Нейродинамика: движение и продуктивность

Оказывается, мы очень зависимы от микроскопических доз определенных химических веществ. Они обуславливают нашу работоспособность, счастье и уровень стресса. Тем не менее, не все так плохо, и мы тоже можем на них повлиять, а значит, можем самостоятельно управлять настроением, продуктивностью, мотивацией и т.д.

Как это работает и что конкретно нужно делать – об этом читайте в сегодняшнем дайджесте.

✅ Тест «Нужен ли вам спорт?»

Даже человеку, далекому от большого спорта, соревнований и медалей, в той или иной степени спорт нужен. Хотя бы по той простой причине, что организм требует физической нагрузки, как, собственно, и психика. К сожалению, понимают это не все. Поэтому считаем, что в любом случае вам будет полезно пройти наш небольшой тест, чтобы понять, стоит ли вам уделять чуть больше времени физическим нагрузкам в своей жизни.

 Полезные материалы

Из этого блока вы узнаете, какой нейромедиатор отвечает за продуктивность, как простимулировать его и «хакнуть» свой мозг, чтобы улучшить свое настроение, эффективность и когнитивные способности в целом:

• «Шесть способов избавления от «мозгового тумана»
• «Нейрохакинг. Как взломать биохимию мозга»
• «Нейробиология успеха: как хакнуть дофаминовую систему»
• «Биохакинг: «взламываем» свой организм»
• «5 нейролайфхаков: как улучшить продуктивность мозга»
• «Что вредит нашему мозгу?»
• «Тренажеры для мозга: правда и мифы»
• «Развитие мозга: полезные советы и упражнения»
• «Витамины для мозга»
• «7 простых способов проапгрейдить свой мозг»

🙃 Для любознательных

Уже давно доказано, что спорт стимулирует мозговую активность, в первую очередь, за счет обогащения сосудов кислородом. На самом деле, не обязательно «тягать железки», бегать и заниматься тяжелой атлетикой – достаточно просто двигаться, заниматься легкой зарядкой или гимнастикой или проходить не меньше 10 тыс. шагов в день.

Ну а если аргументы выше вас не убедили или вы все же хотите начать заниматься спортом, этот блок специально для вас:

• «Топ-7 причин, по которым спорт полезен для мозга»
• «7 простых способов сохранить мозги в старости»
• «Как привить мотивацию к спорту»
• «Мотивация к спорту»
• «Лучшие YouTube-каналы для занятий спортом»
• «Зачем заниматься спортом: 10 причин»
• «Сохранение ясного ума и интеллекта в пожилом возрасте»
• «10 необычных способов повысить когнитивные способности»

 Это полезно

Приглашаем на новый онлайн-курс «Мозг и нейронауки». На этой программе вы сможете:

• 🧠 Понять, как работа мозга влияет на вашу жизнь и как повлиять на нее
• 🤓 Узнать, какие возможности есть у вашего мозга и как их развивать
• 💭 Разобраться в механизмах памяти, мышления, эмоций и других
• ✅ Научиться распознавать ловушки мозга и обходить их стороной
• 📚 Предупредить угасание мозговой активности с возрастом

• Продолжительность курса: 7 недель
• В курсе: 21 урок
• Цена курса: 990₽ (успейте записаться до повышения цены)
• Старт курса: завтра, 21 марта