Эффект домино гласит, что каждое изменение влечет за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
Это можно заметить в любой сфере, даже в обыденной жизни. Но лучше всего это можно отследить в вопросе привычек.
Например, вы начинаете закаляться по утрам, чтобы укрепить свое здоровье. Неизбежно, через несколько дней вы обнаружите прилив энергии, что позволит вам выполнять больше дел, быть в приподнятом настроении и т.д.
Если поразмыслить глобально и философски, одно такое небольшое действие может кардинально изменить вашу жизнь: в результате прилива энергии от закаливаний вы будете (напоминаем, мы рассуждаем условно) более открыты к новым предложениям, начнете пробовать то, чего раньше избегали… Думаем, логика понятна.
В этом дайджесте мы собрали материалы, которые помогут запустить цепочку изменений (хороших, конечно же 😉) в вашей жизни. Когда пробовать новое, как не летом?!
📊 Некоторые цифры
– обновляются знания каждые 5-6 лет, что требует от человека выхода из зоны комфорта [Forbes, 2018].
готовы выходить из зоны комфорта и обучаться новому [РИА Новости, 2021].
отмечают, что у них есть минимум одна вредная привычка, требующая изменений в самих себе [RBC, 2008].
✅ Тест «Готовы ли вы к переменам в своей жизни?»
«Взлом системы», выход из зоны комфорта предполагают, прежде всего, готовность идти навстречу изменениям и даже самостоятельно их провоцировать. Говоря проще, человек должен быть готов к переменам. Предлагаем вам пройти наш небольшой тест и узнать, насколько к переменам готовы в данный момент вы сами.
Полезные материалы
Полезные материалыКаждый, кто интересуется вопросами саморазвития, повышения личной эффективности и продуктивности, наверное, встречал в разных источниках одно из главных требований, с которых стоит начинать перемены в жизни, – условие выхода из зоны комфорта.
Так ли это нужно, как это делать и какие еще существуют способы саморазвития и повышения личной эффективности, читайте в материалах ниже:
- «Что такое зона личного комфорта и как не дать ее нарушить»
- «Зона комфорта: плюсы и минусы»
- «Зона комфорта: выходить нельзя входить»
- «Зоны стабильности Тоффлера»
- «Навыки сильной личности»
- «Когда нужно соглашаться, а когда отказываться»
- «Навыки сильной личности»
- «Трудотерапия – потеряйте себя в деятельности»
- «Сила новизны и новых вызовов»
- «Как определить цикл любой привычки»
- «Привычки успешных людей»: ключевые идеи»
- «Личная эффективность при помощи привычки «Почему?»
- «Стратегия для преодоления плохих привычек»
🙃 Для любознательных
Человеку нужны вызовы. Чтобы превозмогать трудности, чтобы расти как личность. Проблема лишь в понимании, в какую сторону двигаться и какую деятельность выбрать.
В этом блоке вы найдете материалы, которые помогут положить начало новому в жизни:
- «Способы выхода из зоны комфорта»
- «Как выйти из зоны комфорта»
- «Как вырваться из зоны комфорта»
- «Как научиться говорить «нет»
- «30 идей для 30-дневных вызовов самому себе»
- «Вызовы самому себе на ближайшие 30 дней»
- «10 способов перезагрузить свой боевой дух»
- «Поступки, о которых человек пожалеет через 5 лет»
- «8 советов как измениться в лучшую сторону (по книге М. Дж. Район «В этом году я…»)»
- «Как развить хорошие привычки и избавиться от плохих»
- «Как развить привычку»
- «Привычки, ведущие в ад»
- «Привычки, которые способствуют счастью»
- «Привычки, способные преобразить жизнь»
- «Лучшие воскресные привычки»
📝 Упражнение «Скрещенные руки»
Человек способен адаптироваться к чему угодно и спокойно принимать любые изменения в жизни. Хотите проверить, как это работает на практике?
Сядьте или лягте и скрестите руки на груди (или соедините пальцы в замок). Сделайте это так, как привыкли, как вам комфортно. Теперь поменяйте руки местами. Наверняка вы почувствуете напряжение и дискомфорт, вам захочется вернуть руки в прежнее положение. Но не спешите этого делать.
Побудьте в некомфортном для себя положении несколько минут, расслабьтесь. Через некоторое время вы почувствуете, что находиться в непривычном положении не менее удобно и даже нравится, ведь это новые ощущения. И этот эффект вполне можно спроецировать на любые перемены в жизни.
Выбирать лишь вам: страдать от того, что что-то поменялось, или попытаться принять это, прочувствовать и попробовать найти плюсы. И в следующий раз, когда столкнетесь с переменами, просто вспомните о «неправильно» скрещенных руках.
Это полезно
Это полезноВместе с привнесением нового в жизнь хорошо бы начать (или продолжить) процесс самопознания. Так вы лучше сможете справиться с «откатами» в новых привычках и просто поймете, что вам нужно в жизни.
Приглашаем вас на онлайн-курс «Самопознание». Что будет на курсе:
- 🧭 Вы сможете понять свои реальные возможности и осознаете, в какой точке развития находитесь.
- 😌 Вы достигнете внутренней гармонии, узнав об особенностях своей внутренней мотивации.
- 🧐 Вы научитесь использовать особенности своего характера.
- 🎯 Вы определите свои ценности, профессиональные и творческие предрасположенности.
- 🤔 Вы определите свои ограничивающие убеждения и научитесь их преодолевать.
- ⏰ Продолжительность курса: 4 недели
- 📑 В курсе 16 уроков
- 💰 Скидка 65%
