Бессознательное всегда готово подорвать наши лучшие намерения – это одна из причин, почему мы поддаемся искушению и срываемся, выбрав новое начинание. Однако не стоит использовать это как отговорку. Самоконтроль доступен каждому человеку, и его можно развить. Об этом наша сегодняшняя рассылка. Также мы расскажем о самомотивации: как ее развить, чтобы не бросать начатое и самому поддерживать выбранный путь.
|
Самоконтроль — это способность контролировать свои эмоции, мысли, поведение.
🎬 Конкретно и по делу
В этом видео вы узнаете, почему вместо того, чтобы постоянно искать вдохновение и мотивацию, лучше использовать самоконтроль, внедрять самодисциплину и формировать привычки, а также какие приёмы и техники помогают это сделать.
📚 Полезные материалы
Зачем себя ограничивать и отказываться от сиюминутных удовольствий? Из этого блока вы узнаете, чем полезен самоконтроль для вашей жизни, как ему научиться и сможете прямо сейчас попробовать некоторые упражнения:
- «Самоконтроль: развитие самоконтроля»
- «Самоконтроль: что это и как его развивать»
- «Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения»
- «Как научиться абстрагироваться»
- «Психологическая устойчивость: как быть готовым ко всему»
- «Эмоциональная регуляция»
- «Эмоциональный менеджмент: что это и как ему научиться»
🙃 Для любознательных
Вести «журнал успеха», радоваться поражениям, анализировать оправдания – все это способы развития самомотивации. Узнать больше об этих и других способах вы можете из блока ниже:
📌 Это полезно
Как правило, любые срывы, лень и прокрастинация имеют в своей основе психологические причины. Разобраться в них, а также научиться справляться с апатией, стрессом в различных ситуациях, подковать себя теоретическими и практическими знаниями в вопросах личной мотивации и самоконтроля вы можете на нашей онлайн-программе «Психическая саморегуляция».
Сегодня действует воскресная скидка 50% по промокоду SAMOKONTROL.
