Как стать счастливым? Как достичь счастья? Почему, даже когда все хорошо, когда есть все необходимое и даже больше, чтобы радоваться жизни, зачастую не покидает ощущение, что для полного счастья чего-то не хватает? Может, сильно много чего хотим? Может, не умеем радоваться тому, что есть? А может, не очень хорошо представляем, что нам нужно на самом деле?
Наши читатели, прошедшие наши образовательные программы «Из мечты в цель» и «Самопознание», уже умеют понимать себя. Однако мы уверены, что и им будет интересно узнать, как научились быть счастливыми жители Японии, страны, регулярно сотрясаемой землетрясениями, где нужно постоянно быть готовыми к цунами и прочим стихийным бедствиям, где половина населения «теснится» на площади в 2% от всей территории страны.
В принципе, если вы живете далеко от сейсмоопасных районов, вам не грозит цунами и на каждого члена семьи приходится больше 10 квадратных метров жилой площади, вы уже имеете все объективные основания для того, чтобы чувствовать себя счастливее среднестатистического японца. И, тем не менее, когда речь заходит о счастье, вот уже много веков подряд человечество обращается к опыту Японии. Что же такого они там придумали у себя в Японии? Давайте посмотрим.
Уроки счастья из Японии: что это значит?
Для начала разберемся, какие именно уроки счастья из Японии нам предлагается усвоить. Эти уроки счастья основаны на многовековой японской философии и культурных ценностях, которые помогают японцам находить радость и гармонию в повседневной жизни.
Уточним, что большинство понятий из японской философии не имеет точного дословного перевода на русский язык. Смысл этих понятий в полной мере передают сложные хитросплетения японских иероглифов. Для простоты понимания мы ограничимся самыми краткими пояснениями сути того или иного понятия.
Поэтому не удивляйтесь, если где-то встретите более сложные и развернутые трактовки – они, безусловно, верны, однако их сложнее «вместить» в рамки стандартной познавательной статьи. Тем более не удивляйтесь, насколько тесно переплетены философские концепты с разными аспектами японской культуры. Так что и само понятие счастья в японской культуре невозможно рассматривать без проникновения в дебри философских знаний.
Самые главные уроки счастья из Японии:
- Икигай – концепция, которая помогает людям найти смысл жизни и счастье. Это может быть связано с работой, хобби, семьей или вкладом в общество. Урок заключается в том, что каждый человек имеет уникальное предназначение, и настоящее счастье достигается, когда человек находится в состоянии осознанности, погружен в то, что действительно важно для него.
- Ваби-саби – философия, которая уделяет большое внимание упрощению и минимализму, учит находить счастье в простых вещах и принимать несовершенство как неотъемлемую часть жизни. Урок состоит в том, чтобы ценить то, что у вас уже есть, не стремиться к чрезмерному накоплению и видеть красоту несовершенства, незавершенности и недосказанности.
- Синтоизм – религия, основанная на вере в духовный мир, который оживляет все явления природы, и на поклонении предкам и богам, которые считаются контролирующими эти явления. Именно поэтому важно быть в гармонии с природой, и только так можно достичь счастья.
Это основы, на которых зиждутся уроки счастья из Японии. Давайте теперь поговорим об этом более подробно.
Как достичь счастья с помощью икигай?
Икигай – это японское понятие, которое можно перевести как «Смысл жизни». Икигай представляет собой концепцию, которая помогает людям найти смысл и цель жизни, что в свою очередь способствует чувству счастья и благополучия.
По мнению японцев, все это напрямую влияет на продолжительность жизни. В частности, именно об этом книга «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни» [Ф. Миральес, Э. Гарсиа, 2017]. Авторы пообщались со многими японскими долгожителями, и пришли к потрясающему выводу: у каждого из долгожителей был свой икигай или смысл жизни.
Как найти свой икигай? Этому посвящена книга «Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни» [Б. Лемке, 2018]. Как утверждает автор, «Икигай есть у каждого из нас – он как драгоценное сокровище, спрятанное в наших сердцах. Не каждый способен его сразу открыть, поиск может показаться мучительным и трудным, но он того стоит».
Пробираясь сквозь дебри философских рассуждений, можно обнаружить немало сходного с привычной нам европейской культурой. По сути, икигай подразумевает ту деятельность или цель, которая вдохновляет человека, приносит ему радость и удовлетворение.
Это, как мы уже начали говорить, может быть профессиональная деятельность, хобби, любое другое занятие. Икигай – это многоаспектное понятие и является в каком-то смысле уникальным для каждого человека, зависит от его интересов, талантов и жизненных ценностей.
Из чего состоит икигай:
- То, что вы любите, что приносит вам радость, делает вас счастливыми и воодушевленными. Это может быть любая деятельность или сфера, которая вызывает в вас глубокую страсть и интерес.
- То, в чем вы хороши, что вы умеете делать хорошо, сфера, в которой обладаете необходимыми знаниями, навыками и, быть может, талантом и особыми способностями.
- То, что может быть полезно другим, та ваша деятельность, которая может быть необходимой для других людей или для общества в целом. Данный аспект связан с ощущением ценности и смысла, когда вы делаете что-то, что имеет положительное влияние на других.
- То, за что вам могут платить или тот сегмент ваших знаний, навыков и талантов, который не только интересен, полезен и востребован, но и оплачен. Проще говоря, то, как вы можете использовать свои навыки и страсти для достижения профессионального успеха или развития бизнеса.
Найти свой икигай означает найти баланс между этими четырьмя элементами и создать гармоничное сочетание страсти, мастерства, ценности и вклада в общество. В сущности, это то, как именно икигай помогает людям чувствовать себя наполненными смыслом и счастливыми.
Как ваби-саби поможет найти путь к счастью?
Ваби-саби – это философия, глубоко пронизывающая японскую культуру, искусство и эстетику. Она описывает красоту, которая является скромной, скрытой, часто несовершенной и подчеркивает преходящий характер вещей. Как видно из названия, философия ваби-саби имеет две равноценные составляющие:
- Ваби описывает простоту и скромность, элементы несовершенства, которые придают предмету или моменту свою уникальную привлекательность.
- Саби выражает красоту старения, изношенности и времени, призывает к пониманию красоты в изменчивости и неустойчивости.
Вместе ваби и саби создают гармонию, которая помогает нам видеть красоту в скромных вещах и преходящих моментах, а также принимать перемены в жизни. Именно об этом книга «Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире» [Б. Кемптон, 2019].
Ваби-саби находит свое отражение в различных сферах японской культуры, включая архитектуру, искусство, дизайн интерьера, садоводство и чайную церемонию. Такой подход подчеркивает простоту, натуральность, минимализм и достаточность.
Кстати, есть хорошая книга Wabi-Sabi for Artists, Designers, Poets & Philosophers («Ваби-саби для художников, дизайнеров, поэтов и философов»), где автор как раз исследует философию ваби-саби применительно к теме искусства [L. Koren, 2008].
Концепция ваби-саби может быть применена и в повседневной жизни для обретения спокойствия, благодарности за простые радости и принятия несовершенства и неустойчивости жизни. Сама идея ваби-саби заключается в том, чтобы ценить маленькие «радости жизни» вместо того, чтобы стремиться к чрезмерному накоплению материальных ценностей или привязываться к внешним условиям для достижения счастья.
Подход ваби-саби подразумевает умение находить счастье в простых моментах, в том, что уже есть, в окружающей природе или даже в самых обычных действиях. Ваби-саби призывает к уменьшению избыточных потребностей с тем, чтобы сосредоточиться на действительно важных для нас идеях, делах, достижениях.
Можно сказать, что ваби-саби – это счастье в простоте или счастье в малом. В целом, эти понятия являются центральными в японской философии и культуре, основанной на ценности упрощения и минимализма. Ваби-саби учит нас наслаждаться моментом, быть благодарными за то, что уже имеем, и ценить простоту в жизни, что помогает обрести счастье и гармонию.
Опять же, тут можно увидеть некоторые «пересечения» с западной культурой, которая указывает на опасность перфекционизма, мешающего насладиться текущим моментом и уже достигнутыми результатами, заставляя человека стремиться к некому зачастую недостижимому идеалу.
Для того чтобы в полной мере оценить, насколько японцы толерантны к несовершенству, следует обратиться к поэзии хокку. Поэзия хокку, она же хайку – это трехстишия, которые не имеют традиционной для нашей культуры и поэзии рифмы.
С позиции привычных взглядов и подходов, хокку можно считать символом несовершенства в поэзии, однако, вчитавшись в глубокомысленные строчки, к примеру, Мацуо Басё, внесшего огромный вклад в развитие этого жанра, сложно не согласиться, что в этом что-то есть:
Не слишком мне подражайте!
Взгляните, что толку в сходстве таком?
Две половинки дыни. Ученикам.
Или вот такое стихотворение-хокку:
«Осень уже пришла!» –
Шепнул мне на ухо ветер,
Подкравшись к подушке моей.
Заинтересовавшимся можем порекомендовать сборник стихов этого автора [М. Басё, 1985]. А урок счастья заключается в том, что, если не «париться» по мелочам и не усложнять себе жизнь искусственно бесконечной «погоней за горизонтом», вы и вправду станете счастливее.
И еще одна важная ремарка: умение видеть красоту несовершенства в японской традиции вовсе не означает, что это будет в ущерб качеству. Каждый, кто когда-либо пользовался японской бытовой техникой и электроникой, точно знает, что качество японских товаров всегда самое высокое. А все, кому довелось управлять автомобилем Toyota, никогда не забудут это потрясающее чувство надежности и комфорта.
Синтоизм: как достичь гармонии с природой и стать счастливым?
Синтоизм – это древняя религия, которая является официальной религией Японии. Она базируется на вере в духовный мир, который оживляет все явления природы, и на поклонении предкам и богам, которые считаются контролирующими эти явления. Синтоизм является политеистической религией, т.е. признает существование множества богов. Эти боги могут быть связаны с различными явлениями природы или такими понятиями, как любовь, добродетель и прочими.
Синтоисты верят, что боги могут влиять на судьбы людей, поэтому важно всегда быть в гармонии с природой. В японской культуре синтоизм тесно связан с понятием счастья и благополучия. Синтоизм отражает японское представление о мире как организме, где все вещи и существа связаны между собой и находятся в постоянном равновесии. Окружающая действительность включает в себя не только видимый материальный мир, но и невидимый мир богов, которые связаны с различными аспектами природы.
Для японцев счастье и благополучие связаны с гармонией с природой и космосом, а практики синтоизма помогают поддерживать эту гармонию. Один из основных принципов синтоизма – уважение к природе и богам, которые ее контролируют. Святилища и храмы синтоизма, которые можно найти по всей Японии, являются местами, где японцы могут почтить богов и попросить их защиты и благословения.
Традиционные японские обряды и ритуалы, связанные с синтоизмом, такие как Омикодзэ, Матсури и прочие, помогают японцам чувствовать себя ближе к природе, что, в свою очередь, может привести к повышению уровня счастья и благополучия. Кроме того, синтоистские обряды и практики, такие как медитация и специальные церемонии, могут помочь людям находить внутреннюю гармонию и уравновешивать свои эмоции, что тоже важно для достижения счастья и благополучия.
Вот несколько основных обрядов синтоизма:
- Омикодзэ – этот обряд связан с очищением, который проводится перед входом в священное место. Во время обряда жрец или священник обливает водой участников, что символизирует очищение от грехов и нечистот.
- Матсури – общее название для множества фестивалей, которые проводятся по всей Японии в честь различных богов. Матсури включают в себя шествия с яркими фонарями, музыку, танцы и другие традиционные японские развлечения.
- Ками-мукай – обряд, который проводится в храмах и святилищах для приглашения богов. Цель этого обряда – обеспечить присутствие богов на церемонии и позволить людям почтить их.
- Санка – обряд, во время которого священник или жрец готовит пищу для богов, в первую очередь рис и воду. Считается, что это помогает поддержать благосклонность богов и укрепить связь людей с природой.
Это только несколько примеров обрядов, связанных с синтоизмом, и многие из них могут варьироваться в зависимости от региона и конкретного храма или святилища. Заметим, что столь мощное почтение к традициям и верованиям никак не означает отказ от научно-технического прогресса. Тот факт, что Япония давно занимает лидирующие позиции в технике и технологиях, является наглядным тому подтверждением.
Тем не менее, японцы понимают, что прогресс не должен наносить ущерб окружающей среде, а люди должны жить в гармонии с живой природой. И с таким уроком счастья сложно не согласиться. Люди вряд ли будут счастливы, если в результате их деятельности останутся выжженные земли, отравленный воздух и загрязненная питьевая вода.
Заметим, что в Японии распространены и вполне светские ритуалы единения с природой, некоторые из которых описаны в книге Shinrin-Yoku: The Art and Science of Forest Bathing («Синрин-Йоку: искусство и наука купания в лесу») [Q. Li, 2018]. Да, такое простое действо, как искупаться в озере на лесной опушке – это для японцев наука и искусство одновременно. А все потому, что, с точки зрения японцев, время, проведенное на природе, способствует благополучию и счастью.
Помимо всего вышеперечисленного, в Японии есть свои специфические традиции, в которых нашли отголосок все уроки счастья, о которых мы говорили. Это, например, чайная церемония, также известная, как садо или тядо. Она является одним из важных элементов японской культуры.
Чайная церемония – это больше, чем просто некий способ приготовления и употребления чая. Она имеет глубокий духовный и символический смысл, который может помочь достичь счастья и внутренней гармонии. Так, чайная церемония включает в себя определенные ритуалы, которые призваны помочь участникам церемонии полностью погрузиться в момент и насладиться каждым мгновением. Поэтому можно считать, что чайная церемония является выражением философии и эстетики ваби-саби, призывающей ценить простые вещи и каждый момент бытия.
Кроме того, участники церемонии должны проявлять уважение как друг к другу, так и к окружающей среде и собственно к чаю как дару природы, который они готовят и употребляют вместе. Таким образом, церемония чаепития позволяет участникам сосредоточиться на настоящем моменте и насладиться каждой минутой жизни, что дарит ощущение счастья «здесь и сейчас». Самую точную характеристику этого явления можно найти в книге «Чайная церемония в Японии», где так и сказано, что «Чайная церемония для японца – это религия и обожествление искусства жить» [К. Окакура, 2014].
Итак, вы теперь знаете, на чем зиждутся уроки счастья из Японии. Давайте вкратце подытожим, что помогает японцам достичь счастья:
- Икигай и поиск смысла жизни.
- Ваби-саби и способность видеть красоту простых вещей.
- Синтоизм и единение с природой.
Что из всего этого можем позаимствовать мы? Ранее мы уже начали говорить о том, что многие идеи счастья из Японии имеют, если можно так выразиться, «аналоги» в западной культуре. При этом понятно, что, к примеру, синтоизм в чистом виде для нас вряд ли актуален.
Как минимум потому, что в нашей климатической зоне природа к нам более благосклонна и не досаждает землетрясениями в таких масштабах, как в Японии. Так что и «задабривать» высшие силы, отвечающие за природные явления, нет необходимости, даже если предположить, что такие силы существуют.
Однако сама идея гармонии с природой актуальна в высшей степени. Как знать, быть может, мы потому и не можем ощутить себя в полной мере счастливыми в масштабах нации, что бездумно уничтожаем природные ресурсы, выкачиваем «черное золото», вгрызаемся в недра в поисках новых залежей полезных ископаемых, при этом уделяя мало внимания регенерации почвы, лесов, загрязненных нашей деятельностью водоемов. Да и те лесные массивы, что есть, не можем уберечь от ежегодных пожаров, после которых леса будут восстанавливаться еще долгие десятилетия.
Можно ли что-то изменить в этом? В одиночку в глобальных масштабах нет, а вот в рамках собственной жизни – однозначно, да. Возможно, на изменения к лучшему вас вдохновят цитаты о счастье и Японии от известных личностей:
- «Для нас, японцев, быть счастливым означает, прежде всего, что в любом возрасте и в любой момент у нас есть чем заняться и чем нам нравится заниматься», – Такеши Китано, японский кинорежиссер и актер, комедиант, сценарист, писатель, поэт, художник, телеведущий.
- «Когда тебе плохо, вообрази, что ты счастлива. Это не так трудно», – Харуки Мураками, японский писатель.
- «Жизнь – это мгновение за мгновением, и мера вашей жизни – то, как ваш дух расцветает в каждое из этих мгновений», – Морихей Уэсиба, создатель айкидо.
- «Нет ничего за пределами тебя, что может когда-либо позволить тебе стать лучше, сильнее, богаче, быстрее или умнее. Все находится внутри. Все существует. Не стремись ни к чему вне себя», – Миямото Мусаси, легендарный самурай.
- «Я никогда не видела человека, который бы стал долгожителем благодаря соблюдению запретов», – Мурасаки Сикибу, японская поэтесса и писательница.
- «Выражение «Он умеет жить» японцы понимают по-своему. В их представлении, человек, умеющий жить, видит радости жизни там, где другие проходят мимо них», – Всеволод Овчинников, российский писатель и журналист-международник.
- «У японцев есть изумительная традиция – поиск красоты в обычных вещах. Момидзигари – любование осенними листьями клена, Юкими – восхищение тихими снегами, Цукими – созерцание Луны», – Эльвира Барякина, российская писательница.
Это все, что мы сегодня собирались рассказать про уроки счастья из Японии и про то, как хотя бы попытаться стать счастливым каждому из нас. Мы желаем, чтобы у вас это обязательно получилось. Мы ждем вас на наших онлайн-программах «Из мечты в цель» и «Самопознание». И еще просим ответить на вопрос по теме статьи:
