнера, а когда он уже найден, принимать его для налаживания отношений в паре: «Величайшим катализатором изменений в отношениях является полное принятие вашего партнера таким, какой он есть, без необходимости осуждать или изменять его каким-либо образом».
«Если вы не можете быть спокойны с собой, когда вы одни, вы будете искать отношения, чтобы скрыть свое беспокойство», – уверен Толле.
Если вы не можете провести целый день в одиночестве, это сигнал о том, что вам есть над чем поработать. Если вы ищете отношений, чтобы скрыть свое беспокойство от одиночества, вы никогда не разберетесь с источником своего беспокойства. Поэтому, прежде чем связываться с кем-то еще, убедитесь, что у вас есть внутренний комфорт, когда вы одни. Поступая так, вы дадите вашим отношениям больше шансов на процветание.
Если вы чувствуете, что кто-то был груб с вами или сказал что-то обидное, постарайтесь позволить этому чувству пройти через вас. Вместо того, чтобы чувствовать себя атакованным и защищаться, постарайтесь сопротивляться этим чувствам. Когда вы можете это сделать, а иногда это требует времени, вы действительно простили человека.
А вот совет Толле как поступить в неприятной ситуации: «Если вы находите свое здесь и сейчас невыносимым и это делает вас несчастным, у вас есть три варианта: убрать себя из ситуации, изменить ее или полностью принять ее».
Книга опирается на различные духовные традиции, что делает ее привлекательной для широкого круга читателей. Однако некоторые критики утверждают, что стиль Толле может повторяться и что его идеи не совсем оригинальны.
В целом, «Сила настоящего» предлагает наводящие на размышления идеи и практические шаги для тех, кто стремится улучшить свое духовное путешествие, развить осознанность и достичь более глубокой связи с настоящим моментом.
«Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха
На постсоветском пространстве этого американского автора часто путают с французским писателем Антуаном де Сент-Экзюпери, настолько тесно в творчестве обоих философия смешалась с любовью к полетам и авиации.
Повесть-притча увидела свет в 1970 году. На ней выросло уже несколько поколений мечтателей, которые успешно претворили в собственной жизни мечты и идеи, почерпнутые из книги.
Но мало кто знает, что менее десятилетия назад на русском языке впервые был опубликован русский перевод неопубликованной ранее четвертой части книги. Такой повод ее перечесть! [Литрес, 2014].
Роман воспевает человеческую способность подвергать сомнению свое существование через непокорную и ненасытную волю к подлинной свободе. В нем рассказывается история чайки, которая разрывает детерминизм и узы стада, частью которого является, чтобы стать символом свободы, который ведет других к достижению их собственных проекций. Под этим опытом, олицетворенным чайкой и рукой экзистенциалиста Жана-Поля Сартра, рассматривается смысл свободы над самосознанием, сущность последнего в рамках отношений и ответственность, которую подразумевает это стремление к свободе.
Как только изгнание и желание обрести свою истинную идентичность, единственный путь к свободе, приняты, чайки вступают в неведомый процесс, к которому можно было бы приписать слово «духовный». Преодолевая собственные пределы, они открывают для себя небытие и самих себя. Вместе со своей истинной природой, они открывают для себя и другие ограничения, которые могут смело преодолевать в рамках отношений: «Не верь тому, что видят твои глаза. Они видят только границы. Учись видеть разумом, открой в себе то, о чем ты уже знаешь, и тогда ты научишься летать по-настоящему».
«Алхимик» Пауло Коэльо
Формально, это роман в жанре приключений и фэнтези. Самая продаваемая книга бразильского автора за всю историю этой американской португалоязычной страны.
Однако для многих людей по всему свету книга стала настольным пособием для духовного роста благодаря канве сюжета: главный герой встречает Алхимика, который учит его познавать «Душу Мира». А заодно и самого себя. Физическое путешествие становится путешествием духовным, полем духовного роста.
Каждая проблема, с которой сталкивается главный герой, становится для него уроком, который на самом деле является большим сокровищем.
Книга учит идти за мечтой, не стоять на месте и не сдаваться, если на пути к мечте что-то мешает.
Финал «Алхимика» — это размышление о судьбе. Нет единой судьбы для каждого, к которой мы должны обратиться, однако она может принять иную форму, чем мы ожидали вначале. После всего путешествия, туда и обратно, главный герой достигает того, что сказал ему Алхимик: слушай свое сердце и интерпретируй его знаки.
«Игры, в которые играет я» Игоря Калинаускаса
Уроженец Великого Новгорода незаметен на международной арене по сравнению с Толле, Коэльо и Бахом. Однако его идеи и стиль изложения понятны и очень близки русскоговорящим людям.
Центральная идея книги понятна обывателям: как вы относитесь к себе, так вы относитесь и к окружающим. «Психологическая конструкция “Я-концепция” – единственный реальный объект саморегуляции», – считает Калинаускас.
Он предлагает читателю осознать эту конструкцию, смириться с ней, принять и научиться жить, не думая о себе, успокоив сознание.
«Духовность – это работа, работа любви. Любой любящий человек знает, что любовь – это не отдых. Любовь есть предельное напряжение всех чувств, мыслей, ощущений. Это полнота жизни, а полнота не может быть отдыхом», – уверен автор.
Классика
Вышеперечисленные книги многие читают в юности или когда душа просит. Обычно – разово. Но есть книги, которые принято перечитывать по многу раз. В каждой культуре и религии они свои. Примерный список выглядит так:
- Библия.
- Коран.
- Тора.
- Упанишады.
- «Моя вера» Махатмы Ганди.
- «Путь жизни» Льва Толстого.
Список не претендует на полноту и совершенство. Книги Толле, Баха и Коэльо являются бестселлерами, они увлекают, их легко читать. Однако насколько легкость потребления контента коррелирует с духовным ростом, каждому читателю решать самому.
Духовные практики
Т.к. книги – это теория, для пуска духовного роста нужна практика. Реализация. Претворение усвоенного на деле через труд.
По мнению Сысоева, духовный рост возможен только в результате выполнения духовных практик.
Их несчетное множество. Вот основные.
Медитация
Это самый популярный способ, который изобрели в Азии, откуда он на протяжении тысячелетий распространился по всей планете как инвазивное растение типа розы-ругозы.
Метод, который ранее применяли монахи, прочно вошел в лексикон современного человека и уже не является проявлением интереса к эзотерике. Например, глубокое дыхание активно практикуют в гимнастических залах на занятиях терапией для тех, кто слишком много по жизни сидит и лежит. Советы для правильной медитации можно прочесть в нашей одноименной статье.
Аскетизм
В современном обществе, которое ориентировано рынком на потребление, у многих возникает желание сбежать от переизбытка всего.
Аскетизм – это добровольный отказ от материальных благ и вредных привычек, духовное путешествие человека. Для многих рождественский пост – проявление аскезы в быту.
Еще один популярный современный вид аскетизма – осознанное ограничение социальных контактов. Твердое решение прекратить ждать «лаек» от собственных действий в социальных сетях.
Аскетизм:
- укрепляет волю;
- помогает формировать дисциплину через настройку биоритмов;
- веками применяется мужчинами для усмирения физиологических потребностей.
Цель аскета – понять свою природу. Не ту, что лягушки и бабочки, а ту, что нельзя купить. Нащупать в себе тот самый неуловимый «дух».
Асаны
Увлечение европейцев и американцев индийскими практиками в 20 веке принесли в западную культуру моду на йогу. Хотя многие конфессии ее отрицают, как например, Русская православная церковь (РПЦ), врачи часто прописывают йоготерапию своим пациентам для лечения заболеваний позвоночника, эндокринной, нервной и многих других систем.
Асаны, т.е. особые позы из йоги, уже перекочевали в детскую и взрослую физкультуру. Никто не обещает автоматического духовного роста в «позе березки», но прилив крови к голове и мышцам помогает многим лучше думать и себя чувствовать.
В здоровом теле – здоровый дух! И рост.
Церковные обряды
Именно их подразумевают воцерковленные христиане под духовными практиками.
Это совокупность действий, которую верующий выполняет в обычной жизни. Помимо чтения книг для духовного роста.
Духовный коучинг
Это поиск наставника. Учителя с Большой Буквы. Здесь главное найти того, кто, вместо того чтобы учить, поможет учиться.
Учитывая, что час работы сертифицированного коуча может стоить 50 тысяч рублей, рынок воспринимает этот род деятельности как весьма востребованный населением.
«Духовный рост должен быть плавным, постепенным, ступенчатым. Нежелательно прыгать через ступеньку или принимать крохотную фишечку за базовый навык. Частенько изучающий единоборства преисполняется гордости, если сумел выучить какой-то прием. Конечно, по сравнению с несмышленышем он сила, но против опытного бойца ничего не стоит», – настаивают психологи.
Книги для духовного роста могут изменить жизнь и личность. Здесь, как с мечтами: это в юности они представляются чем-то прекрасным, а в зрелом возрасте многие понимают, что с ними нужно быть поаккуратнее, иначе мечта исполнится, но окажется человеку не по силам. То же и с процессом духовного роста: главное, чтобы он соответствовал именно вам, чтобы вы не переросли самого себя.
Мы желаем вам в этом удачи! И не забудьте пройти наш опрос:
