Зрительная память является одной из важнейших функций для неограниченного обучения, поскольку она позволяет нам распознавать, идентифицировать, находить, различать и сохранять ряды, представляющие одну и ту же последовательность элементов, например, порядок букв, образующих слово, фразу или текст. Зрительная память нужна ученым и художникам, бизнесменам и аналитикам. Подключаем мнемотехники, чтобы научиться отлаживать встроенный в нас механизм.
Игры разума
Наверняка с вами не раз случалось так, что вы не могли найти ключи, сумку или даже кошелек. И в итоге остались дома или опоздали туда, куда направлялись. Или, например, вы наверняка слышали такую фразу: «Я ужасно запоминаю имена, но у меня отличная память на лица».
Не волнуйтесь, это случается со всеми нами! Эти две ситуации являются примерами зрительной памяти. Правда в том, что у некоторых людей она развита сильнее, чем у других. Но как именно работает наша память?
Память – это процесс, посредством которого мы собираем, храним и удерживаем информацию, которую впоследствии можем извлечь.
Существует три основных типа памяти:
- Сенсорная память.
- Кратковременная память.
- Долговременная память.
Зрительная память – это разновидность сенсорной памяти. Т.е. мы на короткое время сохраняем образ того, что видим, и после того, как информация обработана, либо заменяем его новым стимулом, либо сохраняем его в памяти, чтобы «спасти» его в будущем.
Зрение – это не просто способность что-то видеть глазами. Это сложный процесс, включающий координацию, концентрацию внимания, восприятие глубины и многие другие визуальные навыки, которые развиваются на протяжении всего детства.
Наш мозг не интерпретирует 100% визуального стимула с нуля, а скорее создает образ на основе предыдущего визуального опыта. С другой стороны, процессы отбора в мозге позволяют ему обрабатывать важную информацию и отбрасывать ненужную.
Например, одно относительно недавнее исследование, основанное на виртуальной реальности, показало, что участники воспринимали изменения в объекте только в том случае, если объект имел отношение к задаче, которую мозг хотел выполнить в момент изменения. Если участников исследования просили отсортировать кирпичи по размеру, они с большей вероятностью замечали изменения в размере виртуальных кирпичей, чем если бы их просто просили поднимать их по мере появления [Journal of Vision, 2003].
Чтобы определить, что важно, а что неважно для данной задачи, человеку необходим способ сохранения информации в течение долгого времени.
Поэтому зрительная память – это способность надолго запоминать изображение, представленное нам визуально. Насекомые, те же пчелы, используют зрительную память для ориентации на местности, а люди – для чтения, творчества, строительства, программирования. Да много для чего.
Низкий уровень этого типа памяти может вызвать трудности в ассоциации визуального с вербальным, в то время как при хорошем уровне он позволяет правильно написать известное слово, не делая орфографических ошибок.
Вы можете спросить себя: как я могу узнать, хорошая у меня зрительная память или плохая? Ответ: легко, посчитав, сколько раз вы что-то такое забываете. Другой вариант: пройти тест Бентона на зрительную память. С помощью него вы можете оценить свое восприятие, память и зрительные способности. Обычно он используется для обнаружения:
- Проблем с чтением.
- Невербальных нарушений обучения.
- Черепно-мозговых травм.
- Синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Еще существуют нейровизуализационные тесты. Это исследования, в которых основное внимание уделяется нейронным сетям, участвующим в зрительной памяти, с использованием методов, направленных на активацию областей мозга, участвующих в кодировании, хранении и воспроизведении изображений. Подобные исследования позволяют глубже исследовать работу памяти, выходя за рамки стандартных тестов, основанных на точном времени реакции.
Если вы в целом довольны своей зрительной памятью, чтобы ее сохранить, необходимо:
- Хорошо отдыхать.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Тренировать свой мозг, выполняя упражнения на визуальное запоминание или специальные игры, чтобы поддерживать его активность. Таким образом, вы предотвратите снижение своей производительности с течением времени.
Игра – естественный и эффективный инструмент работы в этих областях. Игры, сочетающие движение, зрительное внимание и координацию, могут помочь улучшить такие аспекты, как:
- Пространственное восприятие, необходимое для понимания взаимосвязи между объектами окружающей среды.
- Координация движений рук и глаз, необходимая для таких занятий, как письмо, рисование или занятия спортом.
- Зрительная память, которая позволяет запоминать важные образы или закономерности.
Игры на зрительную память приносят мозгу множество преимуществ. Исследования показали, что регулярные занятия по развитию зрительной памяти у взрослых могут улучшить внимание, концентрацию и навыки решения проблем. Например, исследование Калифорнийского университета показало, что взрослые, которые играют в игры на развитие памяти, лучше справляются с задачами, требующими продвинутых когнитивных навыков [UCLA, 2013].
Кроме того, эти игры являются эффективным способом замедлить снижение когнитивных функций, связанное со старением. По данным Американской психологической ассоциации, упражнения на зрительную память для взрослых могут быть более эффективными, чем другие формы умственной тренировки. Это связано с тем, что они требуют большей концентрации и одновременного использования нескольких областей мозга [APA, 2021].
Существует несколько типов игр на зрительную память, каждый из которых направлен на работу над различными аспектами памяти и познания. Вот самые популярные:
- Игры на сопоставление. Человек сравнивает пары картинок, спрятанных в сетке. Этот вариант отлично подходит для улучшения внимания к деталям.
- Игры с узорами. Эти задания предполагают запоминание и воспроизведение визуальных узоров. Они могут помочь улучшить способность распознавать и запоминать сложные визуальные последовательности.
- Игры в духе «Найди 10 отличий». Заключаются в поиске отличий между двумя почти идентичными изображениями. Такие игры отлично подходят для развития внимания к деталям и наблюдательности.
Выбор лучшей игры на зрительную память будет зависеть от ваших конкретных интересов и целей. Кроме того, важно выбирать игры, которые будут для вас интересными и мотивирующими. Если вам нравятся выбранные вами игры, у вас больше шансов оставаться последовательными в своих тренировках. Не стесняйтесь пробовать разные типы игр на зрительную память, пока не найдете те, которые вам больше всего нравятся.
Эксперты в области нейробиологии и психологии рекомендуют включать игры на зрительную память в комплексный подход к умственной тренировке. Популяризировавший концепцию эмоционального интеллекта научный журналист Дэниел Гоулман уверен, что игры, которые тренируют нашу зрительную память, также могут улучшить другие когнитивные навыки, такие как внимание и способность решать проблемы. Более подробно Гоулман остановился на этой теме в своей книге «Фокус: о внимании, рассеянности и жизненном успехе» [Mos.ru. Библиотеки Москвы, 2025].
Соратница Гоулмана, автор книги «Разум для чисел» Барбара Оакли подчеркивает важность разнообразия в умственной тренировке. По ее словам, сочетание различных видов игр на зрительную память может обеспечить более полную и эффективную тренировку мозга.
Короче говоря, игры на зрительную память – это мощные инструменты для улучшения когнитивных навыков. Игры предлагают увлекательный и эффективный способ тренировки мозга, улучшения внимания и концентрации, а также замедления снижения когнитивных способностей. Благодаря разнообразию доступных вариантов – от приложений и онлайн-платформ до простых упражнений, которые можно выполнять дома, – каждый найдет себе игру на зрительную память.
Так почему бы не попробовать? Включите в свой распорядок дня несколько упражнений на зрительную память для взрослых и наслаждайтесь преимуществами более острого и активного мозга. Помните, что ключевым моментом являются постоянные тренировки, и со временем вы заметите значительные улучшения своей зрительной памяти и общих когнитивных способностей [Educaciongratuita, 2025].
А еще существуют специальные приемы запоминания информации с помощью ассоциаций, метода локаций, интервальных повторений и многого другого. Более подробно мы рассматриваем их на нашей онлайн-программе «Мнемотехники».
Приложения и платформы для улучшения зрительной памяти
В настоящее время существует множество приложений и платформ, предлагающих игры и другие занятия на зрительную память. Вот некоторые из самых популярных:
- Lumosity. Это приложение, разработанное нейробиологами, предлагает разнообразные игры для мозга, включая упражнения на зрительную память. Это популярный выбор как среди взрослых, так и среди детей.
- Peak. Еще одно приложение, предлагающее персонализированные игры для тренировки мозга. Peak включает в себя специальный раздел для развития зрительной памяти с играми, направленными на улучшение различных аспектов этого навыка.
- CogniFit. Онлайн-платформа, предлагающая персонализированные программы когнитивных тренировок. CogniFit включает в себя широкий спектр игр на зрительную память и других когнитивных упражнений.
Включение занятий по развитию зрительной памяти в вашу повседневную жизнь не обязательно должно быть сложным. Вот несколько практических советов, как это сделать:
- Играйте ежедневно: уделяйте несколько минут каждый день играм на зрительную память. Последовательность является ключом к достижению существенных улучшений.
- Разнообразьте игры: не ограничивайтесь только одним типом игр. Попробуйте разные виды игр на зрительную память, чтобы по-разному тренировать свой мозг.
- Сделайте игру социальной: пригласите друзей или семью поиграть с вами. Групповые игры могут быть более мотивирующими и увлекательными.
- Используйте технологии: воспользуйтесь приложениями и онлайн-платформами, предлагающими игры для развития зрительной памяти. Эти инструменты часто включают напоминания и отслеживание прогресса, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Зрительная память – увлекательный навык, имеющий множество практических применений и интересных фактов. Например, известно, что профессиональные шахматисты обладают исключительно развитой зрительной памятью. Они могут запомнить и воспроизвести сложные положения фигур с помощью всего одного беглого взгляда.
Еще одним любопытным фактом является то, что люди с синестезией – неврологическим заболеванием, при котором ощущения смешиваются, – часто обладают невероятно острой зрительной памятью. Они могут очень точно запоминать визуальные детали, поскольку связывают цифры и буквы с определенными цветами и формами.
Примеры упражнений на зрительную память для взрослых
Упражнения на зрительную память для взрослых могут быть как простыми, так и сложными. Вот несколько примеров, которые вы можете попробовать:
- Визуализация объекта. Понаблюдайте за объектом в течение нескольких секунд, а затем попытайтесь нарисовать его по памяти. Это упражнение поможет улучшить точность вашей зрительной памяти.
- Визуальные списки. Составьте список слов или изображений и попытайтесь запомнить их в том же порядке. Это может помочь вам улучшить способность запоминать визуальные последовательности.
- Интеллектуальные карты. Нарисуйте ментальную карту местности, которую вы хорошо знаете, например, своего района или дома. Это упражнение поможет вам улучшить способность запоминать пространственные детали.
- Навыки наблюдения. Когда вы идете или прогуливаетесь где-либо, внимательно наблюдайте за всем вокруг и обращайте внимание на детали, которые больше всего привлекают ваше внимание. Речь идет о сохранении как можно большего объема информации в одном месте.
- Упражнение с изображениями. Выберите любое изображение и посмотрите на него в течение 30 секунд, обращая внимание на все детали. По истечении времени внимательно опишите увиденное, убрав сам объект. Вы даже можете написать историю о том, что вы увидели. «Сторителлинг» вам в помощь.
Научная основа игр и упражнений на зрительную память столь же интересна, сколько и они сами. Зрительная память задействует несколько областей мозга, включая затылочную долю, которая обрабатывает зрительную информацию, и височную долю, которая участвует в формировании воспоминаний. Когда мы играем в игры на зрительную память, эти области мозга работают сообща, улучшая нашу способность запоминать и обрабатывать визуальную информацию.
Более того, исследования показали, что тренировка зрительной памяти может оказывать долгосрочное воздействие на мозг. Исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что у взрослых, игравших в игры на зрительную память, наблюдалась повышенная активность в областях мозга, связанных с памятью и обучением, даже спустя месяцы после того, как они перестали играть [S. Makin, 2016].
Зрительная память малышей
Существует ряд когнитивных способностей, таких как память, внимание и восприятие, которые необходимы для того, чтобы уметь читать и понимать, поскольку для чтения необходимо воспринимать написанный материал, обращать внимание на то, что вы читаете, и постоянно сверяться с информацией, хранящейся в вашей памяти. И хотя эти способности уже запрограммированы в нашем мозге, их можно улучшить с помощью практики.
Целеполагание взрослых и особенно пожилых в этом вопросе кардинально отличается от задач, которые стоят перед несовершеннолетними. Поэтому необходимо отдельно рассмотреть, что именно происходит в мозгу детей и подростков.
Зрительная память и правописание
Зрительная память – это способность запоминать информацию, полученную визуально. Обычно мы говорим о немедленном припоминании (4-5 секунд) всех деталей визуального элемента и о способности находить эти детали среди выбранных элементов. Это подразумевает способность удерживать мысленный образ последовательности букв, цифр, слов, предметов, форм и т.д.
Укрепление зрительной памяти необходимо для того, чтобы учащийся мог запоминать и сохранять прочитанные слова в своем ментальном лексиконе.
Проблемы в этой области могут выражаться в трудностях запоминания правильной последовательности букв, из которых состоят слова или фразы. Самое популярное отклонение в этой области – дислексия. По некоторым данным, встречается у каждого 20-го жителя планеты [Гемотест, 2025]. Очень много жертв дислексии среди актеров и музыкантов, что логично.
Ребенок с проблемами зрительной памяти может:
- Совершать ошибки при чтении слов.
- Испытывать трудности с копированием с доски, изучением букв или цифр.
- Затрудняться в следовании инструкциям или нахождении предметов.
Обучаясь чтению и письму, большинству детей приходится фонетически расшифровывать слова, чтобы транскрибировать их. Но как освоить написание слова? Когда мы пишем слово «солнце» и не колеблясь вставляем в него букву «л», это происходит потому, что мы видим все слово в своем воображении. Мы не просто преобразуем фонемы в графемы, а используем наш визуальный орфографический магазин, нашу зрительную память, чтобы написать их правильно.
В словах с произвольным написанием, словах-исключениях и для различения омофонов единственный способ выучить написание – это создать визуальное мысленное представление слова. А чтобы орфографическое написание слова сохранилось в нашей памяти, необходимо прочитать его много раз.
Также и в случае формального правописания, во время обучения чтению ребенок создает в своей памяти мысленные представления слов. В целом, чем больше ребенок практикуется в чтении, тем больше слов хранится в его или ее орфографическом словаре.
Еще отличный вариант: записаться вместе с чадом на наш курс «Обучение детей письму».
Идеи для занятий с малышами
На первых занятиях детям придется запомнить несколько элементов (два-три изображения), а порядок, в котором они будут запоминаться, не будет иметь значения. В этом случае в течение нескольких секунд демонстрируются три изображения. Детям следует рассмотреть фигуры и постараться запомнить их, поскольку во второй части упражнения им предстоит распознать изученные образы среди других.
По мере развития памяти у ребенка количество элементов, которые необходимо запомнить, будет увеличиваться.
Попробуйте:
- Сосредоточиться на специализированных играх на развитие памяти, например, поиске пар с помощью колод карт, играх на развитие памяти на компьютере или планшете.
- Дополнить картину. Покажите ребенку простую картинку, а затем дайте ему или ей неполный рисунок этой же картинки. Пусть они завершат изображение, используя только свою память.
- Посмотреть на объект и рассказать о его характеристиках. Уберите предмет из поля зрения ребенка и попросите его вспомнить и объяснить особенности, которые он помнит.
- Показать фигуру и попросить малыша нарисовать ее. Дайте ребенку неполный рисунок той же формы, чтобы он дорисовал его, используя только свою память.
- Найти отличия. Покажите ребенку две одинаковые картинки и попросите его назвать то, чего нет на одной из картинок.
- Экспериментировать с парными играми. С предметами, фигурами, буквами или словами.
- Опробовать игры на спонтанное наблюдение. Попросите ребенка закрыть глаза и вспомнить, например, какая одежда на нем. Что написано или нарисовано на доске?
- Внедрять наблюдательные прогулки. Может ли ребенок вспомнить 4 вещи после прогулки? Определяйте, указывайте или обсуждайте объекты, концепции, действия или ситуации во время прогулки.
- Использовать доску или бумагу, чтобы нарисовать рисунок или геометрическую фигуру. Закройте его и попросите ребенка воспроизвести его по памяти, постепенно увеличивая сложность фигур.
- Освоить «Игру Кима». Подготовьте стол с несколькими знакомыми предметами и попросите ребенка рассмотреть и запомнить их. Накройте предметы тканью и спросите, что находится на столе. Уберите один и спросите, какой отсутствует.
- Кинуть быстрый взгляд на книгу. Откройте книгу, желательно с картинками, на определенной странице и попросите ребенка посмотреть на нее в течение нескольких секунд. Закройте книгу и попросите ребенка найти нужную страницу.
- Играть в правописание. Посмотрите, закройте, запомните, напишите, проверьте.
Все это были конкретные игры или упражнения. Если сгруппировать, выходят целые стратегии:
- Списки. Составьте, например, краткий список шагов, необходимых для выполнения чего-либо.
- Классификация. Размещайте похожие предметы в одном и том же месте.
- Серийность. Организуйте информацию в определенной последовательности. Выберите слова из рассказа или сказки, которые нужно запомнить.
- Крючки для памяти. Создавайте осмысленные правила запоминания, например, буква «у» может ловить дождь, как чашка.
А на десерт предлагаем малышам и их родителям одну из самых увлекательных игр на свете – «Поиск сокровищ». Спрячьте небольшие предметы по всему дому или двору и предоставьте визуальные подсказки, например фотографии или рисунки, показывающие, где они спрятаны.
Это:
- Улучшает зрительную дискриминацию (различение объектов).
- Укрепляет зрительную память.
- Улучшает способность концентрироваться.
Совет: если у вас маленькие дети, используйте яркие цвета для предметов. Это облегчит их идентификацию, но по мере того, как малыши становятся старше, усложняйте задачу поиска. Поможет в этом наш курс «Развитие зрения».
Последовательные упражнения на зрительную память для малышей
Последовательная зрительная память – это особый тип зрительной памяти, который позволяет запоминать визуальные детали в правильной последовательности, порядок объектов и событий [Smartick, 2024].
Это основополагающий навык для изучения правописания и чтения, поскольку для правильного написания слова необходимо запомнить последовательность букв.
В более простых упражнениях предстоит запомнить образы. Когда задача усложняется, приходится запоминать значки или геометрические фигуры, поскольку они представляют собой более абстрактные изображения.
Идеи для упражнений следующие:
- Расположите последовательность предметов, например, ложку, нож, вилку, в порядке возрастания размера, от меньшего к большему. Затем перемешайте последовательность и попросите ребенка переставить их.
- Составляйте истории, комиксы или «карточки последовательности» повседневных ситуаций и попросите ребенка расположить их в правильном порядке.
- Научите ребенка последовательности дней недели, используя магнитные слова, плакаты и т. д. Да хоть легендарные «трусы-неделька».
- Обучите ребенка последовательности цифр от 1 до 10.
- Запомните последовательность букв алфавита, используя магнитные буквы или картон на холодильнике.
- Запомните вместе с ребенком последовательность серии из трех-четырех цветных фигур.
- Попросите ребенка скопировать рисунок или последовательность, сортируя по степени сложности. В вашем распоряжении узоры из цветных бусин, фигуры из макарон, цветочные лепестки, шишки. По сути, все, на что способна ваша фантазия!
Развитие памяти и внимания малыша – это постепенный и зачастую нелинейный процесс. Поэтому относитесь терпимее к тому, что у учеников будет что-то не получаться. Просто будьте добрее к ним.
Когда же ребенок продемонстрирует хорошие навыки зрительной памяти на абстрактные фигуры, он или она сможет продолжить упражнения на запоминание букв и слогов и получит прочную основу для начала работы над правописанием.
Для этого напишите слова частично и попросите ребенка закончить их. Создавайте слова из глины или бумаги. Некоторым детям полезно пропевать написание слов [AulaPT, 2016].
Месяца может оказаться вполне достаточно для укрепления зрительной памяти. Главное – не забывать о важности подобных тренировок, в каком бы возрасте вы ни находились, и почаще прибегать к ним.
Здоровья вам! А чтобы убедиться, что вы все правильно поняли, рекомендуем пройти небольшой тест:
