ПрограммыКурсыБлогКнигиPRO
Войти
Блог о саморазвитии

Способы выхода из зоны комфорта


Нами управляют привычки. Так уж мы устроены — совершаем одни и те же действия лишь потому, что так комфортнее. Но постоянно оставаясь в зоне комфорта, мы рискуем оказаться за психологическими барьерами, которые могут привести к реальным ограничениям.

В году 52 недели. Этого времени достаточно, чтобы испытать себя и вырасти как личность, попробовать что-то новое. Ведь новизна, особенно в творческой области, заставляет мозг проснуться. Вот некоторые интересные способы, которые помогут стать лучше.

1

Читайте по книге в неделю

Да, это своего рода выход из зоны комфорта для тех, кто читает по книге в год. Теперь вы сможете прочесть 52 книги на самые разные темы. Это сделает ваш ум открытым для новых идей и позволит улучшить ассоциативное мышление и воображение.

Читайте активным образом: делитесь впечатлениями, ведите дневник, обсуждайте книги со своими знакомыми.

2

Отключайте гаджеты раз в неделю

Для начала четко выберите день недели и возьмите на себя обязательство. Учитывая, что сложно отказаться от гаджетов во время работы, выберите выходной.

Перестаньте быть высокотехнологичным наркоманом. Вы каждую минуту задаете себе одни и те же вопросы:

  • Что происходит на моей странице?
  • Не нужно ли сфотографировать это и выложить в соцсеть?
  • Где мой айпад?
  • Не пришло ли сообщение на электронную почту?

Прислушайтесь к себе: вы наверняка глубоко внутри себя понимаете, что попали в рабство.

3

Найдите новое хобби, связанное с физической активностью

Это могут быть танцы, йога, пилатес, игра на музыкальном инструменте. Все, что угодно, лишь бы унять навязчивые мысли. Чем больше вы думаете, тем больше нуждаетесь в разгрузке.

Многие известные люди не просто из прихоти, или следуя моде, занимаются физическими упражнениями: они знают, что нужно поддерживать в порядке свое тело. Так и думается легче.

4

Чистите зубы, пока стоите на одной ноге

Это заставляет вас балансировать, а также удивлять свой мозг. Как часто вы удивляете свой мозг? Но будьте осторожны и не упадите.

5

Пробуйте новые рецепты

Готовить очень полезно. Особенно тем, кто делает это редко. Приготовление пищи — творческий процесс, который способен вызвать состояние потока.

В мире существуют десятки, если не сотни, тысяч самых разных рецептов. Дело даже не в самой еде, просто опять же: заставьте свой мозг удивиться и работать.

6

Раз в неделю устраивайте «день наоборот»

Это день, во время которого вы практически все делаете не так, как обычно. Предположим, в субботу вы, как правило, спите до полудня, затем заказываете пиццу, смотрите фильм, а вечером идете на прогулку.

Переверните свой день: проснитесь ранним утром, часов в 6-7. Прогуляйтесь в парке. Сходите в театр, а затем поужинайте там, где никогда не ужинали.

7

Запишитесь в кружок импровизации

Это один из самых лучших способов выхода из зоны комфорта и вообще для саморазвития. Во время импровизации вы будете примерять роли других людей и быть активным участником новых для себя ситуаций. Это весело, способствует развитию творческих и актерских способностей.

8

Найдите несколько успешных людей и познакомьтесь с ними

Вы наверняка считаете, что знакомства решают многое. Предпринимали ли вы попытки заводить полезные знакомства? Если нет, то сейчас самое время. Используйте реальную жизнь и интернет для этого. Попросите своих друзей познакомить вас с кем-то важным.

9

Взойдите на гору

Это прекрасное испытание силы воли, а также — способ стать частью прекрасного и необычного приключения. Подобных эмоций вы больше нигде не испытаете.

10

Станьте учителем

Вы можете учить других людей тому, что умеете сами. Если считаете, что ничего не знаете, тогда научитесь. Учить людей — это очень полезный опыт. Он покажет вам одну важную вещь: неважно, что вы говорите, важно как это будет воспринято.

Желаем вам удачи!