Значение смирения в достижении целей

В погоне за успехом и счастьем современные люди часто упускают из виду фундаментальную ценность – смирение. Это гораздо больше, чем просто признание собственных ограничений. Это важная основа для процветания на подавляющем большинстве жизненных фронтов. Это умение не останавливаться на полпути при полном уважении к окружающим и эффективной психической саморегуляции.

Суть смирения

Если представить добродетели согласно концепции Аристотеля, они выстроились бы между двумя пороками: полным отсутствием доблести и ее избытком, который делает доблесть нежелательной. Смирение попадает в центр между двумя крайностями: неуверенностью и комплексом неполноценности с одной стороны и высокомерием, тщеславием или гордостью с другой. В этом спектре высокомерный человек раздражает больше, чем застенчивый, потому что он становится более заметным и слышимым, а его присутствие становится более невыносимым.

Смирение позволяет учиться у других, принимать конструктивную критику и осознавать, что всегда есть куда совершенствоваться.

Смирение – это ценность, выходящая за рамки простой скромности. Речь идет о признании собственных сильных сторон и достижений, не впадая в высокомерие, сохраняя позицию открытости и уважения по отношению к другим и их опыту.

Ключевой характеристикой смирения является скромность. Быть скромным значит не преувеличивать свои способности и не недооценивать способности других. Это признание, что у всех нас есть сильные и слабые стороны, и стремление ценить вклад каждого человека в целом.

Это показывает, как важно активно прислушиваться к мнению и опыту окружающих людей и ценить их. Приняв позицию смирения, легче стать более восприимчивыми к идеям и знаниям других, что обогащает собственное мировоззрение, упрощает достижение цели и продвигает к более значимому личностному росту.

Смирение способствует развитию навыков активного слушания, что очень важно, например, в образовательной среде. Будучи скромным, человек открыт для разных точек зрения и готов рассматривать идеи и мнения, отличные от его собственных.

Это позволяет более эффективно усваивать знания, максимально эффективно использовать идеи учителей и проводить более обогащающее обучение. Кроме того, смирение заставляет эффективно работать в команде.

Скрытые преимущества смирения таковы:

1. Улучшение отношений. Различные исследования показывают, например, что скромные люди гораздо больше заботятся о своих отношениях. Возможно, это обусловлено тем, что они способны принимать других такими, какие они есть. Поэтому они с гораздо большей вероятностью восстановят и создадут прочные связи с другими. А забота об отношениях – это забота о себе и собственном здоровье.
2. Способность к управлению. Скромные люди также становятся лучшими лидерами, а смирение и честность являются хорошими предсказателями результатов сотрудника на работе.
3. Снижение тревоги. Скромность также является гарантией спокойствия, поскольку некоторые исследования показали, что люди со спокойным эго меньше страдают от беспокойства [BIG THINK, 2017].
4. Больший самоконтроль. Возможно потому, что люди также лучше знают и принимают свои собственные пределы, а также потому, что они менее одержимы собой, скромные люди также обладают большей способностью к самоконтролю. Ученые связывают чрезмерное эго и нарциссизм с более низкой способностью контролировать свои импульсы [NEWPORT INSTITUTE, 2022].
5. Расцвет положительных личных и духовных качеств. Когда мы встречаем кого-то, кто излучает смирение, мы сразу же чувствуем себя хорошо, потому что рядом с ним мы чувствуем себя увиденными, услышанными и принятыми такими, какие мы есть. По-настоящему смиренные люди, а не те, кто только пытается казаться таковыми, могут передать этот дар другим, потому что они также способны видеть и принимать свои сильные стороны и ограничения, не осуждая и не занимая оборонительную позицию.
6. Жизнь как школа. Смиренные люди рассматривают жизнь как возможность обучения для каждого, признавая, что, хотя никто не идеален, мы все можем работать над своими ограничениями и открываться новым идеям, советам или критике. Смиренный человек никогда не перестает учиться именно потому, что он проницаем для других и не считает себя выше кого-либо.
7. Умение нести ответственность. Тихое эго подразумевает меньше агрессии и манипуляций, но больше честности и конструктивного духа. Смиренные люди берут на себя ответственность за свои действия, исправляют свои ошибки, прислушиваются к мнению других и не переоценивают свои способности.

Смирение на рабочем месте – это ценность, которая способствует не только созданию позитивной рабочей среды, но и личностному и профессиональному росту сотрудников.

Быть скромными на работе – это не значит преуменьшать достижения, которых вы достигаете, а значит уметь распознавать сильные и слабые стороны, а также ценить вклад других. Это предполагает отказ от эгоизма и работу в команде, признание того, что каждый человек привносит в проект что-то уникальное. Кроме того, это проявляется еще и в готовности учиться на ошибках вместо того, чтобы обвинять других или искать оправдания.

Как смирение может помочь в достижении целей:

1. Улучшает рабочую среду. Способствует сотрудничеству и взаимному уважению между членами команды, создавая позитивную и мотивирующую обстановку.
2. Развивает более прочные отношения. С коллегами строятся более искренние и чуткие отношения, что способствует эффективному общению и конструктивному разрешению конфликтов. Научиться этому можно на нашем курсе «Конфликтология».
3. Профессиональный рост. Скромные люди открыты для получения обратной связи и обучения на своих ошибках, что позволяет им постоянно расти и развиваться профессионально.
4. Поощряет инновации. Способствует генерации новых идей и творческих решений, поскольку сотрудники готовы прислушиваться к различным точкам зрения и работать в команде для достижения общих целей.
5. Формирует эффективное лидерство. Скромные лидеры внушают доверие и уважение в своих командах, демонстрируя сочувствие и готовность служить другим.

Смирение часто идет рука об руку с достижением целей. Смирение помогает фокусироваться на важном, поддерживать мотивацию, бороться со страхами, накапливать ресурсы и избегать выгорания хотя бы благодаря пониманию, что ни вы, ни ваша работа не пуп Земли. Другой способ обучиться этому – записаться на нашу онлайн-программу «Из мечты в цель».

Смирение и лидерство

Распространенное представление о том, что значит «быть лидером», во многом соткано из клише, которые лучше бы подошли психопатам: сильный, надменный, хорошо одетый и неудержимый человек, который выделяется в группе и обладает достаточными атрибутами власти, чтобы направлять других. Например, сильным голосом.

Это открывает двери для неправильного толкования смирения, поскольку роль лидера не имеет ничего общего со стремлением хорошо одеваться или выглядеть авторитарным. Лидерство – это не способность, которой обладают только экстраверты и другие гордые люди. Настоящего лидера характеризует смирение.

Как объясняет профессор экономики и деловой этики IESE Антонио Аргандонья, смирение путают с унижением. Эти два слова происходят от латинского «humus», что означает «земля» и связано с простиранием на ней ниц. Однако, хотя унижение несет в себе негативный оттенок, а именно «ползание по земле» в акте подчинения, смирение означает способность твердо стоять ногами на земле и быть способными признать с наибольшей объективностью собственные возможности и собственные уязвимости.

Как объясняет Аргандонья, скромный человек «характеризуется наличием достаточно полного и сбалансированного самопознания, что приводит к тому, что человек не переоценивает и не недооценивает свои сильные и слабые стороны, успехи и неудачи, а адекватно оценивает достоинства, возможности и результаты других. Все это приводит к стремлению совершенствоваться, ценить, благодарить и просить помощи других, раскрывать, а не выставлять напоказ свои способности и успехи или скрывать свои неудачи, ошибки или ограничения. Дело здесь не в самоудовлетворении, а в стремлении к достижению идеала совершенства и, в конечном счете, признания истины – правды о себе и о других» [Universidad Central, 2024].

Преимущества скромного лидера

Смирение не является простым предпочтением или культурной характеристикой. Скорее, это инструмент самоконтроля, который помогает корректно действовать по правильным причинам и адекватно ценить то, что происходит. В этом смысле практика не только способствует комплексной работе, но и облегчает принятие сложных решений и достижение цели.

Как объясняет Джеффри А. Крамс, автор книги «Лидерство со смирением: 12 уроков лидерства от Папы Франциска», лидерство заключается не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы принять новое видение, а затем побудить или научить других жить по этому видению.

Чтобы достичь этого, лидеры должны научиться быть скромными, потому что, веря в величие каждого, относясь к другим с уважением и достоинством, как к равным, можно достичь великих целей: «Если вы измените видение своей роли лидера от того, кто отдает приказы членам своей команды, до того, кто обслуживает своих сотрудников, вы открываете перед собой возможности, которых раньше не было».

Помимо упомянутых, скромное руководство имеет и другие преимущества. Оно позволяет людям, руководящим коллективами и организациями, совершать меньше ошибок в своей работе, поскольку, обладая этим достоинством, они будут адекватно оценивать свои знания и способности, а также свои слабости. Их отношения с другими также улучшатся, поскольку такие лидеры смогут устанавливать более искренние и простые межличностные отношения, а, признавая свои ограничения, они будут открыты для получения новых идей, участия в обогащающем диалоге и работы в команде. Все это позволит им вызывать доверие других и становиться примером для подражания для сотрудников и коллег.

Конечно, быть скромным – это не та цель, которой можно достичь в одночасье. Как и над другими добродетелями, над ней нужно работать ежедневно, и она должна войти в привычку. Чтобы облегчить задачу, Крамс предлагает руководителям внести небольшие изменения на рабочем месте, например, разделить с сотрудниками общие и неформальные пространства, например, вместе ходить в столовую, чтобы быть ближе и избегать изолированности, которая наносит вред менеджерам и организациям.

По мнению Креймса, тактика «закрытых дверей», когда человек полагает, что у него есть «все ответы» или «личный канал для общения с верхами», демонстрирует высокомерие. Один из способов избежать заражения таким высокомерием – «это консультироваться и обмениваться идеями с широким кругом людей, особенно с теми, чье видение отличается от вашего».

Только выслушав других, не разговаривая монологами, вы становитесь творческим, харизматичным и образцовым лидером. Тот же папа Франциск, один из самых видных религиозных лидеров последнего времени, сказал: «Только слушая с состраданием и уважением, мы сможем вступить на путь истинного роста» [Universidad Central, 2024].

Фундаментальная ценность смирения для предпринимателей и бизнесменов заключается в том, что она обеспечивает более объективный и реалистичный взгляд на мир. Высокомерие действует как щит от чужих идей и новинок, как барьер для самокритики. Поэтому высокомерие всегда приводит к гордости, когда достигаются хорошие результаты, и к самоуспокоенности, когда дела идут не так хорошо.

Известный стратег, профессор Лондонской школы бизнеса Сумантра Гошал проанализировал типичное поведение многих крупных корпораций, когда они регистрируют изменение тенденции своих доходов. Как правило, это явление происходит не резко, а постепенно, обычно при сохранении среднего уровня продаж с небольшим понижением прибыли. Во многих случаях такое изменение тенденции подтверждается и начинается прогрессивный спад, который трудно обратить вспять, поскольку он зависит не только от пострадавшей компании, но и от взаимодействия с конкурентами и клиентами.

В таких случаях, объяснил Гошал, высшее руководство часто склонно к самоуспокоенности. От ответственности часто уклоняются, а результаты приписывают причинам, не зависящим от самой организации. В ход идет даже избитый аргумент о зрелости продукта или рынка. Термин, который Гошал использовал для обозначения такого типа ситуации, – «удовлетворительный провал», достаточно емко описывает высокомерие менеджеров, которые реализуют подобную политику.

Чтобы не впасть в это состояние или долго в нем не задерживаться, Гошал рекомендует смирение как стратегию. В качестве конкретных приемов можно испробовать:

1. Отказ от долгих разговоров. При первой встрече с человеком рекомендуется открывать рот максимум на 2-3 минуты. Продолжать дольше – это обычно пустая болтовня, выражение тщеславия и высокомерия. Умение слушать является признаком ума.
2. Достаточная практика желаемого. Работа и знания обеспечивают уверенность и мастерство. Отсутствие подготовки перед встречей или презентацией, даже если у вас есть опыт в этой области, является выражением высокомерия и часто приводит к провалу. Импровизация – это дар, который тоже требует предварительной подготовки. Как говорил Марк Твен: «Чтобы уметь хорошо импровизировать, мне нужно два дня».
3. Спортивное мастерство. Если вы обижаетесь, когда дела идут не так, как вам хотелось, вы не усваиваете урок. Предпочтительно сохранять позицию учащегося, который продолжает тренироваться на протяжении всей жизни, и рассматривать неудачи или ошибки как возможности для обучения.
4. Открытость и проактивность. Чаще участвуйте во встречах, интервью и общественных мероприятиях. Смирение – это не робость или уныние, и тем более не занятие пониженных позиций, сидение на заднем ряду с закрытым ртом. Смирение требует личного доверия, а для этого нужно играть особую роль в компании или в семье.
5. Разнообразие в отношениях с другими людьми. Подумайте, как вы можете продвигать инклюзивные инициативы. Они позволят вам взглянуть на проблемы с разных точек зрения, выйти за рамки своей собственной точки зрения и воспитать скромность.
6. Отказ от попыток сделать все самостоятельно. Особенно если у вас есть управленческие обязанности, вам нужно научиться делегировать полномочия другим людям и доверять им [Santiago Iñiguez de Onzoño, 2023].

Так достижение цели упирается в смирение, а оно – в умение доверять людям. Кто-то владеет им с детства, кто-то, напротив, теряет в процессе жизни. Чтобы понять, кому в этой жизни можно и следует доверять, рекомендуем посетить нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция».

Развитие смирения

Чтобы поощрять смирение в повседневной жизни, важно принимать во внимание некоторые практические стратегии и советы.

Вот несколько рекомендаций по развитию смирения:

1. Размышляйте о своих сильных и слабых сторонах. Признавайте свои достижения, но также знайте, что всегда есть области, в которых вы можете улучшиться. Честная самооценка помогает не прыгать выше головы.
2. Учитесь у других. Всегда ищите возможности учиться на опыте и знаниях других. Внимательно прислушивайтесь к различным мнениям и точкам зрения, даже если они отличаются от ваших. Цените вклад других и подумайте, как вы можете применить эти знания для своего собственного роста.
3. Принимайте конструктивную критику. Она может стать ценным источником обучения и личностного роста. Вместо того чтобы автоматически защищаться, внимательно слушайте и подумайте, как вы можете использовать эту обратную связь для улучшения. Благодарите тех, кто дает вам честные отзывы и использует их предложения для академического роста.
4. Научитесь благодарности. Сказать «спасибо» значит признать дары и подарки, и, как следствие, также признать ценность других. Благодарность переносит фокус внимания с себя на другого, и это одна из характеристик смирения. Исследования связывают благодарность со смирением, указывая, по сути, на то, что обе добродетели подпитывают друг друга.
5. Развивайте внимательность. Настоящее внимание или осознанность дает разрешение остановиться и заметить собственные мысли и эмоции, не осуждая их. Чем больше человек осознает свою внутреннюю жизнь, тем легче избавиться от бесполезных мыслей и исправить ограничивающие привычки. Знание и принятие тех частей себя, которые бросают вызов, помогает смотреть на других с состраданием и относиться к ним с большей добротой и уважением.
6. Заполучите корректную самооценку. Мы часто корим себя, когда совершаем ошибку или не можем достичь определенной цели, которую поставили перед собой. Если в этих обстоятельствах страдает наша самооценка, то это потому, что мы ценим себя, прежде всего, по отношению к внешним ожиданиям и целям. Безоговорочно ценить себя и других за то, кем мы являемся как люди, а не за то, чего мы достигаем, чем обладаем или что делаем, – это, пожалуй, самый трудный, но самый важный шаг на пути к смирению [La Vanguardia, 2020].

А путь к корректной самооценке лежит через нашу онлайн-программу, которая так и называется – «Самооценка 360°».

Смирение и спорт

Спортивная психология играет фундаментальную роль в успехе спортсменов. Помимо физического мастерства и технических способностей, менталитет спортсмена может стать решающим фактором между победой и поражением. В этом контексте смирение становится важным качеством, особенно при определении целей спортивных достижений.

Смирение, понимаемое как способность сбалансированно признавать и принимать свои ограничения и достижения, становится фундаментальной опорой в достижении целей в любой области, включая спорт. В мире, где часто подчеркиваются самодостаточность и уверенность в себе, смирение может остаться незамеченным, но его значение в определении спортивных целей нельзя недооценивать.

Вместо того, чтобы поддаваться высокомерию или недостатку реализма, скромный спортсмен смотрит на себя искренне. Эта самооценка служит отправной точкой для постановки реалистичных и достижимых целей.

Смирение позволяет признать, что путь к успеху не свободен от препятствий и проблем. Вместо того, чтобы ставить недостижимые цели, основанные на тщеславии или внешнем давлении, скромный спортсмен выбирает цели, соответствующие его способностям и потенциалу. Такое реалистичное отношение не только повышает шансы на успех, но и снижает риск разочарования и демотивации.

Стойкость как плод смирения

Определение целей спортивных достижений предполагает столкновение с неблагоприятными ситуациями, временными неудачами и непредвиденными проблемами. Смирение действует как эмоциональный буфер, который способствует устойчивости. Скромный спортсмен понимает, что поражение не определяет его ценность как личности или его способности как спортсмена.

Сохраняя скромность, спортсмен может учиться на поражениях и расти. Стойкость становится мощным инструментом, позволяющим преодолевать препятствия и сохранять сосредоточенность на долгосрочных целях. Смирение заставляет спортсмена учиться на каждом опыте, даже на том, который можно считать неудачей, превращая ее в возможности для роста.

Сотрудничество и постоянное обучение

Смирение связано не только с самооценкой. Скромный спортсмен признает, что всегда есть области для совершенствования и что другие, будь то товарищи по команде, тренеры или соперники, могут дать ценную информацию.

При определении спортивных целей смирение поощряет сотрудничество и обмен идеями. Готовность получать конструктивную обратную связь становится ключевым инструментом личностного роста и спортивного развития. Объединяя различные точки зрения, скромный спортсмен обогащает свое понимание игры и укрепляет свои навыки. Очень помогает в этом развитое чувство юмора.

Эмоциональное равновесие и психическое благополучие

Постановка спортивных целей может быть эмоционально напряженным процессом. Давление на результат, внешние ожидания и конкуренция могут привести к стрессу и тревоге. Смирение действует как эмоциональный регулятор, поддерживая здоровый баланс в сознании спортсмена.

Избегая высокомерия и одержимости совершенством, скромный спортсмен снижает эмоциональное бремя, связанное с выступлением. Этот эмоциональный баланс не только улучшает психическое благополучие, но и способствует более последовательной и устойчивой работе в долгосрочной перспективе.

Смирение как средство внутренней мотивации

Внутренняя мотивация, возникающая из искреннего интереса и личного удовольствия от спортивной деятельности, является ключевым фактором долгосрочного успеха. Смирение тесно связано с этой формой мотивации, поскольку оно позволяет достигать спортивных целей через любовь к игре и желание совершенствоваться, а не поиск внешнего подтверждения.

Скромный спортсмен находит удовлетворение в процессе роста и личного совершенствования, а не только в конечных результатах. Эта внутренняя мотивация действует как прочный двигатель, который заставляет спортсмена решительно и настойчиво решать проблемы независимо от внешних обстоятельств.

Смирение как основа спортивных успехов

В конкурентном мире спорта, где давление и ожидания могут быть огромными, смирение представляется важным столпом для определения целей спортивных достижений. От реалистичной самооценки до устойчивости перед лицом невзгод – смирение влияет на различные аспекты мышления спортсмена.

Принимая смирение, спортсмены не только ставят перед собой более достижимые цели, но и развивают образ мышления, который поощряет сотрудничество, непрерывное обучение и внутреннюю мотивацию. В конечном счете, смирение является прочной основой для устойчивого спортивного успеха, способствуя стабильным результатам и общему благополучию спортсмена [UPAD Psicología y Coaching, 2024].

Смирение и давление

Правда в том, что не все спортсмены. Зато все хотят быть здоровыми и благополучными.

А еще все люди принадлежат к определенной культуре. И у каждого человека она своя. Более того, в процессе жизни культурные ценности меняются. Для европейца смирение – это ключевая христианская добродетель. Для мусульманина смирение – это предписание Аллаха. Восточные люди часто смешивают смирение и принятие.

Проблема возникает, когда человек не считает нужным кому-то отчитываться, возраст берет свое, а усвоенную в юности идею о смирении он начинает путать с бездействием, потому что так проще и дешевле. В результате такому человеку сложно бороться с вызовами реальной жизни и решать насущные проблемы, прежде всего те, которые мешают ему общаться с близкими и испытывать радость жизни. На психосоматическом уровне отказ от смирения и действия приводит к повышению артериального давления (АД).

Стремясь совладать с неопределенностью жизнью, человек идет на поводу у собственных страхов, цепенеет и начинает жить в режиме ожидания потенциальной опасности.

Смирение и достижение цели как тактика и стратегия могли бы послужить такому человеку естественным путем к выздоровлению, однако пожилым и больным людям часто недостает силы воли, знаний о собственном теле и мотивации, чтобы выработать другой динамический стереотип. Научиться жить по-другому [b-17, 2019].

Из этого следует вывод, что смирение – это не только отличный инструмент для эффективного руководства и спортивных достижений, но и элементарный навык, необходимый для выживания.

Поэтому верьте в себя и будьте здоровы! А чтобы проверить, что вы все правильно поняли, рекомендуем пройти небольшой тест: