Существует ли рецепт идеальных отношений? Есть ли показатели, по которым можно понять, что отношения благополучны? Что можно сделать, чтобы улучшить взаимоотношения с партнером?
Ничего идеального не существует. Ваш комфорт и комфорт вашего партнера – вот, пожалуй, главный фактор, на который стоит опираться. Однако, действительно, существует параметр (и не один), который оказывает существенное влияние на благополучие в паре – это эмоциональный интеллект.
Не спешите закрывать статью, если вы считаете, что сейчас для вас это неактуально. Эмоциональный интеллект необходим для любого взаимодействия: на работе, в семье, с друзьями и т.д. Поэтому мы будем говорить об этом концепте в целом: от определения и научных исследований до практического применения и способов развития, а также выделим отдельный блок, посвященный любви и отношениям. 14 февраля как никак. 😉
📊 Некоторые цифры
– увеличится спрос на эмоциональный интеллект в ближайшие 5-6 лет [TalentSmartEQ, 2020].
– успеха в работе зависит от эмоционального интеллекта [TalentSmartEQ, 2020].
– в этом году вышла книга Дэниэла Гоулмана, которая сделала эмоциональный интеллект популярным во всем мире.
🎬 Конкретно и по делу
Сегодня в большом количестве источников эмоциональный интеллект называется одним из самых перспективных навыков 21 века. Он влияет не только на отношения людей, но и на успех в работе и бизнесе. В этом видео вы узнаете, так ли это? Что важнее в реальной жизни эмоции или разум? Почему эмоциональный интеллект не эмоциональный и не интеллект? И если это так, то как вообще всё это развивать, да и нужно ли? Я постараюсь ответить на эти вопросы коротко и по сути с опорой на научные источники и мой образовательный опыт преподавателя в МГУ и руководителя 4brain.
Эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence, EQ) — это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими и чужими эмоциями.
✅ Тест на уровень эмоционального интеллекта
Чтобы развиваться гармонично, нужно уметь понимать свои истинные потребности и чувства. Это позволяет и лучше достигать целей, и мотивировать себя, и эффективнее общаться с окружающими. Наш небольшой тест поможет вам в общих чертах понять, развит ли ваш эмоциональный интеллект.
📚 Полезные материалы
В 21 веке эмоциональный интеллект важен как никогда. Мы находимся в постоянном контакте с другими людьми, испытываем стресс, когда что-то идет не так, и пытаемся себя мотивировать, отучая от эмоциональной привязанности удовлетворять сиюминутные потребности. Если вы научились направлять эмоции людей в определенное русло, перед вам открываются невероятные возможности.
Надеемся, мы достаточно замотивировали вас на изучение этого блока, где с самых азов разбираемся в понятии эмоционального интеллекта:
- «Эмоциональный интеллект»
- «Понятие и важность эмоционального интеллекта»
- «Модели эмоционального интеллекта»
- «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман: краткое содержание книги»
- «Признаки низкого эмоционального интеллекта»
- «Интраперсональный интеллект: определение, польза, советы по развитию»
- «Эмоциональный интеллект в лидерстве»
- «Круг эмпатии»
- «Эмоциональный менеджмент: что это и как ему научиться»
🙃 Для любознательных
Высокий уровень эмоционального интеллекта помогает справляться парам с конфликтными ситуациями. Психологическими исследованиями эмоционального интеллекта в парах доказано, что люди с высоким уровнем этого показателя выбирают более конструктивные стратегии поведения в конфликте по сравнению с теми, у кого эмоциональный интеллект развит хуже. Такие пары чаще идут на сотрудничество, проявляют сочувствие и стараются уменьшить напряженность.
В этом блоке мы собрали материалы, которые помогут вам лучше разобраться в теме эмоционального интеллекта и улучшить способность распознавания эмоциональных состояний:
- «Как стать умнее: 4 типа интеллекта по Стивену Кови»
- «Кови «Восьмой навык»: краткое содержание»
- «6 навыков для развития эмоционального интеллекта»
- «Качества, более важные чем IQ»
- «Как развить в себе эмпатию»
- «Как тренировать эмпатию: 6 научных методов»
- «Умение слушать: простые правила эффективной коммуникации»
- «Как стать активным слушателем»
- «10 способов улучшения навыков общения»
🧡 Валентинка от 4brain
Подкованность знаниями – залог успеха во всех начинаниях. Как бы ни было странно, к такому эмоциональному и, казалось бы, иррациональному чувству, как любовь, это тоже имеет отношение. Мы собрали для вас небольшую подборку материалов на тему любви:
Это полезно
Это полезноРазвитие эмоционального интеллекта – это большая комплексная работа. Поэтому мы начинаем большую образовательную распродажу на все soft skills!
Промокод SOFTSKILLS даст дополнительную скидку 50% на все онлайн-курсы. Покупайте себе или в подарок.
