Сложность выбора – это неизбежная часть жизни, особенно когда речь идет о кардинальных изменениях. Чувство неопределенности, страх перед ошибкой и ответственность за последствия часто парализуют нас.
Когда возникает вопрос о том, стоит ли уйти – из отношений, работы или привычной среды – ситуация усложняется еще больше. Особенно тяжело, если путь к решению ограничен внешними или внутренними рамками: страх потерять стабильность, боязнь осуждения или даже собственные убеждения. Как преодолеть эти преграды и принять решение, если альтернативы кажутся неясными?
В статье подробнее рассмотрим возможные причины метаний перед важным выбором и приведем алгоритмы, которые помогут вам прийти к решению, каким бы оно ни было.
Выход из любой ситуации может быть связан с разрывом взаимоотношений: личных, рабочих, партнерских. И порой причиной служит сложность в этих самых взаимоотношениях: их не получается выстроить, сохранить, найти общий язык с любимыми, близкими, начальником или коллегами.
Снизить риск возникновения этих сложностей вам помогут 72 коммуникативные техники из нашей онлайн-программы «Лучшие техники коммуникации». А еще вы можете узнать, как построить отношения, в которых оба партнера будут чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными, научиться преодолевать трудности и жить в согласии со своей второй половинкой на онлайн-программе «Психология отношений».
Почему возникает сложность выбора?
Что делать, если вы оказались в ситуации, где сомневаетесь, стоит ли оставаться? Что делать, если внешне все кажется приемлемым, но внутри вы чувствуете себя несчастными? Что делать, если отношения изменились настолько, что вы больше не узнаете себя или своего партнера? Что делать, если работа стала настолько некомфортной, что каждый день вы боитесь туда идти? А что, если вас просто тревожит ощущение, что что-то не так, но вы не уверены, исправится ли ситуация сама собой или нужно кардинально изменить жизнь, чтобы обрести удовлетворение?
Если эти вопросы вам знакомы и вы размышляете, стоит ли оставаться в нынешней ситуации или искать новые возможности, важно не торопиться с действиями. Любой выбор может кардинально изменить ваше будущее. Это не должно пугать, ведь страх может парализовать и не дать сделать выбор вовсе, но важно осознанно подойти к процессу принятия решения.
Когда речь идет о значительных шагах, как в нашем случае «остаться или уйти?», уделить время размышлениям: что происходит на самом деле, чего вы хотите и как вы можете перейти из текущей ситуации в ту, где вам будет комфортно и радостно?
Любой выбор несет в себе не только преимущества, но и потери. Даже если оба варианта кажутся хорошими, у каждого будут свои плюсы и минусы. Представьте, что вы выбираете между двумя любимыми вкусами мороженого. Оба желанны, но, выбрав клубничное, вы упустите насыщенность шоколада, и наоборот. Точно так же, решая, оставаться или уходить, важно не торопиться, обдумать все аспекты, взвесить плюсы и минусы, а еще быть готовыми к нестандартным решениям.
О сложности выбора на примерах из жизни
Представьте ситуацию: человек работает на стабильной, но не приносящей удовольствия работе. Ежедневные задачи кажутся скучными, отношения с коллегами напряженные, а перспектив для роста практически нет. Он давно мечтает уйти и найти что-то новое. Однако, кое-что его останавливает.
Так, работа обеспечивает стабильный доход, который необходим для оплаты жилья и поддержания семьи. Кроме того, пугает неизвестность: сможет ли он найти новую работу, будет ли она лучше, чем текущая? Вдобавок страх неудачи и переживания о том, что коллеги или родственники осудят решение, заставляют человека сомневаться.
А теперь представим пару, которая вместе уже несколько лет. Отношения стали рутиной: страсть угасла, общение свелось к бытовым вопросам, а взаимопонимание постепенно исчезает. Один из партнеров начинает задумываться о разрыве, но сталкивается с множеством противоречий.
С одной стороны, он чувствует, что больше не счастлив и хочет новых эмоций или свободы. С другой – есть сильная привязанность к партнеру, совместное прошлое, страх одиночества. К тому же разрыв может повлечь боль и для другого человека. Вдобавок возникает вопрос: а что, если проблема временная и можно вернуть гармонию?
Оба примера объединяет общий конфликт между желанием перемен и страхом перед неизвестностью.
Тревожные звоночки с работы
Вы работаете на своей нынешней работе уже долгое время, но заметили, что ваша мотивация снижается. Возможно, вы чувствуете, что больше не развиваетесь или не сталкиваетесь с новыми вызовами. Ваши интересы и цели со временем меняются, но как понять, что пора сменить работу? Эксперт по кадровым решениям из Британии Роберт Волтерс приводит шесть признаков того, что пора задуматься о смене работы [Robert Walters, 2022].
Вы чувствуете постоянный стресс и усталость
Вы все чаще чувствуете, что идете на работу с тяжелым сердцем и без былого энтузиазма? У вас ухудшился сон, вы стали раздражительными или чаще грустите? Эти симптомы могут быть признаком накопившегося стресса, который сигнализирует, что что-то не так. Стресс не только влияет на ваше настроение и здоровье, но и снижает продуктивность. Если ваше тело посылает вам тревожные сигналы, стоит прислушаться и понять, что именно идет не так.
У вас больше нет прежней веры в компанию
Когда вы только начинали, работа казалась вам многообещающей, и вы гордились тем, что работаете в этой организации. Но теперь офисная атмосфера изменилась, и ваша вера в компанию уже не та, что раньше. Может быть, вы не согласны с недавними стратегическими решениями, или изменения в руководстве не пошли на пользу. А возможно, ваши собственные ценности изменились – теперь они не совпадают с ценностями компании и пришло время искать работу, которая будет вам ближе.
Вы постоянно смотрите на часы
Раньше вы с энтузиазмом просыпались утром и брались за дела, а теперь только считаете часы до конца рабочего дня. Вы все больше склоняетесь к выполнению только минимального объема работы и больше не стремитесь к развитию. Каждый заслуживает работу, которая вдохновляет и побуждает к росту, разжигает интерес.
Ваши навыки не соответствуют вашим интересам
Иногда мы оказываемся на работе, в которой мы хороши, но которая не приносит удовольствия. Вы можете быть отличным продавцом программного обеспечения, но мечтать о рукоделии. Или, например, вы хорошо справляетесь с аналитикой, но предпочли бы больше взаимодействовать с клиентами. Важно стремиться к тому, чтобы ваши личные интересы и профессиональная деятельность совпадали, иначе со временем вы можете почувствовать себя застрявшими в области, которая вам не по душе. Как говорил Стив Джобс: «Единственный способ делать великую работу – это любить то, что ты делаешь».
Вы чувствуете себя невидимыми
Вам кажется, что ваши идеи остаются незамеченными? Возможно, вас обошли с повышением или не включили в важный проект, и теперь вы видите, как другие получают признание за ваши идеи. Если ваши усилия не оцениваются по достоинству, несмотря на ваши старания, это может быть сигналом, что настало время искать новое место, где ваш вклад будет замечен и ценен.
Вы переросли свою текущую роль
Иногда, даже если вам нравятся ваша работа и компания, приходит момент, когда вы понимаете, что ваша роль больше не дает вам возможности для роста. Оставаться на месте из-за преданности руководству или страха перемен может в долгосрочной перспективе только подорвать вашу мотивацию. Если вы чувствуете, что выросли из своей роли, не бойтесь искать новые возможности, которые позволят вам развиваться дальше.
Важно помнить: ваша карьера – это ваша ответственность, и вы заслуживаете работу, которая приносит радость и удовлетворение.
Какие факторы влияют на решение дилеммы?
Решение вопроса о том, уйти или остаться, зависит от нескольких ключевых моментов:
- Страх неизвестности. Изменения всегда сопряжены с неопределенностью. Человек боится, что после ухода ситуация может не улучшиться или даже ухудшится. Это мешает сделать решительный шаг, ведь никто не знает, что ждет впереди – будь то новая работа или новые отношения.
- Привязанность к стабильности. Даже если текущая ситуация не приносит радости, она кажется предсказуемой и контролируемой. Уход из работы или отношений нарушает привычный порядок вещей и лишает чувства стабильности, что многих останавливает.
- Социальные обязательства и мнение окружающих. Важным фактором может стать влияние семьи, друзей или коллег. Человек может бояться осуждения или разочаровать близких, что затрудняет принятие решения в пользу ухода.
- Материальная зависимость. Особенно в работе финансовая стабильность является решающим аспектом. Если уход предполагает потерю дохода или временные трудности с поиском новой работы, это становится серьезным барьером для принятия решения.
- Эмоциональная привязанность. В отношениях значительную роль играет привычка к партнеру. Даже если есть чувство неудовлетворенности, любовь, совместные воспоминания и переживания часто удерживают от разрыва, создавая внутренний конфликт.
- Страх неудачи. Уходя из отношений или работы, человек может бояться, что новое решение окажется ошибочным. Этот страх перед возможной неудачей или повторением старых неприятностей в новых обстоятельствах тормозит процесс принятия решения.
- Надежда на улучшение. Люди часто откладывают решение уйти, надеясь, что ситуация изменится к лучшему – на работе появятся новые возможности или отношения можно исправить.
- Самооценка и уверенность в себе. Если человек не верит в свои способности справиться с последствиями ухода или начать новое, это подрывает решимость.
Эти факторы часто действуют одновременно, создавая сложный внутренний конфликт, который и вызывает трудности при принятии решения, уйти или остаться.
5 вопросов, которые надо себе задать
Перед принятием важных решений, как и перед раскроем ткани, следует семь раз подумать. А лучше проанализировать сложившуюся ситуацию. Сделать это можно разными способами, например, задайте себе несколько вопросов и честно ответьте на них [Poitively Present, 2016].
Вопрос №1. Насколько конкретный человек/работа/ситуация делает вас несчастными?
Легко сказать: «Я несчастен, потому что моя работа ужасна» или «Мой супруг сводит меня с ума», но важно не торопиться с выводами о причинах своего состояния. Когда вы начинаете жаловаться на свою ситуацию, попробуйте заглянуть глубже и спросить себя, действительно ли проблема в человеке, работе или обстоятельствах.
Например, если вас раздражает партнер, уверены ли вы, что причина именно в нем? Или, возможно, это вызвано сложными обстоятельствами, в которых вы оба оказались, например, рождение ребенка или стрессы на работе? Или, если пойти еще дальше, возможно, ваше чувство несчастья связано не с конкретным человеком или ситуацией, а с чем-то более глубоким, что сложнее осознать?
Легче обвинить кого-то или что-то, чем искать истинную причину, но важно понять, насколько ваше недовольство общее. Например, человек долгое время был несчастен на работе с типичным графиком с 9 до 17 часов. Он думал, что проблема в самой работе, проводил вечера в слезах, думая о следующем рабочем дне. Но со временем понял, что дело не в конкретной должности, а в самой рабочей среде, которая ему не подходила.
Если вас беспокоит определенный человек или ситуация, задумайтесь, насколько ваше недовольство связано именно с ними, и подумайте, хотите ли вы продолжать жить в этих условиях. Если вы несчастны на работе, может быть, вам нужно полностью сменить карьеру? Если в отношениях – это действительно проблема партнера или вас больше беспокоит сам формат отношений и ограничения, которые они накладывают?
Вопрос №2. Вносите ли вы свой вклад в негативную ситуацию? Можно ли что-то изменить, если начать с изменений в себе?
После того как вы задумались, является ли причиной вашего несчастья ситуация или человек, обратите внимание на себя. Вносите ли вы сами какой-то вклад в это негативное состояние? Ответ на этот вопрос может потребовать честного самоанализа или обращения за помощью к психологу.
Легко сказать: «Конечно, нет! Это он/она постоянно вносит негатив в наши отношения!» или «Совсем нет, мой босс – кошмар, я не делаю ничего, что могло бы ухудшить ситуацию, это все он!» Однако попробуйте остановиться на минуту и объективно взглянуть на все аспекты ситуации, включая вашу роль.
Например, если вам сложно ладить с супругом, подумайте, не может ли ему быть так же сложно с вами. Или если рабочая среда вызывает у вас дискомфорт, оцените, возможно ли, что с вами тоже нелегко сотрудничать из-за вашего упрямства, неумения договариваться или вредных навязчивых привычек?
У каждого из нас есть свои недостатки, и когда дело доходит до решения «остаться или уйти», важно учитывать свою долю ответственности. Это не значит, что вы должны оставаться в негативной ситуации только потому, что не идеальны.
Подумайте, что изменится, если вы скорректируете свое поведение. Например, если постоянные споры с супругом связаны с его ожиданием порядка, а вы склонны к беспорядку, представьте, как изменятся отношения, если вы начнете уделять внимание чистоте. Это не значит, что вы должны изменять себя ради решения проблемы, ведь это может привести к обиде, если это не то, чего вы действительно хотите.
Но в отношениях, на работе или в любой другой ситуации с людьми компромиссы неизбежны. Главное – взвесить все «за» и «против». Возможно, поддержание порядка дома для вас неприятно, но это может улучшить гармонию с партнером. Иногда изменение поведения не решит проблему, но это определенно стоит обдумать.
Вопрос №3. Что именно в вашей ситуации вас не устраивает? Существуют ли эти же проблемы в других местах?
Допустим, в первом вопросе вы выяснили, что большая часть вашего недовольства действительно связана с конкретным человеком, работой или ситуацией. Если это не так, возможно, стоит не уходить, а глубже разобраться в своих внутренних переживаниях, чтобы понять, откуда идет чувство неудовлетворенности. Теперь, когда источник вашего несчастья ясен, пришло время копнуть глубже и определить, что именно вас не устраивает.
Один из полезных способов – вести дневник или составить список причин, по которым вы чувствуете себя несчастными. Это могут быть конкретные моменты, например: «Я хочу уйти с работы, потому что коллеги постоянно обсуждают других за спиной», или более общие чувства: «Я хочу расстаться, потому что в отношениях не хватает близости».
После того как список будет готов, внимательно его проанализируйте. Есть ли вероятность, что эти проблемы повторятся в другой ситуации? Например, если причина в недостатке близости, может ли это снова случиться в будущих отношениях? Или, если вам не нравится работать в группе, возможно, на новой работе придется делать то же самое?
Помните: новые работы или отношения всегда кажутся яркими и захватывающими поначалу, но со временем теряют эффект новизны. Поэтому важно разобраться, вызваны ли ваши текущие проблемы конкретными обстоятельствами или они могут появиться и в другой ситуации. Важно не пытаться сбегать каждый раз, когда уходит первоначальный энтузиазм, иначе вы рискуете бесконечно искать повод для ухода.
Вопрос №4. Что вам нравится в вашей текущей ситуации? Смогли бы вы найти эти положительные моменты в другом месте?
Теперь пришло время взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Когда вы раздумываете, остаться или уйти, легко сосредоточиться только на негативе. На момент принятия такого решения мы часто зацикливаемся на том, что нас делает несчастными, и эти причины, безусловно, важны и заслуживают внимания. Однако не стоит забывать о положительных аспектах, которые тоже влияют на ваше решение.
Например, если у вас есть множество причин уйти с работы, попробуйте составить список того, что вам нравится в ней. Это могут быть очевидные вещи: стабильная зарплата или хорошая медицинская страховка, приятные обеды с коллегами, совместные походы и другие «плюшки».
Если вы думаете о расставании с партнером, обратите внимание на его положительные качества. Что вас привлекло в этих отношениях изначально? Что в партнере вам нравится и что помогает избежать конфликтов?
После того, как вы выделите положительные стороны, подумайте, сможете ли вы найти что-то подобное в другой работе или в новых отношениях. Возможно, с новым возлюбленным будет больше близости, но случится ли с ним то же интеллектуальное или эмоциональное взаимопонимание? Или новая работа может предложить более приятного начальника, но сохранит ли она такие же льготы? Хотя будущее неизвестно, важно осознать, насколько вы цените то, что у вас есть сейчас, и сравнить плюсы и минусы, которые вы выделили на предыдущем этапе.
Вопрос №5. Как вы обычно выражаете свои чувства? Какую реакцию это вызывает у окружающих?
Люди часто уходят из ситуаций, потому что чувствуют себя нелюбимыми, недооцененными или неуслышанными. Однако есть большая разница между тем, когда вас не слушают после того, как вы уже высказались, и когда вы просто ожидаете, что другие догадаются о ваших потребностях и желаниях. Именно поэтому общение играет ключевую роль. Независимо от того, говорите ли вы с начальником, партнером или другом.
Если хотите, чтобы что-то изменилось, нужно об этом давать знать. Это может быть непросто, особенно если речь идет о сложных темах, например, о деньгах или интимных вопросах, но честное выражение своих чувств – самый быстрый способ понять, есть ли смысл продолжать взаимодействие или настало время уйти.
Для эффективного общения важно быть открытыми и честными, не перекладывать вину на другого. Два полезных совета:
- Заранее продумайте свои слова и даже запишите ключевые моменты, которые хотите обсудить.
- Сфокусируйтесь на своих переживаниях, используя «я» вместо «ты». Например: «Мне грустно, когда...», вместо «Ты всегда...». Открытое и честное общение может быть неудобным, но это единственный способ узнать, как действительно обстоят дела.
Кроме того, честный разговор даст вам больше понимания, как другие реагируют на ваши чувства. Возможно, ваш начальник не знал, что вы чувствуете себя недооцененными, или ваш партнер не понимал ваших нужд. То, как они реагируют – поддерживают вас, обещают изменить что-то или продолжают игнорировать проблему – многое расскажет о том, как они сами справляются с конфликтами и насколько им важны ваши отношения или сотрудничество. Если ваши усилия улучшить ситуацию остаются без внимания, это может быть сигналом, что вам действительно стоит подумать о том, чтобы уйти.
Принятие взвешенного решения
Когда перед нами стоит важный выбор, будь то смена работы, отношений или любых других жизненных ситуаций, составление списка плюсов и минусов может стать полезным инструментом для принятия взвешенного решения. Этот метод позволяет увидеть ситуацию со всех сторон, структурировать свои мысли и взвесить последствия каждого варианта. Предлагаем несколько шагов, как эффективно составить такой список.
Определите альтернативы
Первый шаг – четкое понимание допустимых вариантов. Например, если вы думаете о смене работы, альтернативами могут быть «остаться на текущей работе» или «уйти на новую должность». Для каждой из альтернатив вы будете составлять свой список плюсов и минусов.
Создайте два столбца: «Плюсы» и «Минусы»
Возьмите лист бумаги или воспользуйтесь таблицей на компьютере. Разделите пространство на два столбца: «Плюсы» и «Минусы». Для каждого варианта создавайте отдельный список. Например, у вас могут быть два списка: плюсы и минусы текущей работы и плюсы и минусы новой работы.
Учитывайте объективные и субъективные факторы
При заполнении каждого списка важно учитывать и объективные, и субъективные факторы. Объективные факторы: зарплата, бонусы, условия работы и график; субъективные: уровень удовлетворения, личные предпочтения, долгосрочные цели. Например, среди плюсов новой работы может быть карьерный рост, а среди минусов – неизбежные изменения.
Подумайте о краткосрочных и долгосрочных последствиях
Когда вы оцениваете каждый пункт, подумайте о том, как это повлияет на вас не только в ближайшее время, но и в будущем. Например, повышение на текущей работе может быть плюсом в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной не дать вам возможности развиваться в другой области.
Расставьте приоритеты
Не все плюсы и минусы равнозначны. У каждой альтернативы будут аспекты, которые для вас важнее других. Например, если вы цените личное время, то гибкий график может быть важнее высокой зарплаты. Расставьте приоритеты среди плюсов и минусов, чтобы увидеть, какие факторы для вас наиболее значимы, и учесть их при выборе.
Оцените эмоции и интуицию
Хотя список плюсов и минусов должен быть логическим и взвешенным, учтите свои эмоции. Иногда интуиция может подсказать то, чего не видно на первый взгляд. Если у вас есть внутреннее ощущение, что определенный выбор будет правильным, не игнорируйте его – просто рассмотрите, как он вписывается в общий анализ.
Лайфхак, как проверить готовность к выбору: бросьте монетку, назначив орла как «да», а решку – как «нет». Если вы будете не согласны с выпавшей стороной, значит, ответ на вопрос у вас уже есть.
Проконсультируйтесь с другими
Наконец, полезно обсудить свои списки с близкими или коллегами, с медиатором. Они могут предложить новый взгляд на ваши варианты, указать на плюсы или минусы, о которых вы могли не задуматься.
А если все-таки остаться?
Когда сталкиваетесь с дилеммой, будь то в работе или в личных отношениях, не лишним будет рассмотреть возможности поиска компромисса или создания новых условий для изменения текущей ситуации, если нет существенных поводов для ухода. Полезно не спешить с радикальными решениями и попробовать наладить диалог и сотрудничество. Предлагаем несколько подходов, которые могут помочь в поиске компромисса и улучшении ситуации.
Открытое и честное общение
Важно открыто обсуждать то, что вас беспокоит. Нужно не только делиться своими проблемами, но и слушать другую сторону. Например, если вы недовольны условиями работы, обсудите это с начальником. Возможно, удастся договориться о гибком графике, изменении объема работы или других условиях, которые улучшат ваше положение.
Чтобы избежать обвинений и способствовать конструктивному диалогу, используйте «я-сообщения». Например, вместо «Вы не даете четких инструкций» скажите: «Мне не хватает ясности в заданиях».
Поиск общих интересов
Определите общие цели и интересы, которые могут стать основой для компромисса. Понимание того, что важно для обеих сторон, поможет найти решения, удовлетворяющие всех.
Например, в отношениях можно обсудить общие цели, среди которых может быть планирование будущего или совместное времяпрепровождение, которое будет радовать обоих. На работе можно улучшить условия труда для повышения общей эффективности команды.
Составьте список ваших и корпоративных интересов, а затем постарайтесь найти пересечения и возможности для взаимовыгодных решений.
Разработка новых условий
Чтобы улучшить ситуацию, попробуйте создать новые условия. Например, обсудите возможность изменения графика работы, обязанностей или формата взаимодействия.
Если вы чувствуете, что ваша рабочая нагрузка слишком велика, предложите перераспределить задачи или взять на себя дополнительные временные проекты, которые помогут вам эффективнее справляться с работой.
В личных отношениях можно попробовать внедрить новые правила или практики, которые улучшат взаимопонимание. Совместно разработайте план изменений, который может включать установление новых правил, регулярное проведение встреч для обсуждения прогресса и внесение корректировок по мере необходимости.
Согласование целей и ожиданий
Убедитесь, что вы и другая сторона находитесь на одной волне относительно целей и ожиданий. Несоответствие в них с большой вероятностью приведет к недовольству и конфликтам.
Например, в рабочем контексте можно согласовать цели проекта или ожидания от выполнения задач. В личных отношениях стоит обсудить ожидания от отношений и планы на будущее.
Установите четкие и конкретные цели, которые оба готовы поддерживать. Регулярно проверяйте, достигнуты ли цели, и корректируйте их при необходимости.
Поиск внешней помощи
Иногда для нахождения компромисса может потребоваться помощь третьей стороны, будь то медиатор, психолог, консультант или терапевт.
Например, в случае профессиональных конфликтов можно проконсультироваться с HR-менеджером или карьерным консультантом. В личных отношениях можно обратиться к семейному психологу.
Найдите квалифицированного специалиста, который сможет объективно и беспристрастно оценить ситуацию и предложить решения, которые могут быть полезны для обеих сторон.
Подытожим
Решение уйти или остаться непростое, и именно поэтому многие люди остаются в привычных, при этом дискомфортных условиях, избегая трудных выборов. Но если вы стремитесь к полной и счастливой жизни, важно осознанно подходить к тому, где и с кем вы находитесь. Ваш выбор – это ваша сила, и важно помнить, что у вас всегда есть возможность решить, что для вас лучше.
Не стоит упускать этот шанс. Проанализируйте ситуацию, воспользуйтесь инструментами для размышлений, и примите решение, которое кажется вам правильным. Независимо от того, останетесь ли вы или уйдете, осознанное принятие решения даст вам уверенность в том, что вы сделали правильный выбор для своей жизни.
Преодоление различных жизненных ситуаций часто связано с необходимостью прекращения личных, рабочих или партнерских отношений. Иногда сложности в общении становятся причиной разрыва, поскольку люди не могут наладить контакт друг с другом, сохранить отношения или найти общий язык.
Чтобы снизить риск возникновения подобных проблем, предлагаем вам воспользоваться нашей онлайн-программой «Лучшие техники коммуникации», в которой мы собрали 72 коммуникативные техники, способные помочь вам в любых жизненных ситуациях. А программа «Психология отношений» научит вас строить счастливые и гармоничные отношения, преодолевать трудности и находить согласие со своим партнером.
Желаем вам правильных решений!
В завершение предлагаем поучаствовать в опросе по теме статьи:
