ПрограммыКурсыБлогКнигиPRO
Войти
Блог о саморазвитии

Метрика жизни


Есть такое понятие, как quality of life – качество жизни. В самом общем понимании, это уровень благополучия человека. Если говорить более конкретно, то к его составляющим обычно относят удовлетворенность жизнью, физическое здоровье, благополучие семьи, уровень образования, наличие и качество работы, материальный достаток, уровень саморазвития. Категории эти весьма сложны и оценить их состояние по какой-то единой шкале невозможно.

Конечно, некоторые параметры своей жизни отслеживать относительно легко, хотя люди зачастую и ленятся это делать. Например, семейный бюджет. Или здоровье – это тоже та область, которую можно измерять: стоит лишь сдать анализы. А вот с взаимоотношениями и уровнем счастья тяжело. Как выяснить, насколько качественна ваша жизнь? Поиск ответа на этот вопрос должен начинаться с определения того, какую метрику вы будете использовать, ведь нельзя что-то измерить, не понимая, как это измерить.

Как не нужно отслеживать свою жизнь

Важно понимать, что не все цифры являются показательными и обязательными:

  • иметь самую красивую машину по версии рейтинга «Самые красивые авто мира»;
  • заработать больше денег, чем у Билла Гейтса;
  • получить 1000 лайков за фотографию в социальной сети.

Все это зависит от внешних факторов. Когда вы пытаетесь измерить свое счастье красотой купленной недавно машины, то совершаете большую ошибку: это словно задавать вопрос «Я счастлив?» и смотреть на реакцию окружающих.

Следующий список немного лучше:

  • заслужить уважение на работе;
  • вырастить детей и дать им хорошее образование;
  • выйти на пенсию с таким-то счетом в банке.

Почему немного? Проблема с этим списком в том, что он слишком поверхностный и ведет к посредственной, стандартной жизни. Впрочем, возможно, для вас успешность в этих сферах является приоритетной. Это нормально.

Но обратите внимание на вот этот список:

  • Сделать так, чтобы окружающие чувствовали себя со мной комфортно.
  • Получить репутацию надежного, верного человека.
  • Помогать другим.
  • Заниматься саморазвитием.

Что-то из этого отслеживать легче, что-то – очень трудно. И, вероятно, числа в этих случаях не всегда помогут. Как быть?

Как определить успех?

Стремление к измерению – важнейший инструмент для человека, который хочет добиться прогресса в личной и профессиональной жизни и оценить свои реальные успехи. Здесь вам будет достаточно базового знания математики.

Вот как можно определить свой успех:

Здоровье

  • частота тренировок;
  • прогресс болезни или лечения;
  • регулярный анализ крови;
  • состав тела (процент жира, размер мышц);
  • выносливость (сколько километров можете пробежать сверх обычного);
  • мышечная выносливость (отжимания);
  • гибкость (позы в йоге).

Деньги

  • отчет о личных доходах (заработная плата, пассивный доход, доход от инвестиционного портфеля);
  • расходы;
  • налоги;
  • активы;
  • пассивы.

Карьера

  • успешность, позиция вашей компании;
  • общественное влияние (количество интервью, публичные рейтинги и т.д.);
  • субъективное удовольствие от работы (от 1 до 10);
  • профессиональные связи;
  • ваше наследие (количество ваших идей, которые повлияли на общество).

Отношения

  • количество близких друзей, которые у вас есть (да, знаем, что главное не количество, но мы ведь ведем подсчет именно близких людей);
  • время, которое вы проводите с людьми, которых любите и цените;
  • сколько вы получаете от своих отношений и сколько даете (эмоциональный банковский счет должен быть в равновесии);
  • как часто делаете комплименты человеку, которого любите.

Навыки

Разумеется, количество книг и семинаров ничего не значит, если пользы от них было мало, но мы все-таки исходим из того, что вы делаете правильный выбор и чему-то учитесь.

Разум, эмоции

  • насколько хорошо вы контролируете свой разум (количество минут при медитации без отвлечений);
  • ваш уровень счастья (от 1 до 10);
  • количество негативных мыслей и эмоций (да, это все также можно подсчитать);
  • количество когнитивных искажений.

Некоторые из областей, представленных выше, могут вас показаться излишними. Например, количество комплиментов, которые делаете любимому человеку. Кажется, что это неискренне и словно по расписанию. Но дело в том, что иногда мы можем просто забыть о том, что важно. Вроде отношения вам кажутся идеальными, а партнер так не считает. Так что пусть комплименты будут и по расписанию: в этом случае можно каждый раз придумывать что-то новое, но обязательно искреннее.

Вы можете составить также список нового, что хотите попробовать в жизни. Это также метрика и ее можно отслеживать.

А вот что отслеживать сложно, так это уровень счастья. Можете воспользоваться следующей моделью. Уровень счастья:

  • Семья (от 1 до 10).
  • Работа (от 1 до 10).
  • Здоровье (от 1 до 10).
  • Финансы (от 1 до 10).
  • Отношения (от 1 до 10).

Безусловно, все это не очень объективно, но вот что важно: поставив свои оценки, вы можете найти одну или две сферы, которые «проседают». Ведь бывает так, что человек вроде счастлив, а чего-то не хватает. Такая простая методика поможет выявить проблему. Например, покажет, что что-то не так с работой. Просто старайтесь быть честными с собой.

Теперь коснемся очень важного вопроса.

Почему мы не любим измерять свой успех?

В области управления и бизнеса давно известно: можно управлять лишь тем, что можно измерить. Для этого нужно выявить стартовую точку, затем поставить цель в виде конечного результата, после чего закатать рукава и идти к мечте, попутно корректируя свой план и отслеживая прогресс.

Так вот, многие люди не любят конкретные числа. Они привыкли себя обманывать. Дескать, числа числами, но я-то знаю, что счастлив и успешен. Так и проходит жизнь в попытке убедить себя, что все хорошо.

Числа же порой являются жестокими. Они не зависят от настроения и эмоций. Они просто показывают правду. Даже если мы измеряем прогресс, полагаясь лишь на свои ощущения, взглянуть правде в глаза бывает тяжело, ведь успех – вещь нелинейная.

Вот все причины, по которым мы избегаем чисел:

  • Мы не любим признавать, что не достигли прогресса.
  • Прогресс идет очень медленно и числа показывают это.
  • Намного проще лгать себе, чем взять себя в руки и действовать.
  • Если мы не измеряем результат, то можем довольствоваться поддельным ощущением прогресса.
  • Жизнь и так сложна, к чему ее еще больше усложнять?

Числа заставляют смотреть в лицо действительности и принимать ее. Только они могут показать, насколько вы действительно успешны. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что люди вас любят, но если рядом постоянно оказываются корыстные и негативные личности, то грош цена такому убеждению.

Давайте теперь сфокусируемся на отдельных областях жизни, о нескольких из которых мы уже говорили.

Саморазвитие и навыки

Раз уж вы читаете блог 4brain, значит хотите развиваться как личность и повышать свои навыки. С чего начать?

Начните с измерения времени, которое тратите на бесполезные занятия, такие как просмотр телевизора, браузинг в интернете, общение с негативными людьми, которое не несет никакой пользы (в социальных сетях и мессенджерах в том числе).

Есть прямая зависимость между затраченным временем и результатом. Да, при этом один человек может обучаться быстрее, но это совсем другой разговор. Суть в том, чтобы выделять как можно больше времени на саморазвитие.

Итак, вы посчитали, сколько времени примерно тратите на ненужные вещи. Допустим, 4 часа в сутки. В неделю получается 28 часов.

А сколько времени уходит на саморазвитие? Вы выяснили, что около 10 часов в неделю. Грубо говоря, соотношение развития личности к деградации 1 к 3. И это еще оптимистичный вариант для многих.

Такие числа отрезвляют. Они показывают, что жизнь проходит совершенно не так, как хотелось бы. Вы, конечно, гордитесь тем, что читаете одну книгу в неделю, но выясняется, что ерундой занимаетесь намного больше. Открыто признайтесь себе в этом. И помните, что лучше всего инвестировать именно в себя, в свои знания и навыки.

Удивительно, но чем больше человек смотрит телевизор и бесцельно сидит в интернете, тем чаще ноет о несправедливости жизни. И его тут же окружают такие же сочувствующие и он только убеждается в своей правоте.

Простой план по созданию метрики жизни

Надеемся, вам помогли наши советы и размышления о том, какие сферы жизни необходимо отслеживать. Напоследок предлагаем простой пошаговый план создания метрики.

  1. Решите, что именно будете отслеживать.
  2. Задайте себе три важных вопроса относительно этой области. Например: Почему это для меня важно? Где я нахожусь сейчас? Куда я хочу прийти?
  3. Определите, каким образом будете отслеживать прогресс. Важно, чтобы параметров было не менее трех – это поможет сделать измерения более точными.
  4. Создайте понятный график или таблицу.
  5. Решите как, где и как часто будете собирать информацию.
  6. Создайте план действий.
  7. Отслеживайте прогресс и вносите коррективы.

Помните, что лучше соревноваться с самим собой, чем сравнивать себя с другими (хотя и это можно делать, но процесс легко выходит из-под контроля). И делать это лучше всего при помощи чисел – они объективны и покажут реальное положение дел. Не бойтесь вести борьбу с самим собой, ведь именно это сделает вас лучше.

Возможно, вначале будет немного скучно или трудно. Все-таки вы будете вынуждены очень много размышлять и пытаться понять, каким образом отслеживать свой прогресс. Также людям очень тяжело планировать, это вызывает порой физическую боль в мозге. Но стоит перетерпеть первые минут 20 и вам будет интересно. Просто попробуйте и напишите в комментариях о результатах.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook