Человек встает с кровати, идет, разговаривает, начинает что-то делать. Вроде бы ничего необычного на первый взгляд, пока потом он не узнает, что все это время он спал.
Патологическое состояние, при котором во время сна люди совершают несвойственные им действия, называется лунатизмом. Со стороны такой человек может казаться совершенно адекватным, а его действия вполне целенаправленными, но на самом деле это не так. В такие моменты его сознание находится в помутнении, поскольку сам он – в состоянии полусна, и не может отдавать отчет своим действиям [b17.ru, 2022].
Почему так происходит с некоторыми людьми, что такое лунатизм, чем опасен и как от него избавиться? Постараемся разобраться в данной статье.
Что такое лунатизм?
Лунатизм – это явление, сочетающее в себе одновременно сон и бодрствование. Относится к расстройству, которое происходит в состоянии пониженного давления, в стадии медленного сна, когда человек спит и не отдает себе отчета в своих действиях. Но сами действия при этом выглядят так, словно он находится в полном сознании.
При упоминании слова «лунатик» чаще всего в голове возникает образ человека в пижаме, который, зажмурившись и вытянув вперед руки, продвигается по краю крыши. На самом же деле такие люди всегда совершают все действия с открытыми глазами.
Поскольку лунатизм по-другому называется «снохождением», принято считать, что «лунатики» во сне могут совершать только ходьбу. Однако это не единственное проявление лунатизма. Чаще всего такие люди могут совершать и другие простые действия, например, брать в руки телефон, указывать на что-то, начинать одеваться, готовить еду, включать компьютер, музицировать и даже садиться в таком состоянии за руль автомобиля. Но при пробуждении о происходившем ничего не помнят.
На протяжении столетий такое хождение во сне объяснялось влиянием Луны в определенные фазы ее цикла. Например, большинство людей именно в период полнолуния вставали и начинали совершать свои ночные передвижения, находясь при этом в состоянии сна. Поскольку у человечества было очень мало каких-либо сведений об устройстве и работе мозга, возникло понятие «лунатизм», которое было напрямую связано с загадочной Луной.
Но современная наука опровергает такие представления, хотя стоит отметить, что в объяснениях причин возникновения лунатизма она до конца так и не преуспела. Ученые дали этому явлению название «сомнамбулизм». С помощью приборов для снятия электроэнцефалограммы они пытаются исследовать и изучить различные состояния мозга во время сна. Такой мониторинг вполне возможен, но есть некоторые трудности.
Дело в том, что узнать заранее, в какую ночь с человеком может произойти очередной эпизод лунатизма, нет никакой возможности. Более того, после подключения таких приборов эпизодические действия просто перестают фиксироваться.
Но невозможность узнать причины возникновения лунатизма совершенно не означает, что об этом загадочном явлении науке совсем ничего не известно [Business Insider, 2016].
Причины лунатизма
На вопрос о возникновении лунатизма точного ответа нет. По предположению ученых, снохождение по ночам вызывают сбои в фазе глубокого сна в первой половине ночи, когда в головном мозге возникают внезапные вспышки электрической активности.
У здорового человека во время сна в мозгу преобладают процессы торможения. Они способны одновременно охватывать все участки. Но при проявлении лунатизма у взрослых и детей отдельные нейроны способны проявлять необычную электрическую активность.
Из-за такой активности некоторые части структур головного мозга растормаживаются и получается частичный неполный сон, при котором отделы, ответственные за сознание, продолжают находиться в состоянии сна. Все остальные центры, отвечающие за координацию и движение, могут вести самостоятельную жизнь.
Например, такой частичный сон можно обнаружить у часового, который умудряется заснуть в положении стоя. Центры мозга, отвечающие за поддержание равновесия, находятся у него в активном состоянии, а сам мозг при этом пребывает в состоянии сна. Или другой пример, где мать качает беспокойного ребенка в коляске и продолжает совершать свои движения даже после того, как заснула сама.
Такое неполное засыпание зависит от психологического настроя, когда кора головного мозга начинает целенаправленно составлять программу поведения нервных структур. В момент, когда человек в сонном состоянии начинает свое хождение, происходит пробуждение отдельных областей мозга без контроля со стороны коры. Это вызывается аномальной активностью некоторых нервных клеток [Премиум Клиник, 2022].
Причины проявления лунатизма у взрослых чаще всего связаны с:
- эпилепсией;
- сильным стрессом;
- депрессией;
- усталостью;
- чрезмерным употреблением алкоголя;
- генетическими нарушениями, вызывающими стимуляцию некоторых генов, способных парализовать нервную систему;
- нарушениями работы верхних дыхательных систем, ведущих к нарушению дыхания во время сна;
- неврозами навязчивых состояний;
- сахарным диабетом и проявлением ночной гипогликемии;
- мигренью;
- интоксикациями с поражением головного мозга;
- обструктивными расстройствами сна;
- состоянием хронического стресса;
- синдромом хронической усталости;
- последствиями черепно-мозговой травмы;
- сосудистыми заболеваниями мозга;
- дефицитом магния в организме;
- новообразованиями головного мозга;
- старческим слабоумием;
- сердечной аритмией;
- приемом некоторых лекарственных средств;
- астмой;
- кратковременной остановкой дыхания;
- забросом пищи из желудка в пищевод;
- повышенным или пониженным давлением.
Отдельно стоит сказать о причинах лунатизма у детей:
- высокая температура тела;
- наследственность – является причиной у большинства обследованных детей, родители которых в определенный период своей жизни также страдали лунатизмом;
- наличие стресса, с которым детская психика была не в состоянии справиться [ru, 2021].
Кроме того, провоцирующими факторами лунатизма у взрослых и детей являются:
Генетика
Лунатизм передается по наследству в подавляющем большинстве случаев от родственников, поэтому составляет 100% вероятность заболевания у ребенка, если им страдают оба родителя. При этом среди однояйцевых близнецов лунатизм встречается в два раза чаще, чем у разнояйцевых. Это доказывает генетическую природу заболевания [Rehabfamily, 2021].
Психологические особенности
Эпизоды лунатизма могут провоцировать повышенная впечатлительность, длительное нахождение в стрессовой ситуации либо эмоциональная возбудимость. Лунатизм у детей может возникать вследствие тревожности, психологической перегрузки и эмоциональной неустойчивости [МГПЦ, 2021].
Психические заболевания
Большая вероятность появления лунатизма и негативного влияния на ночной сон возникает при:
- навязчивых состояниях;
- эпилепсии;
- болезни Паркинсона;
- алкогольной, лекарственной и наркотической зависимостях
- хронических заболеваниях головного мозга;
- истощении нервной системы.
К нарушению сна может относиться неправильный образ жизни, нездоровое питание, осложненное течение беременности, недосыпание.
Бодрствование во сне могут спровоцировать любой резкий/громкий звук, яркое освещение или внезапный свет в комнате спящего. Еще сюда относится и свечение от Луны. Ее влияние на людей часто связывалось ими еще издревле, особенно в полнолуние, когда яркий лунный свет при отсутствии электричества считался провокатором не совсем нормального поведения [Rehabfamily, 2022].
Симптомы у взрослых
О том, что человек страдает лунатизмом, могут говорить спутанность сознания, отсутствие реакции, некоторая неуклюжесть движений, немного отсутствующее выражение лица и будто стеклянные глаза.
Он может ходить по квартире, может надевать одежду, брать какие-то вещи, переставлять разные предметы или взбираться на подоконник. Он вообще может уйти из дома в неизвестном направлении. Есть риск того, что он будет идти прямо по проезжей части. Дети обычно направляются к своим родителям или идут на источник света. Довольно распространенным симптомом лунатизма у детей и подростков является во время сна скрежет зубами и недержание мочи.
По времени эпизоды могут продолжаться от одной минуты до получаса. Когда человек просыпается, он обычно ничего не помнит и приходит в некоторое замешательство. Если ему рассказать о случившемся, он ни во что не верит и воспринимает все, как розыгрыш. Но иногда взрослые способны вспомнить какие-то отдельные моменты из того, что с ними происходило.
«Лунатик» не может контролировать свое сознание, т.к. его действия носят автоматический характер. И это несмотря на то, что он может проявлять чудеса ловкости, на которые не способен даже в состоянии бодрствования.
Именно поэтому такой человек не способен вступать в контакт с другими и не реагирует на обращение к нему. Он в принципе не осознает всей опасности происходящего. Поэтому запросто может причинить себе или окружающим людям вред в зависимости от сценария самого сна.
Все эпизоды лунатизма всегда заканчиваются совершенно одинаково. Человек возвращается в кровать и продолжает свой сон. Разбудить его во время эпизода лунатизма непросто. Поскольку он не реагирует на способы наладить с ним контакт и не понимает обращенную к нему речь, единственным верным способом служит сильная встряска или даже причинение боли. Его можно даже сильно ущипнуть или уколоть.
При приближении снохождения у детей в их поведении можно наблюдать некоторые изменения.
Симптомы у детей
Часто проявляются перед или непосредственно в эпизод лунатизма:
- сидение в кровати;
- шепот, разговор и крики;
- проявление беспокойства во сне;
- выход из спальни;
- хождение по квартире;
- любые действия с вещами, предметами;
- отсутствие какой-либо реакции на обращение;
- выполнение привычных действий, которые происходят в период бодрствования, но они либо неловкие, либо очень замедленные;
Облегчить же состояние «лунатиков» можно разными способами. Далее мы расскажем о некоторых из них.
Пути устранения лунатизма
В большинстве случаев при лунатизме никакое лечение не проводится. Бороться с лунатизмом можно только если вылечить основное заболевание, повлекшее его развитие. Например, лунатизм может полностью исчезнуть если провести терапию заболеваний сердца, дыхательной системы, сосудов или сахарного диабета [https://medaboutme.ru/articles/detskiy_lunatizm_svyazan_s_problemami_dykhaniya_eksperty_o_prichinakh [Medaboutme, 2021]
Для лечения может применяться метод гипноза, а в некоторых случаях назначаются фармакологические средства: успокоительные лекарства, снотворные, а также антидепрессанты [А. Портнов, 2021].
Любые отклонения в психике лечатся при помощи традиционных или народных методов.
Традиционные методы предполагают прием таблеток только в случае опасности для человека либо его окружения. Тогда же принимаются аптечные средства, включающие в себя антидепрессанты и седативные препараты.
Вполне вероятно, что после приема медикаментов признаки лунатизма на время могут исчезнуть, но при каких-то определенных ситуациях – снова вернуться. Для того, чтобы от них избавиться, как правило, часто прибегают к другим методам.
Любые заболевания, относящиеся к нервному перенапряжению, лечатся методами расслабления и релаксации. Например, ванна с добавлением успокаивающих масел мелиссы, шалфея или мяты способна снять нервозность и подарить здоровый сон. Внутрь перед сном лучше всего принимать настои мелиссы лекарственной, шишек хмеля, мяты перечной и корневища синюхи голубой [Медцентр «Пульс», 2022].
Лечение лунатизма у детей
В результате взросления организма и развития структур головного мозга лунатизм у детей может пройти самостоятельно. Самое главное – исключить какие-то серьезные болезни типа эпилепсии и апноэ.
Лечение снохождения в основном сводится к коррекции режима дня, питания и психологических нагрузок. Чтобы устранить проблемы, связанные со сном или хотя бы облегчить симптомы, сначала нужно улучшить гигиену самого сна.
Перед сном полезны расслабляющие процедуры. При частом проявлении признаков лунатизма удить ребенка через час после засыпания. Этот способ нарушает цикличность сна и предупреждает сам приступ снохождения [Мосмедпортал, 2021].
Основной мерой профилактики является предупреждение травм. Поэтому ребенку, страдающему лунатизмом, не нужно спать на втором этаже двухъярусной кровати. В доме должны быть плотно закрыты дверь на балкон и все окна. Все посторонние предметы нужно убрать подальше, чтобы ребенок не мог споткнуться. Также необходимо на ночь блокировать/замыкать входную дверь.
Если лунатизм носит эпизодический, нечастый характер, можно не беспокоиться. Просто нужно быть готовыми и знать, как правильно себя вести. И только когда это начинает быть угрозой для здоровья и жизни ребенка следует бить тревогу.
Необходимо понимать, что нельзя будить ребенка, если он начал свое снохождение. Рекомендуется аккуратно взять его за руку, предложить тихим голосом лечь в кровать или подождать пока он уляжется сам.
Ни в коем случае не следует ругать, наказывать и высмеивать страдающего ночными снохождениями ребенка, когда он проснется, иначе никакое лечение не поможет, а эпизоды лунатизма будут проявляться все чаще и справляться с ними будет все сложнее [mark-med.ru]
Поскольку сам ребенок совсем не помнит, что с ним происходит по ночам, лучше подходить к этой проблеме разумно и создать дома максимально комфортную, спокойную обстановку, после чего проблема нарушения сна бесследно исчезнет сама собой [И. О. Портнов].
Советы родителям
Уделяйте своему ребенку как можно больше времени и внимания. Для вашего чада будут полезными любые активные занятия на воздухе, а также занятия танцами, аэробикой и гимнастикой.
Перед сном можно включать успокаивающую музыку, совершить небольшую прогулку, а ужинать за два часа до сна, полностью исключая жирную, соленую и острую пищу. Очень важно стараться выработать определенный ритуал для засыпания и укладывать ребенка в одно время.
Если малыш разговаривает во сне или скрипит зубами, это может быть предвестником лунатизма. Так происходит из-за сильного перевозбуждения нервной системы, поэтому сначала нужно устранить причину, к примеру, дневные волнения или поздний отход ко сну. Также очень хорошо помогает массаж жевательных мышц, при котором совершаются легкие круговые поглаживания в области челюстей и щек.
Чаще всего дети начинают ночные хождения в возрасте семи лет. Это происходит из-за большой нагрузки на нервную систему в связи с началом учебы в школе. Поэтому у них из-за огромного потока информации очень часто могут наблюдаться нервные срывы. Если игнорировать состояние ребенка, все вышеперечисленные состояния могут наиболее часто приводить к лунатизму [Детский медицинский центр «Маркушка», 2022].
Мнение ученых
По мнению ученых, частые приступы лунатизма связаны с отеком миндалин, наличием аллергии, а также с нарушениями дыхания во сне [Medaboutme.ru, 2021].
Специалисты из Стэнфордского университета считают, что в отличие от неврологических провокаторов лунатизма, очень трудно поддающихся корректировке, детей можно лечить с помощью хирургического удаления аденоидов и миндалин. Именно они и дают проблемы с ночным дыханием [Medaboutme.ru, 2021]
По итогам экспериментов эксперты обнаружили, что дети-«лунатики» зачастую страдают проблемами, влияющими на ночное дыхание. Это могут быть разные инфекции верхних дыхательных путей, храп, боли в ушах или астма. Ученые также определили, что дети, не страдающие лунатизмом, соответственно, не имеют нарушений ночного дыхания [Medaboutme.ru, 2021]
Это не значит, что эксперты предлагают прибегнуть к хирургическим операциям для предотвращения нарушений сна всем детям подряд. Если лунатизм проявляется периодически в виде редких эпизодических случаев, то это считается абсолютно нормальным, и, скорее всего, никак не связано с проблемами дыхания.
Нужно обращать внимание только на случаи постоянного снохождения, которые случаются с периодичностью от одного до нескольких раз в неделю. Родителям тех детей, у которых такие эпизоды случаются регулярно, необходимо обратиться к педиатру или другим узким специалистам для оценки состояния здоровья ребенка.
Доктор медицинских наук Кристиан Гийемино считает абсолютно ненормальным частый и очень громкий храп у детей. Он призывает родителей обратить внимание на повторяющиеся эпизоды лунатизма, поскольку в таких случаях существует прямая связь с нарушением органов дыхания ребенка [Medaboutme, 2021].
Впервые такая связь между трудностями дыхания и нарушениями ночного сна была обнаружена доктором в 1996 году, когда он провел собственное масштабное исследование и выявил, что слишком частые проявления лунатизма напрямую связаны с нездоровым ночным дыханием.
После проведения большой работы ученый убедился, что корреляция этой связи на самом деле является очень значимой, но самое главное – в таком случае можно будет полностью устранить причину лунатизма [Medaboutme, 2021].
Разговоры во сне
В большинстве случаев разговоры во сне – это вариант нормы. Многие думают, что ночная речь говорит о наличии каких-либо психических отклонений, но это неверно. Чаще всего такие разговоры в состоянии сна могут встречаться у детей, но и взрослые могут быть подвержены эпизодическим проявлением сноговорения [Sleepnet.ru, 2022].
Речь во время сна может возникать из-за нарушения различных структур мозга. У детей она возникает на физиологическом уровне, поскольку мозг еще только начинает свое активное развитие.
У взрослых людей это может указывать на стрессы и большие нагрузки, которые вызывают в мозгу структурные изменения. В связи с чем люди, зацикленные на разных неприятных переживаниях, тревожности и нервозности, склонны к разговорам во сне в любом возрасте.
Как правило, речь может возникать в момент, когда человек переходит из медленной фазы сна в быструю. Отделы головного мозга, отвечающие за разговор, становятся активными, и спящий человек начинает говорить, даже несмотря на то, что сам в данный момент находится в глубоком сне [Центр медицины сна, 2022].
Такая речь длится недолго, обычно человек быстро замолкает и спит дальше. Длительные монологи или их возобновление после перерыва встречаются крайне редко. Время от времени у взрослых может наблюдаться несвязное бормотание во сне, но оно появляется, когда человек не сам просыпается, а его намеренно будят.
Иногда сноговорение может являться признаком некоторых серьезных болезней. Например, эпилепсии или мозговых травмах.
Полусонные разговоры обычно свойственны людям эмоциональным и легко возбудимым. Большое перевозбуждение днем может также провоцировать ночную речь. По мнению психологов, спящий человек всегда воспроизводит только то, что сам лично пережил накануне [Республиканская психиатрическая больница, 2022].
Поскольку речь во сне не считается отклонением или психическим расстройством, она не может наносить существенного вреда организму. Проявлять беспокойство нужно только тогда, когда это будет как-то негативно сказываться на качестве самого сна, а человек утром вместо бодрости будет чувствовать разбитость.
Чтобы избавиться от ночных монологов, перед сном следует принимать расслабляющие ванны, избегать просмотра тяжелых, мрачных фильмов, хорошо проветривать помещение и гулять на улице. Если напряжение не уменьшается, можно принять успокоительное.
Заключение
Чтобы избежать появление лунатизма и любых других проблем со сном, следует позаботиться о спокойной психологической атмосфере в доме для каждого члена семьи, включая и детей, и взрослых.
Также следует постоянно соблюдать профилактические меры, очень серьезно относиться к режиму дня, заботиться о здоровом сне и своей нервной системе. Только в таком случае удастся избежать многих проблем со здоровьем.
Будьте здоровы и спите спокойно! И в заключение предлагаем ответить на вопрос по теме статьи:
