Сегодня можно насчитать семь смертных грехов современности: коммуникабельность, обучаемость, активность, инициативность, продуктивность, стрессоустойчивость и, конечно же, целеустремленность. Это шутка, однако, доля истины в ней наличествует.
Мы все знаем, что не слишком умный, но при этом очень инициативный и активный человек принесет в перспективе больше вреда, чем пользы. Очень умные, которые учатся всю жизнь всему подряд, коллекционируют дипломы и сертификаты, но никак не применяют сей багаж знаний на практике, часто оказываются не слишком дееспособными, посему пользы от них ненамного больше.
Да и целеустремленность человека – это не всегда хорошо, потому что если целью является обогащение любыми способами, включая обман, мошенничество и откровенное воровство из бюджета, это самый что ни есть смертный грех, потому что нарушает заповедь «Не укради».
Однако целеустремленности как технологии у таких не слишком отягощенных нравственными принципами людей впору было бы поучиться многим порядочным и талантливым, которые норовят «сложить крылья» при первой же неудаче. Слушая криминальные новости, лишь диву даешься, до каких ухищрений успевают додуматься люди, твердо решившие прикарманить чужое добро, в том числе государственное (считайте – наше с вами).
Вы сможете научиться ставить и достигать экологичные и никому не вредящие цели на нашей программе «Из мечты в цель». И вы научитесь справляться с любыми эмоциями, вызванными временными неудачами на нашей программе «Сам себе психолог». А сегодня мы поговорим про такое качество, как целеустремленность личности.
Целеустремленность: что это такое?
Слово «целеустремленность» обозначает психологическое качество, которое определяет способность человека ставить цели и достигать их. Это состояние, когда у человека есть ясное видение того, чего он хочет достичь, и решимость двигаться в этом направлении.
Целеустремленность – это способность всегда помнить о намеченных целях, умение преодолевать возникшие препятствия и сопоставлять свои действия с тем, насколько они приближают к достижению цели или отдаляют от нее.
Выражаясь научным языком, целеустремленность – это сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. А если добавить немного романтики, целеустремленность можно определить как ясность ума, помогающую определить цель, и силу духа, помогающую достичь цели, невзирая на препятствия.
Так или иначе, целеустремленный человек всегда точно знает, чего хочет, куда идет и за что борется. Целеустремленные люди обладают настойчивостью и упорством в работе над своими целями, но при этом сохраняют адекватность и проявляют гибкость в методах достижения цели.
Основные черты целеустремленности:
- Ясное видение – у целеустремленных людей есть четкое представление о том, чего они хотят достичь. Они ставят конкретные, достижимые и измеримые цели.
- Настойчивость – целеустремленные люди не останавливаются при первых трудностях и готовы преодолевать препятствия для того, чтобы достичь своих целей.
- Оптимизм и уверенность – целеустремленные люди верят в свой успех, сохраняют бодрость духа и готовность действовать в любых обстоятельствах.
- Планирование и дисциплина – целеустремленные люди способны разрабатывать планы и придерживаться их, выстраивая пошаговый подход к достижению своих целей.
- Адекватность и адаптивность – целеустремленные люди готовы адаптировать свои методы работы, если что-то идет не так, сохраняя фокус на конечной цели.
Упорство, целеустремленность, настойчивость являются ключевыми элементами успеха в различных областях жизни, будь то наука, карьера, творчество или спорт. Эти качества тесно взаимосвязаны и помогают людям преодолевать трудности, сохранять мотивацию и двигаться вперед, даже когда возникают трудности или сомнения.
Как видим, целеустремленность – качество полезное, поэтому есть смысл поработать над его развитием в случае, если вы пока что не можете себя считать в полной мере целеустремленным человеком.
Как развить целеустремленность?
Советы психологов, коучей и людей, добившихся в жизни реального успеха, относительно того, как развить в себе целеустремленность, во многом похожи, поэтому дадим их общим списком. Нам в помощь статья «Что такое целеустремленность и как ее воспитать в себе?» [И. Лядский, 2022], материал «Как развить целеустремленность» [Э. Лествицкая, 2023] и еще «6 способов прокачать целеустремленность» [Л. Парфентьева, 2018].
Забегая вперед, скажем, что «краеугольным камнем» развития целеустремленности является наличие целей, к которым стоит и хотелось бы стремиться. Цель и целеустремленность всегда работают в тандеме. В противном случае очень сложно стремиться к тому, чего нет.
Это примерно как учиться играть на гитаре без гитары. Можно, конечно, найти онлайн-симулятор гитары в Сети, но любой из таких симуляторов более годится для запоминания расположения и звучания нот на грифе, нежели для освоения постановки рук и обучения приемам игры на гитаре.
Топ-10 советов по развитию целеустремленности:
- Определите конкретные цели – чем более конкретные и измеримые ваши цели, тем легче будет создать план действий для их достижения. Разбейте большие цели на более мелкие подцели.
- Будьте реалистичными в своих ожиданиях – в частности, относительно сроков достижения и уровня сложности ваших целей. Это поможет избежать разочарования.
- Создайте план действий – определите шаги, которые необходимо предпринять для достижения каждой цели. Постройте план, который поможет вам двигаться по направлению к вашей цели или нескольким целям.
- Оставайтесь фокусированными – держите фокус внимания на том, что действительно важно для достижения ваших целей, уделяйте приоритетное внимание задачам, которые приближают вас к вашим целям.
- Оценивайте свой прогресс – периодически смотрите, насколько вы продвинулись к своей цели, и при необходимости вносите коррективы в свой план действий.
- Развивайте силу воли и самодисциплину – это поможет вам придерживаться своих планов и сроков. Устанавливайте режим работы, занятий, тренировок и соблюдайте его. К слову, регулярные занятия спортом способствуют развитию силы воли.
- Учитесь сосредотачиваться и сохранять концентрацию – если вы заняты делом, отвлекаться можно только на срочные и неотложные дела наподобие пожара, землетрясения, наводнения, звонка начальника. Для соцсетей, ответов на письма, неформального общения лучше выделить время и, в свою очередь, не отвлекаться от беседы с другом, постоянно заглядывая в рабочий чат.
- Учитесь преодолевать препятствия – помните, что ошибки и трудности являются частью процесса. Важно уметь извлекать уроки из своих неудач и идти дальше, и в этом смысле решительность и целеустремленность – братья-близнецы.
- Занимайтесь самообразованием и саморазвитием – развивайте навыки, которые помогут вам достичь ваших целей. Это может включать получение фундаментального образования и обучение на краткосрочных курсах, общение с экспертами, изучение новых технологий.
- Поддерживайте мотивацию – найдите источники вдохновения, которые будут поддерживать вас на пути к цели. Это может быть общение в группах единомышленников в соцсетях, чтение книг, поддержка друзей и родственников. Можно найти примеры целеустремленности в биографиях великих людей.
Развитие целеустремленности – это процесс, который требует времени, усердной работы и постоянства. Начинайте малыми шагами, постепенно улучшайте свои навыки, и со временем вы увидите, как насколько облегчит ваша целеустремленность жизнь вам и всем тем, кто будет помогать вам в достижении ваших целей.
И еще пара ремарок относительно целеполагания и целеустремленности. Эксперты считают, что по возможности следует действовать максимально рационально и реализовывать цель минимальными средствами при минимальном количестве затрат [Decadence, 2021].
Разумеется, это не всегда возможно. Достижению глобальных целей наподобие «стать олимпийским чемпионом» приходится подчинять всю жизнь, и это не преувеличение. Однако большинство жизненных, бытовых и коммерческих целей вовсе не требуют полного самопожертвования и отказа от всевозможных радостей бытия. Так что всегда следует искать пути оптимизации достижения целей.
Кроме того, эксперты советуют обратить внимание на такую характеристику, как непротиворечивость целей. Целей вполне может быть несколько, однако важно, чтобы каждая новая цель «вписывалась» в уже существующую систему ценностей, а средства достижения новой цели не «обнуляли» работу по достижению предыдущих целей.
Так, пока никому не удалось стать одновременно олимпийским чемпионом, нобелевским лауреатом и эстрадной звездой. Поэтому, когда из раза в раз вам дают совет определиться с приоритетами, следует воспринимать это не как пустой звук, а как руководство к действию, и в какой-то момент окончательно решить, на что вы делаете основную ставку.
Проще говоря, вы какое-то время можете параллельно заниматься кандидатской диссертацией и шоу-бизнесом, как это делал на старте своей карьеры известный певец Валерий Меладзе. Однако, в конце концов, ему пришлось определиться с выбором, потому что и наука, и эстрада требуют большой самоотдачи и совмещаются крайне слабо.
Правда, в 2022 году появилась информация, что Валерий Меладзе «разочаровался в шоу-бизнесе и решил вернуться к прежней профессии» [А. Колоскова, 2022]. И тут снова речь идет о выборе, а не о «совмещении профессий». Судя по тому, что в 2023 году Валерий Меладзе продолжил гастрольную деятельность и, в частности, с аншлагом дал концерт в Ташкенте, а разработанную им установку по извлечению различных элементов таблицы Менделеева из морской воды мы пока так и не увидели, выбор сделан в пользу эстрады.
Данный пример мы привели исключительно для иллюстрации того, что далеко не всегда единожды поставленная цель может оставаться неизменной и актуальной на всем жизненном пути. Почему так? Давайте разбираться!
Куда девается целеустремленность?
Развить целеустремленность – это очень важный шаг. Однако часто еще более важным оказывается поддержание целеустремленности. Для того чтобы понять, как оставаться целеустремленным, нужно понимать основные причины, по которым можно потерять мотивацию и целеустремленность.
Мы все живые люди. У человека могут поменяться интересы и обстоятельства, жизнь может преподнести такие сюрпризы, которые невозможно учесть даже при самом тщательном планировании. Многие глобальные цели требуют долгой монотонной работы на протяжении долгих месяцев и даже лет, как, например, стремление стать олимпийским чемпионом, что может сильно утомить задолго до того, как на горизонте забрезжит блеск олимпийских медалей.
И далеко не всегда есть возможность серьезно разнообразить эту повседневную монотонную деятельность. Так или иначе, у спортсмена будут чередоваться тренировки по общефизической и специальной подготовке, у студента будут чередоваться лекции, семинары и лабораторные работы, певцу и артисту нужны долгие часы репетиций для того, чтобы отшлифовать каждую ноту и вжиться в роль.
Да и само достижение цели может иногда больше пугать неизвестностью «А что будет дальше?», нежели радовать фактом достижения. Это примерно как в анекдоте про целеустремленность алкоголика со стажем, желающего бросить пить. В ответ на вопрос «А почему не бросаешь?» он вполне искренне отвечает, что не понимает, как ему потом дальше жить без цели.
Все, кто уже прошел нашу программу «Из мечты в цель» знают, что в таких случаях нужно ставить новые цели и стремиться к их достижению. Причем разработкой следующей цели можно заняться еще до того, как достигнете предыдущую. Это, кстати, один из способов сохранить свое душевное равновесие в нашем неспокойном мире. Больше различных действенных способов вы узнаете из нашей программы «Сам себе психолог». А пока давайте подытожим, почему человек может потерять мотивацию и целеустремленность.
Причины снижения целеустремленности:
- Усталость и переутомление – длительные нагрузки могут привести к физическому, эмоциональному и профессиональному выгоранию, когда человека волнует исключительно возможность отдохнуть.
- Отсутствие результата или недостаточный прогресс – если не видно результатов или они приходят медленно, человеку может начать казаться, что он «топчется» на месте. Именно поэтому так важно фиксировать промежуточные результаты и сравнивать их время от времени.
- Неясность целей – изначально нечеткое целеполагание «размывает» ориентиры и заставляет сомневаться в правильности выбранного пути при первых же неурядицах, потому что нет четких параметров, которым должно соответствовать ожидаемое движение к цели.
- Отсутствие поддержки окружающих – как минимум, это портит настроение, а как максимум заставляет сомневаться в своих талантах изначально не очень уверенных в себе людей.
- Перспектива неудачи – страх провала или неуверенность в успехе может парализовать любую активность, невзирая на наличие плана и контрольных показателей достижения цели.
- Рутина и монотонность – эти факторы способствуют эмоциональному и физическому выгоранию и зачастую просто навевают скуку и ведут к апатии.
- Личные проблемы – появление проблем со здоровьем, работой, отношениями может отодвинуть главную цель на задний план или привести к смене приоритетов.
- Изменение приоритетов – практически любые причины, повлекшие пересмотр приоритетов, снижают мотивацию и целеустремленность по отношению к цели, которая теперь кажется менее важной, чем раньше.
- Отсутствие таланта, способностей и нужных hard skills – если для достижения цели объективно не хватает конкретных знаний, навыков и способностей обучиться им, это может существенно замедлить движение к цели и, как следствие, повлиять на решимость к достижению цели.
- Отсутствие вдохновения – это особенно важно для творческих сфер, где без вдохновения мало, что можно сделать.
Принято считать, что трудолюбие, целеустремленность, воля способны если не заменить, то в изрядной степени компенсировать недостаток таланта и вдохновения. Отчасти это так, однако зачастую эти моменты настолько тесно связаны, что одно без другого попросту не работает. Большинство великих произведений искусства родилось не только потому, что автор был трудолюбив, а, скорее, потому что он был талантлив, вдохновлен любовью, взаимными или неразделенными чувствами и другими эмоциями и событиями в своей жизни.
Так или иначе, понимание причин снижения мотивации и целеустремленности может помочь в борьбе с этой напастью и либо отказаться от объективно утратившей актуальность цели и больше не беспокоиться об этом, либо найти новые подходы к ее достижению.
Как оставаться целеустремленным?
Сразу заметим, что советы, как развить целеустремленность и как поддержать целеустремленность, во многом совпадают. В том и другом случае мы найдем рекомендации найти источники вдохновения, опереться на помощь и поддержку близких людей и единомышленников, конкретизировать цели с тем, чтобы было понятно, какой исчисляемый результат вам нужен. Тогда вы не оставите себе места для беспокойства относительно того, будто «здесь что-то не то», а что именно, вы не понимаете.
Точно так для поддержания целеустремленности полезна разбивка больших целей на более мелкие, корректировка и детализация планов под более мелкие цели с тем, чтобы вам было ясно, чем конкретно вам нужно заниматься сегодня, завтра и послезавтра для того, чтобы через год у вас было то, к чему вы стремитесь.
И точно так же для поддержания целеустремленности важно оставаться реалистом и не требовать от себя невозможного. Если окажется, что для достижения желаемого нужен не год, а два года, это повод подкорректировать планы, а не впадать в депрессию и отказываться от поставленных целей.
Однако можно найти и специфические советы по поддержанию целеустремленности, когда энтузиазм уже на исходе. Например, в научной статье «Основные пути поддержания целеустремленности и настойчивости» [Е. Ильин, 2016]. Или вот, к примеру, 6 советов от предпринимателя Стивена Ки, которые помогут оставаться мотивированным, даже если цели кажутся недостижимыми [S. Key, 2017]. Давайте резюмируем все меры, которые помогут поддержать целеустремленность.
Топ-15 способов поддержать целеустремленность:
- Конкретизировать цели и перспективы деятельности – неопределенность снижает работоспособность и вносит сумятицу в повседневную деятельность.
- Наглядно представить результат, который вам нужен – как изменятся к лучшему ваша жизнь, ваше настроение, ваше мироощущение. Скорее всего, это стоит того, чтобы продолжать действовать дальше.
- Разнообразить средства, формы и методы деятельности – так, чтобы удовольствие доставлял каждодневный процесс, а не только некий желаемый, но отдаленный результат.
- Настроиться на процесс, а не только на результат – сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас, научиться наслаждаться процессом достижения цели. Если процесс доставляет удовольствие, тогда и некоторые проволочки с достижением результата не будут портить настроение.
- Поддерживать оптимальный уровень сложности – так, чтобы было, к чему стремиться, но при этом можно было обеспечить непрерывность получения подкрепляющих стимулов и достижения промежуточных успехов. Промежуточные результаты обязательно фиксировать.
- Понять, что вам мешает – определить, какие факторы или преграды могут мешать достижению ваших целей, изучить, как преодолевать эти преграды или избегать их.
- Учиться управлять временем – иногда мотивацию убивает неумение распределить силы и время и привычка хвататься «за все сразу», чего можно избежать, если освоить элементарные техники тайм-менеджмента.
- Использовать соревновательный метод – это создаст новый эмоциональный заряд для поддержания целеустремленности. Соревноваться можно как с другими, так и с самими собой, что зависит от специфики цели.
- Осознать свою меру ответственности за достижение цели – проще говоря, делай, что должен, и будь, что будет. Не стоит переживать за обстоятельства, которые вы не в силах изменить, но не стоит и прекращать работу, прикрываясь не слишком благоприятными обстоятельствами.
- Использовать прошлый положительный опыт – триггеры, которые стимулировали вашу мотивацию, книги, поднимавшие вам настроение, фильмы, заставлявшие вас действовать. Если попытаться воссоздать эти условия вновь, возможно, мотивационный эффект сработает и вы снова будете устремлены к своей цели, как в самом начале пути.
- «Накормить свою душу» – окружить себя позитивными людьми, которые разделяют ваши интересы.
- Регулярно отдыхать – не забывать о смене деятельности, прогулках на свежем воздухе, походах в кино и театр, физической активности и релаксации, хорошей музыке и книгах.
- Иметь хобби – жизнь не должна состоять только из работы, быта и погони за горизонтом. Человек, имеющий хобби и увлечения в свободное время, быстрее восстанавливает ресурсное состояние, необходимое для движения к цели.
- Помогать другим – иногда полезно на время перестать думать только о себе и своих делах, и подарить это время тому, кому сейчас нужны ваша помощь и внимание. Это о том, что нужно научиться отдавать, если вы хотите что-то получить.
- Держать в поле зрения общую картину – что и зачем вы сейчас делаете, и как это поможет получить то, что вы хотите. Регулярно задавая себе этот вопрос, вы быстрее вернете себе мотивацию и целеустремленность. Либо поймете сами себя, чего же вы хотите на самом деле и насколько это отличается от задекларированных целей.
Последнее на самом деле очень важно. Далеко не все люди четко понимают, чего хотят. Многие цели, которые для них якобы важны, зачастую оказываются навязанными семьей, ближайшим окружением, социумом. И даже вполне себе общечеловеческая цель «быть счастливым» для каждого имеет свои оттенки.
Для кого-то это эквивалент материального благосостояния, социального статуса и путешествий по всему миру, а для кого-то это спокойная размеренная жизнь, рыбалка на любимом месте, поход за грибами в знакомый с детства лес.
Правда, сейчас в России и такие простые радости жизни, как поход за грибами, могут закончиться штрафом или тюрьмой, если вы соберете похожие на подберезовики грибы, а окажется, что это занесенный в Красную книгу гриб-исполин [А. Фомина, 2023]. Но не будем о грустном. Лучше продолжим о поддержании целеустремленности.
Почему важна целеустремленность?
Мы очень подробно разобрались, что такое целеустремленность, как ее развить и как поддержать. Осталось понять лишь одно: а так ли она нам нужна? В конце концов, многие люди живут, что называется, «не приходя в сознание», а вопрос о наличии жизненных целей ставит их в тупик.
В лучшем случае такие люди ограничиваются традиционным «построить дом, посадить дерево, вырастить детей», что, безусловно, важно, однако не отменяет возможности заняться и чем-то более интересным. Поэтому самое время подытожить, почему важна и зачем нам нужна целеустремленность:
- Достижение целей – целеустремленность позволяет достичь поставленных целей всем, у кого они есть.
- Увеличение производительности – люди, работающие на свою цель, обычно более продуктивны, нежели работающие просто потому, что нужно работать.
- Самодисциплина – целеустремленность требует самодисциплины, однако при этом планомерное стремление к цели способствует развитию самодисциплины, что позволяет упорядочить многие сферы жизни.
- Личное развитие – преодоление трудностей и работа над целями способствует развитию навыков и обновлению знаний.
- Уверенность в себе – преодоление преград, достижение успехов и целей повышает самооценку и уверенность в собственных способностях.
- Улучшение самоорганизации – работа над целями требует планирования, организации времени и ресурсов, что способствует развитию навыков самоорганизации.
- Увеличение удовлетворенности – достижение целей обычно приносит чувство удовлетворения, собственной ценности и удовольствия от жизни.
- Адаптация к изменениям – целеустремленность помогает адаптироваться к переменам и справляться с вызовами. Она может служить основой для уверенного перехода через трудные периоды. Как говорится, человек может выдержать любое «как», если знает, «зачем».
Целеустремленность является ключевым фактором для достижения успеха в различных сферах жизни. Она способствует личному развитию, повышению продуктивности и улучшению самочувствия, делая их важной составляющей успешной жизни.
Про целеустремленность можно говорить бесконечно и даже написать про целеустремленность сочинение. Кстати, такое задание встречается в рамках ОГЭ – итогового экзамена за курс основного общего образования в России, который служит для контроля знаний, полученных учащимися за 9 лет учебы в школе.
Что еще можно сказать о поддержании целеустремленности? Постарайтесь быть причиной того, что с вами происходит, а не следствием происходящего вокруг, планируйте и визуализируйте цели, которые ставите, записывайте все важное, чтобы освободить в голове место для самого важного [Amplifier, 2010]. А еще учитесь прощать и не держать обид внутри себя – это съедает ваш ресурс, который можно направить на пользу дела.
Мы желаем, чтобы вам было, к чему стремиться, и чтобы у вас все обязательно получилось. Мы готовы вам в этом помочь на наших курсах и программах. И еще мы предлагаем ответить на вопрос по сегодняшней теме:
