Эмоциональный интеллект практические техники

Вы научитесь управлять своими эмоциями, понимать мотивы поведения людей, усилите эмпатию и улучшите знания в психологии, поймете, как разрешать конфликты и работать с коллективом. Это не только раскроет ваш потенциал, но и поднимет личные и профессиональные отношения на новый уровень.

Старт потока 9 октября, купите заранее со скидкой 40%!

14 уроков

4 недели

> 25 упражнений

Зачем развивать эмоциональный интеллект:

✅ Научиться контролировать себя в моменты многозадачности
✅ Понимать людей, проявлять эмпатию и выражать сочувствие
✅ Уверенно говорить «нет» и сохранять свои личные границы
✅ Разрешать конфликты конструктивно, без перехода на личности
✅ Проживать и выражать эмоции, а не подавлять их
✅ Понимать, какие потребности на самом деле стоят за эмоциями
✅ Сохранять самообладание во время серьезных бесед с детьми
✅ Управлять своей вспыльчивостью
✅ Сохранять эмоциональное равновесие в сложных, стрессовых ситуациях
✅ Осознать особенности своей эмоциональной сферы

Курс вам подходит, если:

Вы эксперт в своей области, но избегаете продвижения по службе из-за страха ответственности и неудач.
Вы руководитель и замечаете, что с трудом контролируете эмоции, из-за чего возникают проблемы во взаимодействии с командой.
Вам трудно отказывать людям и говорить «нет».
Ваша вспыльчивость приводила к увольнению или разрыву отношений.
Вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете в ответ, из-за чего возникают опустошенность и апатия.
Вы непрерывно чувствуете беспокойство при общении с людьми, будь то на работе, на улице или в личных отношениях.

Дорогие друзья!

Мы запустили курс «Эмоциональный интеллект», в котором ставим перед собой цель объяснить любому человеку, из чего состоит этот феномен, как развить эмоциональный интеллект и улучшить с помощью него свою жизнь.

Главная задача курса – дать знания, которые помогут вам лучше понимать и контролировать свои эмоциональные состояния, уметь переводить свое мышление в позитивное русло и не зацикливаться на неудачах, улучшить взаимоотношения с коллегами, подчиненными, начальством, а также с членами семьи, ведь человеческая природа напрямую связана с социальным взаимодействием. Не зря говорят, что через контакт и общение с другими мы познаем себя.

Каждая из четырех недель курса посвящена различным аспектам эмоционального интеллекта. Обучение на курсе предполагает, что вы будете проходить по 3-4 урока в неделю. Каждый из уроков будет занимать от 30 минут до нескольких часов, что зависит от вашего желания. Этого вполне хватит, чтобы подробно во всем разобраться. Но если вы захотите погрузиться в тему еще глубже, к каждому уроку вы получите дополнительные статьи, книги и ссылки на прочие полезные материалы, а также примеры и практические задания. При условии регулярных занятий уже через четыре недели вы сможете увидеть результат, который обязательно вас обрадует.

Я искренне надеюсь, что курс вам понравится и станет важным шагом в саморазвитии.

Евгений Буянов, научный сотрудник МГУ, сооснователь 4brain.ru

Как устроен курс?

1

Знакомство После покупки программы вам на почту придет вся необходимая информация о начале курса.

2

Около 45 мин на занятие Короткие и емкие уроки: 20 минут на теорию, 25 – на практику.

3

Универсальность знаний Вы научитесь контролировать собственные эмоции и находить конструктивные решения на работе, в отношениях с партнером, детьми, близкими людьми и даже в магазине.

4

Увлекательная практика Игры и онлайн-тренажеры позволят в простой и интересной форме изучать материал. Кейсы и упражнения покажут, как можно применять изученные техники на практике.

5

Всегда под рукой Можно заниматься где угодно. Программа оптимизирована для смартфонов, компьютеров и любых устройств, что позволит вам заниматься в любом месте, где есть доступ к Интернету.

Свернуть/развернуть

Свернуть

Развернуть

Что я узнаю?

Что такое эмоциональный интеллект

Понятие эмоционального интеллекта, каковы его признаки, поверхностные и глубинные уровни, какую роль он играет в жизни и какие преимущества дает человеку.

Как распознавать эмоции

Базовые эмоции человека, их классификации, триггеры, функции и проявления, особенности положительных и отрицательных эмоциональных состояний.

Глубинные особенности эмоций

Научные теории эмоций и подходы к их исследованию, механизмы образования эмоций, влияние опыта, убеждений и ценностей на их формирование.

Как научиться управлять эмоциями

Понятие и цели эмоциональной саморегуляции, причины и последствия стресса, основные методы управления стрессом и эмоциями, определение потенциала к саморегуляции.

Стратегии управления эмоциями

Влияние эмоций на жизнь, определение эмоций в организме, методы релаксации, стоп-мышление, аффирмации, реструктуризация убеждений, полезные лайфхаки.

Что такое эмоциональное благополучие

Компоненты эмоционального интеллекта, его связь с общим благополучием и удовлетворенностью жизнью, методики развития эмоционального интеллекта.

Как понимать эмоции по языку тела

Невербальная коммуникация и ее роль в общении, типы невербальных выражений, сигналы лицевых движений, методы улучшения невербальной коммуникации.

Как развивать эмпатию

Эмпатия и ее роль в понимании эмоций, механизмы возникновения и развития эмпатии, виды и уровни, а также эффективные методики развития эмпатии.

Что значит эффективное общение

Понятие эффективной коммуникации и ее значение в жизни человека, методы эффективной коммуникации, активное слушание, его принципы и способы развития.

Как поддерживать эмоционально

Эмоциональная поддержка и ее значение, правила оказания эффективной эмоциональной поддержки, основные ошибки, эмоциональная поддержка для помощи себе.

Как разрешать конфликты

Конфликты и их роль во взаимоотношениях, основные причины возникновения конфликтов, стратегии поведения в конфликтах и управление эмоциональными ситуациями.

Как влиять на людей

Эмоциональное лидерство и его преимущества, качества эмоционального лидера, эффективные стили лидерства и стратегии эмоционального воздействия на коллектив.

Как выглядит курс?

Урок 6.
Эффективные стратегии управления эмоциями

В предыдущих уроках мы уже изучили, что такое эмоциональная саморегуляция и почему она является важным навыком для нашего психологического благополучия. Теперь пришло время углубиться в эту тему и узнать, как мы можем эффективно управлять своими эмоциональными состояниями.

Нескучная и наглядная теория
Теория в курсе дается просто, емко и с иллюстрациями.
Вопрос 1
Как вы считаете, какая аффирмация в списке является правильной?
Проверить
Прямое взаимодействие
Вопросы и эксперименты в ходе уроков.
Мои результаты
25%
80%
62%
Тесты с автоматической проверкой
Постоянная проверка изученного для лучшего закрепления.
Здравствуйте, где я могу найти конспект курса?
Здравствуйте! Ваш конспект доступен в личном кабинете в разделе "Мои курсы". Напротив нужного курса есть иконка книги.
Помощь тьютора
Вы всегда сможете связаться в чате с тьютором, который ответит на все ваши вопросы.
Мои заметки
B
i
a
Из урока я могу выделить...
Резюме с вашими заметками
В каждом уроке есть резюме с возможностью сделать заметки, которые войдут в ваш личный конспект.
Дополнительные источники
Дополнительные источники
В конце каждого урока вы найдете дополнительные статьи, книги и ссылки на прочие полезные материалы.
Где текст красного цвета
Красный
Зеленый
Далее
Интерактивные задания
Упражнения, которые помогут превратить знания в навыки и умения.

Что я получу после окончания курса?

Кроме новых применимых на практике знаний, умений и навыков вы получите много полезного.

Онлайн-сертификат

Онлайн-сертификат

Об участии в онлайн-программе с подписью и печатью ООО 4брэйн.

Конспект

Конспект

С кратким содержанием курса, полезными ссылками и вашими заметками.

Статистика

Статистика

Информацию о вашем прогрессе на программе и в отдельных упражнениях.

Отзывы о курсах 4brain:

Очень хороший курс. 

Хоть я и не новичок в данной науке, узнала много нового и полезного.
Хорошие подготовленные тесты, новые методики и свежая информация. Объясняется хорошим и понятным языком.
Уроки не перегружены информацией, что даёт курсу ещё один большой плюс. 
Мои стиль работы и обучения: овладеваю методами  и применяю их  для конкретной задачи.
В каждом курсе 4Brain есть описание методов, применение этих методов  на этапе формализации проблемы, задачи, решения и тп дает отличный эффект для получения результата!
Объяснены решения и выходы. Из очень неприятных ситуаций. Теперь не надо ломать голову месяцам и годами для решения проблемы. Достаточно 15 минут почитать информацию от профессионалов. 
Курс потрясающий и высокоэффективный. Рекомендую всем.
Программа чётко структурирована, интересна и понятна. Последовательно разобрана теория, потом практические задания. Курс на мой взгляд насыщен нужной информацией для развития эмоционального интеллекта и в будущем полученные знания очень будут полезны для жизни. Огромная благодарность, всем, кто создавал этот курс.
Курс понравился. Он помог мне понять причины моей прокрастинации, я начала составлять среднесрочные и долгосрочные планы. На каждый день я уже давно пишу списки дел, но этого оказалось недостаточно для заметного движения вперед, к своим целям.  А отвечая на вопросы из курса, я смогла точнее определиться со своей целью и путем её достижения. Огромная благодарность авторам за работу по созданию этого очень нужного и важного курса.  
Я получил удовольствие от прошедшего курса. Прошел его быстро, за 2 недели. Информация подана хорошо. Я достаточно много знаю о том, что было в курсе и возможно поэтому я прошел его быстро. При этом я прочитал 3 подарочные книги от партнера 4Brain, которые получил при оплате. Приобрел курс я по причине необходимости какого-то "пинка". Факт оплаты за этот курс меня заставил изучать внимательно, записывать конспект (в своем пространстве) и упорядочивать информацию (рисовать диаграммы и составлять таблицы с вопросами и ответами).
Сейчас непростое время и данный курс "заставил" меня углубиться в недра своей лени, оправданий, самообмана.
Этот курс - удочка для рыбака. Здесь рыбы нет. 
От себя добавлю, что по каждой главе я составлял диаграмму для мгновенного понимания общей картины. В ней я описывал отношения и зависимости (это уже дело фантазии). Возможно разработчики примут на вооружение такое видение. 
Спасибо. Я доволен.
Курс без воды, четко, интересно. К концу курса составила долгосрочный план, который был в мечтах. Теперь маленькими шагами иду к своей цели! Спасибо Вашей команде!
Добрый день! Благодарю за интересный и очень содержательный курс по достижению целей. Я часто обращалась к информации в различных источниках по этой теме, но впервые увидела так хорошо и удобно скомпанованный материал, с хорошей, разнообразной базой практики, при этом по очень доступной стоимости. Могу сказать, что ваш курс однозначно полезен, интересен и имеет пролонгированный эффект, так как можно возвращаться к материалам курса, которые изложены в конспекте. Благодарю вас, я с интересом прошла курс!
Курс сам сабе психолог мне понравился, информация подобрана интересно, структурирована и безусловно полезная. Спасибо составителям курса.
Очень хороший, структурированный курс без "воды" и другой лишней информации. Я узнал очень много нового для себя, а также структурировал ту информацию, которую я уже знаю. Я с помощью знаний, полученных на курсе, я осознал важность планирования, создания реалистичных целей, а также то, что нужно просто действовать несмотря ни на что. Благодаря этому курсу я смог стать более продуктивным, и найти "25 час" в сутках. Огромное спасибо авторам программы
Очень понравился курс! Доступная информация с примерами и интересные тренажеры! Узнал много нового об эмоциях и психологии в целом.
Данный курс безусловно является РАБОЧИМ на практике, вся та информация, что представлена в самом курсе действительно работает, но только при условии, что вы пользуетесь полученными знаниями в жизни, не оставляя их лишь "в памяти". Вы можете добиться всего, о чем только пожелаете, а данный курс - отлично в этом вам поможет :)

Почему выбирают нас?

1Больше 5 лет на рынке онлайн-образования в сфере soft skills.
230 млн человек развиваются вместе с нами.
3Практика – основа обучения. В каждом уроке курса есть интерактивные упражнения, которые помогают комплексно развить навыки и умения.
44brain – победитель на «GoTech» в номинации «Выбор Google» 2017 года.
5Про нас пишут популярные СМИ, мы выступаем на различных конференциях и постоянно развиваемся. Это освещается на многих известных сайтах:Партнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brainПартнер 4brain

Курс: Эмоциональный интеллект: практические техники

Цена: 4990 Руб.

Временная скидка: 40%

Итого: 2990 Руб.

Информация и форма оплаты загружаются… Если данная надпись не пропала, то скорее всего у вас установлена блокировка и/или отключен javascript.
1. Проверьте, выключен ли блокировщик рекламы. Как правило, для этого есть соответствующий пункт меню в браузере или иконка типа . Если блокировка стоит, то отключите ее.

2. Проверьте, включено ли выполнение скриптов и показ контента. Как правило, для этого есть соответствующий пункт меню в браузере или подсказка в адресной строке

Для отключения:
Для Firefox выберите в меню пункт "Приватность и Защита" -> "Блокировка содержимого" -> "управление исключениями" и добавьте сайт https://4brain.ru, нажмите "разрешить"
Для Google Chrome кликните на значке щита в адресной строке и выберите пункт "разрешать все"
Для Microsoft Edge / Internet Explorer в меню выберите "настройки" -> "безопасность" -> "расширенные настройки" -> "разрешить сайту выполнять скрипты" и добавьте сайт https://4brain.ru
3. Возможно, страница загрузилась неправильно. Обновите ее принудительно. Для этого вы можете использовать пункт меню или быстрые сочетания клавиш (они могут меняться в зависимости от версии):
Command + Shift + R для Google Chrome / Firefox в Mac OS
Shift + F5 / Control + F5 для Google Chrome / Microsoft Edge / Internet Explorer в Windows OS
Shift + Control + R для Firefox в Windows OS
Shift + значок обновить для Safari в Mac OS
4. Проверьте блокировки и проблемы на вашем роутере или на стороне провайдера. Как правило это можно понять по списку проблем в консоли браузера. Для этого вы можете использовать пункт меню или быстрые сочетания клавиш (они могут меняться в зависимости от версии):
Command + Option + J для Google Chrome в Mac OS
F12 для Google Chrome / Firefox / Microsoft Edge / Internet Explorer в Windows OS
F12 и пункт «включить консоль-панель» для Firefox
Shift + Command + I / Command + Alt + Cдля Safari в Mac OS
Посмотрите на ошибки (как правило выделены красным). Если вы нашли ошибки уровня «failed to load», «connection failed», «refused to load», значит проблема с интернетом.
5. Если вы все проверили, однако проблем выявлено не было, попробуйте зайти с другого браузера.
6. Если это не помогло, напишите в чат тьютору или на me@4brain.ru

Нажимая на кнопку "Оплатить" и оплачивая подписку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и получение информационных сообщений от ООО 4брэйн.

Часто задаваемые вопросы

Как проходят занятия?

Все занятия на нашем сайте проходят онлайн и предполагают самостоятельное обучение без вмешательства преподавателя (хотя вы всегда можете задать вопрос тьютору через чат). Вам нужно лишь перейти к уроку и выполнять те задачи, которые перед вами поставлены. В связи с этим мы рассчитываем на то, что вы проявите самодисциплину и сможете сами контролировать процесс обучения. Для этого мы стараемся оказывать вам посильную помощь, к примеру, вы можете настроить напоминания по почте в личном кабинете в разделе «Напоминания».

Программа точно принесёт мне результат?

Эта программа - не волшебная таблетка. Многое зависит именно от вас, от вашего желания и усердия. Большинство пользователей показывают прогресс и получают полезные знания и навыки. Мы постарались сделать программу удобной, информативной и ориентированной на практику. Если у вас что-то не получается, и вы чувствуете, что программа не ведёт к результату - напишите на help@4brain.ru и мы постараемся помочь.

Есть ли мобильное приложение?

Для каждой программы сделан адаптивный дизайн для мобильных телефонов и планшетов. Программу можно проходить с мобильного устройства из любого браузера.

Можно ли заморозить обучение на несколько дней или недель?

Да. Обучение можно заморозить (временно приостановить) на срок до двух недель, если вы купили программу НЕ в составе PRO-подписки. Для этого в личном кабинете в разделе "Курсы и программы" нажмите кнопку для заморозки программы на 2 недели, а потом кнопку - для разморозки. Заморозить курс можно только 1 раз за время обучения, а если вы в течение двух недель не разморозите его, то обучение начнётся автоматически. Если у вас возникли вопросы, напишите в чат или на help@4brain.ru.

Почему вы не даёте бесконечный доступ к курсам?

Курсы, предоставляемые в формате подписки на определенный срок - это обычная практика в онлайн-образовании. Так продают курсы Нетология, Курсера и множество площадок. Продавать бесконечную подписку, по нашим оценкам, нужно по цене примерно x2 (в 2 раза дороже), чтобы окупить издержки на хранение данных, поддержку, создание новых упражнений и т.п. Мы бы могли это делать, но есть ещё 1 эффект (который мы выявили): пользователи не проходят бесконечные курсы до конца, а ограниченные во времени - проходят. У нас по некоторым курсам конверсия в последний урок почти 50-60%, это в 5 раз выше, чем у большинства площадок. Мы лучше будем ограничивать срок и потом продлять на 5-7 дней, чем давать бесконечный доступ, который не выгоден ни нам, ни учащимся.
Но если вы всё-таки считаете, что вам нужен доступ более длительный срок, например, на год или навсегда, то вы можете купить PRO-подписку сразу на все программы на данной странице: https://4brain.ru/pro.php.

Когда начинаются занятия и можно ли перенести дату старта курса?

Программа начинается с момента ее оплаты (кроме случаев предзаписи, когда указана конкретная дата начала). Если вам нужно перенести дату начала курса на несколько дней или недель, напишите нам на help@4brain.ru заранее, и мы отложим старт. Всё дело в том, что программа автоматизирована и может быть не привязана к определенной дате старта.

Есть ли у вас гарантия возврата средств?

Да. Если вы прошли не более 7 дней, 4 уроков и вам не понравилось, мы обычно возвращаем средства по запросу на почту help@4brain.ru и соответствующей просьбы. Мы будем признательны, если вы укажете, что конкретно вам не понравилось, чтобы в дальнейшем совершенствовать свои курсы.

Как попасть на программу, если я оплатил?

После оплаты программы вам придёт письмо со всеми данными, ссылками и инструкциями для начала занятий. Если этого не произошло проверьте папку спама или напишите на help@4brain.ru. Также на программу можно попасть с этой страницы: рядом с ценой вместо кнопки «Оплатить» должна появиться кнопка «Перейти на курс». Ещё вы можете настроить напоминания о занятиях (со ссылкой на программу) по email: https://4brain.ru/me/reminders.php. А если вы подключите Телеграм (сделать это можно тут https://4brain.ru/me/options.php), то напоминания можно получать и в виде уведомлений на телефон.

Можно ли купить эту программу в подарок?

Программы 4brain можно приобрести не только на свой аккаунт, но и в подарок близким и друзьям. Для этого выберите на данной странице (https://4brain.ru/programms.php?gift=1) необходимый продукт и оплатите его. После оплаты вы получите на свою почту специальный промо-код и ссылку для активации, которые вы сможете подарить другому человеку.

А моя банковская карта в безопасности при оплате?

Наш сайт подключен к интернет-эквайрингу, и вы можете оплатить подписку банковской картой Visa, Mastercard или МИР, выпущенной в любой стране мира. После выбора вам откроется защищенное окно с платежной страницей процессингового центра, где необходимо ввести данные вашей банковской карты. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure. Если ваш банк поддерживает данную технологию, вы будете перенаправлены на его сервер для дополнительной идентификации. Информацию о правилах и методах дополнительной идентификации уточняйте в банке, выдавшем вам банковскую карту. Процессинговый центр защищает и обрабатывает данные вашей банковской карты по стандарту безопасности PCI DSS 3.0. Передача информации в платежный шлюз происходит с применением технологии шифрования SSL. Дальнейшая передача информации происходит по закрытым банковским сетям, имеющим наивысший уровень надежности. Процессинговый центр не передает данные вашей карты нам и иным третьим лицам. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure. В случае, если у вас есть вопросы по совершенному платежу, вы можете обратиться в службу поддержки клиентов платежного сервиса по электронной почте. Предоставляемая вами персональная информация (имя, адрес, телефон, email, номер кредитной карты) является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем Web-сервере. Мы рекомендуем вам проверить, что ваш браузер достаточно безопасен для проведения платежей онлайн, на специальной странице. Безопасность обработки Интернет-платежей гарантирует процессинговый центр. Все операции с платежными картами происходят в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard и других платежных систем. При передаче информации используются специальные технологии безопасности карточных онлайн-платежей, обработка данных ведется на безопасном высокотехнологичном сервере процессинговой компании.

Есть ли у вас корпоративные подписки?

Да, любую программу вы можете приобрести для сотрудников компании и оплатить со счёта организации, если итоговая сумма будет более 30 тысяч рублей. Для этого заполните заявку на странице https://4brain.ru/lnd/?cb=b2b. Мы оперативно подготовим все необходимые документы, чтобы вы смогли оплатить подписки и начать развивать сотрудников своей компании.

Что делать, если не проходит оплата?

Иногда из-за разных причин оплата счетов не проходит. Если у вас возникла ошибка при оплате или деньги ушли, но доступа к подписке или курсу нет, просто напишите на почту help@4brain.ru. Мы обязательно оперативно решим любую проблему.

Как оплатить другой валютой или из-за границы?

Для оплаты картой другого государства (платежи с международных карт Visa, Mastercard): 1. После перехода в окно оплаты, нажмите под основной формой кнопку «Не из РФ и другие способы». 2. В открывшемся списке выберите «Банковская карта не РФ». Вас направит на форму оплаты нашего партнера FreedomPay. 3. Введите данные своей карты и подтвердите оплату.

Что делать, если я не вижу ответа на свой вопрос?

Если вы не нашли свой вопрос или ответ на него, напишите нам на help@4brain.ru.

Вернем деньги

Если курс вам не понравится, вы пройдете не дальше четвертого урока и не более недели, мы вернем вам средства.

Я тоже хочу записаться
Записаться
mail_outline