Если мы хотим, чтобы наша машина всегда была в порядке, мы своевременно проводим техобслуживание. Если мы хотим, чтобы наш организм был в норме, мы заботимся о здоровье. А что же с работой мозга?
Чтобы наш мозг работал по максимуму и не терял тонуса с годами, нам необходимо уделять ему внимание и понимать, как он работает, что для него полезно, а что вредно. Подробно об этом мы говорим на курсе «Мозг и нейронауки», а сегодня предлагаем начать плавно погружаться в эту тему.
Некоторые цифры
– нейронов содержит мозг взрослого человека.
– скорость передачи нервного импульса в мозге.
– объем памяти головного мозга человека.
По данным Newneuro, 2019
✅ Тест «Много ли вы знаете о мозге?»
Обладать глубокими познаниями и эрудицией всегда похвально. Особенно, если это касается вопросов и тем, которые на самом деле важны. Как вы думаете, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах мозга и его работы? Предлагаем вам пройти небольшой тест, чтобы это узнать.
📚Полезные материалы
Обычно мы вспоминаем о мозге в контексте способностей к мыслительной деятельности, хотя еще в школьной программе было очень много информации о гораздо более широких задачах этого органа.
В этом блоке разбираемся, как работает мозг, какие у него есть функции, а также развеиваем самые популярные мифы:
🙃 Для любознательных
Из этого блока вы узнаете больше об особенностях развития мозга, полезные советы, упражнения и способы тренировки. Из всего этого может сложиться эффективная система развития мышления, которая может применяться вами каждый день:
📝 Как сохранять ясность ума
Для любого человека важно, чтобы его мозг был в тонусе и работал эффективно, без сбоев. И чтобы поддерживать продуктивность мозга, не нужно тратить деньги на дорогостоящие лекарства или собирать консилиум врачей. Вот несколько простых советов:
- Исключите вредные привычки. Курение и употребление спиртных напитков еще никому не пошли на пользу. Ваш организм вам скажет спасибо, а эффективность работы мозга повысится в разы.
- Займитесь спортом. Уделяйте хотя бы 30 минут в день тренировкам или долгим прогулкам на свежем воздухе. Вскоре вы заметите, как наладится ваш сон, повысится настроение, прибавится энергия, а еще подтянется тело и появится тонус в мышцах.
- Повысьте качество сна. Затемните комнату и уберите все источники шума. Помните, что мелатонин вырабатывается в полной темноте. Наладьте режим активности и отдыха, выделяя на сон 6-8 часов ежедневно.
- Общайтесь и проводите время с удовольствием. Развлечения и отдых в компании других людей полезны для мозга, потому что помогают снизить уровень стресса в организме и запускают процессы омоложения.
- Минимизируйте время в Интернете. Вместо этого лучше пообщайтесь с друзьями, сходите на прогулку или почитайте книгу.
- Повышайте сложность поставленных задач. Регулярно тренируя мозг с помощью решения сложных задач и освоения новых навыков, вы запускаете процесс формирования новых нейронных связей, тем самым сохраняя молодость мозга.
- Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами. Исключите из рациона пищевой мусор и не забывайте выпивать минимум 2 литра чистой воды в день.
И, конечно, мы рекомендуем глубже изучить свой главный орган и его особенности, чтобы результаты были еще лучше.
💡 Это полезно
Узнать все о мозге, научиться распознавать ловушки сознания и не попадаться на них вы можете на онлайн-курсе «Мозг и нейронауки».
На курсе вы сможете:
🧠 Понять, как работа мозга влияет на вашу жизнь и как повлиять на нее
🤓 Узнать, какие возможности есть у вашего мозга и как их развивать
💭 Разобраться в механизмах памяти, мышления, эмоций и других
✅ Научиться распознавать ловушки мозга и обходить их стороной
📚 Предупредить угасание мозговой активности с возрастом
Продолжительность курса: 7 недель
В курсе: 21 урок
Цена курса: 1490₽
В новом потоке вас ждет еще больше приемов и упражнений!
