Многих из нас вторжение больших данных (Big Data) в нашу жизнь действительно пугает. Ведь это означает, что какие-то компании отслеживают информацию о нас и используют ее в собственных целях. Они знают наши симпатии и антипатии, наши сильные и слабые стороны, а также наше поведение при принятии решений. В то время, как споры о плюсах и минусах больших данных бушуют, правда в том, что это направление в будущем будет только развиваться.
Но более интересный вопрос заключается в следующем: если компании готовы потратить миллионы долларов, чтобы понять наше поведение, почему мы не используем эти личные данные, чтобы лучше понять самих себя? Кстати, решить эту задачу можно и с помощью нашей онлайн-программы «Самопознание», где психологические тесты и упражнения помогут вам узнать, чего вы действительно хотите в жизни, понять свои сильные и слабые стороны. Но не будем отвлекаться, а продолжим разговор по теме. Итак, что же такое лайфлоггинг?
Что такое лайфлоггинг
В онлайн-движении, получившим название лайфлоггинг, люди из более чем 30 стран объединились в сообщество, чтобы обмениваться личными данными в попытках лучше понять человеческую природу. Лайфлоггинг – это процесс цифрового отслеживания ваших персональных данных.
Хотя вам это может показаться странной затеей, вполне вероятно, что вы уже занимаетесь лайфлоггингом, даже не осознавая этого. Наверняка вы использовали фитнес-трекер, шагомер, спортивные часы или приложение в своем смартфоне (который автоматически отслеживает количество ваших шагов) – все это относится к лайфлоггингу. Почти половина россиян уже отслеживают хотя бы один показатель здоровья, будь то сожженные калории, качество сна или частота сердечных сокращений.
Можно задаться вопросом, почему люди не просто отслеживают свои показатели, а еще и делятся ими с другими? Ответ же сводится как к любопытству, так и к желанию совершенствоваться. Такое мышление у людей возникло с появлением цифровых технологий.
Лайфлоггеры отмечают, что наблюдение за своими данными позволило им выявить заболевания на ранних стадиях, они научились контролировать уровень тревоги или депрессии, повысили производительность труда и улучшили свой образ жизни в целом. Но что еще можно сказать о лайфлоггинге?
Интересные факты о лайфлоггинге
Процесс лайфлоггинга с помощью носимых устройств или приложений подключается к нашему врожденному желанию решать проблемы. Не каждый человек способен прочитать результаты медицинских обследований, но существуют многочисленные доступные инструменты, которые дают нам более глубокое понимание собственного разума и тела. От фитнес-трекеров до трекеров времени, от показателей производительности до измерителей качества сна – есть множество вариантов получения и анализа данных, в том числе и в виде приложений для смартфонов.
Для лайфлоггинга можно использовать приложения в смартфоне
Существует несколько специализированных лайфлоггинг-приложений для смартфонов, использующих данные и датчики внутри самого устройства. Вот некоторые из них:
- Saga регистрирует места пребывания пользователя и строит маршруты его следования, при этом сохраняя информацию о длительности маршрута и частоте его повторяемости. Анализируя эти данные, Saga составляет цифровой портрет человека – область работы, возраст, любимые места. Программа даже покажет графики изменений времени выхода на работу. Таким образом, пользователь структурирует в голове свою жизнь и понимает, на что уходит время. Все данные сопоставляются с данными пользователей, похожими на вас, поэтому приложение будет предлагать то, что может вам понравиться. Например, если пришло обеденное время, приложение подскажет, в каких местах любят пообедать похожие на вас люди.
- RealizD отслеживает то, как вы проводите свое время в смартфоне, фиксируя данные о том, сколько раз в течение дня вы разблокировали свой телефон, сколько времени вы потратили на него, и что вы делали, когда были онлайн. Приложение обеспечивает понимание вашего поведения и ответственность за снижение цифровых зависимостей.
- Journaly помогает вести журнал о своей жизни. Вы можете вручную управлять им или пользоваться автозаполнением, позволяя своему телефону отслеживать пункты назначения, погоду, физическую активность, передвижения и сон.
- Endomondo отслеживает и мотивирует деятельность пользователя. Программа рассчитывает количество сожженных калорий, количество шагов, среднюю скорость ходьбы и другие параметры. Соревнования с друзьями из социальных сетей мотивируют пользователей на хорошие результаты. В программе можно найти сохраненные маршруты других пользователей, которые вы сможете использовать для собственных тренировок. Интерфейс приложения очень простой, понятный и стильный. При желании на главный экран приложения можно вывести большое количество всевозможных индикаторов – сожженные калории, пульс, скорость, потерю жидкости и так далее.
Во многих отношениях эти приложения просто являются отправной точкой для сбора информации о себе и понимания своего организма и поведения. За исключением Saga, все они требуют от вас заключения собственных выводов, однако нетрудно представить, что в ближайшем будущем приложения станут умнее. Представьте, что вы сможете попросить свой телефон отвлечь вас, когда вы поддаетесь искушению, например, пытаясь бросить плохую привычку.
Существует специальное оборудование для лайфлоггинга
Люди, которые осознанно занимаются лайфлоггингом, не ограничиваются фитнес-трекерами и приложениями в телефоне. Они стараются запечатлеть на камеру весь свой день. Для таких лайфлоггеров создано специальное оборудование.
Новое поколение лайфлоггинг-камер предназначено для ношения, чтобы они могли снимать фотографии в течение дня. Один из ярких представителей лайфлоггинг-камер – фотоаппарат Autographer стоимостью порядка 25 000 рублей, способный снимать до 2 000 снимков в день, будучи надетым на шею или закрепленным на одежде.
Крупные технологические компании активно развиваются в сфере лайфлоггинга
Если всего несколько лет назад оборудование для лайфлоггинга выпускали только стартапы, то сейчас эту тенденцию подхватили и крупные фирмы потребительской электроники: умные часы Galaxy Gear от Samsung, Apple Watch, трекер активности Core от Sony, Google Glass и многое другое. Все эти устройства созданы для лайфлоггинга. Они отправляют полученные данные в приложение на вашем смартфоне, который анализирует их, а также ваши фотографии, выбор музыки и обновления социальных сетей, собирая все вместе в своего рода ежедневник.
Это совсем не новое направление
Мало кто знает, но лайфлоггинг появился почти 20 лет назад. Проект Microsoft MyLifeBits привлек внимание в начале 2000-х годов, когда исследователь Гордон Белл в цифровом виде собирал фотографии, сообщения и результаты работы, а коллеги разработали программное обеспечение для навигации по нему.
Лайфлоггинг становится эмоциональным
Программное и аппаратное обеспечение лайфлоггинга может рассказать вам, что вы делали в течение дня и где вы были, но кроме любых обновлений вашего статуса, оно пока не может показать вам точную информацию о вашем эмоциональном состоянии в тот или иной момент. Однако ученые активно работают над этим. В Массачусетском технологическом институте ведется работа над проектом под названием «Наизнанку: размышляя о своем внутреннем состоянии», в котором по данным измерений температуры, проводимости кожи пользователя и ряда других характеристик составляется карта для отображения счастливых и стрессовых моментов в течение дня.
Лайфлоггинг может быть искусством
Ряд художников использовали цифровой лайфлоггинг в качестве источника вдохновения для своей работы. Например, игровой режиссер, художник и технолог Алан Кван использует носимую видеокамеру для запечатления своей повседневной жизни и загружает данные в виртуальный трехмерный мир, чтобы другие люди могли его исследовать.
Существуют проблемы с конфиденциальностью
Есть две острые проблемы вокруг лайфлоггинга: ваша конфиденциальность и конфиденциальность других людей. Носимые камеры вызывают вопросы у тех, кто попадает в кадр, особенно если эти фотографии позже вами где-то публикуются. Эта проблема до сих пор остается нерешенной.
Вдохновением при лайфлоггинге служит перспектива положительных изменений в жизни. Начав экспериментировать с изменением своего поведения и мышления, время от времени задавайте себе следующие руководящие вопросы, которые помогут вам в самосовершенствовании:
- Как данные, которые вы собираете, контрастируют с прошлым?
- Как эти данные контрастируют с данными окружающих вас людей?
- Какая информация выглядит ложной или вовсе отсутствует?
- Какие факторы сформировали ту или иную картину в ваших показателях?
- И самое главное, учитывая полученную информацию, что вам следует поменять в своей жизни?
По сути, лайфлоггинг – это отправление в самое настоящее путешествие по своей жизни. Пробовать или нет – решать, конечно же, только вам, но если вы соберетесь в это новое приключение, мы хотели бы узнать, как продвигается ваш лайфлоггинг. Будем рады увидеть ваши ответы в комментариях.
Желаем успехов!
