«Мечта должна быть неосуществимой, иначе это просто планы на будущее». Если вы из тех самых последних романтиков, которые именно так и думают и не желают «опошлять» мечту планированием, мы не настаиваем на том, чтобы вы читали нашу статью полностью.
Однако если у вас есть какие-то желания, которые вы загадываете в каждый Новый год и хотите, чтобы они сбылись, вам есть смысл обратить внимание на нашу программу «Из мечты в цель», которая даст вам технологию, как получить желаемое.
Если вы давно не учились и сомневаетесь, что «по Интернету» можно чему-то научиться, можно сначала пройти программу «Лучшие техники самообразования» и понять, как именно стоит учиться, чтобы от вашей учебы был какой-то толк.
А сегодня мы вкратце расскажем, как превратить желание в цель и собственно про достижение цели. И для начала определимся с терминологией.
Мечта, желание, цель: что это такое и в чем разница?
Итак, что же такое мечта, желание, цель, и в чем разница между ними? Посмотрим, что по этому поводу говорит наука психология.
Мечта – это особый вид человеческого воображения, самостоятельное создание новых образов, направленных в будущее.
Желание – это внутреннее переживание необходимости чего-либо или потребности в чем-то, для которого характерны осознанность и понимание, чего и зачем человек желает.
Цель – это субъективный образ конечного результата, который человек желает получить и на достижение которого направлены его действия.
В эту триаду в чем-то сходных понятий иногда вклинивается термин «задача», которую принято определять как некую ситуацию, требующую разрешения.
На самом деле, можно найти множество вариантов определений, которые более зависят от фантазии автора книги, учебника, статьи, посвященной данной тематике. Мы предпочитаем наглядность, поэтому для понимания разницы между целью и задачей предлагаем представить, как волк гонится за стадом оленей, высматривая себе добычу.
В данном случае цель волка – поймать оленя, а цель оленей – убежать от волка. Цели, как видим, разные, а вот задача у волка и оленей одинаковая: бежать быстрее, чем бежит самый медленный олень в стаде. Волк, догнав самого медленного оленя, именно его и сделает своей добычей. Остальные олени благополучно уйдут от погони, потому что больше одного оленя за один раз волк чисто физически загрызть не сможет.
Стоит пояснить разницу и между такими понятиями, как «мечта» и «желание». Мечта – это всегда более глобальное и более абстрактное понятие, чем желание. Наглядно это можно представить следующим образом: если вы хотели бы завести романтические отношения с самой красивой женщиной в мире – это мечта, а если вам нравится соседка с третьего этажа или секретарша начальника, и вы хотели бы как-то «сократить дистанцию» – это желание.
Желания исполняются чаще, чем мечты, причем вовсе не потому, что мечты слишком сложны и глобальны. Дело в том, что желания более конкретны, а конкретика дает больше возможностей продумать алгоритм достижения и действия, которые нужно для этого предпринять.
Таким образом, у желания больше шансов стать целью, хотя в истории и литературе можно найти массу примеров, как мечта становилась движущей силой для действий. Такие примеры можно найти в науке, бизнесе, спорте, подобные сюжеты описаны в художественной литературе. Углубляться не будем, а любители прекрасного могут найти интересную подборку примеров из художественной литературы в статье «Чем мечта отличается от цели и Как сделать желание целью» [М. Шимарова, 2021].
В контексте нашей темы нас более интересуют конкретные рекомендации и технологии, как сделать желания исполнимыми, а мечты достижимыми. Итак, что же нам советуют психологи?
Пути, средства и способы достижения целей: советы психологов
Сразу скажем, что в советах разных психологов вы увидите много общего. Это потому, что достижение целей людьми – это процесс, который можно и нужно поставить на технологическую основу, а любая технология – это четкость и конкретика с небольшими вариациями и адаптацией к конкретным обстоятельствам. Как же превратить желание в цель и сделать процесс достижения цели четким и понятным? Давайте разбираться!
Рекомендации психолога Елены Корчагиной
Первое, с чего советует начать психолог в своей статье «Как превратить желание в цель и успешно ее достичь?», так это проверить цель на истинность [Е. Корчагина, 2019]. Следует задаться вопросом, точно ли ваши желания являются вашими, а не навязанными извне?
Речь не только о случаях, когда, к примеру, мужчина декларирует желание зарабатывать больше, однако на самом деле этого хочет его жена, а ему и так нормально. Бывают случаи, когда происходит так называемая «подмена желаний». Допустим, женщина, вроде как, совершенно искренне хочет новенькое золотое колечко и норковую шубку.
Одно дело, если ей реально не в чем ходить, а в сибирские морозы одним легким пальто зимой не обойдешься. Но нередки случаи, когда парочка шуб спокойно висит в шкафу и проедается молью, а женщине просто не хватает внимания от вечно занятого супруга. Прямо потребовать или тонко намекнуть на это уставшему мужу, который трудится день и ночь для того, чтобы домочадцам всего хватало, вроде как, нетактично, однако, как метко заметил герой фильма «50 оттенков серого»: «Желание никуда не уйдет».
Подобные примеры – это еще полдела, потому что хорошая шуба лишней не бывает. Хуже, когда человек ради вдруг возникшего желания переворачивает с ног на голову всю свою жизнь: разводится, переезжает в другой город, пытается круто изменить сферу деятельности. Опять же, если это истинные желания и для развода и/или переезда назрели причины, – это одно.
Однако часто случается так, что человек и развелся, и место жительства сменил, и работу поменял, а чувство глубокого неудовлетворения жизнью никуда не ушло. Скорее всего, случилась та самая подмена понятий, о которой говорит психолог: дело было не в том, чтобы сменить место жительства, а в том, что необходимо заполнить эмоциональную пустоту и найти смысл жизни [Е. Корчагина, 2019].
Как же действовать, дабы не попасть впросак, исполняя ненужные, по сути, желания? Вот что советует психолог:
- Протестировать свое желание – представить, что оно уже осуществилось и подумать, какие это вызовет у вас мысли, эмоции, следующие желания. И как, в конечном итоге, отразится на вашей жизни.
- Понять, какая потребность стоит за вашим желанием – что вы получите, когда желание исполнится, что пойдет «бонусом» к исполнению этого желания. И что будет, если это желание не исполнится. Если ровным счетом ничего, следует задуматься над истинностью своего желания еще раз.
- Создать образ конечного результата – если желание точно ваше, тогда следует как можно детальнее представить окончательный результат, который бы вас устроил, включая сроки, в которые вы хотите его получить.
- Детализировать цель, ее достижение, результат и шаги по достижению результата – что нужно делать, какие ресурсы для этого нужны, чья помощь потребуется, в каком порядке приступать к реализации задуманного. Все шаги следует записать.
- Обдумать, как шаги по достижению результата отразятся на вас и ваших близких – изменится ли ваша жизнь, ваши доходы, количество времени, которое вы сможете уделять домочадцам.
На самом деле, для по-настоящему великих целей всегда можно найти время и возможности. Занятие тем, что вас увлекает и наполняет смыслом вашу жизнь, вовсе не отнимает время – оно его дает. Дает те самые моменты, которые вы будете вспоминать с удовольствием, и благодаря которым у вас будет ощущение, что жизнь проходит не зря.
Другой вопрос, что даже в близком окружении могут быть люди, которые требуют вашего безраздельного внимания, которые привыкли считать, что лучше всех знают, что и кому нужно. И, в конце концов, не готовы терпеть временное ухудшение материального положения, пока вы будете тратить время не на подработку грузчиком, а на освоение профессии дизайнера или подготовку кандидатской диссертации.
Поиск ответов на все эти вопросы и «разбор полетов» для различных конкретных вариантов ситуаций выходит за рамки нашей темы, однако задать эти вопросы нужно обязательно, и именно в рамках работы над превращением желания в цель.
Если вдруг окажется, что «лишние три рубля» в семейный бюджет сегодня для вас важнее, чем возможная карьера дизайнера завтра – это ни хорошо, ни плохо. Возможно, ваше желание пока что не дозрело до нужной стадии и не обрело законченную форму. Просто вернитесь к нему еще раз, если «разбор полетов» не принес ни толкового плана действий, ни душевного покоя и удовлетворенности существующим положением дел.
Рекомендации коуча Николая Латанского
Действие – это основа достижения цели, и готовность к действиям – это то, что принципиально отличает просто желание от цели. Иначе все прочие советы наподобие визуализации желания и медитации, помогающей настроиться на его исполнение, не помогут. Во всяком случае, так утверждает автор статьи «Как превратить желания в действия: 5 предпосылок для реализации желаний» [Н. Латанский, 2016].
Что же тогда поможет исполнению желаний? К этому должно быть пять предпосылок:
- Истинность желания – вы должны желать чего-то сами, а не просто смотреть по сторонам, у кого что есть, и говорить «хочу такое же самое». И, конечно, четко понимать, чего именно вы хотите.
- Направленность на улучшение жизни других – если ваше желание потенциально способно улучшить жизнь других, сразу становится больше шансов найти единомышленников и нужные ресурсы.
- Внятные критерии достижения цели – до начала действий следует не просто представить себе, чего вы хотите, а разработать четкий критерий, в какой момент вы будете считать, что цель достигнута.
- План действий и система подотчетности – разумеется, жизнь внесет свои коррективы даже в самый четкий план. И план нужен не для того чтобы все сделать идеально, а для того чтобы избежать бардака. Лучше, если вы поделитесь планом с единомышленниками – так меньше шансов отклониться от цели.
- Способность «отпустить» желание и быть готовым к тому, что оно не исполнится – избыточная «зацикленность» на своих желаниях в режиме 24/7 ведет к эмоциональному выгоранию и отпугивает окружающих, которые потенциально могли бы вам помочь.
Видится целесообразным пояснить некоторые пункты. В частности, наличие внятных критериев достижения цели и исполнения желания. «Много денег» тут не вариант – нужна конкретная сумма, сколько вы хотите иметь на руках. «Помогать животным» звучит немного абстрактно и включает в себя широкий спектр действий, в том числе покормить бродячих котов во дворе.
Приют для животных выглядит более конкретно, да и возможности поиска ресурсов под такой проект расширяются, начиная от местных бизнесменов, которые рады бы помочь животным, но лично заниматься этим некогда, до международных грантов от организаций по защите животных. Задуманный вами приют для бездомных животных – это достижение целей организации по защите животных, а не только вашей.
Пример с приютом отлично иллюстрирует и такую предпосылку к реализации желаний, как направленность на улучшение жизни других. На самом деле, это очень важно, на достижение какой цели вы «заточены». Одно дело, когда вы хотите все только для себя: машину, квартиру, шубу, ювелирные украшения. Это неплохо, но и ресурсов для этого не так много: либо свои собственные усилия, либо усилия любящего вас партнера.
Другое дело, если потенциал человека направлен на достижение цели более высокого порядка. Например, на помощь нуждающимся, защиту животных и т.д. Такие желания, можно сказать, «находят отклик во Вселенной» [Н. Латанский, 2016].
Звучит немного пафосно, однако людей, которые хотели бы помочь другим, но не знают, с чего начать, либо же не имеют нужных лидерских качеств, чтобы взять на себя основные хлопоты и ответственность за проект, много. А вот присоединиться к уже действующему проекту или взять на себя какую-то небольшую часть общих забот – это, всегда, пожалуйста!
Таким образом, затеяв проект приюта для бродячих животных, вы улучшаете не только жизнь животных, но и многих людей, которые хотели бы принять участие в благородном деле, чувствовать себя нужными, общаться с единомышленниками, да просто получить свою долю релакса, погладив «усатых и хвостатых».
И пару уточнений насчет «отпустить» желание и быть готовым к тому, что оно не исполнится. Отпустить – вовсе не значит перестать действовать. Наоборот, делай, что должен, и будь, что будет. Считается, что Вселенная, в конце концов, дает таким людям все, что нужно, и даже чуточку больше.
Возможно, про Вселенную – это опять сплошной пафос, однако большинство из нас вполне может припомнить случаи из жизни, когда люди, которые слишком «цепляются» за свои желания, зачастую не получают ничего. Знакомо? Как видите, этому можно попытаться найти свое объяснение.
Что советует психолог Alina Guess?
Кстати, вопрос участия Вселенной в исполнении наших желаний затрагивают многие из тех, кто пишет о мечтах, желаниях и целях. Отсылки к силе Вселенной мы увидим и в статье «Как превратить желание в цель?» [A. Guess, 2017].
Для начала автор советует все желания «перенести на бумагу», т.е. записать. Сама необходимость что-то записать стимулирует работу мысли по поиску более внятной и четкой формулировки, а для всего, что четко сформулировано, проще найти формат реализации и алгоритм действий.
Собственно, это и есть первый шаг от желания к цели: расписанные на бумаге мысли и желания можно облечь в некий конечный образ желаемого результата, а субъективный образ конечного результата, который человек желает получить, – это и есть цель.
Дальше, как считает автор, это начинает работать с двух сторон: со стороны Вселенной, которая будет подсказывать верный путь, и давать вам возможности для реализации желаний, и со стороны подсознания, которое будет «настроено видеть» эти возможности и стараться их не упустить.
А для того, чтобы этот тандем Вселенной и подсознания был максимально продуктивным, следует учесть несколько важных моментов:
- Желание должно быть позитивным, давать вам радость и ни в коем случае не напрягать мыслями о сложности реализации.
- Желание должно формулироваться от первого лица, т.е. вы должны желать для себя и от своего имени. Формулировки в духе «Хочу, чтобы муж больше зарабатывал» или «Хочу, чтобы дочь поступила в университет» не совсем «из этой оперы».
- Желание должно быть экологичным, поэтому желать кому-то зла в духе «Чтобы у соседа корова сдохла» и просить об этом у Вселенной не полезно и небезопасно.
- Желание должно быть без частицы «не» и прочей «отрицательной лингвистической атрибутики».
- Желание должно быть сформулировано в настоящем времени в русском языке или Present Perfect (настоящем совершенном времени) в английском языке, если вам удобнее формулировать на английском.
Для первого шага на пути от желания к цели этого полностью достаточно, а дальше, как мы уже знаем, нужно действовать, потому что только действие может приблизить достижение поставленных целей, достижение желаемого результата.
Как действовать – это уже отдельная тема. Конечно, большие цели нужно «разбирать» на задачи поменьше подобно тому, как техники тайм-менеджмента советуют разделять «слона на бифштексы». Конечно, нужно помнить, что мир вокруг нас меняется, меняемся мы сами, и некоторые цели могут потерять актуальность или же потребовать корректировки. Самое главное, чтобы ваши цели и желания вас вдохновляли, и тогда у вас многое получится.
Как превратить желания в цели: методика Елены Рупрехт
И, пожалуй, следует чуть подробнее поговорить о технологической и методической стороне вопроса. Давайте рассмотрим одну несложную, но весьма действенную методику, как превратить мечту в план действий [Е. Рупрехт, 2021].
Пошаговый план превращения мечты в цель:
- Шаг №1 – подготовить стопку «пустых» карточек и выписать на каждую из них по одному желанию от самого малого до самого фантастического. Итого 1 карточка = 1 желание. Помните, что идеи «догоняют» постепенно, поэтому не стоит пытаться сделать эту работу за один заход.
- Шаг №2 – рассортировать карточки на категории «Простые / Сложные», «Реальные / Фантастические», «Долгосрочные / Среднесрочные» и любые другие имманентно присущие лично вам.
- Шаг №3 – подготовить несколько листов и выписать на каждый все желания из одной категории. Итого 1 лист = 1 категория желаний. Если некоторые желания можно отнести к разным категориям, не страшно, в процессе дальнейшего обдумывания все можно конкретизировать.
- Шаг №4 – подготовить две тетради: одну для стратегического планирования, вторую для ежедневного планирования. Информацию с листов перенести в «стратегическую» тетрадь в виде списков.
- Шаг №5 – на основании данных из «стратегической» тетради составлять ежедневный план действий и вносить в тетрадь ежедневного планирования. В конце недели записывать достижения за неделю.
В принципе, если вы пропустите шаг №4 и будете каждый день планировать действия для достижения стратегических целей, глядя на листы с категориями желаний, этого вполне достаточно. Суть в том, что планированием следует «охватить» все категории желаний, не упуская ни мелких, ни глобально-безумных.
Если вы откажетесь фиксировать мелкие достижения, а будете только определять цели, достижение которых требует много времени и ресурсов, у вас может сложиться впечатление, что вы ничего не делаете и никуда не движетесь. Если же заниматься исключительно «текучкой» и «мелочевкой», со временем встанет вопрос: «Зачем вы все это делаете, если непонятно, куда вы движетесь?»
Другими словами, во всем должен быть баланс. И в заключение хочется еще раз вернуться к терминологии и определению понятий «желание» и «цели». На просторах Сети можно встретить такое мнение, что «желание» и «цели» – это как мягкое и круглое.
Желание – это эмоции и то, что в душе, то, что воодушевляет. Цель – это план действий, который и начинается, и заканчивается в уме.
Желание – это то, чего человек хочет, если разрешает себе признаться в этом. Цель – это осознанное решение относительно того, что нужно делать.
Можно сказать, что желания мы ощущаем, а цели планируем. В идеальном варианте цели базируются на желаниях и являются инструментом их реализации. В реальной жизни цели и желания могут вовсе не совпадать.
Это была ремарка для настоящих романтиков, считающих, что мечта должна быть неосуществимой, иначе это просто планы на будущее. Напомним только, что это никоим образом не мешает планировать, если вы все же вознамерились чего-то добиться.
Это самое главное, что мы хотели рассказать сегодня о том, как превратить желание в цель и как наладить управление достижением целей. Пусть вас не смущает, что мы сегодня много внимания уделили «высоким материям», благородным желаниям и даже отклику из Вселенной.
На самом деле, все рассмотренные нами наработки действуют в любом случае, хотите ли вы «спасти мир» или построить дом и купить автомобиль. К слову, если ваши желания сугубо материальны, найти пошаговые рекомендации для исполнения таких вот земных желаний можно в статье «Мечта, желание, цель» [Tramplin, 2021].
Там как раз рассмотрен алгоритм реализации наиболее частых желаний: дом и автомобиль. Здесь разбирать подробности не будем, потому что рекомендации нужно адаптировать под ваши предпочтения: какой дом и какой автомобиль вы хотите.
Мы, в свою очередь, хотим, чтобы у вас все получилось и чтобы вы оценили по достоинству наши программы «Из мечты в цель» и «Лучшие техники самообразования». В конце вас ждет опрос по теме, а мы прощаемся до следующей статьи в нашем блоге!
