«Ты мне больше не дружок – ты не трогай мой горшок!» Этот стишок дети, выросшие в русскоязычном культурном пространстве, выучивают задолго до того, как будут в состоянии задуматься, что такое «дружба», что значит «друг», и почему именно «друг в беде не бросит, лишнего не спросит».
Детская дружба – самая искренняя и непосредственная, не отягощенная эмоциональным багажом несбывшихся надежд и ожиданий, как у взрослых. Это уже с возрастом нас начинает интересовать дружба мужчины и женщины, психология дружбы между мужчинами и психология дружбы женщин. И, конечно, ключевой вопрос – как наладить связь с человеком?
Все это будет заметно проще, если вы пройдете наши программы «Лучшие техники коммуникаций» и «Психология отношений». А сегодня поговорим про психологию и правила дружбы.
Что такое дружба?
Дружба – это сложное социальное явление, которое опирается на биологические, психологические и социальные механизмы. Это особый тип человеческих отношений на основе симпатии, уважения, общих интересов, духовной близости, взаимной привязанности, понимания, доверия и поддержки.
Основные аспекты дружбы:
- Доверие – основа дружеских отношений. Оно позволяет делиться личными мыслями и чувствами без страха осуждения.
- Взаимная поддержка – друзья помогают друг другу в трудные моменты и искренне радуются успехам.
- Искренность – дружба строится на честности, без манипуляций и корысти.
- Эмоциональная близость – друзья разделяют интересы и личные переживания.
- Равенство – дружба предполагает баланс между «получать» и «отдавать» без эксплуатации одной из сторон.
- Совместное время – дружеские связи укрепляются через регулярное общение и общий опыт.
- Принятие и уважение – друзья принимают друг друга со всеми особенностями и недостатками.
Это основные аспекты, которые делают дружбу дружбой и отличают ее от обычного знакомства и легких приятельских отношений. Для «не дружбы» характерно поверхностное общение, разговоры «ни о чем», весьма ограниченный уровень доверия в отношениях, да и сами отношения могут быть основаны на некой меркантильной основе.
Глубокие связи между людьми формируются и сохраняются благодаря нескольким ключевым факторам.
Биологическая основа дружбы:
- Гормоны привязанности – окситоцин и дофамин способствуют укреплению доверия и удовольствия от общения.
- Нейробиология эмпатии – зеркальные нейроны помогают нам понимать чувства друзей, что способствует эмоциональной близости. Уточним, что эмпатия – это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.
- Эволюционная значимость – люди склонны формировать группы для выживания, что делает дружбу фундаментальным механизмом социальной адаптации.
Психологические аспекты дружбы:
- Общие ценности и интересы – схожесть взглядов и увлечений укрепляет связи.
- Взаимность – дружба строится на равных усилиях обеих сторон.
- Эмоциональная поддержка – друзья помогают справляться с трудностями и делиться радостями.
- Уровень доверия – способность быть уязвимым перед другом способствует формированию глубокой связи.
Социальные механизмы дружбы:
- Частота взаимодействий – регулярное общение укрепляет связь.
- Совместный опыт – пережитые вместе события (как положительные, так и отрицательные) делают дружбу крепче.
- Социальный капитал – взаимные обязательства и поддержка делают дружбу устойчивой.
Таким образом, дружба – это двусторонние, искренние и поддерживающие отношения, в которых ценят личность. Выше дружбы только любовь. Все прочее – это либо нейтральные, либо поверхностные связи, где нет глубокой эмоциональной привязанности и готовности поддерживать друг друга без ожидания выгоды. И, конечно, мужская и женская дружба имеет свои особенности. Давайте поговорим об этом подробнее.
Психология дружбы мужчин и психология дружбы женщин
Итак, особенности дружбы между мужчинами и особенности дружбы между женщинами – в чем разница? Притом, что на обывательском уровне многие считают, что не существует такого явления, как дружба между женщинами, психология говорит обратное [Е. Быконь, 2023].
Отличительные особенности женской дружбы:
- Эмоциональная близость и поддержка – женщины обычно открыты и склонны делиться своими переживаниями и эмоциями. В их дружбе важны поддержка и эмпатия. Женщины часто обсуждают личные переживания, проблемы, отношения, чувства и эмоциональные моменты. Поддержка и внимание друг к другу имеют большое значение.
- Сильная привязанность через общие переживания – женщины часто строят крепкие связи на основе общих переживаний и эмоциональной близости. В их дружбе важны моменты совместных радостей и трудностей, которые укрепляют связи. Женщины могут стать близкими друзьями, пережив вместе важные моменты жизни, такие как свадьбы, роды, переезды, горе потери любимого человека.
- Разговоры «по душам» – в женской дружбе много внимания уделяется мыслям, чувствам, внутренним переживаниям и их вербальному оформлению. Женщины часто открыто делятся своими переживаниями о карьере, личных отношениях, здоровье, страхах и надеждах, что способствует развитию близких, доверительных отношений.
- Элементы конкуренции – иногда женская дружба может носить легкий налет ревности, если одна из подруг пользуется большим вниманием со стороны мужчин или более удачно вышла замуж. При этом конкурентные настроения намного реже затрагивают профессиональную, учебную и прочие сферы. Так, если одна из подруг учится лучше, вторая просто списывает у нее без особой зависти к хорошим оценкам.
Случаи, когда женская дружба рушится из-за того, что подруги «не поделили» мужчину, рассматривать не будем. Скорее всего, такая дружба была не вполне искренней и вряд ли может считаться дружбой в том понимании, в котором мы сегодня рассматриваем данное понятие. И теперь поговорим о мужской дружбе.
Отличительные особенности мужской дружбы:
- Меньше слов и больше дела – мужчины чаще выражают свою дружбу через совместные действия. Классические примеры – это охота, рыбалка, футбол, хоккей. Мужчинам часто проще выразить свою привязанность к другу делом. Например, помочь другу с ремонтом или переездом.
- Слабая вербальная выраженность эмоциональной привязанности – в мужской дружбе обычно мало разговоров о чувствах и личных переживаниях, потому что мужчины в большей степени предпочитают обсуждать работу, бизнес, хобби, спортивные события.
- Конкуренция и соперничество – в дружбе между мужчинами часто наличествует элемент конкуренции, что нередко стимулирует их к соответствующему самовыражению. Так, мужчины могут соревноваться, кто больше зарабатывает, кто подтягивается на турнике большее количество раз, кого больше любят женщины и т.д.
Мужская дружба, как и женская, может пострадать, если интересы «пересеклись» в личной сфере, и никто не хочет уступать. Мы уже упомянули о том, что выше дружбы – только любовь. Так что в идеале настоящий друг должен порадоваться, что у вас все сложилось хорошо и вы нашли свою вторую половинку, даже если на начальном этапе сам претендовал на руку и сердце вашей избранницы. У мужчин, кстати, такое иногда бывает, и это, пожалуй, одно из основных отличий мужской и женской дружбы.
Основные различия в мужской и женской дружбе:
- Эмоциональность – женщины склонны быть более эмоциональными в дружбе, тогда как мужчины чаще выражают привязанность через действия и общие увлечения.
- Глубина общения – женщины часто обсуждают более глубокие и личные темы, включая чувства, переживания и эмоции, в то время как мужчины больше акцентируют внимание на совместных действиях и активности.
- Взаимодействие – мужчины больше взаимодействуют через совместные занятия, а женщины через разговоры и обмен личными переживаниями.
- Конкуренция – в женской дружбе наиболее критична конкуренция в личной сфере, тогда как для мужчин гораздо важнее быть максимально успешными в бизнесе и профессии.
Несмотря на различия, ключевым аспектом дружбы, как у мужчин, так и у женщин, является взаимное уважение, доверие и поддержка. Эти основы дружбы являются универсальными, независимо от пола.
Важно понимать, что различия в выражении дружбы не делают одну форму дружбы лучше другой, они просто отражают разные стили и предпочтения людей. Тогда какие сюрпризы может преподнести дружба мужчины и женщины?
Дружба мужчины и женщины: психология отношений
Дружба между мужчиной и женщиной – тема, которая вызывает много обсуждений и споров, как на обывательском уровне, так и в научной среде. Показательно, что единого мнения на этот счет нет даже у ученых. Многие ученые предлагают рассматривать каждый случай индивидуально, а не подводить все ситуации под единые стереотипы [Н. Копылова, 2021].
А можно встретить вполне себе научно-обоснованное мнение аж целого института психологи, где утверждается, что отношения между мужчиной и женщиной можно называть как угодно, однако «нотка сексуальности» там все равно будет наличествовать [Институт Психологии, 2023].
Несмотря на традиционные стереотипы, будто дружба между полами невозможна или всегда перерастает в нечто большее, реальность показывает, что такие отношения вполне могут быть гармоничными и основанными на взаимном уважении, общих интересах и поддержке. Хотя кое-какие «подводные камни» все же есть.
Основные нюансы дружбы между мужчиной и женщиной:
- Неодинаковое понимание дружбы – молодые люди чаще ратуют за так называемый «дружеский секс» или «секс по дружбе», тогда как девушки обычно подразумевают под дружбой исключительно платонические отношения.
- Неодинаковые цели в дружбе – часто складывается ситуация, когда кто-то один использует дружбу как способ втереться в доверие, «подобраться поближе» и получить нечто большее. Например, начать «дружить» с понравившимся парнем и со временем попытаться выйти замуж.
- Давление социума – в обществе превалирует мнение, что «дружба между мужчиной и женщиной невозможна» и все равно сведется «сами-понимаете-к-чему», поэтому такую дружбу приходится защищать от вторжения извне в виде вопросов «Когда поженитесь?» и осуждения внебрачных связей, коих нет, но все думают, что есть.
- Ревность со стороны второй половинки – большинство семейных людей против, чтобы у супруга или супруги были друзья противоположного пола, особенно незамужние/неженатые, потому что опасаются, как бы такая дружба не переросла в нечто большее.
Такая ревность отчасти обоснована, потому что, как мы уже выяснили, дружбе между мужчиной и женщиной часто присуще разное понимание дружбы и разные цели дружеских отношений.
При этом считать, что опасность супружеских измен исходит в первую очередь от дружбы с противоположным полом, было бы крайним заблуждением. Проще и безопаснее организовать такую связь «на стороне» и быть вне подозрений, нежели приглашать любовницу наравне с остальными друзьями на свой день рождения и переживать, что любовница случайно (или не случайно) проговорится обо всем вашей жене.
Есть и еще одна сторона проблемы необоснованных подозрений. Многие люди совершенно искренне и совершенно правильно считают, что они не обязаны оправдываться за то, чего не делали. Поэтому в сотый раз подозревая жену в том, что ее партнер по танцам не просто хороший друг, мужья расшатывают не только свою нервную систему, но и свою семейную жизнь. Как говорится, «если тебя обижают незаслуженно – пойди и заслужи», и обиженной второй половинке сия гениальная мысль вполне может прийти в голову.
Так или иначе, чтобы сохранить дружбу, следует оберегать ее от слишком консервативных, «зашоренных» и прочих токсичных людей. И, конечно, нас всех интересует вопрос: как подружиться и как наладить дружескую связь с понравившимся человеком?
Как наладить дружескую связь с человеком?
Дружба не возникает мгновенно – она строится на доверии, которое формируется спустя время, общих интересах и искреннем желании поддерживать друг друга. Чтобы подружиться с человеком и наладить с ним дружеские отношения, важно быть открытым, внимательным и уметь проявлять искренний интерес.
У экстравертов это получается легко и естественно, интровертам нужно немножко больше времени. В юности найти новых друзей достаточно легко, а с возрастом это становится все сложнее. Тем не менее, существует пошаговый алгоритм, который поможет завести новых друзей и укрепить дружескую связь. Давайте рассмотрим, как подружиться и как наладить связь с человеком.
Проявите искренний интерес
Людям приятно, когда к ним проявляют внимание. Будьте любознательными и открытыми в общении с новым знакомым, и тогда шансы на дружбу заметно возрастут.
Как это сделать:
- Задавайте вопросы о его интересах, увлечениях, взглядах.
- Искренне слушайте, не перебивайте и не навязывайте свою точку зрения.
- Используйте активное слушание – кивайте, уточняйте детали, перефразируйте важные моменты.
Активное слушание – это способность внимательно слушать собеседника и воспринимать информацию, сосредотачиваясь на содержании и контексте высказывания с демонстрацией понимания и поддержки собеседника.
Так, если новый знакомый гордится своими достижениями, обязательно подчеркните, что вы воспринимаете такие достижения как большой успех. Переспросите в подходящий момент: «У тебя золотая медаль (красный диплом, черный пояс по каратэ)? Вот это круто!»
Найдите общие интересы
Общие темы и увлечения сближают людей и создают естественную основу для дружбы. Не зря говорят, что дружба, основанная на бизнесе, всегда крепче, чем бизнес, основанный на дружбе.
Как это сделать:
- Обратите внимание, что человеку нравится: музыка, спорт, книги, кино, есть ли у него хобби.
- Попробуйте обсудить темы, которые потенциально интересны вам обоим.
- Присоединяйтесь к мероприятиям или сообществам, связанным с вашими общими увлечениями.
Так, если окажется, что вы болеете за одну команду, любите книги одного и того же писателя, держите дома котов или собак одной и той же породы, общие темы и дальнейшие поводы для общения возникают автоматически.
Будьте дружелюбными и открытыми
Дружба строится на открытости и искренности. Людям нравится общаться с теми, кто настроен позитивно и дружелюбно. Особенно сейчас, когда вокруг так много негатива, а нестабильность и неопределенность добавляет проблем каждому из нас.
Как это сделать:
- Улыбайтесь и поддерживайте позитивный настрой.
- Будьте искренними и при этом не навязывайтесь.
- Избегайте критики и негатива в начале знакомства.
Вместо жалоб на плохую погоду скажите: «Сегодня так пасмурно и туманно, что сама погода приглашает уютно посидеть с кофе и поговорить».
Развивайте доверие
Настоящая дружба строится на взаимной поддержке и уважении. Поэтому важно показать, что на вас можно положиться, для начала в мелочах.
Как это сделать:
- Соблюдайте данные обещания – приходите на встречу вовремя, делайте то, что пообещали и т.д.
- Будьте надежными – поддерживайте друга в сложные моменты.
- Делитесь личными историями – делайте это в меру, чтобы не перегружать собеседника и не создавать впечатление, что вы нуждаетесь в жалости.
Если ваш новый друг рассказал, что у него через неделю экзамен, обязательно потом спросите, как ему удалось его сдать. Так человек поймет, что он вам интересен.
Проводите время вместе
Дружба требует взаимодействия, поэтому важно находить время для общения. Собственно, именно поэтому больше всего друзей у нас было в школе и вузе, где мы виделись каждый день и много времени проводили вместе.
Как это сделать:
- Предлагайте совместные мероприятия – прогулки, походы в театр и кино, занятия спортом.
- Используйте онлайн-общение – в случае, если не можете часто встречаться лично.
- Развивайте традиции – например, совместные походы в кино или караоке по субботам, поездки на матчи любимой команды раз в месяц, встреча для выезда на пикник на майские праздники.
Традиции такого рода могут серьезно поддержать вашу дружбу. Например, традиция проводить вечер встреч выпускников в первую субботу февраля позволяет поддерживать школьную дружбу сквозь годы и расстояния миллионам людей.
Дайте дружбе время
Доверительные отношения не формируются мгновенно – дружба требует времени и терпения. Как и прочие отношения, дружба проходит несколько стадий: знакомство, появление симпатии, укрепление доверия, формирование эмоциональной привязанности и долгосрочных отношений.
Как это сделать:
- Будьте последовательными в общении.
- Проявляйте внимание и заботу.
- Дайте человеку возможность привыкнуть к вам.
- Не бойтесь проявлять инициативу, но и не торопите развитие отношений.
Если ваш новый знакомый пока не готов обсуждать с вами личные вопросы, не настаивайте и ограничьтесь нейтральными темами для общения. Если ваш друг не ответил на ваш звонок сразу – не воспринимайте это как игнор, потому что человек может быть занят, на совещании или просто спать, если это выходной день.
В значительной степени процесс формирования дружеских отношений похож на нетворкинг – процесс установления и поддержания взаимно полезных профессиональных и личных связей с людьми, которые могут помочь в развитии карьеры, бизнеса или реализации личных интересов. У вас не будет с этим проблем, если вы пройдете наши программы «Лучшие техники коммуникаций» и «Психология отношений».
На самом деле, формирование личных связей, дружеских или профессиональных, подчиняется общим закономерностям. В том и другом случае важно быть тактичными, дружелюбными и способными к эмпатии. В том и другом случае важно показать, что вам можно доверять и на вас можно положиться.
Если вам пока сложно представить, как это реализовать на практике, приглашаем на нашу программу «Эмоциональный интеллект». Под термином «эмоциональный интеллект» понимается умение понимать свои и чужие эмоции, мотивацию, намерения и управлять своими и чужими эмоциями для достижения нужного результата.
И, конечно, нужно постараться быть таким человеком, с которым хочется дружить – внимательным, заботливым, уважающим личные границы других людей. Это, кстати, важный залог того, что дружба получит свое развитие, а не закончится, едва начавшись.
Как сохранить дружбу?
Итак, как же сохранить дружбу и пронести ее через годы и расстояния? Собственно, мы уже изучили основные правила дружбы, когда разбирались, как наладить дружескую связь с человеком. Секрет в том, что все ранее упомянутое нужно делать постоянно – находить общие интересы, проводить время вместе, интересоваться делами друг друга и поддерживать друг друга.
Так, стоит заранее подумать, что вас может связывать после того, как вы окончите школу или вуз и не сможете видеться каждый день. И что общего останется у вас, когда вы женитесь или выйдите замуж и не сможете «зависать» до утра в ночном клубе весь уик-энд.
И в целом, важно понимать, что люди со временем меняются, причем перемены кажутся тем более разительными, чем дольше вы не виделись. Помните, что примерное такое же впечатление произведете и вы на тех, кто с вами давно не виделся.
Правила поддержания дружбы:
- Инициатива – важно поддерживать контакт, даже если жизнь становится загруженной.
- Искренний интерес – важно помнить важные даты (дни рождения, годовщины свадьбы) и обязательно поздравлять, хотя бы смс-кой.
- Поддержка – нужно выслушивать, морально поддерживать и предлагать конкретную помощь, когда другу трудно.
- Гибкость – нужно понимать, что друзья могут меняться, и научиться принимать их развитие.
- Решение конфликтов – нужно учиться обсуждать проблемы, возникающие из-за перемен в жизни и смены приоритетов, и находить компромиссы.
Дружба – это динамичный процесс, требующий «вложений» с обеих сторон. Умение ценить друзей, адаптироваться к изменениям и проявлять заботу – ключ к долгосрочным и глубоким отношениям.
Итак, мы с вами разобрались, что такое дружба, как формировать и поддерживать дружеские связи и чем отличается мужская и женская дружба. А сейчас давайте проверим, как вы разобрались в материале, с помощью небольшого теста:
