Урок 3. «Большая пятерка» (Big Five)

Урок 3. «Большая пятерка» (Big Five) В этом уроке мы подробно познакомимся с одной из самых признанных и широко используемых теорий личности в современной психологии – моделью «Большая пятерка». Эта теория предлагает структурированный подход к пониманию человеческой личности через пять основных черт, каждая из которых описывает важные аспекты нашего поведения и мышления. Мы обсудим, что именно стоит за каждой из этих черт и как они помогают раскрыть ключевые особенности характера.

Цель урока: изучить типологию «Большая пятерка», пройти тест «Большая пятерка», научиться интерпретировать его результаты и узнать, как применять полученные знания в жизни.

Из урока вы узнаете, как пройти тест «Большая пятерка» и какие шаги следует предпринять для его успешного выполнения. Мы разберем, как интерпретировать полученные результаты и что означают высокие или низкие баллы по каждой из пяти черт.

Содержание:

Описание теории «Большая пятерка»
Как пройти тест «Большая пятерка»?
Интерпретация результатов теста
Как применять результаты теста?
Проверочный тест

Также мы рассмотрим вопрос практического применения результатов теста – как эта информация может помочь вам в развитии своих сильных сторон и улучшении качества жизни.

Описание теории «Большая пятерка»

Большая пятерка черт личности – это модель, которая классифицирует человеческую личность по пяти факторам или атрибутам. Большая пятерка черт состоит из «Открытости», «Добросовестности», «Экстраверсии», «Доброжелательности» и «Нейротизма», также известных как аббревиатура OCEAN (Openness, Conscientiousness, Extraversion, Agreeableness, Neuroticism).

Каждая черта соответствует Пятифакторной модели (FFM), другому названию структуры «Большой пятерки». Модель применяет факторный анализ для выявления закономерностей человеческих качеств, чтобы создать иерархическую организацию из пяти черт и связанных с ними качеств, характеристик и поведения, приписываемых каждой черте.

Пятифакторная модель личности исследует личность и поведение человека. Каждая из черт относится к конкретным определениям личности:

1	Открытость измеряет восприимчивость к новым идеям. Следовательно, она связана с чертами авантюризма, эстетической чувствительности, эмоционального интеллекта, интеллектуального любопытства и психологического либерализма. Люди с высокой степенью открытости демонстрируют исследовательский и творческий склад ума, который допускает новые идеи, тогда как люди с низкой степенью открытости неспонтанны и традиционны.
2	Добросовестность оценивает самодисциплину и ответственность. Такие второстепенные черты, как самоэффективность, осторожность, настойчивость и ответственность, коррелируют с добросовестностью. Следовательно, добросовестные личности зависимы и внимательны к потребностям и ожиданиям других, в то время как люди с низкой степенью добросовестности, как правило, безответственны и ненадежны.
3	Экстраверсия определяет социальные склонности и отзывчивость на внешние стимулы. Основные черты экстраверсии включают в себя общительность, коммуникабельность, энергичность и напористость. Экстравертированные люди черпают энергию из общения с другими людьми и демонстрируют социальную адаптивность. Между тем, низкая экстраверсия коррелирует с интроверсией и нежеланием общаться.
4	Доброжелательность – это склонность к сотрудничеству и состраданию. Черты соотносятся с верностью, моралью, сочувствием, бескорыстием, уступчивостью и скромностью. Доброжелательные личности скромны и самоотверженны, в то время как низкая доброжелательность соответствует повышенному скептицизму и неуступчивости.
5	Нейротизм исследует эмоциональную нестабильность. Основные черты личности, такие как нервозность, раздражительность, уныние, самосознание и безрассудство, связаны с нейротизмом. Люди, которые показывают высокие результаты тестирования на эту черту, эмоционально реактивны. Между тем, люди с низким нейротизмом демонстрируют большую эмоциональную стабильность и регуляцию.

Модель «Большая пятерка» соотносит человеческую личность с ее пятью основными чертами, но она не функционирует как типология, как, к примеру, индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI). Вместо этого модель подходит к личности через измерения, по которым люди либо набирают высокие, низкие или средние баллы, в отличие от характеристики качеств в архетипах [B. D. Raad, 200]. Например, человек может набрать высокие баллы за добросовестность и уступчивость, но низкие за экстраверсию и средние за открытость или нейротизм.

Еще одним ключевым отличием «Большой пятерки» как модели, а не типологии в чистом понимании, является распространенность каждой черты. Люди демонстрируют некоторую степень каждой из пяти черт и связанных с ней качеств, что означает, что распространенность варьируется, особенно с возрастом людей [HIGH 5 TESTS, 2023].

Взрослые демонстрируют разные уровни черт «Большой пятерки», тогда как теория типологий заключается в том, что типы не меняются. Черты «Большой пятерки» обеспечивают многогранное понимание личности, которое подчеркивает склонности или закономерности определенных атрибутов, а не статичные грани идентичности [VeryWellMind, 2023].

Оценка «Большой пятеркой» измерений личности вытекает из истории эмпирических исследований. Например, идея о том, что черты личности передаются через слова и связанные с ними характеристики, исходит от британского полимата и психолога сэра Фрэнсиса Гальтона, который предложил лексическую гипотезу, идею о том, что черты личности становятся частью языка на основе их общественной значимости, формируя основу таксономий личности [CARREER RESEARCH, 2024].

Американский психолог Гордон Оллпорт позже составил длинный список прилагательных личности, который Рэймонд Кеттелл позже сократил до 16 терминов с помощью факторного анализа. Льюис Голдберг и ряд современных психологов развили это в Пятифакторную модель, также известную как «Большая пятерка», которая классифицирует человеческую личность по пяти основным чертам [Simply Psychology, 2023].

Давайте посмотрим на следующую таблицу, которая суммирует «Большую пятерку» черт личности, включая определения и различия между высокими и низкими баллами каждого атрибута:

Таблица уровней

А теперь рассмотрим каждую черту детальнее.

Открытость

Открытость – первая из черт «Большой пятерки», которая оценивает восприимчивость человека к новым идеям и опыту. Сильные стороны креативности, экспрессивности, терпимости, адаптивности и любознательности определяют поведение и образ мышления открытых личностей.

Врожденная импульсивность, неорганизованность, непрактичность, чрезмерная терпимость и уклончивость дополнительно характеризует открытость. Следовательно, люди с высокими показателями открытости проявляют авантюризм и творческие, идеалистические наклонности, тогда как люди с низкими показателями негибки и консервативны.

Добросовестность

Добросовестность относится к чувству самодисциплины и ответственности человека. Эта черта соответствует основным сильным сторонам, таким как самоуправление, надежность, пунктуальность и учет потребностей или ожиданий других. Между тем, такие слабости, как чрезмерная осторожность, негибкость, перфекционизм и самокритика, характеризуют негативные тенденции добросовестных личностей.

Люди, которые набирают высокие баллы по этой черте, придерживаются высоких стандартов и демонстрируют жесткую трудовую этику из-за своих сильных и слабых сторон. Между тем, люди с низкой добросовестностью спонтанны и несосредоточены.

Экстраверсия

Экстраверсия связана с социальными привычками и внешними стимулами. Люди с экстравертированными личностями демонстрируют сильные стороны экспрессивности, адаптивности, сотрудничества, проактивности и дружелюбия. Но такие слабости, как импульсивность, поверхностность, созависимость и отсутствие самосознания, еще больше определяют черту экстраверсии.

Экстраверты, которые набирают высокие баллы теста «Большой пятерки», общительны и считают социальные ситуации стимулирующими, тогда как люди с низким уровнем экстраверсии – интроверты, которые предпочитают ограничивать внешнюю стимуляцию.

Доброжелательность

Доброжелательность – это черта «Большой пятерки», соответствующая сотрудничеству и альтруизму. Доброжелательная личность проявляет основные сильные стороны, такие как эмпатия, сотрудничество, сострадание, надежность и внимательность. Между тем, избегание, нерешительность, самопожертвование, неаутентичность и отсутствие границ заключают в себе слабость доброжелательности.

Это означает, что очень доброжелательные личности ставят потребности других выше своих собственных, тогда как низкая доброжелательность коррелирует со скептицизмом и повышенной автономией.

Нейротизм

Нейротизм – пятая и последняя черта. Она связана с эмоциональной стабильностью или нестабильностью людей. Такие характеристики, как эмпатия, готовность, бдительность и гиперфокус связаны с нейротизмом. Однако саморазрушение, эмоциональная неустойчивость, размышления и неуверенность обрамляют негативные аспекты нейротизма.

Люди, которые набирают высокие баллы по нейротизму, чувствительны и эмоционально реактивны, в то время как те, кто набирает низкие баллы, регулируют свои чувства с большим спокойствием и стабильностью.

И теперь, когда мы рассмотрели, что означает каждая черта «Большой пятерки», следует пройти и сам тест на тип личности. Поэтому следующий раздел урока посвящен как раз этой теме.

Как пройти тест «Большая пятерка»?

Как вы уже поняли, тест «Большая пятерка» предназначен для оценки пяти основных черт, которые описывают личностную структуру человека. По сути, это метод самоотчета, в котором вам нужно ответить на 60 утверждений, выражая свое согласие или несогласие по шкале от «Полностью не согласен» до «Полностью согласен». Итоговые баллы рассчитываются по специальному ключу, а их интерпретация выполняется на основе нормативных данных.

Ниже представлена таблица с вопросами и вариантами ответов. Прочитайте каждый вопрос и укажите ответ, который лучше всего отражает ваше мнение. Для удобства прохождения теста рекомендуем взять листок и ручку, чтобы помечать ответы:

Тест 1

Тест 2

Тест 3

Тест 4

Тест 5

Тест 6

А теперь давайте посмотрим, как интерпретировать результаты пройденного теста на тип личности.

Интерпретация результатов теста

Надеемся, вы записывали свои ответы на вопросы. Теперь необходимо посчитать баллы. Сделать это совсем не сложно, но имейте в виду, что вопросы, помеченные в ключе знаком «-», являются инверсными.

Ключ к тесту «Большая пятерка» выглядит так (указанные номера вопросов соответствуют той или иной черте):

Открытость (Openness) 3(-), 8(-), 13, 18(-), 23(-), 28, 33(-), 38(-), 43, 48(-), 53, 58.
Добросовестность (Conscientiousness): 5, 10, 15(-), 20, 25, 30(-), 35, 40, 45(-), 50, 55(-), 60.
Экстраверсия (Extraversion): 2, 7, 12(-), 17, 22, 27(-), 32, 37, 42(-), 47, 52, 57(-).
Доброжелательность (Agreeableness): 4, 9(-), 14(-), 19, 24(-), 29(-), 34, 39(-), 44(-), 49(-), 54(-), 59(-).
Нейротизм (Neuroticism): 1(-), 6, 11, 16(-), 21, 26, 31(-), 36, 41, 46(-), 51, 56.

Эта информация необходима, чтобы вы могли обдумать свои ответы на вопросы, касающиеся той или иной черты. Сами же баллы считаются согласно следующей таблице:

Ключ

Давайте приведем пример: допустим, вы ответили «Полностью НЕ согласен» на вопрос 1. Согласно ключу, это инверсный вопрос, т.к. у него есть знак «-». Смотрим в таблицу выше и получаем за свой ответ 4 балла. Точно также и с обычными вопросами: если на вопрос 2 вы ответили «Полностью НЕ согласен», засчитывайте себе 0 баллов. Аналогичным образом посчитайте баллы по всем остальным вопросам.

Просуммировав баллы, посмотрите свои результаты по каждой черте в таблице:

Результаты 1

Результаты 2

Результаты 3

Результаты 4

Результаты 5

На этом, собственно, все, и теперь вы знаете, насколько выражена у вас каждая из черт теста «Большая пятерка». Но мы не были бы собой, если бы не рассказали о том, для чего вам все это и как применить новые знания в своей жизни. Так что давайте не будем оттягивать самое приятное, а сразу приступим к делу.

Как применять результаты теста?

После прохождения теста «Большая пятерка» важно понять, как использовать результаты для улучшения своей жизни. Каждый из пяти факторов личности помогает осознать свои сильные и слабые стороны.

Понимание этих черт может подсказать, над чем стоит поработать, например, развивать коммуникационные навыки, управлять стрессом или стать более организованными. Результаты теста на тип личности можно использовать для улучшения личных и профессиональных отношений, саморегуляции и личностного роста, адаптируя свою жизнь в соответствии с особенностями своего характера.

И далее мы предлагаем вам более подробно изучить характеристику своего типа личности, после чего вы сможете сделать выводы и понять, над чем стоит работать и что можно (и нужно!) поменять в своей жизни.

Открытость

Открытость – это черта, измеряющая готовность человека воспринимать новые идеи и опыт. Открытость иногда называют открытостью к опыту из-за ее направленности на любопытство и исследование. Все люди имеют разную степень открытости и демонстрируют высокий, низкий или средний уровень этой черты.

Люди с низким уровнем открытости в значительной степени негибки и не заинтересованы в нарушении условностей или интеллектуальном исследовании. С другой стороны, люди с высоким уровнем открытости обладают открытыми личностями и демонстрируют такие сильные стороны, как креативность, экспрессивность, терпимость, адаптивность и интеллектуальное любопытство.

Такие люди имеют творческие наклонности: мечтательность или инвестирование в новые идеи за пределами своего текущего опыта. При этом открытость также соответствует заметным слабостям, которые являются последствиями их врожденной авантюрности. Например, открытые люди импульсивны, чрезмерно терпимы, уклончивы, неорганизованны и непрактичны. Следовательно, у людей с высокими показателями открытости отсутствует самоконтроль – они отказываются от структуры, обязательств и реалистичных целей ради новых идей и стремлений.

Черты и качества открытости также соответствуют определенным ценностям и занятиям независимо от пола или возраста человека. Например, люди с открытым умом ценят такие концепции, как инновации, эстетика и толерантность. Они стремятся быть творческими мыслителями, которые принимают новые перспективы и находят красоту в окружающем мире.

Карьера в журналистике, путешествиях и графическом дизайне воплощает описанные ценности, поскольку эти сферы позволяют людям выражать себя и получать новый опыт, который побуждает к изменениям или исследованиям. Поэтому подобные профессии хорошо подходят людям с чертой открытости.

Основные черты открытой личности:

	Авантюризм. Этот тип личности проявляет авантюризм через свой интерес к новым возможностям, часто ищет новый опыт и игнорирует цели, которые считает обыденными.
	Эстетическая чувствительность. Эстетическая чувствительность относится к интересу человека к визуальной эстетике и к тому, считают ли они такие понятия, как «искусство» или «красота», важными для своей жизни. Люди с высокими показателями эстетической чувствительности ценят красоту и склонны инвестировать в творческие занятия.
	Эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект является чертой открытости, относящейся к эмоциональной внимательности человека. Люди с качествами открытости экспрессивны и соприкасаются со сложностями своих чувств, а также чувств других людей.
	Воображение. Воображение относится к абстрактным, творческим мыслительным процессам и склонностям к фантазированию открытых личностей. Люди с высоким показателем открытости любят мыслить нестандартно, мечтая о новых идеях или приключениях.
	Интеллектуальное любопытство. Относится к интеллектуальным склонностям человеческой личности. Высокая открытость означает, что люди с энтузиазмом погружаются в новые идеи и исследуют их, инвестируя в разнообразные интересы, чтобы удовлетворить свою любознательность.
	Либерализм. Относится к приверженности человека условностям и принятию внешних идей, обычаев или образа жизни. Те, у кого есть черта открытости, психологически либеральны и легко принимают идеи, выходящие за рамки их культуры, обычно игнорируя при этом социальные условности.

Сильные стороны открытой личности:

Экспрессивность. Открытые люди эффективны в общении, что позволяет им сопереживать другим и открыто говорить о своих негативных эмоциях.
Толерантность. Открытые личности инвестируют в новые перспективы и людей, способствуя развитию разнообразных связей и принимая образ жизни, отличный от их собственного.
Адаптивность. Позволяет людям эффективно реагировать на изменения. Открытые личности умеют преодолевать жизненные препятствия и проблемы, сохраняя гибкий образ мышления.
Интеллектуальное любопытство. Служит положительным атрибутом высокой открытости, поскольку соотносится с научным или философским исследованием новых идей и интересов.
Творчество. Люди с высоким показателем открытости обладают врожденной креативностью из-за своей эстетической чувствительности. Творчество позволяет придумывать абстрактные решения и выражать себя с помощью художественных средств.

Слабые стороны открытой личности:

Импульсивность. Это слабость, проявляющаяся в спонтанных тенденциях и ограниченном самоконтроле. Импульсивность отрицательно влияет на таких людей, поскольку они легко начинают скучать, чрезмерно вкладывают силы в новый опыт и отказываются от конкретных целей, когда приходит обыденность и пропадает авантюризм.
Необязательность. Открытые люди пренебрегают или избегают обязательств, которые их не интересуют. Они менее склонны выполнять обещания или обязанности, что потенциально негативно влияет на их отношения или профессиональные перспективы.
Непрактичность. Открытые люди склонны поддерживать идеалистические или романтические представления, которые не соответствуют реальности, разочаровывая как себя самих, так и своих коллег или близких.
Дезорганизация. Очень открытые личности, как правило, неорганизованны. Эта слабость мешает стабильности и структуре в жизни и заставляет людей пренебрегать реалистичными, долгосрочными целями, которые могли бы улучшить их жизнь.
Излишняя терпимость. Открытые люди избегают конфликтов или чрезмерно терпимы к негативному поведению.

Далее рассмотрим следующую черту.

Добросовестность

Добросовестность – это черта, которая отражает самодисциплину и чувство ответственности человека. Например, люди, которые показывают высокий уровень добросовестности, идентифицируют себя с самодисциплиной, тогда как люди с низкой добросовестностью безответственны и идентифицируют себя со спонтанными тенденциями.

Добросовестные люди умеют поддерживать структуру и обязательства, оставаясь преданными своим целям и ожиданиям других. Между тем, обладатели высоких баллов по этой черте с трудом адаптируются к изменениям и склонны быть чрезмерно осторожными и поддерживать безупречные стандарты из-за своих слабостей.

Люди с добросовестными личностями дополнительно демонстрируют ощутимые ценности из-за своих качеств. Например, люди с высокими показателями, как правило, ценят организованность и ответственность, а также поддержание усердной трудовой этики. Эти люди находят самоэффективность и превосходство над обязательствами приятными, поскольку они стремятся преуспеть и усердно работать.

Такие сферы, как здравоохранение, научные исследования и финансы, очень подходят добросовестным личностям, поскольку соответствующие профессии требуют тщательного контроля и сильных организационных навыков, чтобы соответствовать требованиям рабочего места.

Основные черты добросовестной личности:

	Самоэффективность. Связана с верой человека в свои способности и с тем, насколько высоко он ценит свои обязанности. Такой тип личности проявляет самоэффективность, беря на себя ответственность, доверяя своим навыкам и принимая на себя обязательства по преодолению трудностей.
	Осторожность. Относится к бдительности и нерешительности человека, особенно когда дело касается принятия рисков. Добросовестные люди склонны быть осторожными, потому что они ценят совершенство и уделяют пристальное внимание деталям, чтобы снизить риск и избежать ошибок.
	Настойчивость. Добросовестные люди настойчивы, потому что они мотивированы ставить цели и стремиться к крупным достижениям, беря на себя ответственность за успех. Они также поддерживают дисциплину и сосредоточенность, чтобы гарантировать выполнение своих обязательств.
	Самодисциплина. Является основной чертой добросовестности, поскольку люди с высокими показателями умеют контролировать свои импульсы и оставаться сосредоточенными. Такие люди преуспевают в самоуправлении, требуя небольшого контроля для достижения целей или следования инструкциям.
	Ответственность. Люди с высокими показателями добросовестности демонстрируют острое чувство ответственности благодаря своей самодисциплине и настойчивости. Они последовательно выполняют свои обязательства, усердно работая, чтобы соответствовать или превосходить ожидания.
	Порядок. Добросовестные люди демонстрируют порядок, поскольку развитие сильных организационных навыков гарантирует им соблюдение своего графика и достижение целей, устраняя любой беспорядок или хаос в жизни.

Сильные стороны добросовестной личности:

Пунктуальность. Позволяет людям придерживаться графика и демонстрировать врожденное чувство приверженности, например, приходить на встречи заранее или выполнять задачи до истечения сроков.
Надежность. Демонстрирует последовательность человека. Например, коллеги могут рассчитывать на помощь добросовестных людей, поскольку они стремятся помочь и выполнить свои личные или профессиональные обязательства.
Самоуправление. Служит положительной чертой, поскольку оно иллюстрирует способность человека работать независимо и без надзора.
Внимательность. Добросовестные люди внимательны, поскольку они помнят о потребностях, целях и ожиданиях других людей. Внимательность иллюстрирует чувство ответственности человека, но иногда она приводит к чрезмерной приверженности и выгоранию у добросовестных людей.

Слабые стороны добросовестной личности:

Негибкость. Добросовестные люди ценят жесткую структуру и планирование. Следовательно, они сопротивляются изменениям и считают спонтанность стрессовой, что ограничивает их от нового опыта и возможностей.
Перфекционизм. Является основной слабостью добросовестных личностей и следствием их усердия и настойчивости. Высокие баллы по черте добросовестности указывают на стремление везде преуспеть, что приводит к нереалистичным стандартам для себя и психологическим эффектам, такими как стресс или низкая самооценка.
Излишняя осторожность. Люди с добросовестными чертами подходят к делу очень осторожно, что приводит к затягиванию процесса принятия решений и упущенным возможностям выбора, который они считают слишком рискованным.
Излишняя приверженность. Добросовестные люди склонны чрезмерно привязываться к новым задачам или целям. Это является серьезной слабостью, поскольку такие люди выходят за рамки своих возможностей, что приводит к стрессу и выгоранию.
Самокритика. Является следствием перфекционизма. Люди с высокими показателями добросовестности имеют высокие стандарты для себя, что приводит к самокритике и чувству стыда или неуверенности в себе, когда эти стандарты не соблюдаются.

Далее рассмотрим следующую черту.

Экстраверсия

Экстраверсия – это черта, относящаяся к общительности и восприимчивости человека к внешним стимулам. Экстраверты умело общаются с другими людьми, адаптируются к различным социальным ситуациям и эффективно сотрудничают благодаря своим сильным сторонам. Однако люди, которые набирают высокие баллы по экстраверсии, как правило, перегружены постоянной деятельностью и взаимодействием, что приводит к поспешным решениям и приоритету количества отношений над глубиной или личными границами.

Экстраверты также проявляют определенные ценности и профессиональные предпочтения, которые коррелируют с их чертами. Например, люди, которые набирают высокие баллы по экстраверсии, ценят открытое общение, нетворкинг, создание значимых связей и иным образом энергично подходят к жизни из-за своих личностей. Следовательно, экстраверты преуспевают в ярких взаимодействиях и склонны подходить к жизни с энтузиазмом, способствуя открытым и значимым личным и профессиональным отношениям.

Черты и ценности экстраверсии распространяются на карьерные предпочтения. Актерское мастерство, планирование мероприятий и связи с общественностью хорошо сочетаются с людьми с высокими баллами по экстраверсии, потому что требования к такой работе подразумевают частое социальное взаимодействие и возможность коммуницировать с разнообразной аудиторией, что задействует повышенную общительность экстравертов.

Основные черты экстравертной личности:

	Общительность. Это основная черта типа личности экстравертов, которая определяет социальные наклонности. Экстраверты черпают энергию из взаимодействия с людьми, что делает их дружелюбными и в целом искусными в установлении связей.
	Напористость. Описывает общительные, разговорчивые качества экстравертов. Таки люди с энтузиазмом относятся к социальным ситуациям, часто берут на себя ответственность и активно взаимодействуют с другими, даже если это незнакомцы.
	Энергичность. Высокая экстраверсия соответствует высокому уровню активности, такому как быстрый темп жизни или жонглирование несколькими целями одновременно.
	Поиск стимуляции. Экстраверты проявляют постоянную потребность во внешней стимуляции, например, часто погружаются в оживленную среду или сенсорно-интенсивную деятельность.
	Жизнерадостность. Коррелирует со склонностью человека к оптимистичному отношению к жизни. Люди, которые набирают высокие баллы по экстраверсии, любят находиться среди других людей, что приводит к веселому расположению духа, которое привлекает окружающих.

Cильные стороны экстравертной личности:

Дружелюбие. Проявляется через желание человека проводить время с другими и формировать социальные связи.
Экспрессивность. Экстраверты проявляют экспрессивность из-за своих врожденных качеств. Это позволяет им быть честными в своих эмоциях и эффективно общаться с близкими и коллегами.
Адаптивность. Экстраверты проявляют эту черту через свою ориентацию на внешний мир, что позволяет им легко приспосабливаться к новым ситуациям.
Сотрудничество. Люди, которые набирают высокие баллы по экстраверсии, хорошо работают с другими людьми, быстро вступают в контакт с коллегами или друзьями, чтобы преодолевать трудности или завершать проекты.
Проактивность. Проявляется через прямолинейное и энергичное мышление и позволяет экстравертам проявлять инициативу, использовать возможности и эффективно взаимодействовать со своим окружением.

Слабые стороны экстравертной личности:

Чрезмерная стимуляция. Экстравертам требуется постоянная стимуляция из-за их энергичного характера. Они рискуют подавить себя и потерять концентрацию из-за объема действий, которые приходится выполнять.
Импульсивность. Заставляет экстравертов отдавать приоритет скорости, а не тщательному обдумыванию, действуя в соответствии со своим окружением, а не оценкой риска или интеллектуальным анализом.
Поверхностность. Общительность обычно является сильной стороной, но может привести к поверхностности, поскольку широкий круг общения обеспечивает широкую сеть связей на поверхностном уровне и отсутствие близких отношений.
Созависимость. Люди, которые показывают высокий уровень экстраверсии, преуспевают за счет социального взаимодействия. В результате они рискуют стать созависимыми, что проявляется в неспособности быть в одиночестве и потребности в социальном подтверждении
Отсутствие самосознания. Экстравертам иногда не хватает самосознания из-за их социальной природы. Это заставляет экстравертов игнорировать свои личные ограничения и размывать линии соответствующих границ с другими.

Далее рассмотрим следующую черту.

Доброжелательность

Доброжелательность – черта, оценивающая склонность к сотрудничеству и состраданию. Она коррелирует с социальной ориентацией, подобно экстраверсии. Люди с высокой доброжелательностью внимательны к потребностям других, тогда как люди с низкой доброжелательностью сосредотачиваются на собственных потребностях и желаниях.

Слишком доброжелательные личности заботливы и склонны к сотрудничеству, особенно когда дело касается помощи другим или выполнения обязательств. Но в то же время они склонны избегать конфликтов, жертвуя своими границами и действуя неискренне или нерешительно относительно собственных потребностей и мнений.

Кроме того, очень доброжелательные личности ценят гармонию и командную работу из-за своих тактических тенденций. Поддержание мира путем проявления сочувствия и работы с другими дополнительно позволяет им заниматься просоциальным поведением и развивать полноценные межличностные отношения.

Люди с высокими показателями этой черты находят отклик в таких профессиях, как консультирование, образование и активизм. Такая деятельность подходит им, поскольку соответствует их альтруистическим наклонностям и позволяет вносить вклад в развитие своего сообщества и быть частью команды.

Основные черты доброжелательной личности:

	Верность. Это черта типа личности, которая относится к доверию и вере человека в окружающий мир. Люди с высокими показателями доброжелательности склонны видеть доброту в каждом человеке и верить другим на слово.
	Нравственность. Доброжелательные люди склонны следовать своему внутреннему кодексу этики и стремиться к гармонии.
	Сочувствие. Люди с высокими показателями доброжелательности демонстрируют свои искусные навыки слушания, чтобы поддержать других и протянуть руку помощи.
	Бескорыстие. Доброжелательные люди работают ради большего блага, выходя за рамки долга, чтобы помогать другим, будь то путем оказания эмоциональной поддержки или благотворительности.
	Покладистость. Доброжелательные люди по своей природе очень покладисты из-за своего желания гармонично взаимодействовать с другими и соответствовать правилам или ожиданиям.
	Скромность. Доброжелательные люди демонстрируют скромность через свою уступчивую личность. Они остаются скромными, минимизируя свои амбиции.

Сильные стороны доброжелательной личности:

Эмпатия. Проявляется в способности человека быть внимательным и понимать потребности других. Позволяет доброжелательным людям укреплять связи и помогать окружающим.
Сотрудничество. Люди, которые набирают высокие баллы по уровню доброжелательности, хорошо работают с другими, что положительно способствует укреплению связей и разрешению конфликтов.
Сострадание. Мотивирует доброжелательных людей помогать другим и сопереживать их трудностям и переживаниям.
Надежность. Доброжелательные люди верят в доброту других людей и при этом сами действуют так, что на них всегда можно положиться.
Внимательность. Проявляется в умении внимательно слушать, сочувствовать и сотрудничать.

Слабые стороны доброжелательной личности:

Избегание. Доброжелательные люди склонны избегать конфронтации, даже если это единственный путь к разрешению конфликта.
Самопожертвование. Высокая степень покладистости побуждает таких людей к самопожертвованию из-за связанных с ней моральных качеств. Доброжелательные люди отказываются от собственных потребностей и границ, чтобы приспособиться к другим.
Отсутствие границ. Доброжелательным людям часто трудно сказать «нет». Такое поведение очевидно из-за чрезмерной уступчивости и приспособления к другим за счет жертвования своим благополучием.
Неискренность. Слишком доброжелательные личности нравственны, но иногда проявляют неискренность из-за своего стремления к гармонии. Например, они могут изменять свое поведение или мнение, чтобы соответствовать прихотям других, если это означает сохранение мира.
Нерешительность. Люди, которые набирают высокие баллы по черте доброжелательности, полагаются на других, чтобы направлять их, что отрицательно влияет на их собственную уверенность и навыки принятия решений.

Далее рассмотрим последнюю черту.

Нейротизм

Нейротизм – черта, которая измеряет эмоциональную нестабильность человека. Низкие или высокие баллы по нейротизму показывают, насколько тревожным или небезопасным кажется мир, а также какие поведенческие или качественные характеристики проявляет человек.

Люди с низким уровнем нейротизма уравновешены и менее восприимчивы к интенсивным реакциям. В то же время люди с высоким уровнем нейротизма эмоционально реактивны и склонны бороться со своими эмоциями.

Тем не менее, нейротическая личность, набравшая высокие баллы по тесту «Большая пятерка», не лишена сильных сторон. Например, нейротики проявляют качества чувствительности, готовности, бдительности, гиперфокусировки и избирательности. Они сопереживают эмоциональным трудностям других, в то время как их обостренные чувства позволяют им оставаться сосредоточенными на работе, улавливать мелкие детали и планировать заранее.

С другой стороны, нейротизм соответствует слабостям саморазрушительных тенденций, неуверенности, гиперчувствительности, размышлений и общей эмоциональной нестабильности. Люди с высоким показателями нейротизма находятся во власти своих страхов и тревожности, и, не имея надлежащих навыков совладания с ними, борются с самовосприятием и деструктивными привычками.

Поведение и склонности нейротизма представляют эмоциональные проблемы для людей с высокими показателями по этой черте. Однако сама по себе она не является показателем низкого качества жизни или несчастья, поскольку все люди в той или иной степени проявляют нейротизм.

Кроме того, нейротизм соответствует положительным ценностям, которые полезны для образа жизни человека. Например, нейротические личности ценят рутину, структуру, социальную поддержку и эмпатию, поскольку эти аспекты помогают людям чувствовать себя более защищенными в мире.

Такие занятия, как письмо, живопись и уход за другими, очень благоприятны для людей с чертами нейротизма. Творческие занятия письмом и живописью позволяют нейротикам выражать свои зачастую сильные эмоции, в то время как уход за близкими дает им возможность извлечь выгоду из своего врожденного сочувствия и готовности предвосхищать потребности других людей.

Основные черты нейротической личности:

	Уязвимость. Относится к восприимчивости нейротиков к негативным и подавляющим эмоциям. Уязвимость людей с нейротизмом включает в себя стресс-индуцированное поведение людей, такое как чрезмерное обдумывание и переутомление.
	Нервозность. Является основной чертой типа личности нейротизма, иллюстрирующей склонность человека к сверхбдительности. Она является ключом к нейротизму, поскольку характеризует то, как нейротические личности боятся худшего и размышляют над негативными ситуациями.
	Раздражительность. Люди, которые набирают высокие баллы по нейротизму, борются с нестабильностью, становясь враждебными и реактивными перед лицом сложных ситуаций.
	Уныние. Описывает депрессивные тенденции и помогает определить повторяющиеся плохое настроение и чувство безнадежности нейротичных личностей, оба из которых проистекают из их эмоциональной нестабильности и отсутствия регуляции.
	Самосознание. Определяет самокритичный аспект личности. Нейротические люди склонны к проблемам с самооценкой, поскольку часто подвергают сомнению свои способности, внешность и т.п.
	Безрассудство. Черта, характеризующая импульсивные и иногда саморазрушительные качества нейротизма. Нейротические личности, как правило, не владеют собой из-за своей эмоциональной нестабильности и впоследствии действуют, не думая о последствиях.

Сильные стороны нейротической личности:

Чувствительность. Повышенная отзывчивость нейротиков делает их более настроенными и сочувствующими эмоциональным трудностям близких.
Готовность. Ключевая сила нейротизма, которая сдерживает безрассудные наклонности. Люди с нейротическим типом личности подвержены импульсивности, но чувство осторожности нередко позволяет им избегать спонтанных действий и обдумывать свои решения.
Наблюдательность. Нейротические люди наблюдательны и внимательны к деталям из-за своих сверхбдительных качеств. Это служит сильной стороной на рабочем месте, позволяя замечать ошибки и самостоятельно исправлять их.
Гиперфокусировка. Эмоциональная нестабильность и реактивность нейротизма обеспечивают чувство гиперфокусировки, которое потенциально действует как сила. Внимательные качества нейротизма вытекают из стрессоров, которые, если с ними справиться, позволяют нейротикам сосредоточиться на задаче и действовать эффективно.
Избирательность. Нейротики осторожны, поскольку рассматривают мир как тревожный или угрожающий. Следовательно, люди с высокими показателями нейротизма проявляют избирательность – черту, которая позволяет им тщательно рассматривать партнеров и работу, которые действительно совместимы с ними.

Слабые стороны нейротической личности:

Неуверенность. Искажает самовосприятие и способствует возникновению чувств стыда и неуверенности в себе, которые трудно регулировать.
Гиперчувствительность. Нейротики более уязвимы к негативным ситуациям и в результате становятся раздражительными, тревожными или боязливыми.
Руминация. Люди с нейротическими качествами склонны зацикливаться на негативном опыте или возможности негативного опыта, подвергая сомнению свои способности и отношения с окружающими.
Эмоциональная нестабильность. Проявляется в интенсивных реакциях нейротичных людей на определенные ситуации, а также в отсутствии у них самоконтроля и эмоциональной регуляции. Все это может негативно повлиять на их благополучие без эффективных навыков преодоления трудностей.
Саморазрушение. Нейротичные люди, как правило, осторожны, но ограниченные навыки преодоления трудностей или тревожность иногда приводят к саморазрушительным действиям, таким как саботаж отношений из-за собственной неуверенности.

Узнав особенности своего типа личности после прохождения теста «Большая пятерка», важно начать с осознания и принятия «своих» черт. Понимание себя помогает лучше ориентироваться в ситуациях, где одни качества могут стать преимуществом, а другие – препятствием.

Например, высокая степень нейротизма может сигнализировать о склонности к стрессу, и это осознание подскажет необходимость работать над эмоциональной устойчивостью. Экстраверты, осознав свою энергию в социальных ситуациях, могут использовать ее для построения контактов и личностного роста, а интроверты могут научиться уважать свою потребность в уединении.

Следующий шаг – это адаптация своей жизни в зависимости от этих черт. Используя результаты теста на тип личности, можно скорректировать свои цели и способы их достижения. Если, например, вы обнаружили у себя высокую добросовестность, это качество можно использовать для более эффективного планирования и достижения успеха в работе.

Или, если вы осознали, что у вас низкий уровень открытости, стоит попробовать развивать гибкость мышления и готовность к новым идеям через обучение или творчество. Тест «Большая пятерка» дает направление, в котором можно работать над собой, делая свою жизнь более осознанной и сбалансированной, а также улучшая взаимоотношения с другими людьми.

Но тест «Большая пятерка» – это лишь один из вариантов самоисследования. Вне зависимости от того, понравился он вам или нет, обязательно переходите к следующими урокам, где мы будем так же подробно разбирать Эннеаграмму личности, говорить о теории темпераментов и изучать типы личности по MBTI.

Пока же предлагаем немного отдохнуть и закрепить материал урока с помощью проверочного теста.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Cтатистика На весь экран

В следующем уроке мы подробно изучим типологию Майерс-Бриггс.

Кирилл Ногалес

4brain - Типы личности - Урок 3. «Большая пятерка» (Big Five)

1Типы