Искусство импровизации: как научиться думать на ходу и быстро адаптироваться

Как часто в нашей жизни приходится внезапно начинать делать что-то на публику: двигать речь, решать общие проблемы, объединять команды. В такие моменты понятно, что что-то надо сделать, но вот как?

Что именно люди подразумевают под «импровизацией» в повседневных ситуациях, что общего у этого с театром и при чем здесь психическая саморегуляция? Рассказываем обо всем подробно.

В общении и публичных выступлениях важно проявлять естественность и спонтанность при донесении сообщения, чтобы обеспечить доверие к своей речи. Чтобы достичь этой естественности, важно практиковать так называемое «искусство импровизации».

Мы будем использовать эту фразу в отрыве от традиционного искусства: чтобы освоить навыки импровизации в джазе или рэпе понадобятся совсем другие способности.

Повседневная импровизация – это задача, которая стоит перед всеми нами, однако обучению этому искусству уделяют не так много времени в школах и вузах. Почему? Возможно, именно потому, что импровизация – это талант поспевать за ускользающим, за сиюминутным, это трудно вогнать в рамки сводов, правил и таблиц.

В современном быстро меняющемся и непредсказуемом мире способность импровизировать приобретает все большее значение.

Импровизация – что это?

Импровизация – это искусство быстро думать, быстро принимать решения и адаптироваться к неожиданным ситуациям. Этот навык ценится не только в индустрии развлечений, но и в бизнесе, общении, решении проблем и лидерстве.

Импровизация – это процесс создания или исполнения чего-либо спонтанно и без предварительной подготовки. В контексте исполнительского искусства это часто относится к импровизационному театру или импровизационной комедии, где исполнители создают сцены, персонажей и диалоги на месте, основываясь на предложениях аудитории или заданной предпосылке.

Импровизация – это спонтанное действие без сценария, но со знанием того, что вы говорите и делаете. Оно тесно связано с искусством спора, для которого необходима предварительная подготовка темы.

Импровизация придает нам естественность и достоверность посылаемому нами сообщению. Научиться импровизировать может каждый! Хотя у некоторых людей может быть естественная склонность к быстрому мышлению или творчеству, импровизация – это навык, который можно и нужно развивать и оттачивать с помощью практики. Это не быстро.

Как и любой навык, он требует преданности делу, терпения и готовности учиться как на успехах, так и на неудачах. Со временем и усилиями каждый может стать компетентным импровизатором.

Нужно знать, как уметь говорить на заданную тему, выходя за рамки ранее установленного сценария, демонстрируя тем самым профессионализм, позволяющий справиться с любой ситуацией, в которой придется внести свое видение по теме, возникающей спонтанно или неожиданно.

На первый взгляд может показаться, что действие разговора на тему, которую мы не предвидели и не запланировали, может привести нас к некоторой коммуникативной ошибке, однако в повседневной жизни мы выполняем это упражнение каждый день при общении с другими.

Если вы подумаете об этом, вы поймете, что то, как мы общаемся каждый день, более чем на 90% – это чистой воды импровизация.

Например, мы импровизируем, когда:

1. Разговариваем с соседом.
2. Встречаем знакомого на улице.
3. Высказываем свое мнение о семейной телепрограмме.

Аналогичным образом важно подчеркнуть, что аудитория или получатель ценят способность говорящего естественно высказать свое мнение по теме, поскольку чрезмерно подготовленное выступление «по шаблону» может привести к монотонности сообщения.

Импровизация: почему это важно?

Важность импровизации нельзя недооценивать, поскольку она играет жизненно важную роль во многих профессиях и отраслях.

В бизнесе это позволяет профессионалам творчески решать проблемы, адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и принимать эффективные решения в стрессовых ситуациях.

В индустрии развлечений импровизация необходима актерам, комикам и музыкантам для обеспечения убедительных выступлений. Кроме того, овладение этим навыком улучшает коммуникативные навыки, стимулирует инновации, повышает уверенность и поощряет командную работу.

Работодатели высоко ценят людей, которые умеют быстро думать и эффективно реагировать в динамичных условиях. Развивая свои навыки импровизации, вы сможете положительно повлиять на карьерный рост и успех.

Чтобы правильно импровизировать, необходимо:

1. Знать тему, о которой будете говорить.
2. Выбирать короткие и простые предложения. Не «растекаться мыслью по древу».
3. Использовать разговорный язык.
4. Быть физически и морально расслабленными.
5. Использовать примеры, иллюстрирующие речь.

В процессе импровизации, как и в целом в жизни, иногда самое трудное – сделать первый шаг. Если вы знаете за собой, что зачастую вам недостает толики храбрости, чтобы отвечать на подобные повседневные вызовы, мы в курсе, как с этим справиться, и приглашаем вас на онлайн-программу «Психическая саморегуляция».

Устная импровизация: преимущества и подводные камни

Чтобы сузить тему, обсудим устную импровизацию. Этот навык помогает:

1. Повысить уверенность в себе.
2. Выглядеть и чувствовать себя комфортно во время публичных выступлений.
3. Развить сообразительность и умение решать ситуации на лету.
4. Генерировать интересные идеи.
5. Быть искренними и честно реагировать на контекстуальные стимулы.

Чтобы было понятнее, представим примеры того, как устная импровизация применяется в различных профессиях и условиях:

1. В деловом мире продавцу может потребоваться адаптировать свою речь так, чтобы она отвечала конкретным потребностям клиента во время встречи.
2. Учителям часто приходится импровизировать план урока, когда они сталкиваются с неожиданными перерывами в образовательном процессе.
3. В сфере здравоохранения врачи и медсестры должны быстро принимать решения и импровизировать, сталкиваясь с критическими ситуациями.
4. В повседневной жизни способность импровизировать может помочь преодолеть внезапные проблемы, например, разрешить конфликты или справиться с неожиданными событиями.

Как и у большинства навыков, у импровизации нет противопоказаний. Зачастую, главная трудность для учащегося – это его собственная подготовленность на когнитивном уровне. Каком-каком? На уровне мозга. Подробнее мы рассказываем о подводных камнях, с которыми встречается наш разум при обучении новому, в нашей онлайн-программе «Когнитивистика: развитие мышления».

Как научиться?

Улучшение навыков импровизации требует практики и готовности идти на риск.

Общие советы таковы:

1. Примите менталитет «Да, и…», что означает принятие и развитие идей, представленных вашими партнерами.
2. Активно и внимательно слушайте, что говорят или делают другие, поскольку это повлияет на ваши ответы. Важно смотреть, что происходит на самом деле.
3. Оставайтесь в настоящем моменте. Избегайте чрезмерного обдумывания и планирования на будущее.
4. Посещайте уроки или семинары по импровизации, чтобы разучить различные техники и упражнения.
5. Наблюдайте и изучайте опыт признанных импровизаторов, чтобы обрести понимание и вдохновение.

Чтобы импровизировать, первое, что вам нужно – это уверенность. В себе и во всем, что вы делаете, знаете, умеете, чувствуете, чем вы живете. Уверенность подводит нас к следующему пункту – авторитету.

Если у вас есть шанс остановиться и подумать о том, что вам следует делать, каким бы коротким ни был отведенный промежуток времени, воспользуйтесь им, выполнив следующие три простых шага:

1. Подумайте о теме, о которой вам следует говорить. Спросите себя: что вы знаете о ней? И с кем вы собираете поговорить на эту тему?
2. Быстро определите цель, которую преследуете.
3. Подготовьте небольшой сценарий своего выступления, чтобы он был у вас под рукой.

Почувствуйте уверенность в себе и помните, что уверенность, авторитет и знания должны сочетаться [E. Vargas, 2020].

Стратегии подхода к устной импровизации

Существуют различные стратегии, которые вы можете применить, чтобы улучшить свои навыки устной импровизации. Эти стратегии помогут вам развить адаптивность, беглость речи, креативность и навыки подготовки, которые позволят эффективно общаться в спонтанных ситуациях.

Вот они:

1. Измените свой образ мышления. Очень важно выработать позитивный настрой и воспринимать импровизацию как развлечение, а не как страшный-страшный вызов, который перед вами стоит. Избавившись от страхов и беспокойств, вы сможете войти в более открытое и восприимчивое состояние ума, что позволит вам выражать себя более естественно.
2. Уделите время подготовке. Хотя импровизация предполагает выступление на месте без сценария, подготовка необходима. Чтобы эффективно импровизировать, важно твердо знать тему выступления. Потратьте время на изучение и ознакомление с ключевыми моментами – так вы сможете доверять своим знаниям и адаптироваться к различным ситуациям.
3. Прежде чем начать говорить, замедлитесь. Найдите минутку, чтобы глубоко вздохнуть и расслабиться. Замедление поможет вам контролировать собственные нервы и сохранять самообладание. Кроме того, это даст вам возможность ясно мыслить и более эффективно формулировать свои идеи.
4. Изучите искусство публичных выступлений. Учитесь гибкости успешных ораторов, их способности адаптироваться к различным ситуациям.
5. Контролируйте нервы и эмоции. Задействуйте методы релаксации, глубокое дыхание и позитивную визуализацию. Кроме того, помните, что вам не нужно притворяться, что у вас якобы есть эмоции или знания, которых на самом деле нет. Будьте искренними и реагируйте на стимулы в контексте [ Aznar, 2023].
6. Применяйте особые приемы, чтобы ясно и прямо доносить информацию до аудитории. Регулируйте скорость своей речи, поскольку, если вы будете говорить медленно, у вас будет больше возможностей для реорганизации своих мыслей. Возможно, вы только учитесь импровизировать во время разговора, но никому об этом знать не обязательно. Поэтому избегайте использования второстепенных слов, которые отвлекают аудиторию и лишают вашу речь серьезности. Делайте стратегические паузы между идеями. Люди, имеющие опыт публичных выступлений, часто делают паузу в 2-3 секунды между некоторыми своими идеями, поскольку это позволяет им выглядеть задумчивыми, но в то же время позволяет им лучше контролировать то, что они говорят [Crehana, 2022].

Азы импровизации можно разучить онлайн, в том числе на платформах типа Coursera или из книг пионера импровизационного театра Дональда Кейта Джонстона.

Вот что он завещал:

1. «Невозможно ничему научиться, не потерпев неудач».
2. «Пожалуйста, не старайтесь изо всех сил. Пытаться изо всех сил – значит пытаться быть лучше, чем вы есть».
3. «Выходи на сцену, чтобы завести отношения. По крайней мере, ты не будешь один».
4. «Важно не предложение, а то, что ты с ним делаешь».
5. «Позволь себе увидеть аудиторию интересной и привлекательной» [TEDx, 2021].

Джонстон умер в 2023 году, а его мудрость осталась с нами.

Изучение основ

На начальном уровне развитие навыков импровизации начинается с создания основы активного слушания, спонтанности и творчества.

На среднем уровне пора закладывать фундамент, сосредоточиться на расширении своих техник импровизации и обучении эффективной работе с другими. Семинары, занятия и группы импровизации предлагают бесценные возможности практиковать и оттачивать свои навыки.

Последний, третий уровень – экспертный. Он предполагает изысканность и совершенство. Это умение спонтанно разыгрывать сложные сцены и предлагать передовые методы повествования. Помните, что практика и принятие неожиданностей – ключ к тому, чтобы стать опытным импровизатором.

Импровизация может таить собой ряд проблем, особенно для новичков. Одной из них является страх совершить ошибку или выглядеть глупо. Чтобы преодолеть этот страх, необходимо принять концепцию «неудачи как дара» и понять, что ошибки – это возможности для роста.

Еще одна проблема – необходимость всегда быть смешным или интересным. Важно помнить, что импровизация – это создание захватывающих сцен посредством правдивого и аутентичного выбора.

Наконец, ориентироваться в неожиданных или сложных сценариях может быть непросто, но с практикой импровизаторы учатся доверять своим инстинктам и соответствующим образом адаптироваться.

Импровизация может быть включена в сценарий выступления, чтобы добавить спонтанности и свежести. Некоторые пьесы или фильмы оставляют актерам возможность импровизировать определенные строки или действия в структуре сценария. Это может вдохнуть новую жизнь в выступления и сделать их более естественными. Однако важно уважать намерения драматурга или режиссера и сообщать о любых импровизированных изменениях остальным актерам и съемочной группе.

Упражнения для развития навыков импровизации

Существуют специальные приемы и техники, которые вы можете выполнять, чтобы развить навыки устной импровизации. Эти упражнения помогут вам улучшить способность быстро реагировать, адаптироваться к различным ситуациям и добиться беглости в импровизированной речи. Вот некоторые методы и действия, которые вы можете практиковать:

1. Рассказывайте истории из случайных слов. Попросите друга загадать такое и используйте это слово как отправную точку для создания байки с нуля. Этот прием научит вас быстро генерировать идеи и развивать беглость.
2. Перефразируйте вопросы или отдельные пассажи из речи собеседника. Чтобы сэкономить время и лучше понять затронутую тему, можно потренироваться в перефразировании. Так вы повторите своими словами то, что услышали, и это выиграет вам время для формулирования соответствующего ответа. Этот метод поможет вам лучше понять тему и легче импровизировать.
3. Используйте юмор, чтобы начать импровизацию. Юмор – эффективный ресурс для начала устной импровизации, поскольку он растапливает лед и расслабляет аудиторию. Свою речь можно начать с шутки или анекдота, связанного с темой разговора. Это поможет вам создать более приятную атмосферу и с самого начала привлечь внимание аудитории.
4. Переходите к сути. Когда вам приходится придумывать импровизированный ответ, вы склонны к бессвязности. Это результат необходимости строить идеи по мере их словесного выражения. Это непростой процесс, поэтому вам свойственно колебаться, заполнять фразы или делать чрезмерные и неуместные паузы. Один из способов добиться ясности в ответах – это убедиться, что ваша точка зрения ясна с самого начала. Для этого следите за тем, чтобы первые слова, которые вы произносите, были по делу, показывая вашу точку зрения, обобщенную в одном предложении. Как только вы проясните свою позицию, только затем следует начинать объяснять ее.

Эти упражнения помогут вам развить творческие способности, скорость речи и способность адаптироваться к различным ситуациям. Не забывайте регулярно практиковаться, чтобы укрепить свои навыки устной импровизации и воспользоваться преимуществами, которые этот инструмент может предложить вам в различных контекстах общения.

Хотя импровизация часто выполняется в группе, ее также можно практиковать индивидуально. Упражнения по сольной импровизации направлены на развитие таких навыков, как создание персонажей, рассказывание историй и изучение различных эмоций и точек зрения.

Однако импровизация действительно хороша, когда практикуется с другими, поскольку она допускает сотрудничество, сценическую работу и динамическое взаимодействие между исполнителями. Групповая импровизация обеспечивает богатую и разнообразную среду для совместного обучения и творчества.

Важность подготовки

Хотя импровизация предполагает речь на месте без предварительного сценария, подготовка необходима. Импровизация основана на глубоком знании предмета и четком мысленном построении. Правильная подготовка необходима для достижения эффективной устной импровизации.

При подготовке важно учитывать вкусы аудитории, на которую будет обращено выступление. Знание ее интересов и потребностей поможет эффективно адаптировать послание. Кроме того, необходимо изучить и получить глубокие знания по обсуждаемой теме. Это позволит вам иметь уверенность и авторитет.

Четкая структура речи также важна. Использование таких техник, как PREP (английская аббревиатура со слов «точка зрения», «причина», «пример», «точка»), помогает развивать организованную и связную речь. Этот метод включает в себя представление точки зрения, определение причины этой точки зрения, подтверждение ее примерами и, наконец, выделение основной точки зрения.

Правильная подготовка перед устной импровизацией не только обеспечивает уверенность и беглость речи, но также позволяет связно структурировать идеи и эффективно их передавать.

Техники подготовки в сочетании с умением импровизировать позволяют создать цельную и убедительную речь. Будучи хорошо подготовленными, вы сможете максимально использовать момент импровизации и передать впечатляющее и запоминающееся послание.

Подготовка – это фундамент, на котором строится успешная устная импровизация. Хорошая подготовка дает уверенность, необходимую для того, чтобы противостоять любой ситуации и говорить авторитетно и ясно.

Приемы контроля нервов и эмоций

Чтобы думать на ходу, не следует растрачивать силы и внимание на ненужное.

Контроль нервов и эмоций необходим для эффективной устной импровизации. Во многих случаях после неудачного выступления зрители понимают эмоциональную сложность публичных выступлений. Управление эмоциями и отклонение от темы, когда это необходимо, может быть привлекательным для вашей аудитории, поскольку демонстрирует подлинность и эмоциональную связь.

Управление эмоциями имеет решающее значение для поддержания спокойствия и ясности ума во время устной импровизации. Некоторые полезные методы включают глубокое дыхание для расслабления и уменьшения беспокойства, а также визуализацию успешной речи для повышения уверенности в себе. Также важно помнить, что ошибки – это нормально и часть процесса импровизации, поэтому не позволяйте ошибкам отрицательно влиять на производительность.

Кроме того, искренность в импровизированной речи необходима для создания подлинной связи с аудиторией. Не следует пытаться изображать эмоции или знания, которых у вас нет, поскольку это может быть воспринято как недостоверность. Вместо этого важно быть честными и прозрачными, делясь с аудиторией своими реалиями и опытом. Это помогает установить эмоциональную связь и завоевать доверие слушателей.

А еще, когда во время импровизации возникают неожиданные ситуации, контролируемое и стратегическое отклонение от основной темы может быть привлекательным для аудитории. Это показывает адаптивность и способность быстро реагировать, что может заинтересовать слушателей. Однако важно сохранять баланс между импровизацией и сосредоточением внимания на главном сообщении, чтобы не сбиться с пути.

Овладение искусством импровизации может улучшить коммуникацию, развить навыки публичных выступлений и установить прочную связь с аудиторией в различных контекстах общения. Этот навык полезен не только на сцене, но также в личных и профессиональных ситуациях, где спонтанность и уверенность в себе являются ключом к оказанию воздействия и выделению эффективного коммуникатора.

Импровизация подобна серфингу: вы должны быть готовы позволить волнам момента унести вас, не забывая при этом крепко стоять на доске своего центрального посыла. Для этого понадобятся храбрость, выносливость, способность фантазировать, эмпатия, гибкость и чувство баланса.

Удачи вам в развитии этих качеств! А еще просим поучаствовать в нашем опросе: