Что такое гостинг и откуда он взялся?

Вы знакомитесь с приятным человеком. Ходите на свидания, все идет хорошо, возникает эмоциональная привязанность. А затем вдруг человек исчезает. Ни звонка, ни сообщения… Ваш знакомый, а возможно, уже возлюбленный, просто растворяется в воздухе, а вы мучаетесь, пытаясь вспомнить, не обидели ли его чем. А вдруг он умер?! Потом выясняется, что ваш знакомый очень даже жив. Просто вы столкнулись с гостингом. В эпоху социальных сетей он становится все более распространенной практикой в ​​отношениях.

Что такое гостинг?

Гостинг обязан своим названием корню ghost, что означает «призрак» в английском языке.

Люди бросали других людей всегда, на протяжении всей истории человечества. В Европе эту ситуацию обозначают как «пошел за сигаретами и не вернулся», «ушел на войну и пропал», «переехал в другой город и затерялся в нем». Однако в цифровую эпоху люди теряются сознательно.

Возможно, именно поэтому английский язык и американо-англосаксонская культура, которые подарили планете Интернет, Facebook, WhatsApp и видеозвонки, стали источником происхождения слова, которое обозначает внезапную пропажу того, кто еще недавно был вам так мил.

Психология гостинга

Гостинг очень многолик. Есть люди, которые исчезают полностью и сразу, блокируя собеседника во всех социальных сетях и других каналах общения. Остальные отдаляются постепенно, начинают отвечать уклончиво или односложно, в стиле: «У меня не было времени». А затем также волшебным образом исчезают, без извинений, без оправданий, без ничего.

Брошенный без видимой причины начинает терзаться сомнениями, его психическое и эмоциональное здоровье страдает от внезапности, с которой все произошло. С одной стороны, потому что жертва гостинга не понимает причин, почему это произошло или что она могли сделать не так; а с другой стороны, потому что чувство вины имеет тенденцию усиливаться в отсутствие причин или объяснений.

Самооценка брошенного серьезно страдает, появляются многочисленные вопросы без ответа, противоречивые эмоции. Человеку, которому раньше казалось, что у него нормальные отношения, бывает неприятно, а зачастую и просто больно понять, что, по какой-то причине, он стал невыносим для другого. Даже если на самом деле это было не так, червь сомнений начинает выедать душу изнутри как яблоко. В результате брошенный, проигнорированный человек может начать верить в то, что не заслуживает внимания окружающих. А это не так.

Но что еще хуже, так это то, что происходит в голове самого «призрака», т.е. того, кто оставил знакомого, даже не попрощавшись, совершив гостинг без угрызения совести. Кто эти люди? Зачем они так поступают с себе подобными?

Один из ответов на этот вопрос кроется в обозначении этой ситуации, которым веками пользовались в Европе: «уйти по-английски». С вечеринки, с бала, а иногда и из жизни другого человека. В Латинской Америке «уходят по-французски», в Канаде – «как индейцы» (буквально – «как дикари»), в Польше «делают голландца». «По-английски» уходят во Франции и в Восточной Европе. Общий для всех этих выражений негативный подтекст указывает на то, что только чужой, а по-хорошему – да просто враг, мог поступить так бесчеловечно: «невежливо, пренебрегая общественными правилами поведения».

По данным, которые удалось собрать создателям приложения для знакомств Badoo, в настоящее время гостинг становится все более распространенной практикой, от которой страдают 67% одиноких людей. Из них большинство жертв идентифицируют себя с поколением миллениалов, и только 47 % опрошенных признаются в том, что они кого-то так бросали, потому что, в основном, они встретили другого, более интересного человека.

Согласно исследованию 2018 года, проведенному учеными из Университета Западного Онтарио (Канада), до 65% опрошенных признались, что в какой-то момент своей жизни становились «призраками», а 72% признались, что были жертвой гостинга [R. B. Koessler, 2018].

Подвиды гостинга

Сколько людей, столько и мнений. А «призраков», по этой логике, еще больше, потому что в разные этапы своей жизни человек может вести себя по-разному.

Западные журналисты выделяют следующие виды гостинга:

1. Cloaking («маскировка»). Термин придуман Рэйчел Томпсон из Mashable. Помимо самого факта исчезновения, «призрак» следит за тем, чтобы вы не могли связаться с ним, поэтому блокирует вас во всех каналах: социальных сетях, мессенджерах типа WhatsApp и различных приложениях. «Призрак» специально следит за тем, чтобы не осталось способа, по которому с ним можно связаться. Однако в любой броне существует дыра. Постсоветские жертвы «маскировки» научились «капать призраку на мозги», посылая ему сообщения одновременно с переводом пары рублей с помощью интернет-банкинга.
2. Касперинг. Термин навеян знаменитым анимированным призраком Каспером, но правда в том, что в отличие от того привидения, в касперинге нет ничего милого или смешного. Собеседник внезапно снимает маску или, наоборот, надевает ее. Меняется стиль общения, которое раньше было вполне комфортным. Человек может оставить вас без ответа, ответить односложно, а то и вовсе грубо, потребовать времени на раздумья. Если вы попытаетесь взять быка за рога, и спросите его, что происходит, очень вероятно, что он будет отвечать отговорками типа: «Нет, это у меня большие неприятности на работе», «Ты даже не представляешь, у меня сейчас ужасный период»». А позже автор этих незамысловатых отговорок и вовсе пропадает с радаров.
3. Периодический гостинг. Он же зомбинг. Такие люди сперва «сливают ваше общение в унитаз», пропадают на полгода без извинений, а затем первые пишут вам с нового аватара, который сияет счастливой улыбкой беззаботного человека, у которого все отлично. Извинения? Какие извинения? За что? Никакого сожаления за содеянное такие «зомби» не испытывают, поэтому и считаются в обществе «недостаточно живыми», т.е. «живыми мертвецами». Если вы спросите о причинах исчезновения, «зомби» свалит все на работу или приступ, не особо вдаваясь в подробности. Если в фильмах зомби мечтают покусать главных героев, то «призраки» недалеко от них ушли: они не заинтересованы в вас как личности и собеседнике, и уж тем менее хотят возместить причиненный ущерб. Однако что-то им от вас нужно, раз вернулись. Это могут быть деньги, влияние на общих знакомых, помощь по хозяйству или прочая подпитка для их эго и укрепления их самооценки. Спойлер: в любой момент «призрак-зомби» снова исчезнет. На самом интересном месте!
4. Орбитинг («хождение по орбите»). Ваш собеседник исчезает, но следит за вами в социальных сетях, всегда просматривает ваши сторис, лайкает фотографии… но не общается с вами напрямую.

Если рассматривать гостинг как агрессию, то таких агрессоров характеризует подход «Если я тебя и видел, то этого не помню» [Buencoco, 2023].

Интерпретация поведения «призрака»

Так что же это за люди такие, «призраки»? По мнению западных психологов, большинство людей совершает гостинг без сознательного намерения причинить вред другому человеку. «Призраки» так поступают, потому что иначе не умеют. Или не хотят. Так получается.

Психология гостинга больше связана с профилем человека, которому трудно поддерживать контакт, связь и приверженность другому человеку. Обычно это:

• агрессивные,
• инфантильные,
• трусливые,
• ленивые,
• уклончивые,
• самовлюбленные,
• не умеющие или не желающие объяснять люди с низкой самооценкой, которые плохо управляют собственными эмоциям и следуют ритму жизни, который не дает им остановиться.

Семейный психолог Мария Добродей из Екатеринбурга добавляет к этому списку еще и склонность к «преднамеренному самоповреждению» [B17.ru, 2021].

Ее коллега из Испании Пилар Герра Эскудеро, которая специализируется на зависимостях, поведенческих расстройствах и эмоциональной детоксикации, пишет о гостинге следующее: «Далеко не рассматриваемый как изолированное действие и с некоторым оттенком извращения, он уже ассоциируется с одним из симптомов, проявляемых людьми, страдающими расстройством личности, в частности с картиной нарциссической личности или интегрированной психопатии. Люди, которые практикуют эмоциональные преступления, находятся на грани превращения в преступников, потому что они наносят глубокий психологический ущерб другим, поскольку в конечном итоге речь идет об эмоциональном насилии и жестоком обращении» [Telva, 2023].

Междисциплинарное исследование, которое в 2021 году провели ученые из разных университетов, обнаружило связь между гостингом и так называемой «черной триадой личности» [Acta Psychologica, 2021]. Она состоит из трех черт:

• макиавеллизма,
• нарциссизма,
• психопатии.

В печатном виде они кажутся ужасными. А в реальной жизни носитель этих черт может показаться очень интересным и привлекательным собеседником, особенно в женских глазах.

При этом психологи предупреждают: если вы сами бросали кого-то, а затем исчезали с «места преступления», еще рано подозревать у себя психопатию. Тот факт, что в какой-то момент своей жизни вы пошли на гостинг, не делает вас самовлюбленным человеком, не превращает вас в идеал Никколо Макиавелли. Но если вы обычно склонны разрывать аффективные связи, даже не показывая своего лица, то, возможно, вам следует, например, обратиться к психологу, чтобы он помог вам управлять своими эмоциями, и вы могли бы изучить инструменты, с помощью которых можно лучше управлять межличностными отношениями.

А если глубоко в душе вы просто боитесь общаться и в сложных ситуациях действуете по принципу «Нет человека, нет проблемы»? Тогда возможный выход заключается в том, чтобы побороть свой страх, научиться храбрости в стиле Льва из произведений Лаймена Фрэнка Баума, гашению конфликтов и управлению эмоциями собеседника. Всему этому можно обучиться на нашей онлайн-программе «Лучшие техники коммуникации».

Другое исследование показало, что среди «призраков» много религиозных людей и тех, кто верит в судьбу и то, что она влияет на отношения между людьми. Как только они решают, что человек, с которым они встречаются, им не подходит, они сбегают. У них появляется мысль, что «этого не должно было быть», и они верят, что судьба соединяет их с тем, кто является их лучшей половиной. Однако, согласно тому же исследованию, те люди, которые считали, что отношения возникают не на пустом месте, а из каждодневной работы, заботы и самоотверженности, обычно не соответствуют профилю человека, который появляется и исчезает без объяснений [Journal of Social and Personal Relationships, 2018].

Причины гостинга

В связи со всем вышеперечисленным, причины, которые толкают человека на гостинг в отношениях, сильно различаются. Вот наиболее частые ситуации:

1. Отсутствие интереса. Человек перестал чувствовать обратную связь или не вошел в контакт с собеседником в достаточной степени, чтобы поддерживать связь в дальнейшем. Оправдывает ли это его поведение? Нет. Потеря интереса не является синонимом отказа от эмоциональной ответственности.
2. Страх или избегание. Еще одна из наиболее частых причин появления гостинга заключается в том, что человек не может управлять своими чувствами. Это может произойти из-за того, что человек боится обязательств или того, что создается между двумя людьми, или из-за того, что ему трудно быть честным, или из-за страха причинить вам боль он исчезает, не давая объяснений. По этой логике, внезапное исчезновение молодых отцов, узнавших о положительном результате теста на беременность, также следует относить к гостингу.
3. Унижение. Если люди сталкиваются с насилием со стороны партнера или состоят в токсичных отношениях, где им причиняют боль, гостинг – один из вариантов покинуть такие отношения.

На самом деле, причин гостинга великое множество. Наличие аффективной ответственности является нерешенным вопросом для многих людей, которые не применяют золотое правило «не делай другим того, чего не хочешь, чтобы они делали тебе».

Однако понимание корней такого поведения не слишком помогает жертве. Что действительно помогает, так это осознание своих чувств.

Как пережить гостинг?

Резкий разрыв значимой социальной связи и отсутствие ответа на другом конце провода порождает беспокойство у тех, кто находится в ожидании новостей. А во многих случаях, даже физическую боль. Почему? Потому что:

1. Гостинг – это пример дурного обращения с самооценкой другого человека. По сути, это эмоциональное насилие над чужой личностью.
2. Гостинг приводит к эмоциональному истощению жертвы, которая испытывает чувство вины.
3. Гостинг вызывает чувства унижения, разочарования, незащищенности, боязнь не справиться с работой или грузом семейных обязанностей в дальнейшем.
4. Жертва гостинга чувствует себя объектом, которым распоряжаются без его воли. Психологи характеризуют это как «обесчеловечивание». «Призрак» не предполагает, что у вас есть чувства и что вы из плоти и крови.
5. В Америке гостинг называют «выстрелом в сердце и разум».
6. Усиленная работа мозга по выяснению причин произошедшего не приносит результатов. Результат – печаль. Разум пытается найти ошибку, чтобы не повторять ее в других случаях. Но реальность такова, что объяснений нет, а разум будет продолжать одержимо пытаться найти объяснения.

Помимо всего этого, если гостинг произошел в романтических отношениях, покинутый страдает от «разбитого сердца» и осознания, что ошибся в человеке, которому так доверял.

Самопомощь

Чтобы перестать страдать, нужно осознать, что страдаешь, и решить, нужно оно вам или нет. Тем, кто не хочет идти на поводу у распространенной в христианской культуре иллюзии страдания, нужно:

1. Осознать проблему. При поступлении информации (об агрессоре, о феномене гостинга, о склонности отдельных личностей к макиавеллизму), чувство страдания уменьшается, поскольку мы распределяем обязанности. Мы узнаем, что «то», что делает агрессор, – это действие, имеющее имя и фамилию.
2. Определить виновного. Жертвы гостинга сначала винят себя и защищают агрессора. А следовало бы наоборот. Инстинкт самосохранения никто не отменял. Различая вину и ответственность, жертва гостинга получает ценный инструмент. Он позволяет понять, что агрессор был инициатором, тем, кто вызвал неблагополучную ситуацию. А тот, на кого это все свалилось, – получатель, а не виновник. Жертва гостинга не виновата. Однако она несет ответственность за то, чтобы знать, что с этим делать, и быть в состоянии определить, что чувство вины, которое она испытывает, не является реальным, и научиться защищать себя.
3. Расставить красные флаги. Наверняка вы ранее замечали в «призраке» какие-то странности или бессвязное поведение: возможно, действия, связанные с игнорированием, отказом, небольшим или полным отсутствием расстановки приоритетов, уже были предупредительными знаками, которые предупреждали об опасности и которые вы проигнорировали. Никогда не поздно. Нужно научиться придавать жизненно важное значение интуиции, которая выявляет ту часть нас, которой мы должны отдавать больший приоритет, чем нашим рассуждениям.
4. Задуматься о подкреплении. «Призрак» всегда может вернуться. И не один. Если он уже имел возможность расценить собеседника как хрупкую и доверчивую жертву и уйти безнаказанным, то может повторить этот трюк. К моменту его возможного возвращения жертве следует научиться защищаться и давать сдачи, изменить внутренний дискурс и начать понимать, что человек, который один раз поступил с вами плохо, будет продолжать действовать так же с высокой долей вероятности. Необходимо остановиться на той стадии, когда общение переходит в плохое обращение и злоупотребление доверчивостью. Не умеете определять «плохишей» и строить крепкие социальные связи? Научим! Приходите на нашу программу «Психология отношений».
5. Осознать процесс идеализации. Людям свойственно забывать плохое и надеяться на лучшее. Идеализация – это механизм, который защищает нас от осознания истинного ущерба и реальности за окном. Поэтому мы входим в петлю страдания, тоскуя по любимому человеку, тогда как на самом деле скучаем по тому, чего не было, что мы сами выдумали. Противоядие – достать лист бумаги А4, сесть и составить список ужасов, подробно описывая одно за другим дисфункциональное поведение «призрака». Это может помочь вам снизить уровень идеализации.
6. Отказаться от персонализации. Не нужно искать оправдания жестокому обращению. Нужно научиться устанавливать ограничения, а не персонифицировать проблему.
7. Отвлечься. «Призрак-зомби» требует внимания. После исчезновения он ожидает, что мы найдем его и попросим объяснений. Нужно сосредоточиться не на попытках общения с этим человеком, а на противоположном: на полном отсутствии реакции по отношению к нему. Это так называемая «техника серого камня», которая состоит в том, чтобы не выдавать никаких эмоций по отношению к агрессору, ни положительных, ни отрицательных. Избегание жестокого человека становится защитным щитом.
8. Осознать овеществление. После гостинга жертва чувствует себя использованной вещью. Возникает чувство обезличенности. Т.к. у «призраков» обычно низкая самооценка, то и к другим они относятся так же плохо, как и к себе. Это существа, неспособные к эмпатии, с неправильным управлением своим эмоциональным интеллектом, если он у них есть. Они склонны относиться к людям, как к объектам. По той же причине жертвам гостинга необходимо использовать заботу о себе как технику. Им следует направить возникшие гнев и разочарование не на разрушение себя, а на совершенствование, отдых, удовольствие, получение радости от жизни. Больше спать и плавать, заняться йогой или медитацией, вспомнить любимые полезные блюда из детства. Все вместе это поможет снизить выработку организмом гормонов стресса, уменьшить физическое и эмоциональное напряжение и даже изменить некоторые нейронные связи, вызывающие боль.
9. Смириться и не мучиться вопросом «Почему?» Человеку, которому свойственна эмпатия и дружелюбие, трудно понять психопатический ум. Задаваться вопросом о причинах гостинга – это самоубийство. Когда здоровый человек начинает спрашивать себя о причинах, по которым люди нарушают основные нормы и правила сосуществования, становятся «призраками», он входит в навязчивую петлю без выхода. Причины, по которым человек исчезает таким образом, являются патологическими причинами, недоступными человеку, не обученному наукам о психическом здоровье. Нужно смириться с тем, что в реальной жизни существуют те, кто ведут себя совсем иначе, чем мы, которые далеки от наших ценностей и имеют совсем другую этику, чем мы. Единственный вариант – держаться от них подальше и уберечь детей от общения с ними.
10. Отказаться от мести. Жертва гостинга изобретает миллионы форм мести. Это логичное желание. Но самая лучшая форма мести – забыть, что мы хотим это сделать. Нужно разработать свой особый и уникальный список ценностей или положительных качеств, которые отличают вас от всех этих людей сомнительной морали. Столкнувшись с дисфункциональным человеком, личность заражается. Чтобы избавиться от инфекции, нужно задействовать внутренние силы безопасности и вспомнить о собственной шкале ценностей. Она поможет обрести перспективу. Уйти от вредоносного человека – это способ заботы о себе и вариант любви к себе, в то время как месть – лишь еще одна форма агрессивной коммуникации. Ей здесь не место. Если вас бросили, исчезли и даже не извинились, лучший выход – перестать общаться с таким эмоционально неуравновешенным человеком, которому не хватает даже минимальных навыков, чтобы закончить отношения по-взрослому.
11. Больше общаться с близкими. Психологи рекомендуют поговорить с друзьями и людьми, которым вы доверяете, чтобы избавиться от боли и выразить противоречивые чувства, которые вас переполняют. Разговор по душам – один из лучших методов преодоления сложных ситуаций.

«С глаз долой, из сердца вон» – универсальная рекомендация для всех, прошедших через гостинг.

Профессиональный подход

Людям, которые делают решительный шаг и решают пойти на терапию, чтобы преодолеть последствия гостинга, необходимо сначала пройти обследование. Прежде всего психолог будет собирать информацию для постановки адекватного диагноза. Иногда у некоторых пациентов проявляются симптомы депрессии или посттравматического стресса.

Исследование, проведенное Университетом Кастилия-Ла-Манча в Испании, показало, что жертвы гостинга часто говорят об остракизме [R. Navarro, 2020]. Это явление, объединяющее чувство одиночества, беспомощность и депрессивное настроение.

Чтобы с ними справиться, в Испании применяют:

1. Терапию принятия и ответственности. Это сосредоточение на собственном благополучии, работа над ценностями, постановка новых жизненных целей, научение внимательности и более гибкому умственному подходу. Пациенту нужно понять, что он не виноват в том, что с ним произошло, но должен научиться жить с этим опытом.
2. Когнитивно-поведенческую терапию. Она помогает справиться с эмоциональным горем. Укрепляет самооценку, расширяет доступные инструменты для самостоятельного преодоления будущих трудностей, помогает изменить поведение на более здоровое, что позволит уменьшить страдания. Когнитивная реструктуризация позволяет вычленить и устранить негативные и искаженные модели мышления, которыми пользуются «призраки».
3. Эмоционально-ориентированную терапию для управления чувствами гнева и стыда, эмоциональной трансформации.

Эти практики помогают жертвам гостинга перестать удивляться тому, что их бросили, а вместо этого сфокусироваться над тем, для чего они живут, начать новый жизненный этап, свободный от дискомфорта и страданий [V. Sabater, 2023].

В детстве малышам очень нравятся ленты о привидениях, которые свободно летают, проникают куда хотят и делают что хотят. Однако, столкнувшись с «призраком» по жизни, взрослый человек понимает, что приятного в общении с таким «привидением» мало. Оно невоспитанно, не держит слово и может в любой момент раствориться в воздухе вместе с деньгами, детьми, ценностями и мало ли чем еще.

Жертве гостинга всегда следует помнить, что привидения – не такие как люди, хотя и похожи на них внешне. Это поможет ей перестать винить себя и оправдывать «призрака». Можно ли избежать встречи с таким «привидением»? Вряд ли. Но нужно сделать все возможное, чтобы ее пережить.

Удачи вам в этом! А в заключение предлагаем поучаствовать в нашем опросе: