Звуковое насилие – это нежелательное и вредное акустическое воздействие, которому человек подвергается против своей воли. Оно может проявляться в форме грохота транспорта, громкой рекламы, шума толпы и криков зазывал. Звуковое насилие негативно влияет на физическое и психологическое состояние человека, вызывает раздражение, подавленность и дискомфорт. Рассмотрим проблему подробнее, возможные последствия нежелательного акустического воздействия и способы борьбы с ним.
В случаях, когда звуковые раздражители спровоцированы конкретными людьми, решить проблему в большинстве случаев помогает способность договориться. На онлайн-программе «Лучшие техники коммуникации» вы научитесь взаимодействовать с людьми и применять 72 коммуникативные техники на все случаи жизни. А в ситуациях, когда повлиять на шум сложно, самое время подумать о том, как сохранить самообладание. В этом помогут приемы из нашей онлайн-программы «Психическая саморегуляция».
Что такое звуковое насилие?
Акустическое или звуковое насилие – это воздействие разного рода шума на человека. В экстремальной форме включает использование военных технологий для подавления противника, например, звуковыми пушками LRAD или «Сирин». Эти технологии применяются для защиты границ, акваторий и в военных конфликтах [ВШЭ, 2021].
Звуковое насилие проявляется в повседневной жизни, особенно в городах, причем чем больше город, тем интенсивнее его звучание. Эти шумы оказывающими физическое и психологическое воздействие на людей и ухудшают их самочувствие.
Транспорт, непрерывная работа на строительных площадках, навязчивая звуковая реклама и громкие разговоры по телефону в общественных местах могут восприниматься как форма насилия. Шумовое загрязнение негативно влияет на здоровье и благополучие людей, поэтому его нельзя игнорировать.
Звуковое насилие – это понятие, которое часто остается незамеченным и воспринимается однобоко. Однако оно включает в себя множество повседневных ситуаций, влияющих на наше восприятие и эмоциональное состояние.
Эти звуки управляют нашим вниманием и действиями, контролируя нашу жизнь и ставя под вопрос нашу безопасность. Пока мы не осознаем этого, мы становимся жертвами или соучастниками звукового насилия. Наша задача – рефлексировать о звуке и его влиянии на нашу городскую действительность.
Звук или шум?
В повседневной беседе часто происходит путаница между понятиями «звук» и «шум» [Музей Басманного районного суда, 2024].
Шум – это лишь один из видов звуков, которые мы слышим в городе. Он привлекает внимание, потому что вызывает негативные эмоции и заставляет нас обращать на него внимание. Но в городе есть и другие звуки. Чтобы понять это, давайте разберемся, что такое звук.
Звук – это все, что способно издавать звучание. Существует отдельная междисциплинарная сфера исследований, называемая «изучение звука» или Sound Studies. Если упростить основные инструменты, которые Sound Studies может предложить для обсуждения этой темы, то можно выделить два подхода к пониманию звука:
- Первый подход рассматривает звук как физическую вибрацию, обладающую материальной силой и способную влиять на различные объекты, такие как стены зданий или барабанные перепонки ушей людей. Звук сталкивается с препятствиями или проходит сквозь них, вызывая разрушения и колебания, подобно тому, как наше тело вибрирует от сабвуфера автомобиля.
- Второй подход к пониманию звука в Sound Studies подчеркивает роль субъективного восприятия. Некоторые звуки могут быть вне нашего диапазона слышимости или теряться на фоне других звуков. Феноменологическая психология утверждает, что мы не можем одновременно слышать два разных звука. Важно учитывать культурный контекст, вкусы и компетенции слушателя при восприятии звука. Ваш опыт и владение языками могут влиять на то, как вы будете интерпретировать звуки в фильмах или произведениях искусства.
Итак, звук можно рассматривать по-разному. Каждый раз, когда мы задумываемся о том, как звучит город и что мы можем сделать с этим звуком, важно осознавать разницу между этими двумя точками зрения и понимать, с какой позиции мы рассматриваем звук. Мы можем говорить о нем как о физической силе или как о субъективном опыте.
Шум – это звук, который мы считаем неприятным и неприемлемым. В повседневной жизни мы чаще всего имеем в виду звуки, которые нам мешают. Причем один и тот же звук одного человека будет раздражать, в то время как другой его даже не заметит. В правовом контексте шум – это звуки, громкость которых превышает определенный уровень, установленный в градостроительных нормах. Однако следует помнить, что даже норма – субъективный параметр, обозначенный когда-то каким-то человеком.
В экспериментальных условиях можно создать «объективную» тишину с нулевым уровнем децибел, но с субъективной точки зрения она невозможна. Даже в полностью беззвучном окружении мы будем слышать внутренние звуки: сердцебиение и дыхание.
Возникает вопрос: что мы называем тишиной?
Тишина в повседневном использовании обычно означает фоновый звуковой пейзаж, в котором не выделяются отчетливые звуки. Например, она может быть мягким шелестом листьев на деревьях, сквозь который еле слышно пение птиц, перекрываемое легким движением воздуха по малым архитектурным формам в парке.
Также тишина может относиться к звуковой среде квартиры, где гудение холодильника, писк лампочки, шаги по ковру стали настолько привычными, что смешались с нашими базовыми слуховыми настройками, через которые мы воспринимаем разные звуки. Иначе говоря, тишина – это не отсутствие звука, а субъективно воспринимаемое состояние звукового покоя, когда на фоне не возникают отчетливые звуки.
От естественности до искусственности
Участники Научного междисциплинарного комитета по экологии и шуму в 1996 году предложили термин «Звуковое насилие» для описания проблемы шума. Планируемое тогда международное совещание по шуму переросло впоследствии в Первую международную междисциплинарную конференцию по акустическому насилию, прошедшую в аргентинском Росарио в октябре 1997 года [Ф. Мияра, 2024].
Интересно, что любые насильственные действия имеют двойственную роль в мире животных. Во-первых, они служат средством для добывания пищи, а во-вторых, помогают демонстрировать превосходство.
В первом случае речь идет о действиях, во втором – о сигналах, предупреждающих о возможной опасности. Хищники используют агрессию для охоты, а демонстрация силы способствует успеху, основанному на мощи. Рев, рычание и вой – примеры звукового насилия в природе, с помощью которого животные демонстрируют свою силу, чтобы запугать жертву и завладеть ею.
Природа редко сталкивается с реальными травмами, вызванными исключительно звуком. Биологическое значение акустических волн, по-видимому, заключается в передаче разнообразной информации. У людей эта информация крайне сложная, как и акустический код, используемый для ее передачи.
Способность распознавать тонкие нюансы голосовых сигналов и извлекать значимую и точную информацию требует тонкого слуха. В результате ухо становится чрезвычайно чувствительным органом. Хотя звуки природы редко бывают достаточно громкими, чтобы представлять реальную опасность, звуки, производимые человеком (намеренно или случайно), могут легко достичь опасного уровня, что усугубляется длительным звуковым действием.
Возникновение технологий, таких как металлургия, вероятно, положило начало давней традиции профессионального акустического насилия. Один из первых документально подтвержденных случаев профессиональной потери слуха связан с кузнецами средних веков. Их проблемы со слухом были вызваны сильным шумом в кузнице.
Несмотря на значительное улучшение методов борьбы с шумом за последние десятилетия, соображения экономической эффективности зачастую преобладают над заботой о здоровье и благополучии работников и по сей день.
В чем вред шума?
Громкие звуки даже при кратковременном воздействии вызывают повышение уровня гормонов адреналина и норадреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также психологически подготавливает к противостоянию.
В прошлом громкий шум применялся китайцами для пыток осужденных преступников, а иногда и полицией для принуждения нападавших к сдаче. На оккупированных польских территориях во времена Второй мировой войны нацистские преследователи также использовали разного рода музыку и шумы для опытов и пыток заключенных концлагерей [Jstor, 2013]. Неудивительно, что люди, подверженные шумовому загрязнению, часто описывают это как «пытку».
Длительное воздействие шума может вызывать проблемы со слухом, давлением и головные боли. Рабочие на заводах, строители и транспортники часто сталкиваются с этой проблемой. Несмотря на усилия по снижению шума в автомобилях, автобусах и поездах, фоновый шум все еще представляет опасность для людей. Сотрудники офисов, торговых центров и социальных учреждений также страдают от акустического давления на рабочем месте.
Согласно статистике ВОЗ за 2010 год, шум стал источником вреда в Европейском регионе, уже тогда общественность жаловалась на обилие громких звуков [ВОЗ, 2010], которые в итоге приводили к нарушению сна, сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшению работоспособности, снижению слуха.
Шум может негативно влиять на развитие и образование детей младшего возраста, что может привести к долгосрочным проблемам с успеваемостью и здоровьем. Исследования показали, что хронический шум вызывает нарушения когнитивных функций, снижение благополучия и мотивации, а также умеренное влияние на артериальное давление и секрецию гормона катехоламинов.
Кто страдает?
По данным ВОЗ [ВОЗ, 2010]:
- 40% населения стран Европейского Союза подвержены воздействию дорожных шумов уровня 55 дБ и выше.
- 20% населения в дневное время страдают от шума уровня 65 дБ.
- 30% населения подвержены шумам уровня свыше 55 дБ по ночам.
Некоторые группы людей более восприимчивы к шуму. Дети спят дольше взрослых, поэтому ночной шум оказывает на них большее влияние. Люди с хроническими заболеваниями и пожилые более чувствительны к беспокойству. Сотрудники, работающие посменно, подвергаются повышенному риску из-за стресса, связанного со сном. Менее защищенные слои населения, которые не могут позволить себе жить в тихих районах или иметь хорошо изолированные дома, страдают от шума в большей степени.
Бытовые акустические атаки
Бытовые звуки могут влиять на наше самочувствие и настроение. Они становятся особенно заметными в условиях городской среды, где много шума и суеты. Например, поездка в метро в час пик сопровождается различными звуками: поезд, эскалатор, толпа, шаги. Эти звуки являются частью нашей повседневной жизни, но могут вызывать стресс и усталость в фоновом режиме, даже если мы этого не осознаем.
А еще существуют ситуации, когда люди вынуждены подвергаться шуму, который они не могут контролировать. Например, ночные автомобильные сирены в дворе дома, которые будят жителей. Или ночные посиделки шумных компаний на лавочках под окнами, внезапно вспомнившие про ремонт или устроившие ночные гулянки дома соседи.
В России 60% жителей хотят избавиться от шума из соседних квартир, 29,9% людей мешает жить топот соседей сверху. Даже порывы ветра выводят из себя 22,7% опрошенных, не нравится шум лифта 18,5% респондентов [Известия, 2023].
В контексте многоквартирного дома мы сталкиваемся с дополнительным аспектом городского звукового насилия: слуховые и зрительные границы частной жизни не совпадают. Слушание событий, происходящих в соседних квартирах и во дворе, подтверждает, что конфиденциальность частного жилища в городе – это прежде всего конфиденциальность видимости, но не слышимости: мы закрыты от соседей зрительно, но не аудиально [ВШЭ, 2021].
О громких разговорах
Чужие разговоры, если мы не хотим их слышать, но вынуждены, – это тоже вид звукового насилия. Общение по телефону на личные темы в рабочем пространстве, эмоциональные беседы в общественных местах и транспорте нарушают границы личной приватности по отношению к незнакомым людям.
Это может раздражать последних. Помимо своей воли в такой ситуации мы можем мысленно рассуждать об услышанном, оценивать, осуждать, критиковать. Подобные неожиданные события в городе способны превратиться в «звукового червя» и надолго остаться в памяти того, кто их услышал.
Навязчивая реклама
Не только аудиоролики, но и громкоговорители у магазинов или автомобилей могут раздражать людей и порой вызывать ответную агрессию. Громкая музыка в проезжающей машине создает ощущение вторжения в личное пространство, что свидетельствует о недостатке звуковой культуры и аудиальной безграмотности.
Аудиальная безграмотность – что это?
Отсутствие внимания к шуму и равнодушие к неудобствам, которые он доставляет другим, – это признаки аудиальной безграмотности. Например, мы переносим звуки из квартир в общественные места: шумим, громко поем, спорим на повышенных тонах в общественных местах и т.д. Это пренебрежение комфортной звуковой средой для окружающих, хотя все горожане имеют на нее право. Более того, право на город – это право на счастливую жизнь в нем, а она тесно связана с физическим и эмоциональным благополучием.
Первенство зрительного восприятия может привести к подавлению других форм чувствительности и снижению рефлексии относительно невизуальных данных. Наша телесная реакция на звуки часто преобладает над рациональной, поэтому мы склонны недооценивать их влияние. Однако это делает нас уязвимыми перед чувственными атаками, с которыми мы не можем справиться.
Отсутствие механизмов, подобных векам, которые позволяют нам «зажмуриться» при неприятных звуках, иногда приводит к ситуациям, когда звуки возникают «из ниоткуда». Отсутствие визуального подтверждения и объекта, которому можно было бы «вменить в вину» звук, делает нас беспомощными перед такими раздражителями. Это объясняет, почему жители городов воспринимают такие звуки как насилие.
Насильственное воздействие: они не специально?
Человек, создающий звук, не осознает насильственность своих действий, т.к. она часто ускользает от него. Тем не менее, у него есть намеренная звуковая направленность действия: привлечь внимание окружающих клаксоном свадебной машины, окликнуть знакомого на улице. Крик о помощи тоже издают для привлечения внимания, хотя кому-то в конкретный момент он может помешать, например, спать.
Политический аспект заключается в том, что такие действия способствуют реализации права на город в традиционном смысле – возможности выражать свое мнение. Однако осуществление кем-либо своего права на звуковое самовыражение всегда подразумевает существование слушателя – человека, подвергающегося воздействию звука, зачастую против своей воли. Таким образом, в само акустическое подтверждение собственного существования изначально встроено аудиальное насилие по отношению к аудитории.
Даже уличные музыканты могут быть частью насильственного «оркестра»: они в любом случае вызывают реакцию у людей, у одних – восторг, у других – раздражение. Последние испытывают дискомфорт от того, что слышат музыку и возможные подпевания локальному шоу.
Возможен ли акустический покой в городе?
Город и шум – это взаимодополняемые определения. Тишина есть только там, где нет жизни, например, в заброшенных и покинутых местностях, таких как Припять, Иультин и Финвал на Чукотке, Кадыкчан в Магаданской области.
В шумном городе поддерживаются ключевые процессы: работа предприятий, движение транспорта, гудение ЛЭП, деятельность людей. Некоторые звуковые сигналы организуют временные ритмы жизни. Это могут быть звонки на предприятиях, звон колоколов в церквях, гудки отъезжающих поездов и водного транспорта. Звуки города – это признаки нашей жизни: стук каблуков об асфальт, разговоры мимо идущих людей, открывание дверей, звон украшений и т.д.
Звуковое сопровождение промышленного и транспортного роста до начала 20 века связывали с промышленным развитием. Однако к 1920-м годам городской шум привлек внимание медиков. Во второй половине 20 века городские звуки стали чаще рассматриваться в негативном ключе.
В этот период индустриальная эра достигла своего расцвета и столкнулась с определенными трудностями. Тогда на фоне зарождающегося экологического движения возник новый подход к описанию городских звуков. Стало ясно, что «городская симфония» представляет собой угрозу для здоровья людей.
В наше время, когда наблюдается «звуковой ренессанс», мы не можем ограничивать обсуждение городского звука только шумом. Звуковой пейзаж города многогранен и требует более точного понятийного аппарата.
Как защититься от звукового насилия?
Звуковое насилие может негативно влиять на здоровье человека, вызывая стресс, бессонницу, проблемы со слухом и даже сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому нужно искать способы с ним справиться: предупредить, предотвратить или попытаться поменять отношение к раздражителю.
Первый шаг к защите от звукового насилия – это понимание своих прав. Во многих странах существуют законы о тишине, которые регулируют уровень допустимого шума в определенное время суток. В России его регулирует Федеральный закон № 52 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». Регионы имеют право устанавливать свои нормы по времени, в течение которого нельзя шуметь. Например, в Москве действует закон «О соблюдении покоя граждан и тишины в ночное время», запрещающий шуметь с 23:00 до 07:00.
Второй способ защиты от звукового насилия – использование звукоизоляционных материалов для защиты помещений, комнат от громких соседей. Это могут быть специальные панели для стен и потолков, звукопоглощающие шторы или ковры. Также можно использовать наушники с активным шумоподавлением для блокирования внешних звуков. Однако последний метод нежелательно использовать в общественных местах и тем более на дороге.
Третий способ – избегание источников шума. Если вы живете рядом с шумной дорогой или строительной площадкой, попробуйте переехать в более тихое место. Если же это невозможно, то используйте беруши или другие средства защиты слуха.
Четвертый способ – использование техники для снижения уровня шума. Например, можно установить кондиционер с функцией шумоподавления или приобрести специальный вентилятор с низким уровнем шума.
Пятый способ – медитация и релаксация. Многие люди используют эти методы для снятия стресса и напряжения, вызванных шумом. Регулярная практика медитации может помочь вам лучше справляться с шумовым воздействием.
Защита от звукового насилия возможна при правильном подходе. Используйте свои права, применяйте звукоизоляционные материалы, избегайте источников шума, используйте технику для снижения уровня шума и практикуйте медитацию и релаксацию. Эти простые шаги помогут вам сохранить свое здоровье и комфорт в своем доме.
Движение по треугольнику Карпмана и шум
Возможно, вы знакомы с треугольником Карпмана, который является теоретической моделью популярной психологии. В нем выделяются роли преследователя, жертвы и спасителя. Обычно мы замечаем ситуации, в которых играем роль жертвы, т.к. чувствуем несправедливость происходящего.
Однако важно помнить, что треугольник Карпмана представляет собой субъективное восприятие ситуации, а не объективную реальность. Таким образом, в одной и той же ситуации разные люди могут видеть себя жертвами или преследователями в зависимости от своего взгляда на происходящее. Это также относится к восприятию звуковых конфликтов. В одной и той же ситуации мы можем быть жертвой с нашей точки зрения и агрессором с точки зрения другого человека.
Хорошая новость заключается в том, что из этого треугольника можно выйти, изменив свое поведение и отношение к ситуации. Это может помочь разрешить звуковые конфликты и улучшить качество жизни. Вам не придется бороться с раздражителем, если вы его нейтрализуете для себя.
Тем не менее, когда звуковые помехи вызваны определенными людьми, умение прийти к соглашению облегчает ситуацию, даже если вы уже «приняли» ситуацию. С помощью приемов онлайн-программы «Лучшие техники коммуникации» вы освоите методы взаимодействия с людьми и сможете применить 72 коммуникативных приема в различных обстоятельствах. Если же повлиять на шум затруднительно, стоит сосредоточиться на поддержании самообладания. В этом вам помогут методы из онлайн-программы «Психическая саморегуляция».
Желаем вам комфортной окружающей среды и самообладания!
И в завершение предлагаем поучаствовать в небольшом опросе по теме статьи:
