Самые редкие психические расстройства

Психические расстройства – это нарушения когнитивных функций, эмоциональной регуляции и соответственно поведения человека. Не все больные осознают проблему, как и не все люди могут быть полностью уверенными в том, что рядом с ними не находится потенциально опасный и непредсказуемый человек. Тем более, если он обладает не всем известными биполярным расстройством и депрессией, а чем-то более сложным и необычным.

Узнавать о собственном здоровье всегда интересно и важно. На программе «Здоровье человека» вы узнаете многое о собственном организме и его состоянии, научитесь оказывать себе и окружающим первую помощь и узнаете, как обезопасить себя от тех или иных заболеваний и неприятностей.

В случае с психическими расстройствами важно понимать, как поддерживать контакт с больным безопасно для обеих сторон. Для этого важно в том числе следить за собственным состоянием. Впрочем, делать это нужно всегда. На онлайн-программе «Психическая саморегуляция» вы узнаете, как справляться со стрессом, со сложными отношениями в коллективе, с волнением перед важными событиями, тревогой, изменением планов, апатией и прокрастинацией.

Зачем об этом знать?

Самые редкие психические расстройства коварны тем, что их симптомы сложно распознать и определить, о чем говорит то или иное поведение, считается ли оно нормальным или дефектным. Диагностируют их нечасто. Человек с расстройством может быть опасен для общества – его поведение непредсказуемо, а иногда социально опасно.

Нарушение психического здоровья – это собирательное понятие, в него входят расстройства со стороны психики, психосоциальная инвалидность и ненормальные состояния, которые приводят к функциональным нарушениям и риску самоповреждения.

По статистике ВОЗ, психические расстройства есть у каждого восьмого человека на планете [ВОЗ, 2022]. В 2019 году таких людей было около 970 миллионов по всему миру, наиболее распространенными заболеваниями были тревожные и депрессивные расстройства. В 2020 году во время пандемии COVID-19 их количество выросло на 26 и 28% соответственно.

При этом у большинства больных нет доступа к качественной медицинской помощи, а многие о своем нездоровом состоянии даже не подозревают. Те, кто осведомлен о своей проблеме, нередко сталкиваются со стигматизацией, дискриминацией и нарушением прав человека. В это же время существуют эффективные методы лечения и профилактики расстройств психики. Знание признаков отклонений психики и методов безопасного и экологичного воздействия с больными поможет отслеживать состояние окружающих людей и свое собственное, чтобы вовремя принять меры по коррекции или предупреждению несчастных случаев и неприятных ситуаций.

Как определить признаки расстройств без психиатра?

Выявить явные нарушения в поведении других людей можно, только зная симптомы конкретных заболеваний. Чтобы провести самодиагностику, можно пройти тест на психические расстройства онлайн, например, на Интернет-ресурсе  Idrlabs. Сайт предлагает ответить на 105 вопросов, после чего по результатам выносит предположительные особенности психической системы.

Конкретное тестирование создано на основе системы психотипов Юнга. Трактовка результатов не должна приниматься как истина для постановки диагноза – для этого необходимо участие доктора. Если условное заключение сайта показалось вам подозрительным или тревожным, попробуйте ответить на вопросы в другом опроснике или обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. И тем более, не стоит назначать себе лечение психических расстройств по результату теста!

При поиске тестов следует выбирать те, что размещены на сайтах медицинских организаций или проверенных интернет-порталах. Также важно, чтобы тестирование было подкреплено какими-то исследованиями или имело в основе доказанную базу.

Человек с психическим расстройством, которое выявлено и находится под контролем, зачастую менее социально опасен и хорошо интегрирован в общество, в то время как запущенные случаи, пущенные на самотек, лишь усугубляют положение пациента. Соответственно диагностика для самоконтроля не помешает.

Распространенные и редкие психические расстройства

Есть такие состояния, о которых известно многим, но не все способны распознать симптомы этих психических расстройств:

• Тревожные расстройства, которыми страдают 301 млн. чел, среди них 58 млн. детей и подростков. Симптомы – чувство сильного страха и беспокойства и нарушение поведения вследствие этого.
• Депрессия, от которой на 2019 год страдали 280 млн. человек, в том числе 23 млн. детей и подростков. Депрессию можно определить по перепадам настроения, кратковременным ярким эмоциональным реакциям на сложные ситуации, ухудшению настроения, раздражительности и потере интереса к привычным вещам в течение длительного периода.
• Биполярное расстройство охватило 40 млн. человек в 2019 году по статистике ВОЗ. Для людей с этим недугом характерно чередование депрессивных и маниакальных симптомов, перепады настроения в депрессивный период и чрезмерная деятельность и прилив сил с одновременной раздражительностью в маниакальный период.
• ПТСР – посттравматическое расстройство личности, оно распространено в местах вооруженных конфликтов и боевых действий, им страдают люди, чья психика не смогла спокойно пережить травмирующий опыт и ситуации повышенной опасности. Для людей характерно периодическое повторное переживание ужасов в виде флешбеков и кошмаров, избегание воспоминаний о травмирующем событии, ощущение повышенного уровня угрозы.
• Шизофрения поражает 1 человека из 300. У людей, у которых она есть, присутствуют ярко выраженное нарушенное восприятие реальности и измененное поведение – бредовые идеи, галлюцинации, дезорганизованное мышление, возбуждение.
• Расстройство пищевого поведения есть у детей и взрослых – 11 и 3 млн. человек соответственно. Это нервная анорексия, булимия – отказ от еды или, наоборот, чрезмерная озабоченность ею. Нервное расстройство в данном случае напрямую влияет на процессы в организме, приводя к нарушению ЖКТ и прочих систем.
• Асоциальное поведение и диссоциальное расстройство. Они близки по проявлению – это провокационное или враждебное поведение, в том числе нарушающее права и личное пространство окружающих людей, общественные правила и нормы.
• Нарушения ЦНС, среди них поведенческие и когнитивные расстройства, затрагивающие развитие отдельных функций организма или психики – синдром дефицита внимания, гиперактивности (СДВГ), расстройства аутического спектра (РАС).

Это наиболее распространенные психические расстройства, их список представлен в полном объеме на официальном сайте ВОЗ. Данные патологии довольно распространены и хорошо диагностируемы, к каждой есть протоколы успешной коррекции, медикаментозного и психологического лечения, социальной адаптации пациентов. А следующие психические расстройства имеют место, но встречаются значительно реже.

Возникновение миров из беспредметных чувств

Синдром описан в книге «Общая психопатология» Карла Ясперса. Так называемое «Возникновение миров» из беспредметных чувств возникает на ранних стадиях шизофрении, может сопровождаться эпилептическими приступами и быть спровоцированным, например, опиумным отравлением, травмирующим опытом – смертью близкого, опасным событием и т.д.

Что характерно для синдрома возникновения миров:

• потеря связи с вещами и окружающим миром;
• ощущение ясности ума и постижения истины, Бога, смысла жизни и т.д.
• иллюзия охвата чего-то бесконечно великого.

Люди, испытывающие синдром возникновения миров, ощущают себя далекими от происходящего вокруг, как будто они не осознают себя в моменте, а находятся где-то далеко от места фактического пребывания, все окружающее видится будто сон. Одновременно с этим, пациенты испытывают ясность и иногда озарение, чем нередко делятся с окружающими, вызывая недоумение. Интересно, что, когда «отпускает», человек уже не помнит свои переживания – он не может их описать, будто происходит обман чувств.

Чтобы лучше понять описанный синдром, рекомендуем посмотреть художественный фильм «Стрекоза» 2002 года. По сюжету, Джо, муж погибшей в горах Эмили Дэрроу, будто сталкивается с присутствием жены – то ее пациенты расскажут о встречах с ней во сне, то он всюду видит знаки, считая, что Эмили общается с ним с того света.

Поскольку возникновение миров из беспредметных чувств – это признак надвигающейся или прогрессирующей шизофрении, которая встречается у 1 из 300 человек, лечение должно быть назначено по основному диагнозу и его особенностям у конкретного пациента [ВОЗ, 2022].

Синдром Капгра

Синдром интерметаморфоза (Капгра) весьма специфический. Человек, им страдающий, уверен, что его внешность и сущность, а иногда и пол изменены по принуждению неких третьих лиц. Причем у него всегда будут доказательства этого превращения. «Подмененными» также могут быть близкие и родственники – человек уверен, что за теми же лицами скрываются двойники, совсем другие люди [Медиа-Сфера, 2013].

Синдром Капгра – это нарушение самоидентификации, бредоподобное расстройство, для которого характерна стойкость, несмотря на очевидную несостоятельность убеждений больного. Ложные суждения, как правило, вырабатываются к тому человеку, с которым была наиболее тесная эмоциональная связь. По этой причине часто больному кажется, что подменили его/ее супругу/супруга.

Больной может интересоваться у объекта сомнения, где «настоящий» человек. Когда он не получает удовлетворительных ответов и натыкается на непонимание, может проявлять агрессию, испытывать вспышки ярости, он обзаводится бредовыми убеждениями, становится преследователем и подвергает угрозам собственную жизнь. В редких случаях объектами бредового расстройства становятся вещи пациента – описан случай, когда человек утверждал, будто его оригинальную картину похитили и заменили ее репродукцией.

Синдром Капгра рассматривается медиками как ложный бредовый симптом, ставший следствием нарушения когнитивных способностей мозга.

Интересный пример синдрома Капгра – российская кинолента «Любовь-морковь», где муж и жена, а потом и другие члены семейства менялись телами.

Фатальная инсомния

Редкое заболевание, которое иногда называют фатальной семейной бессонницей. Оно поражает людей в основном старше 30 лет и считается довольно опасным – оно оставляет больному от 7 до 73 месяцев жизни [Справочник MSD, 2020]. Инсомния проявляется в трудностях с засыпанием, из чего следуют сопутствующие патологии:

• нарушение когнитивных способностей;
• нарушение согласованности движений (атаксия);
• нарушение со стороны психики и проявлений человека в социуме;
• систематическая гиперактивность – тахикардия, тремор, дизартрия (нарушение речи).

Сначала пациент испытывает проблемы с засыпанием, его мучают кошмары. Впоследствии присоединяются галлюцинации, панические атаки и фобии. Когда заболевание прогрессирует, симптомы усиливаются. К тяжелым стадиям через 4-5 месяцев с начала прогресса человек перестает спать, резко теряет в весе, перестает говорить и в среднем через год умирает.

Фатальная инсомния называется семейной, потому что передается от родителей к детям, соответственно охватывает целое семейство. В мире в настоящее время около 40 семей с выявленной патологией. Лекарства от этой болезни пока не существует.

Хоррор «Инсомния» был снят как раз об этом заболевании – труппа театра приехала в психиатрическую клинику для выступления и постепенно перестала спать.

Синдром воплощенного присутствия (СВП)

Ошибочное ощущение присутствия постороннего существа в непосредственной близости от пациента, когда тот находится в ясном сознании один дома или в незнакомом помещении [Медиа-Сфера, 2019]. Иногда ощущение может охватывать в открытом пространстве и даже среди людей – ложное чувство, что за человеком кто-то следит, преследует. Кажущимся объектом может быть что угодно – незнакомый человек или даже существо с любыми характеристиками, которые не воспринимаются зрением и слухом, а как будто чувствуются нутром, хребтом или третьим глазом – кто как это называет. СВП похож на галлюцинации, но отличается от них отсутствием факта восприятия объекта и при этом уверенностью в собственных переживаниях.

Синдром воплощенного присутствия встречается в комплексе с основным заболеванием или состоянием:

• шизофрения;
• психозы;
• височная эпилепсия;
• реакция на тяжелую утрату (смерть, разлуку);
• интоксикации;
• длительный стресс у психически здоровых людей.

Как отдельное заболевание СВП определяется нечасто, его рассматривают как симптом одного из перечисленных заболеваний или состояний, с лечением которых он и устраняется.

Описание синдромов есть в художественной литературе и кинематографе – практически везде, где есть призраки: «Привидение», «Кентервильское привидение», «Другие» и т.д.

Дерматозойный бред

Дерматозойный бред, он же паразитоз заблуждения или синдром Экбома. Человек, который страдает этим психическим расстройством, уверен, что заражен мелкими червячками, которые живут в его слизистых, коже, в организме в целом, хотя подтверждений этому нет, а анализы в норме [Дерматология в России, 2019].

При отсутствии тем, связанных с мнимым «заражением», эти люди кажутся абсолютно здоровыми и адекватными. Заблуждение оказывает влияние на поведение пациента – он начинает злоупотреблять антисептиками, дезинфицирующими средствами, которые приводят кожные покровы в измененные состояния, зачастую требующие дерматологического лечения.

Озабоченные паразитами в организме пациенты посещают паразитологов и дерматологов, при этом из-за впечатлительности на приеме зачастую описывают ложные показания. Навязчивая идея оказывает влияние на психику. И, хотя проблема легко поддается коррекции, пациенты редко к ней приходят – когда им не удается убедить врачей в наличии подселенцев в организме, они отказываются от участия в терапии, ссылаясь на равнодушие докторов.

Синдром Алисы в Стране чудес

Нарушение восприятия размеров своего тела называется синдромом Алисы в Стране чудес в честь сказки Льюиса Кэрролла. Пациентам свойственно думать, что их тело слишком маленькое или слишком больше, карикатурно непропорциональное, у них могут быть нарушены координация движений, ориентирование в пространстве и времени [Диалайн, 2023].

Синдром Алисы в Стране чудес – психиатрическое заболевание, по подсчетам свойственное около 15% больных мигренью. Серьезных исследований по поводу патологии пока нет – данные о таком необычном состоянии появляются в последние 10 лет, т.е. это явление нового времени. Отдельные признаки макроскопии и микроскопии хотя бы раз в жизни испытывают около 6% населения [National Library of Medicine, 2016].

Синдром ходячих мертвецов

Этот синдром назван в честь французского психиатра Жюля Котара, впервые описавшего состояние пациента в 1880 году. При синдроме люди, им страдающие, уверены, что уже умерли, умирают или какой-то части их тела уже не существует. Это довольно редкое состояние, причины которого неизвестны. Исследователям удалось определить, что синдром проявляется при депрессии и биполярном расстройстве. Также некоторые современные препараты могут вызывать состояние ходячего мертвеца [Качественная клиническая практика, 2023].

Первый случай синдрома был выявлен у женщины, уверенной, что у нее нет части внутренних органов, а значит, она будто не могла питаться – впоследствии она умерла от голода. Не так давно описан случай, когда женщина влетела в кабинет врача, утверждая, что умирает и одной ногой уже в адском пламени. У нее было кровоизлияние в мозг.

Симптомы ходячих мертвецов исчезают спонтанно с устранением возможной причины их возникновения после обследования и лечения.

Диссоциативная фуга

Ранее эта патология называлась диссоциативной реакций бегства. Вследствие психического расстройства возникает необходимости внезапного, но целенаправленного переезда в незнакомое место, после чего человек забывает о себе все – как его зовут, как он жил раньше. При этом универсальная память сохраняется – общая информация школьной программы, литература и т.д. [Справочник MSD, 2021].

Диссоциативная фуга – форма амнезии. Она может длиться от нескольких часов до нескольких месяцев и более. Человеку может показаться, что он просто пропустил рабочий день или пришел поздно домой. Зачастую переезд – это необходимость сформировать новую личность.

Одна из версий природы диссоциативной фуги – единственная возможность подсознания убежать от сильного стыда. Подобным образом объясняется переезд успешных и реализованных людей в глухие деревни без удобств и благ, когда все свое состояние они оставляют в городе другим людям и организациям.

Диссоциативная реакция бегства возникает спонтанно, чем и отличается от симуляции при уклонении от ответственности за совершенные дела, военного призыва, уплаты долгов. При постановке диагноза врачу важно отделить истинные проявления состояния от игры в уклониста. Симулянтам свойственно драматизировать симптомы. Истинные больные чувствуют некоторую растерянность и дезориентацию в пространстве из-за образовавшихся пробелов в памяти. Когда фуга отступает, они будто телепортируются в новую жизненную ситуацию, хотя в состоянии «помутнения» сформировали ее сами – переехали, устроились на новую работу и т.д.

Восстановление памяти предшествующих событий при фуге возможно, это достигается лечением у психиатра, гипнотерапевта, лекарственной терапией.

Синдром иностранного акцента

Синдром иностранного акцента – редкое фонологическое нарушение, связанное с повреждением отдельных участков головного мозга, из-за чего речь пациента приобретает «иностранный» оттенок – появляется новое произношение, ударения ставятся не на те слоги, меняются темп и такт произношения, хотя говорит человек на своем языке [Диалайн, 2023].

В 1907 году у пациента после инсульта появился эльзасский акцент – тогда был описан первый случай. Затем во времена Второй мировой войны описан случай польской женщины, получившей ранение головы и после этого заговорившей с оттенком немецкой речи в языке.

Причины возникновения иностранного акцента в основном механические – травмы головы, инсульты, опухоли, но могут его провоцировать и психические расстройства – психозы, биполярное аффективное расстройство, ПТСР. Поэтому при изменении речи человека его необходимо в срочном порядке обследовать для выявления причин изменений и их устранения.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР – психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями и идеями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями) [invitro, 2023]. Заболеванию подвергаются в основном женщины зрелого возраста и мальчики в детстве. Расстройство встречается при шизофрении, биполярном расстройстве, нервной анорексии и нервной булимии, синдроме Туретта.

Синдром ОКР провоцирует ряд факторов:

• генетика;
• гиперактивность в определенных частях мозга;
• изменение в балансе метаболитов серотонина и дофамина в мозге;
• аутоимунные заболевания;
• нарушения в передаче импульсов и т.д.

ОКР может появиться вследствие перенесенного заболевания или черепно-мозговой травмы, выявляется только медицинскими исследованиями. Врач при диагностике анализирует состояние пациента, смотрит динамику развития патологии, оценивает психиатрический анамнез и риски развития самоповреждающего и суицидального поведения, также проводит инструментальные исследования и лабораторные анализы на определение кровяных маркеров.

Обсессии и компульсии могут проявляться в разных комбинациях и качестве, могут восприниматься больным как переживания, возникшие в его собственном разуме, они неприятны больному, имеют периодичность повторения, в то же время могут не вызывать неприятных ощущений – у кого как. Это может быть одержимость идеей, стремление к безупречной симметрии во всем, постоянное перекладывание вещей с места на место, страх заразиться от грязи, животных или при контактах с определенными предметами, навязчивость религиозного или сексуального характера, стремление к патологическому накопительству по типу «синдрома Плюшкина». Навязчивые симптомы, как правило, вызывают у человека чувство удовлетворенности.

Группы риска

Проблема психических расстройств на самом деле серьезна для современного общества, а точнее, для лиц, подверженных действию деструктивных факторов:

• нищеты;
• насилия;
• неравенства и ущемления прав;
• инвалидности.

У большинства людей есть психическая устойчивость, но при наличии факторов риска в виде индивидуальных и психологических особенностей, наследственности, наработанных эмоциональных навыков. Нарушения психики могут быть следствием структурных и функциональных нарушений в головном мозге [ВОЗ, 2022].

Поддержка людей с психическими нарушениями

Как уже упоминалось, не все нуждающиеся в психологической помощи действительно ее получают. На это не заточена система здравоохранения, причем проблема актуальна даже для развитых стран – у медиков нет на это ресурсов. Качественную помощь получают только 29% людей с психозом, около трети всех людей, страдающих депрессией [ВОЗ, 2022].

Проблема психических заболеваний, в отличие от функциональных локальных нарушений, требует не только устранения причины и симптомов – больным необходимы социальная адаптация, формирование личных, семейных и социальных отношений, помощь в области получения образования, трудоустройства и жилья. Непосредственное лечение медикаментами и прочими методами зачастую выводит пациента в состояние ремиссии, а не полного выздоровления.

Проблемами психических расстройств занимается Всемирная организация здравоохранения – в ВОЗ принят Комплексный план действий в области психического здоровья на 2013 – 2030 гг. Согласно документу, охрана психического здоровья для достижения здоровья всех людей принимается как основная задача организации. В рамках программы ведется устранение пробелов в освещаемой области методом создания технических руководств и пособий, учебных материалов.

Принципы защиты людей с психическими расстройствами в 2020, ему предшествующих и последующих годах ведутся по резолюции ООН, принятой еще в 1991 году. Они интегрированы в медицинские системы и правовое поле и распространяются на людей любой расы, национальности, цвета кожи, возраста, религиозных убеждений, сословного положения.

Всего принципов 25. Основные положения:

• Основные права и прогнозы регламентируют соблюдение прав на психиатрическую и юридическую помощь нуждающимся, призывают к гуманности и уважению по отношению к пациентам, защите от эксплуатации, дискриминации и унижения достоинства.
• Конвенция призывает к интеграции человека с психическим заболеванием в общество насколько это возможно.
• Документ устанавливает стандарты диагностики психических заболеваний, при этом процесс не должен принимать политическое, социальное и религиозное положение пациента. Принципы запрещают использовать старые данные о перенесенных ранее заболеваниях.
• Принуждение к осмотру по конвенции ООН невозможно – процедуру диагностики психиатрических отклонений регламентирует законодательство конкретной страны.
• Соблюдение конфиденциальности обязательно для пациентов с психиатрическими расстройствами.
• Лечение, уход в общине проживания гарантирован пациенту, даже при лечении в специализированной клинике – она должна быть по возможности как можно ближе к дому.
• Принципы настоящей конвенции дают пациенту право получать необходимую ему медицинскую и социальную помощь в полном объеме, защищают от нанесения вреда здоровью, дискриминации и злоупотребления со стороны других пациентов и медперсонала.
• Предполагается предоставление пациенту помощи максимально, насколько это возможно, сохраняя свободу пациента и гарантируя отсутствие ограничений.
• Медикаменты для лечения психических расстройств должны назначаться только врачами-психиатрами в соответствии с потребностями пациента.
• На любое лечение пациент должен самостоятельно дать согласие, если он дееспособен. При этом же обстоятельстве пациент может прекратить лечение, при этом он должен быть проинформирован о последствиях отказа. Физическое усмирение допустимо только в случаях, когда гуманные способы уже не действуют.
• Стерилизация не может быть использована как средство борьбы с психиатрическими заболеваниями.
• С пациентом необходимо говорить на его языке и доносить любую информацию в доступной форме.
• Против воли поместить человека в лечебницу можно только по решению суда.

Конвенция разъясняет права и возможности пациента, помещенного на лечение в психиатрическую клинику, обеспечивает защиту людей с психическими расстройствами, сохранение всех их прав и свобод, в том числе на добровольную госпитализацию, запрет на принуждение и эксплуатацию, информирование о состоянии и лечении.

Конвенции ООН и ВОЗ придерживаются все организации, оказывающие помощь людям с признаками психического расстройства. Это специализированные клиники, различные фонды помощи и реабилитационные центры. Самый крупный и известный благотворительный фонд помощи людям с психическими расстройствами ПСИПРОСВЕТ. Это крупный интернет-ресурс, на котором можно пройти тесты для самодиагностики, узнать, где оказывается помощь в городах, и многое другое и интересное, что необходимо знать, если в окружении, семье или у самого человека есть сложности с психикой.

Профилактика психических заболеваний

Если отягчающих факторов в виде наследственности нет, вполне возможно оградить себя от психических заболеваний. Следуйте простым рекомендациям:

• достаточно отдыхайте, спите не менее 8 часов в сутки;
• включите в распорядок умеренные физические нагрузки для повышения уровня полезных гормонов;
• займитесь любимым делом для снятия напряжения;
• поддерживайте теплые отношения в семье для поддержания крепкого здоровья психики;
• уделите достаточно внимания интимным отношениям, но не переусердствуйте – чрезмерная сексуальная активность приводит к нервному истощению;
• время от времени посещайте психологические тренинги или встречайтесь с друзьями для разрядки;
• посещайте психосоциальные мероприятия.

Если подытожить, получим ведение здорового образа жизни, что еще раз доказывает его универсальность и эффективность для качественной, долгой и счастливой жизнедеятельности.

Резюме

Человеку, страдающего психическим расстройством, необходима не только профессиональная помощь в лечении, социализации, трудоустройстве, но и общечеловеческое принятие. В наше время, когда границы между «здоровыми», «нормальными» и «какими-то не такими» стираются, особенно важно научиться слышать и видеть окружающих. Знание основных психических патологий и их симптомов значительно упрощает коммуникации с людьми с особенностями, а значит, приводит к уменьшению количества недопонимания, стресса и претензий для обеих сторон возможных диалогов.

Знать, как оказать первую помощь себе и другим в случае необходимости, разбираться в процессах, протекающих в организме – очень ценный навык для любого человека. На программе «Здоровье человека» вы узнаете, как работает психика и что нужно, чтобы защитить себя от психических патологий.

Напрямую работать с психикой и развивать ее устойчивость – это одна из мер для предупреждения патологий. На онлайн-программе «Психическая саморегуляция» вы узнаете, как управлять своими психическими процессами, бороться со стрессом, избегать неприятностей в своих проявлениях и брать их под контроль.

Ваша психика в ваших руках! А напоследок небольшой опрос: