«Дети – цветы жизни, и пусть себе растут в чужом палисаднике подальше от вас…» Или все-таки нет?.. И вы совсем не против, чтобы и в вашем доме звучал детский смех? Тогда нужно понимать, что звучать будет не только смех, но иногда и слезы, и детское «хочу – не хочу», и прочие капризы.
Тех, кто уже прошел наши программы «Лучшие техники коммуникаций» и «Психология отношений», это не отпугивает, потому что они умеют общаться и с детьми, и со взрослыми в самых разных ситуациях. Этому можете научиться и вы, а сегодня мы поговорим про семейное планирование, осознанное родительство и формирование сбалансированной семейной жизни.
Что такое семейное планирование?
Чаще всего семейное планирование принято понимать как процесс, который позволяет семье осознанно и свободно принимать решения о количестве детей и времени их рождения, выбирать подходящие методы контрацепции и планирования беременности.
Основная цель семейного планирования в этом контексте состоит в том, чтобы помочь семье достичь желаемого уровня рождаемости, обеспечить здоровье матери и ребенка, улучшить экономическое благосостояние и обеспечить социальное благополучие.
Разумеется, существуют и другие аспекты данного понятия. Например, семейное финансовое планирование. Об этом мы поговорим чуть позже, а пока рассмотрим традиционный аспект темы.
Составляющие семейного планирования в контексте рождаемости и репродуктивного здоровья:
- Информация о различных методах контрацепции, их эффективности, преимуществах и возможных побочных эффектах.
- Консультативная помощь в выборе наиболее подходящего метода контрацепции с учетом индивидуальных факторов и предпочтений семьи.
- Образовательные программы, повышающие осведомленность о репродуктивном здоровье, предотвращении нежелательной беременности и ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем), здоровом образе жизни, рисках и способах предотвращения репродуктивных проблем.
- Поддержка репродуктивного здоровья, медицинские услуги по предотвращению и лечению репродуктивных проблем, скрининг на раннее выявление болезней, связанных с репродуктивной системой, а также консультирование и поддержка при беременности и родах.
- Развитие здоровых партнерских отношений внутри семьи, обсуждение всех аспектов взаимоотношений, в том числе касающихся репродуктивного здоровья и планирования деторождения.
Как видим, семейное планирование в контексте рождаемости и репродуктивного здоровья – это достаточно сложный процесс, требующий осознанности от самих партнеров, поддержки со стороны государства, наличия соответствующих возможностей системы здравоохранения.
С другой стороны, семейное планирование является важной составляющей системы здравоохранения, поскольку оно способствует улучшению здоровья матерей и детей, снижению числа случаев нежелательной беременности и последствий для здоровья женщин, связанных с прерыванием нежелательной беременности.
Семейное планирование – это, без преувеличения, задача государственной важности, потому что неконтролируемая рождаемость имеет серьезные социально-экономические последствия, начиная от падения уровня благосостояния многих семьей ниже «черты бедности» и заканчивая нагрузкой на систему социального обеспечения, призванную помочь гражданам преодолеть эту черту.
Эта проблема требует решения и в мировом масштабе. По данным ВОЗ, из почти двух миллиардов женщин в возрасте до 50 лет в мерах по планированию семьи нуждается более миллиарда. При этом контрацептивы доступны 842 миллионам женщин в мире, а 270 миллионов не имеют доступа к средствам контрацепции [ВОЗ, 2020].
И, наконец, семейное планирование – это залог осознанного родительства и того, что все дети в семье будут желанными, а родители будут готовы уделять достаточно внимания их здоровью, развитию, воспитанию и образованию.
Семейное планирование и осознанное родительство
Итак, что же такое осознанное родительство? Это философия воспитания детей, основанная на осознанном и глубоком понимании потребностей и развития ребенка, с одной стороны, и собственных реакций и поведения родителей, с другой стороны.
Основная идея осознанного родительства заключается в том, что родители стремятся быть эмоционально открытыми и проявлять эмпатию в отношении своих детей. Эксперты выделят несколько главных принципов осознанного родительства [К. Соломатова, 2022].
Основные принципы осознанного родительства:
- Самоосознание – родители осознают свои собственные мысли, эмоции, поведение и реакции на своих детей. При этом они работают над личным развитием для того, чтобы лучше справляться с родительскими обязанностями.
- Присутствие и эмоциональная доступность – родители уделяют особое внимание присутствию и эмоциональной доступности в отношении каждого своего ребенка. Они стараются «быть в моменте», слушать и понимать своих детей.
- Эмпатия и понимание – родители выражают любовь, относятся к своим детям с пониманием, устанавливают эмоциональную связь и помогают детям развивать свою эмоциональный интеллект.
- Поддержка – родители придерживаются принципа неприемлемости осуждения детей, поддерживают детей в их стремлениях, способствуя самостоятельности и самовыражению ребенка.
- Гармония и баланс – родители стремятся к созданию гармоничных отношений со своими детьми и в семье в целом. Они уделяют внимание физическому, эмоциональному и психическому благополучию внутри семьи.
Как это все реализовать на практике? Для этого нужно работать в данном направлении с самого рождения ребенка:
- Проявлять уважение к малышу, ценить его как самоценную личность, доверять его индивидуальному темпу развития и не вмешиваться в его дела, пока он сам об этом не попросит. Если ребенок складывает пирамидку из кубиков не так, как это сделали бы вы, пусть складывает так, как считает нужным, и делает свои выводы, как соорудить пирамидку таким образом, чтобы она не развалилась.
- Быть внимательными к потребностям ребенка и беседовать с ним, глядя ему в глаза. Например, спрашивать, почему он плачет, хочет ли он есть, не замерз ли он и т.д. Психологи считают, что ребенок уже с трех месяцев понимает эмоциональную окраску и простейшую смысловую нагрузку обращенной к нему речи, и способен к элементарному сотрудничеству. Вплоть до того, что можно заметить, как младенец группируется, когда ему меняют подгузник, и расслабляет мышцы руки, когда ему надевают распашонку.
- Быть предсказуемым для ребенка и предупреждать о своих действиях. Например, взять салфетку и сказать ребенку, что вы хотите вытереть ему нос, а не просто молча начинать протирать ему лицо. Или, допустим, сказать малышу что-то вроде «Сейчас мы пойдем в кроватку», а не хватать его без предупреждения на руки и укладывать спать.
- Воздержаться от паники и спокойно реагировать на мелкие бытовые неудачи. Например, если ребенок упал, будет правильнее присесть рядом и спросить, нужна ли ему помощь, чем причитать «Так ведь и убиться можно» и сразу хватать его на руки. Если он захочет попытаться встать самостоятельно, обязательно позволить ему сделать это.
- Давать ребенку больше самостоятельности, позволять ошибаться, не нагружать запретами. Для того чтобы не нужно было ничего запрещать, младенцу следует создать безопасную среду, убрав из зоны доступа в квартире все колющие и режущие предметы, закрыв розетки и подняв на недосягаемую высоту все, что можно уронить, опрокинуть, разбить. В дальнейшем следует потратиться на замки для металлопластиковых окон и крепления москитных сеток с тем, чтобы ребенок не выпал случайно из окна.
Согласно подсчетам, ежегодно в России выпадают из окон более тысячи детей, причем это количество каждый год увеличивается [kirnews, 2022]. Эксперты связывают данный тренд с тем, что все больше семей могут позволить себе металлопластиковые окна, которые может легко открыть даже 3-летний ребенок.
Достаточно вспомнить деревянные окна советского образца, которые постоянно заклинивало, а чтобы их открыть, приходилось прикладывать дополнительные физические усилия, иногда помогая себе отверткой, которая выполняла функцию рычага. И становится понятно, почему в 70-80-е годы массовых выпадений детей из окон не было.
К слову, чаще всего выпадают из окон дети в возрасте от 2 до 4 лет, причем в 30% случаев на глазах у родителей, которые просто не успевают добежать до окна и предотвратить беду. Слово «нельзя» в этом замечательном возрасте дети понимают плохо, зато активно изучают и познают окружающий мир. Так что единственный способ обезопасить совсем маленьких детей – это создать безопасную среду хотя бы дома.
Разумеется, создавать полностью безопасную среду на протяжении всей жизни ребенка невозможно. Поэтому на повестку дня встает вопрос правильного воспитания, установления границ дозволенного и недозволенного, объяснения основ безопасности и многого другого.
Как правильно воспитывать ребенка? Воспитание ребенка – это целая наука, и название ей педагогика. Воспитательный процесс зависит от многих факторов, включая личность ребенка, его возраст, окружение и ценности семьи.
Не всем довелось учиться в педагогическом вузе, зато каждый может изучить общие рекомендации ЮНИСЕФ по воспитанию детей [ЮНИСЕФ, 2021]. Забегая вперед, скажем, что в основе рекомендаций положена так называемая «позитивная дисциплина», которая важна для поддержания психического здоровья ребенка и его счастливого детства.
Как правильно воспитывать ребенка:
- Выражать свою любовь и поддержку ребенку – позитивные эмоциональные связи и укрепление доверия между родителями и ребенком играют важную роль в его развитии.
- Устанавливать правила и границы – они должны быть четкими и внятно сформулированными, тогда они помогут ребенку развивать дисциплину и понимание ожиданий. Важно быть последовательными в их соблюдении и объяснить ребенку необходимость этих правил и границ.
- Обучать навыкам самостоятельности – следует поощрять стремление ребенка к самостоятельности и воспитывать чувство ответственности за свои действия.
- Слушать и слышать ребенка – крайне важно слушать ребенка и понимать его эмоции и потребности. Следует создать обстановку, в которой ребенок может выразить свои мысли и чувства без страха наказания или осуждения.
- Подавать пример – нужно быть образцом поведения для своих детей, иначе будет сложно объяснить, почему нельзя делать то, что вы делаете.
Опять же, как это все воплотить в жизнь на практике? Вот несколько полезных рекомендаций:
- Планировать время, когда вы остаетесь с ребенком вдвоем, хотя бы 10 минут в день. Это способствует формированию доверительных отношений.
- Чаще хвалить и реже наказывать, потому что дети любят похвалу и скорее начнут делать то, что вызывает положительную реакцию родителей.
- Озвучивать ребенку свои ожидания вместо того, чтобы говорить, что ему нельзя. Фраза «Убери, пожалуйста, игрушки» ребенку более понятна, чем фраза «Опять ты устроил бардак в комнате».
- Быть разумными в своих требованиях. Бесполезно требовать от ребенка сидеть тихо целый день, когда из него буквально «выплескивается» энергия, зато вполне реально приучить его выполнять вашу просьбу помолчать 10 минут и не мешать поговорить по телефону.
- Отвлекать внимание детей на что-то интересное, когда ситуация накаляется. Например, когда ребенок требует, чтобы ему купили очередное пирожное или когда братья и сестры не могут поделить игрушку.
- Объяснить ребенку, что его действия имеют последствия.
По последнему пункту уточним, что это не только «будешь капризничать – не пойдешь гулять». Это разрешить выйти в мороз без шапки, чтобы малыш уже у подъезда ощутил, что без шапки холодно, это разрешить не завязывать шнурки и подождать, когда в его голове сформируется причинно-следственная связь между «не завязал шнурки, наступил на шнурок, упал, разбил колено».
Или, к примеру, если ребенок по недомыслию разорвал найденную у вас денежную купюру, ее можно сохранить и давать по кусочкам каждый раз, когда он попросит деньги, пока он не выйдет из этого «возраста непонимания». Готовы ли вы к таким заботам и хлопотам? Об этом и многих других вещах лучше подумать еще до появления малыша в вашей семье.
Семейное планирование и рождение ребенка
Планирование рождения ребенка – это важный процесс, который требует серьезного внимания и подготовки. Это не только осознанное родительство, основные принципы которого мы только что разобрали. Это множество других аспектов, которые сохранят здоровье вам и станут залогом финансового, физического и психологического благополучия вашей семьи в будущем.
Что учесть при планировании рождения ребенка:
- Состояние здоровья – следует обратиться к врачу до того, как планировать беременность, и оценить, насколько организм женщины готов к вынашиванию ребенка, нет ли риска обострения хронических заболеваний, хватает ли организму питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов для полноценного формирования и развития плода.
- Генетический фактор – следует обратиться за услугами генетического консультирования и выяснить, какие могут быть наследственные заболевания у ребенка и как снизить их вероятность. При наличии показаний следует сделать тесты на генетические мутации.
- Медицинская поддержка во время беременности и родов – следует заранее подумать о том, кому из врачей следует доверить свое здоровье и здоровье будущего ребенка, кто будет «вести беременность» и принимать роды.
- Подготовка к родам – в Сети можно найти достаточно информации о подготовке к родам, однако если медицинское учреждение, которое «ведет беременность», предлагает курсы или образовательные программы для будущих родителей, этим стоит воспользоваться для того, чтобы задать индивидуальные вопросы, касающиеся вашего случая.
- Подготовка жилья – нужно заранее обустроить жилище и будущее «жизненное пространство» малыша. В приоритете должны быть здоровье и безопасность ребенка, поэтому место для кроватки нужно выбрать вдали от сквозняков и позаботиться, чтобы в помещении было сухо и тепло. Впоследствии нужно будет обустроить пространство, где ребенок сможет ползать и играть, не рискуя пораниться, обжечься, упасть с высоты, удариться и т.д.
- Помощь и поддержка – следует заранее решить вопрос, кто будет сидеть с ребенком, будет ли использовать положенный по закону отпуск по уходу за детьми до 3 лет только мама, или часть отпуска возьмет отец. Если оба родителя не желают надолго «выпадать» из активной жизни и делать перерыв в карьере, нужно подумать, кто мог бы присматривать за малышом, где найти няню для ребенка, сколько будут стоить услуги по присмотру.
- Финансовый аспект – рождение ребенка всегда несет массу хлопот и расходов. Планирование этих расходов чем-то сродни бизнес-плану, где нужно учесть все необходимое и предусмотреть финансовую подушку безопасности на случай непредвиденных ситуаций. Как минимум, нужно рассчитать расходы на необходимое медицинское сопровождение беременности и родов, покупку нужных вещей для ребенка, детское питание, при необходимости учесть стоимость услуг няни, а в дальнейшем цены на детский садик, детские кружки и спортивные секции.
Финансовое планирование личного и семейного бюджета на месяц, полгода, год – это целое искусство. Его обязательно следует освоить, если вы хотите, чтобы ваша семейная жизнь была гармоничной.
Семейный бюджет и планирование бюджета семьи
Планирование семейного бюджета является важным шагом для эффективного управления финансами, достижения финансовой стабильности и материального благополучия каждого члена семьи и семьи как единицы социума. Как этому научиться?
Сегодня доступно множество статей о том, что такое личное и семейное финансовое планирование, семейный бюджет, планирование доходов семейного бюджета. Первым шагом может стать «Финансовый план семьи», где будут четко расписаны необходимые траты и существующие доходы [Fincult, 2022].
В дальнейшем успех можно развить: откорректировать список расходов, найти новые источники дохода, создать финансовую подушку безопасности и т.д. Рассмотрим основные правила планирования семейного бюджета и что для планирования семейного бюджета нужно:
- Определить финансовые цели и приоритеты – рассмотреть краткосрочные и долгосрочные цели, такие как покупка дома, образование детей, создание «резервного фонда» и планирование пенсии. Определить, сколько денег вам потребуется для достижения каждой цели.
- Оценить доходы и расходы – составить список всех доходов, таких как зарплата, дополнительный заработок, пассивные доходы, и обязательных расходов на питание, коммунальные услуги, транспорт, связь, лекарства и прочее. Затем записать прочие расходы на развлечения, занятия спортом, поездки в отпуск, подарки друзьям и т.д.
- Сверстать бюджет на основе информации о доходах и расходах – посмотреть, насколько велик разрыв между доходами и расходами, подумать, как его сократить. Например, экономнее расходовать воду и электричество дома, установить лимит расходов на развлечения, поискать дополнительный заработок.
- Начать откладывать деньги – это возможно даже при ограниченных ресурсах без ущерба для повседневной жизни. Если перестать покупать все подряд, что видите, и начать откладывать 5% своего пусть даже небольшого дохода, вы просто не заметите каких-либо неудобств «здесь и сейчас», а деньги у вас появятся.
- Избегать ошибок в распоряжении деньгами – перестать жить не средствам, поддаваться панике, когда все бегут покупать или продавать доллары, вкладываться в сомнительные проекты лишь потому, что их рекламируют по телевизору и обещают большую прибыль.
- Обсуждать финансовые темы внутри семьи – так вы быстрее придете к согласию, что вам делать, на что тратить, на чем экономить и приблизитесь к достижению сбалансированной семейной жизни.
После того как у вас получится привести в порядок свои ежедневные траты и составить сбалансированный бюджет, вы вполне можете «замахнуться» на более серьезные цели, такие как покупка собственного жилья. В принципе, жилищная проблема является одной из самых актуальных для молодых семей, но и ее можно решить.
Планирование семейного бюджета и жилищная проблема
Как молодой семье решить жилищную проблему? Эта тема всегда была сложной и животрепещущей. По некоторым подсчетам, проводившимся в разные годы, жилищная проблема волновала до 90% и более молодых семей в России [НИУ ВШЭ, 2010].
На сегодняшний день действует программа государственной поддержки, помогающая молодежи решить проблему с жильем. Тем, кто не готов читать программу ввиду ее большого объема, можем порекомендовать ознакомиться с краткими пояснениями, изложенными в материале «Программа «Молодая семья-2023»: что нужно знать» [В. Лунькова, 2022].
Те, кто уже готов действовать, могут найти в Сети готовые подборки рекомендаций по банкам и кредитам наподобие «Ипотека для молодой семьи» [Банки.ру, 2023]. Такие подборки облегчают подсчеты и планирование семейного бюджета.
Итак, давайте посмотрим, какие есть возможности для решения жилищной проблемы у молодых семей в России:
- Ипотека для молодой семьи – молодые семьи могут обратиться в банк для получения ипотечного кредита на покупку жилья. В некоторых случаях, государство может предоставлять льготные условия для молодых семей, такие как субсидии на процентные ставки или государственные программы субсидирования ипотеки.
- Участие в специальных государственных программах – российское правительство регулярно запускает программы по предоставлению жилья различным категориям семей. В частности, в стране действуют программы «Военная ипотека», «Сельская ипотека», «Дальневосточная ипотека» и многие другие.
- Аренда жилья – в некоторых регионах России существуют программы государственной аренды жилья с льготными ставками для молодых семей.
- Участие в жилищных кооперативах – жилищные кооперативы представляют собой форму организации, в которой несколько семей объединяют свои ресурсы для совместной покупки или строительства жилья. Участие в жилищных кооперативах может быть доступным и эффективным способом решения жилищной проблемы.
- Строительство своего жилья – молодые семьи могут рассмотреть вариант самостоятельного строительства жилья. При этом можно обратиться за консультацией к специалистам и изучить возможности получения финансовой поддержки от государства или местных властей.
Если вы моложе 35 лет, вам обязательно стоит обратиться за разъяснениями в государственные органы власти относительно действующих программ кредитования. Велика вероятность, что вы сможет попасть в одну из них, и тогда решение жилищной проблемы ускорится.
Если же в силу каких-либо причин вам остается рассчитывать только на себя, возможно, есть поискать какие-то нетривиальные способы решения этой проблемы. Молодые семьи без детей часто арендуют квартиру вскладчину, соглашаются на вариант аренды квартиры или дома «с хозяйкой»,
Бывают экзотические случаи, когда хозяева дают огромную скидку арендаторам за то, что те согласятся кормить их домашних котов, которые «уже привыкли здесь жить, и мы не можем вот так вот взять и забрать их с собой в наш загородный дом, куда мы переезжаем жить».
К слову, для молодых семей это может стать отличной тренировкой перед тем, как обзавестись детьми и хлопотами по уходу за ними. И, если оба супруга обожают кошек, такой вариант не будет обременительным, а, скорее, наоборот, станет объединяющим фактором и приблизит к достижению баланса и гармонии во всех аспектах семейной жизни.
Семейное планирование: от чего зависит формирование сбалансированной семейной жизни?
Семейное планирование и достижение гармонии в семейной жизни зависит от множества факторов, и каждая семья может иметь свои уникальные особенности и семейные традиции. Психологи много говорят и пишут на тему семейной гармонии и способов ее достижения [К. Шаманаева, 2019]. И готовы предложить некоторые универсальные наработки, которые заметно улучшат вашу семейную жизнь:
- Установление приоритетов – нужно определить, что для вашей семьи в данный момент является наиболее важным. Кому-то важно, чтобы бытовые хлопоты не помешали успешно окончить университет, кто-то озабочен скорейшим переездом в столицу или выездом за рубеж на ПМЖ, а для кого-то важно как можно быстрее обзавестись детьми.
- Коммуникация – открытое обсуждение всех вопросов внутри семьи и совместный поиск решения возникающих проблем является залогом взаимопонимания и гармоничных отношений.
- Распределение обязанностей – справедливое распределение обязанностей в семье помогает сбалансировать нагрузку и дает каждому члену семьи возможность заниматься своими делами, удовлетворять свои интересы и при этом вносить вклад в благополучие семьи.
- Совместная забота о детях – это помогает избежать принципиальных разногласий в вопросах воспитания подрастающего поколения и избежать конфликтов на этой почве, как между собой, так и с детьми.
- Гибкость и адаптация – семейная жизнь требует гибкости и адаптации к изменяющимся обстоятельствам и потребностям семьи. Нужно быть готовым изменять планы и приспосабливаться к новым ситуациям, чтобы поддерживать равновесие в семье.
- Саморазвитие и забота о себе – необходимо уделять время собственному физическому и эмоциональному благополучию, заниматься спортом, читать книги, находить время для хобби. Важно, чтобы супруги оставляли друг другу пространство для маневра, «давали дышать» и не вторгались в личные границы друг друга.
Это самое главное, что мы вам собирались рассказать про семейное планирование, осознанное родительство и формирование сбалансированной семейной жизни.
Мы желаем, чтобы в вашей семье царило благополучие и взаимопонимание. Мы ждем вас на наших программах «Лучшие техники коммуникаций» и «Психология отношений». И мы предлагаем ответить на вопрос по теме статьи:
