Человек неосознанно живет по программам, которые определяют его действия: как он ведет себя в социуме, в профессиональной среде, общается с друзьями, выбирает университет, машину, досуг, партнера для жизни. Оказывается, эти программы можно менять.
Книга Вишена Лакьяни «Код экстраординарности» как раз об этом: в ней автор делится своим опытом движения от жизни по накатанной к удивительным событиям и свершениям, на которые он сам себя запрограммировал. В этой статье обратимся к предпринимательскому и спикерскому опыту Вишена и рассмотрим способы стать незаурядной личностью, которая живет осознанно, так, как хочет, а не по сценариям и ожиданиям, навязанным обществом.
Как узнать, в чем ваша сила и в какую сторону направить свою экстраординарность? Приходите на онлайн-программу «Самопознание»: мы дадим вам интересные тесты, с помощью которых вы определите свои сильные стороны и «вспомните», что действительно способно вас зажечь. Когда вы начете жить по-новому, это заметят ваши близкие, особенно вторая половинка. Чтобы при этом выстроить качественные или улучшить уже существующие отношения, приходите на программу «Психология отношений», где мы расскажем о приемах эффективного и экологичного взаимодействия для укрепления партнерского союза.
В чем проблема ?
Говоря о незаурядной жизни, мы имеем в виду проживание по «накатанной», следование правилам и установкам, навязываемым обществом наподобие «надо создавать успех», «не зарабатываешь миллионы – ты неудачник», «не крась губы красной помадой – на тебя же будут обращать внимание», «надо рожать – часики-то тикают», «надо непременно купить машину/дом/работать в гамаке у моря» и т.д.
Информационный шум со временем приедается, психика к нему привыкает и происходящее уже становится нормой, будто смысл существования действительно в зарабатывании денег, и человек работает на износ, красная помада ассоциируется с женщинами неоднозначного поведения, а работа в цехе, на заводе или, например, в поликлинике или библиотеке – признак неуспешного человека, который «находится в вечном рабстве у дяди и не имеет перспектив».
Если установки, навязанные обществом, можно идентифицировать прокаченным критическим мышлением, то сложнее обстоят дела со вшитыми в мозг родовыми программами – это накопленный поколениями семейный опыт, шаблоны поведения и взаимоотношений, повторяемые всеми членами семьи из поколения в поколение [Mos.ru, 2020]. Дети бессознательно впитывают опыт, который транслируют родители, в свою очередь перенявшие модели у своих мам и пап, дядь и теть, бабушек и дедушек.
Таким образом поведенческий сценарий закладывается в юном возрасте, с ним человек зачастую проходит всю жизнь. Особенно чувствительно подсознание к установкам, которые транслировали родители: «не жили богато – нечего и начинать», «все мужчины/женщины одинаковые» (в лучшем случае), «никому нельзя доверять», «у нас в роду все врачи», «у нас так не принято» и подобные. Более тонко природа и характер жизненных сценариев описаны в книге Эрика Берна «Люди, которые играют в игры».
Все неосознаваемые установки формируют реализацию жизненного сценария. Мы зацикливаемся на правилах, которые разделяют реальность на «хорошо» и «плохо» по тому, соответствует происходящее представляемой программе или нет. Как следствие, встраивание себя в рамки не оставляет места для того, что действительно интересно и ценно для человека. Не всем жизненно важно путешествовать в другие города и страны, чтобы качественно отдохнуть, не всем необходимы миллионы на банковском счете. У каждого свои радости, уровень нормы. Важно идентифицировать и принять их, перестать гнаться за тем, что диктует общество, и жить той жизнью, которой действительно хочется.
Нужно ли менять свою жизнь?
Всем ли непременно надо менять жизнь? Утверждать, что каждый член общества живет как-то неправильно, точно нельзя. Если вам кажется, что все идет как надо во всех смыслах, то вам не кажется – с вами все в порядке. Другое дело, если присутствует дискомфорт в какой-либо сфере – не вполне удовлетворяет личная жизнь, надоело жить по определенному графику, одолела однообразная работа и т.д.
Чтобы понять, готовы ли вы к изменениям, психотерапевт Ален Эриль рекомендовал ответить самим себе на восемь вопросов [PSY, 2023]:
- Готовы ли вы признать собственную уязвимость? Что значит смириться с присутствием неких неосязаемых сил, против которых вы ничего сделать не можете. Это те самые неосознанные программы и влияние социума. Принять уязвимость значит смириться со своей условной беспомощностью перед этими силами.
- Способны ли вы взять на себя ответственность за изменение своей жизни? Готовы ли вы принять тот факт, что ваше положение в жизни и социуме – следствие ваших действий, а не кого-то другого? Ведь перекладывать ответственность на окружающих гораздо проще, чем брать ее на себя. Важно выйти из позиции жертвы.
- Готовы ли вы к шагу в неизвестность? Когда что-то в жизни не устраивает, мало кто решается на изменения, потому что для этого надо сделать нечто новое, преодолеть страх неизвестности, ввести в повседневность новые ритуалы. Надо обрести готовность к этому.
- Не боитесь ли вы оборвать некоторые связи? Когда вы откажетесь от привычных рамок поведения и прежнего образа, некоторые друзья и близкие, вероятно, исчезнут из вашего круга общения. То же самое случится, если вы переедете.
- Готовы ли вы к пересмотру своих ценностей? Личностные изменения влекут новый взгляд на мир, поэтому прежние чувства, привязанности и представления об отношениях необходимо будет пересмотреть. Если вы считали, что главное – это семья, она у вас есть, а удовлетворенности все равно нет, сможете ли вы в какой-то мере пожертвовать ей ради карьеры? Это потребует сил, энергии и местами способности уступать.
- Готовы ли вы принять тот факт, что не все сможете изменить? Работа над собой подразумевает распаковку скрытых ресурсов и талантов. В это же время вам предстоит столкнуться со своими границами возможностей. Художник, много лет использовавший пять цветов в своих картинах, необязательно сможет создать шедевр, если в его палитре окажется десять цветов. Границы – это то, с чем вам придется столкнуться, и либо расширять их, либо принимать ограниченность своего горизонта.
- Готовы ли вы взять ситуацию в свои руки? Все возможные изменения сможете создать только вы, включившись в процесс. Вам помогут умение быть смелым и решительность делать то, чего раньше не делали: поговорить с руководителем о повышении или увольнении, наконец сделать визу в другую страну, выйти из отношений, которые нельзя спасти, и т.д.
- Вы готовы идти до конца? Выход за границы привычного всегда дискомфортен, нередко человек, обретя свободу, стремится вернуть все как было, потому что так привычнее. Отчасти это работа бессознательных программ.
Стать экстраординарной личностью можно только осознанно и целенаправленно, прикладывая усилия. Теперь вернемся к книге Вишена Лакьяни «Код экстраординарности» и разберемся, как стать необычным человеком, который живет так, как нужно ему.
Как стать незаурядной личностью?
«Если не можете выиграть, меняйте правила. Не можете изменить правила, не обращайте на них внимания» – с этих слов начинается книга «Код экстраординарности» Вишена Лакьяни. Автор подходит к идее изменения жизни, как к работе с компьютерной программой:
- Изучить культурное пространство и осознать исходные программы.
- Исследовать интерфейс – способы взаимодействия с миром.
- Перекодировать свое Я.
- Ввести правила управления собой и изменениями в окружающем мире.
Каждому пункту посвящена часть книги, в которой есть главы – те самые правила, которые помогут изменить жизнь. Мы же рассмотрим основные приемы и техники.
Поднимитесь над культурным пространством
Есть мир абсолютной истины – то, что нас окружает и с чем нельзя поспорить: твердые камни, горячий огонь, мокрая вода, большие зубы у тигра, и, если он укусит, будет больно. С этим не поспоришь. Другое дело – мир относительной истины: идеи, концепции, модели и представления, системы правил – все то, что человечество выработало и передает из поколения в поколение сотни и тысячи лет. Такая истина относительна, ее идеи подходят только определенным культурным группам и племенам. Это и есть культурное пространство – плюрализм всего, что придумал человек для создания порядка и систематизации общества.
Большая часть того, что мы называем жизнью, создана нашими мыслями и убеждениями. Осознайте, что это так. Большая часть того, что вы считаете настоящим, живет только в вашей голове, а значит, вы можете этим управлять. Правила созданы людьми, и они не абсолютны, а потому научитесь мыслить за рамками привычного культурного пространства.
Незаурядный разум видит культурное пространство и способен выбирать, каким правилам следовать, а какие ставить под сомнения. Он сам формирует новые представления о том, что такое настоящая жизнь.
Оспорьте дурацкие правила
Вишен Лакьяни придумал термин «дуравила» для обозначения дурацких правил, ограничивающих человека, но нужных обществу для упрощения понимания мира. Они управляют личностью и не дают в полной мере двигаться вперед. Многие уже устарели, а остаются актуальными только из-за поддержки культурным пространством, т.е. укоренились в обществе как неосознанные программы. Подвергнуть сомнению дуравило значит сделать шаг навстречу незаурядному.
Несколько примеров дуравил, которые определенно стоит пересмотреть:
- Дуравило университета – чтобы стать успешным, необходимо получить высшее образование. А как быть с теми, кто проходит профессиональную переподготовку на курсах?
- Дуравило верности в культуре – человеку непременно нужно вступать в брак с партнером той же веры, национальности. Межкультурные браки – дикость для общества.
- Дуравило религии – человеку надо придерживаться одной религии всю жизнь.
- Дуравило усердного труда – чтобы преуспеть, надо много и изнурительно работать.
Подобные деструктивные суждения важно выявлять и определять, насколько они экологичны для вас, пришли из культуры или религии, приносят ли счастье. Незаурядные люди отвергают дуравила, сами формируют новые установки, полезные для конкретного жизненного этапа.
Практикуйте программирование сознания
Вишен Лакьяни утверждает: модель реальности любого человека – это его собственные убеждения о том, каков мир. Это подтверждает суждение о том, что большинство правил, которые мы принимаем, – продукт деятельности нашего мозга.
Есть убеждения, которые приносят пользу и делают жизнь лучше. Существуют они бок о бок с негативными установками, тормозящими развитие личности. Пропорции могут быть разными – все зависит от среды, в которой рос и формировался человек, кому подражал в поведении. Найти того, чей разум абсолютно свободен от тормозящих мыслей, непросто.
Так вот, важно осознать свои стоп-установки, как и тот факт, что эти убеждения истины только потому, что мы действуем в соответствии с ними. Это подтверждает то, что наши убеждения и мысли формируют реальность. Чтобы ее изменить, необходимо заменить негативные мысли на позитивные.
Вишен предлагает заменить старую модель восприятия мира на новую подобно переустановке операционной системы в компьютере. Если старое убеждение не приносит пользу, замените его новым.
Заменить старые установки на новые можно разными доступными способами:
- Медитируйте с выходом в альфа-состояние. Это переход в особую форму сознания, в которой мозг не просто расслабляется, а берет особое состояние на управляемое программирование. В ходе такой медитации представляйте свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, буквально ощущайте чувства, которые будете испытывать, когда достигнете желаемого. Нередко люди в такой практике видят пути решения своих проблем. Медитация похожа на тетахиллинг, о которой мы уже писали. Вот, кстати, небольшое видео об альфа-состоянии:
- Избавляйтесь от негативных установок. Когда заметите, что в голову закралась негативная мысль, например, «у меня не получится сделать этот проект», «я опоздаю на встречу», «я не справлюсь с поставленной задачей» и подобные, заменяйте их на позитивное утверждение: «у меня достаточно сил и компетенций, чтобы сделать работу хорошо», «правильно рассчитаю время на дорогу и выйду вовремя», «я хорошо справляюсь с подобными задачами, эта тоже будет выполнена как надо» и т.д.
- Практикуйте аффирмации, которые настроят мозг на нужные установки.
Следуя новым установкам как модуляторам реальности, люди перестраиваются на новый лад и действительно избавляются от лишнего веса, у них нормализуется давление, становятся более здоровыми. Работает эффект плацебо.
Форматируйте реальность
То, что мы делаем ежедневно, определяет наш физический мир. На какую работу выходите: на любимую, которая доставляет удовлетворение, или на ту, с которой хочется уйти пораньше и желательно в отпуск? Делаете ли вы зарядку и даете ли физическую нагрузку телу, чтобы держать его в тонусе? Чем питаетесь? Как распоряжаетесь деньгами?
Проявления во всех системах жизни – следствие того, что мы уже усвоили и впитали из окружающей среды. Благо, этот процесс практически непрерывный и освоить новые привычки и модели поведения можно на любом этапе:
- Поменяйте окружение. Общайтесь с незаурядными людьми, уровень и качество жизни которых для вас привлекательны и желанны. Вы будете подстраиваться под этих людей, со временем обретете новые привычки и измените мышление на экстраординарное.
- Следите за здоровьем. Это часто самый сложный шаг – записаться на обследование, избавиться от болячек, поддерживать организм в порядке заурядного человека ничем не заставить. «Само пройдет», «ничто не болит только у покойника», «лечиться дорого или долго» – это те установки, которые тормозят развитие личности и погружают человека в мир, где страдать и болеть – это нормально. Но в таком состоянии нет времени на интересную жизнь.
- Следите за питанием. Оно оказывает влияние на состояние организма. Полезные продукты улучшают работу внутренних органов, сохраняют их рабочее состояние и поддерживают уровень энергии, вредные в лучшем случае не обеспечивают питание тканей.
- Практикуйте благодарность, сострадание, блаженство – практики трансцендентности. Они способны вывести за рамки привычного состояния и увеличить вашу «энергетическую емкость».
Подобным образом пересмотрите все сферы жизни: отношения, воспитание детей, работу, досуг. Выявите, что не нравится и как это можно изменить. Замещайте негативные установки и действуйте из новых убеждений, формируйте новые привычки.
Программы мышления и формирования реальности у экстраординарного человека всегда находятся под контролем. На разных этапах жизни они могут устаревать, терять актуальность. Незаурядный разум осознает, что модели реальности и системы жизни взаимосвязаны, он всегда выбирает самые эффективные из них, обновляет как программу в компьютере и адаптирует в реальность в настоящем моменте.
Перекодируйте свое Я
Изменив привычки и мышление, автор книги «Код экстраординарности» предлагает перекодировать собственное Я. Это необходимо для создания жизни, исполненной смысла, а не пребывающей в застое.
Экстраординарные люди берут под контроль все сферы своей жизни и играючи ими управляют, придерживаясь нескольких принципов:
- Не откладывают счастье, живут здесь и сейчас. Мысли и убеждения создают реальность, но только тогда, когда вы пребываете в отличном расположении духа и в счастье в настоящем. Это и есть топливо для свершений – действовать, а не ждать лучших времен.
- Не гонятся за большими целями, а делят их на подэтапы, выполнение которых в настоящем времени требует меньше сил и энергии. Шаг за шагом большая цель будет достигнута, главное – не сомневаться в этом.
- Не связывают большую цель со своим счастьем, иначе всю жизнь можно провести в ожиданиях. Нужно быть счастливыми уже до достижения желаемого.
Дисбаланс в пропорции счастья в настоящем и видении будущего наглядно показан на графике:
Отсутствие видения будущего и счастья образуют спираль негатива – радоваться и стремиться не к чему, такое состояние болезненно и часто приводит к депрессии.
В ситуации, когда приятное состояние не дополняется видением будущего, отсутствуют возможности для роста. Это ловушка реальности. Счастье имеет свойство проходить, если не подкреплять его деятельностью.
В сектор «Стресс и беспокойство» легко попасть, если много работать, но не испытывать от этого удовлетворения, либо в случае, если большая цель связана со счастьем неразрывно. Экстраординарные люди достигают идеального состояния «Изменение реальности», они счастливы здесь и сейчас, понимают, куда двигаются, а главное, зачем. В этом секторе самые большие возможности для экологичного роста и сопутствующей удачи. Счастливые люди лучше работают, привлекают окружающих и в целом лучше живут. К этому и следует стремиться.
Практикуйте прасчастье
Интересно, что мозг лучше всего работает тогда, когда ему хорошо. Когда плохо или никак, его эффективность сильно ниже. Ирония заключается в том, что мы часто жертвуем счастьем ради успеха для того, чтобы снизить эффективность мозга. В этом проблема заурядности.
Счастье необходимо для необычной и интересной жизни, в которой есть смыслы. Достичь его Вишен Лакьяни предлагает тремя способами:
- Используйте силу благодарности. Практика ежедневного благодарения нормализует энергию в теле, улучшает самочувствие, снижает тревожность и давление, риски возникновения депрессии. Пишите не менее пяти благодарностей себе, людям и событиям, которые случились в прошедшем дне.
- Практикуйте прощение. Гнев и обиды подавляют альфа-волны мозга, так необходимые для формирования и реализации творческих и позитивных программ. Прощение их нейтрализует, а значит, эффективность мозга сохраняется. Прощайте людей сразу после того, как они вас задели и обидели, или делайте это вечером, анализируя день. Вишен для первого раза рекомендует выписать своих обидчиков и прожить болезненные ситуации вновь, но завершить их не обидой, а прощением от сердца. Это будет сложно, но навык поддается наработке.
- Будьте щедрыми. Щедрость и стремление отдавать – это продолжение благодарности, которое наполняет человека жизненной энергией. Когда наша собственная чаша счастья полна, желание делиться возникает само собой и реализовать его просто. Дарить можно время, любовь, навыки, идеи, материальную помощь и т.д. «Будьте безжалостны в доброте».
Прокачка собственного Я выносит человека с уровня «я живу для удовлетворения своих желаний» на более высокие ступени развития, где личность уже оставляет след в мироздании и служит на благо общества. Для заурядной личности это практически непостижимо, если оставить все как есть и просто плыть по течению.
Установите цели на будущее
Дуравила навязывают нам неправильные, «не наши» цели. Надо избавиться от них и найти свои, те, которые сделают человека счастливым.
Многие современные методы целеполагания так или иначе подразумевают ведение заурядной жизни, следование дурацким правилам культурного пространства. Самый яркий пример такой цели – планирование движения по карьерной лестнице, в сути которой обычно лежат сама карьера и деньги.
Многие мечтают о поступлении в престижный университет, получении работы мечты или высокой должности, как будто это конечные цели, но ведь они – цели-средства для достижения целей-результатов.
Цель-средство – это инструмент. Университет даст вам профессию, которая поможет устроиться на хорошую работу, чтобы заработать достаточное количество денег для цели-результата – той, которая приносит радость: счастливые путешествия по миру, щедрость к планете, обучение чему-то ради радости и т.д. Цели-результаты направлены к душе. Они приносят переживания, которые оставляют лучшие воспоминания о себе. Но никак не материальные ценности и деньги, которые, повторимся, всего лишь средства, и радость приносят на какое-то короткое время, после чего следует разочарование и поиск новой идеи.
Цели-результаты можно разделить на три категории:
Не упускайте время и энергию, ставьте правильные цели, которые принесут истинное счастье в долгосрочной перспективе.
Станьте непоколебимыми
Экстраординарная личность сама определяет свои границы, мечты и действия, у нее страх замещается отвагой, отсутствует чувство беспокойства. Внешний мир и близкие люди не влияют на жизнь непоколебимого человека.
Чтобы стать непоколебимым:
- сосредоточьтесь на своей жизни, чтобы достичь целостности;
- любите себя так глубоко, чтобы свет этой энергии освещал окружающее пространство;
- защитите себя от осуждения выстраиванием гармоничных отношений с окружающими и выдерживанием личных границ.
В книге «Код экстраординарности» Вишен Лакьяни для прокачки стойкости предлагает несколько упражнений.
«Человек в зеркале»
Посмотрите на себя в зеркало, прямо в глаза, и скажите: «Я тебя люблю». Это упражнение может вызвать бурю эмоций, ведь, глядя в глаза, мы будто общаемся с душой.
Признавайтесь себе в любви каждый день и повторяйте упражнение столько, сколько вам нужно. Введите его в привычку, как чистить зубы по утрам. Это сильная техника для обретения уверенности и защищенности, побуждения любви к себе, эффект от которой вы заметите уже через пару дней практики в общении с окружающими.
«Благодарить себя»
Каждый день рассказывайте себе о том, за что вы себя любите. Это упражнение выключает генератор смыслов, фиксацию детских установок, которые заставляют чувствовать себя недостойным человеком. Подумайте, за что вы себе нравитесь: за чувство юмора, форму стопы, цвет волос, может, за то, что оставили чаевые бариста, или за то, что у вас есть сбережения в банке. Каждый день старайтесь разглядеть что-то новое, не повторяйтесь.
«Автокоррекция внезапных страхов и тревог»
Даже экстраординарному человеку время от времени становится тревожно. Чтобы не зависать в этом состоянии, в подобные моменты повторяйте себе: «Присутствуй в настоящем» и сосредотачивайтесь на том, что вас окружает в данную секунду. Если страшно идти на встречу, вспомните о том, что она еще не наступила, значит, вы тратите энергию впустую. Оглянитесь по сторонам, увидьте небо, листву деревьев, услышьте пение птиц и зафиксируйтесь в моменте. Это отлично помогает снять стресс и расслабиться.
Живите согласно призванию
Поиск призвания – это верх экстраординарности. Не прожив предыдущие уровни развития личности, до него попросту не добраться.
Призвание – это важная часть жизни и источник смыслов. Те, кто сумел найти свое призвание, часто более удовлетворены работой или деятельностью, чем остальные. Нашедший призвание – необязательно крутой бизнесмен. Это может быть общественный деятель, который улучшает жизнь других людей, художник, няня.
Чтобы найти свое призвание, автор книги предлагает два подхода.
Первый – это подход разума. Экстраординарное мышление видит возможности, которые открывает окружающее пространство, и находит те, которые человеку интересны и вдохновляющие для него.
Второй – это подход сердца. Автор и оратор Мартин Рутте предлагает ответить себе на три вопроса:
- Что происходило в том момент, когда вы чувствовали себя так, будто попали в рай на земле?
- Представьте, что у вас есть волшебная палочка, с помощью которой вы можете создать рай на земле. Опишите, каким бы он для вас был?
- Какие самые первые и простые шаги вы предпримите в следующие 24 часа, чтобы воплотить рай на земле в жизнь?
Ответьте на эти вопросы быстро, долго не раздумывая, по возможности запишите слова на диктофон или в дневник. Или зарисуйте образы, приходящие в голову. При этом обращайте внимание на эмоциональный и телесный отклик – если мечты действительно ваши, вам будет приятно и радостно, возможно, волнительно.
В поисках предназначения хочется привести фразу Стива Джобса: «Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Им каким-то образом уже известно, кем вы на самом деле хотите стать. Все остальное вторично».
Подытожим
Экстраординарные люди объединены и не живут как все. Даже если они ходят на работу в офис или на завод, их все равно видно в общей массе – они другие:
- более счастливые;
- ощущают взаимосвязь и родство с любым проявлением жизни;
- слушают интуицию;
- часто служат своему призванию и им сопутствует удача.
Незаурядные люди ощущают тесную связь с жизнью и проживают ее во всей полноте. Достичь этого состояния может любой, кто хочет вырваться из рутины осознанно и ответственно.
В книге Вишена Лакьани структурирован опыт, который автор проверил на себе и использует в своей профессиональной деятельности. Спикер признает: представленная информация не уникальна сама по себе, он не изобрел велосипед и многое можно найти в других источниках. При этом большое преимущество «Кода экстраординарности» – отличная структурированность материала, отработанного автором на практике. Вишен предлагает то, что действительно помогает работать со своими недостатками и жить осознанной жизнью.
Как развивать экстраординарное мышление? Начните с познания своих талантов и скрытого потенциала на онлайн-программе «Самопознание». С помощью предложенных тестов вы узнаете, где ваша сила, и сможете воспользоваться ей. Что делать, если вы начнете движение к осознанной жизни, а партнер к этому не готов? Используйте приемы эффективного и экологичного взаимодействия на онлайн-программе «Психология отношений».
Вы – автор вашей жизни, всегда помните об этом!
И в завершение предлагаем вам пройти небольшой опрос:
