Это уже давно не секрет, что среди наших подписчиков много умных, образованных и целеустремленных людей. Только что мы завершили конкурс, в котором наши instagram-подписчики поделились своими целями, мечтами и ожиданиями на 2020 год. Вот их работы.
Руслан Юлаев
«Всё, с завтрашнего дня, я…» знакомая фраза? А потом всё по новой..
Похудеть, бегать, раньше ложиться спать, записаться на английский или тренировки и др.🤥
Мы снова начинаем говорить, как я устал, как у меня мало времени или тратим его впустую, вместо того, чтобы просто начать делать.
❗Виной всему «ПРИВЫЧКА», не держать слово данное себе, жалеть себя. Я собираюсь изменить это и предлагаю тебе присоединиться и поработать над собой эти 3,5 месяца.
➡️ Всё просто:
Я приготовил для себя 10 челленджей, каждый по 2 недели. С 6 по 20 января начались «Первые 2 недели, каждый день учить Английский язык по 1 часу». Вот несколько примеров, которые будут со мной происходить:
🚿2 недели холодный душ по утрам
🍰2 недели без сладкого
📴2 недели без социальных сетей
📚2 недели читать каждый день по 50 страниц
🕕2 недели вставать в 6:00
💪2 недели по 100 отжиманий каждый день
Зачем это? Просто потому что это дискомфортно. Основная задача, просто держать слово и выполнять ежедневные действия, которые способствуют моему росту и развитию.
Думаю, что полезно иногда делать с собой подобные штуки и, если ты сторонник таких экспериментов, то ⚠️ПРИДУМАЙ СВОИ 9 ИСПЫТАНИЙ, на следующие 18 недель и начни уже делать, то что так давно хотел начать. С 20 января.
Для чего я это выкладываю? Я хотел сделать всё тихо, никому не рассказывая, но подумал, что это будет эгоистично с моей стороны не предложить тебе, так круто провести эти 3,5 месяца.
Если это не для тебя, можешь сделать репост↪️, вдруг кто-нибудь из твоих друзей за такой движ и изменится к лучшему🔝
Ну, либо оставь что-нибудь в комментах, если дочитал.
Лияскина Арина
В январе прошлого года я посмотрела сериал «Шерлок от ВВС», после чего начала искать различную информацию о мозге, его возможностях, о разных видах мышления человека, а также о чертогах разума. Разыскивая различную информацию в интернете, я наткнулась на сайт 4BRAIN, где я нашла огромное количество материалов, из которых можно вынести много полезных данных для себя. В течение 2019 года я также находила сведения о различных науках, навыках и читая их, я решила, что в будущем хочу связать свою работу с людьми, которым нужна помощь в психологическом плане. Это и стало моей мечтой!
На данный момент люди часто теряют смысл жизни и хотят закончить ее раньше, но я хочу возвращать им веру в себя, в людей, которые их окружают. Но я понимаю, что просто разговора с человеком, не всегда достаточно, поэтому я поставила себе цели на следующий год:
Первая моя цель – это конечно развитие памяти, потому что в мире, где через тебя проходит огромнейшее количество информации, надо уметь правильно ее распределять, важное — запоминать, а лишнее — забывать. Мне кажется, что человек, который не прокачивает свою память, теряет огромные возможности в этом мире.
Второй моей целью стало изучение профайлинга и техник коммуникации с людьми. Я считаю, что для помощи человеку, нужно: понимать что он из себя представляет, узнать его чувства и мотивы, выявить те эмоции, которые он не хочет никому показывать, но которые разъедают его изнутри.
Третья моя цель – это саморазвитие в тех областях, которые помогут мне красиво и грамотно общаться с людьми, чтобы задевать их в тех вещах, которые могут помочь им вернуться из их угнетающего мира в реальность.
Еще одна моя цель — развитие логики, внимательности и занятие тайм-менеджментом, чтобы быть организованным человеком.
Я очень рада, что наткнулась на 4BRAIN, потому что обучаясь ещё в школе, я смогла найти свою мечту, и могу добиться её, благодаря этому проекту!
Мария maiva33
Несколько месяцев назад я захотела попробовать себя в интересной мне профессии. В этой сфере я совсем не разбираюсь, поэтому решила, что обязательно нужен какой-то супер крутой курс, а уж потом я попробую себя в деле. Любимый тогда сказал: «Такое ощущение, что ты специально ищешь, где бы поучиться, лишь бы не приступать непосредственно к делу. Ведь можно изучить бесплатные материалы, попробовать себя, и если поймешь, что твое, учиться и работать параллельно».
Я тогда жутко на него обиделась! Но потом поняла, что так и есть. Я постоянно проходила какие-то курсы, считала себя умной, но изменений в жизни было ровно столько, сколько примененных знаний на практике. То есть медленно и совсем немного.
Поэтому 2020 год я решила сделать годом практики: использовать только имеющиеся знания, а на курсы записываться, если четко понимаю, как буду реализовывать полученные знания на практике.
Итого в планах на этот год и что уже получилось сделать:
— отбить стоимость обучения коучингу путем проведения коуч-сессий (готовлю прямые эфиры и планирую марафон);
— запустить онлайн-курс по выявлению сильных и слабых сторон;
— выучить минимум 50 текстов песен на английском языке (составила список концертов интересных исполнителей и уже купила билеты на два концерта);
— выучить минимум три песни на барабанной установке (установка уже имеется);
— написать книгу (в том числе для этого сейчас прохожу курс по Сторителлингу от 4brain);
— самостоятельно передвигаться на транспортном средстве (уже осваиваю мотобайк, но в планах получить права категории В);
— пробежать 21 км в официальном забеге (10 и 15 км уже бегала, пора повышать планку);
— досрочно погасить половину оставшейся суммы по ипотеке (это настоящий вызов для меня!);
— свозить родителей в Таиланд минимум на две недели в ноябре;
— перейти на полностью удаленную работу.
Наверное, впервые цели на год такие четкие и главное, заряжающие энергией! Пока не знаю, как буду реализовывать часть из них, но знаю, что у меня все получится!
Андросова Елена
Уже в силу вошел новый 2020 год, а потому самое время построить цели на него.
Для начала я разделила мои цели на сферы: работа, семья и отношения, красота и тело, здоровье, учеба, и наконец личностное.
И вот что я обещаю делать:
Учеба:
- Каждый раз, когда я еду в метро одна, заниматься английским
- Пройти курс эффективного обучения
- Учить за неделю 30 иностранных слов и повторять их
- Каждый день заниматься 15 минут английским (не считая поездки в транспорте)
- Писать большие эссе/статьи с таймером
- Прочитать/прослушать 50 и более книг (в том числе 10 профессиональных)
- Устанавливать редлайн (срок чуть раньше реального дедлайна)
- Написать 4 научные статьи и поехать на конференции
- Осенью поехать по международному обмену
Работа:
- Повышенная стипендия и з/п ХХ000
- Внедрять новые технологии на уроках как минимум раз в месяц
- Прописать театральные занятия на полгода (чтобы была связь, а не дотошное планирование)
- Грамотное сочетание работы и учебы
- Начать работать SMM-менеджером в проекте Личностное:
- Прочитать все отложенные письма до 4 февраля
- Каждую субботу читать все непрочитанное
- Каждый день писать 5 и более благодарностей
- Каждый день выполнять один из пунктов 366 радостей на весь год
- Написать свой грантовый проект
- Использовать ежедневник
- Начать вести регулярно блог
- Раз в неделю путешествовать (даже изменив дорогу на пути)
- Фотографировать как можно чаще
Отношения и семья:
- Проводить с семьей не менее 30 минут в день без других дел
- Раз в неделю говорить по телефону с сестрами и 1-2 раза с мамой
- Раз в месяц писать друзьям и родственникам в других городах
- Гулять с друзьями
Здоровье:
- Делать зарядку 6 раз в неделю
- Растяжка 2 раза в неделю
- Правильное питание
- Массаж (домашний) не реже 1 раза в месяц
Красота и тело:
- Посвящать своему телу не меньше 15 минут в день
- Покупать себе что-то просто так
- Раз в неделю составлять новые образы из вещей
- Делать маникюр
- Менять прически
Вот такой список целей у меня получился. Если что-то близко, берите на вооружение!
Людмила ludmilla333
Привет из юга Германии!
Делюсь с Вами моими целями.
- Физическое развитие и здоровье : ежедневная гимнастика или йога, гимнастика лица ( чтоб оставаться долго без морщин)):, ежедневные прогулки на природе не меньше 5 км. ( 5 минут ходьбы от дома — бурлящая река и лес с лесными тропинками и скамеечками для отдыха) ; еженедельно посещать термальные целительные бассейны и солевые пещеры. ( Старт есть!) .
- Развитие и самосовершенствование: изучать постоянно что-то новое, приобретать новые знания и умения, тренировать позитивный настрой.
- Социальные связи: поддерживать хорошие отношения с коллегами, друзьями, соседями.; постоянно улучшать и гармонизировать отношения с членами семьи и родственниками; продолжать с легкостью здороваться с незнакомыми людьми на природе, как это принято в небольших немецких городках.
- Работа: совершенствоваться в сфере педагогики и психологии, читать книги по специальности, применять новые методы работы, повышать квалификацию на курсах и семинарах.
- Духовное развитие: чтение книг о духовности, поддержка тех, кто слабее.
- Интеллектуальное развитие: чтение классики или качественной современной худ. литературы , интересоваться новинками науки и техники, посещать выставки и музеи
- Творчество: продолжать рисовать, играть на инструменте, писать стихи, продолжать дальше изучать арт-терапию.
- Путешествия: каждые две недели уезжать на целый день в другой город, предварительно узучив его историю и достопримечательности.
- Увлечения: смотреть хорошие фильмы, заниматься творчеством, посещать и дальше онлайн- занятия по изучению и применению на практике книг Джулии Кэмерон; открыть новые хобби (например, снимать видео об истории города и ставить в ютубе).
- И последнее: формирование позитивного взгляда на жизнь, еще быстрее и легче справляться со стрессом и возникшими трудностями.
Ира Савченко
Меня все-таки попросили поделиться своими целями, мечтами и ожиданиями на 2020 год.
Делюсь.
Ожидания отправила на скамейку запасных. Они мне в этом году не нужны.
Мечты переписала в цели. Остальные пусть ждут и не мешают.
Первый раз сделала “доску желаний”.
Сразу видно, чего хочу. Учусь не держать лишнего в голове.
Цели разбросала по финансовым, профессиональным, семейным и личным. И было бы неплохо, чтобы они все играли одним оркестром.⠀
Я против мультитаскинга, хоть у меня это виртуозно получается. Против, потому что теряется энергия. А на восстановление потом нужны силы. Как я гордилась этим умением и как много времени у меня взяло это понять.
Но теперь я это умение трансформирую в продвинутый монотаскинг. 😁
Задача не делать несколько дел одновременно, а делать одно дело, которое покрывает несколько целей одновременно.
Мы это все умеем делать. Просто надо это умение отловить и зафиксировать.
Например, можно просто отвезти ребенка на кружок. А можно выйти раньше и по пути приятно провести время вместе.
Хочу, чтобы мои знания и умения приносили не только удовольствие, но и доход.
Сертифицируюсь на профессионального коуча. А дальше тренер групп и тренер НЛП.
Но кроме учебы у меня большие планы на практику, как онлайн, так и оффлайн. В прошлом году я убедилась, что мне это приносит удовольствие. Теперь осталось совместить с финансовыми целями и вуаля.
Вдруг меня осенило, почему раньше не приходила в голову идея пассивного дохода. Как-то приучили меня деньги зАрАбАтывать.
Я понять никак не могла, мечтаю по всем правилам, а яхта ко мне не приплывает и самолет не летит. Кто б мне рассказал, что инвестиция — не матерное слово.
Ну и выбор между ЗОЖ и ГОЖ с небольшим отрывом пал на ЗОЖ. Йога, спорт, медитации, больше сырых продуктов. Все как у всех, че уж.
Отпуск с детьми. Отпуск без детей. Запланированный отдых в календаре.
И разговаривать обо всем.
Никто не догадается, что я там хочу. Иллюзиям куплю мороженое, пусть посидят с ожиданиями.
А я делать пошла. 😍
Катерина Акиньшина
Всё! Хватит! В этом году я сделаю это!⠀
Уже полгода я пытаюсь реализовать себя в качестве веб-разработчика. Уже три года я пытаюсь купить абонемент в спортзал и не забить на него. Уже двадцать лет я пытаюсь вести осознанную жизнь, жить без оглядки и радоваться моменту.
Этот год с очень красивым числом я посвящаю самодисциплине. Самодисциплина – не результат, к которому я стремлюсь. Самодисциплина – необходимость, каркас всех целей, намеченных на этот год. Без нее человек не может даже зубы перед сном почистить, чего уж говорить о каких-то глобальных планах!
Найти работу — первая цель в списке, она же первая по значимости. В моем случае это frontend-developer. Бывало ли у вас такое, что у вас есть буквально всё необходимое для работы и всё, что нужно сделать – это начать? Сразу появляется куча неотложных дел, вспоминаются забытые друзья, вдруг на столе вырастает гора неразобранных документов! Уже просто сесть за работу становится достижением. Я знаю уже достаточно, чтобы достичь цели, но до этого у меня постоянно возникало чувство, будто я еще не готова, знаю слишком мало. Синдром «самозванца» – одно из худших чувств, которое я когда-либо испытывала, и которое отринула сразу же, когда решила ставить цели на год. Что бы я про себя не думала, как бы ни умаляла свои способности – я готова. Я могу. В этом году не будет ни дня, когда я не сяду за код.
Точно также, в этом году я займусь спортом. Как бывает, я покупала раньше абонемент и не ходила. Теперь я куплю абонемент в зал и не пожалею об этом. Когда абонемент кончится, я буду гордиться собой.
В этом году я сильнее, чем когда-либо чувствую «себя». Даже несмотря на сложности, на неудачную специальность в институте – я поняла, я достойна быть тем, кем я хочу. В этом году я борюсь с худшей версией себя: борюсь с моими страхами, со старыми привычками, с ленью и замкнутостью. Я открываюсь всему хорошему, беру все, что мне нравится, не смотря в прошлое и не витая в будущем. Привет, жизнь, я готова выйти на новый уровень!
Кирилл Фесенко
Быть собой и не только.
Новый год начинается с осознания нескольких вещей:
- Время утекает, как песок сквозь пальцы;
- Есть 365 дней на реализацию самых дерзких и смелых целей и желаний;
- Если ты не будешь счастливым – никто не сделает это за тебя;
- Жить – это важно, чтобы уметь рисковать, не слушать чужое мнение и быть открытым для новых людей и возможностей.
Начинаем с подведением итогов за прошедший год и вижу: где не доработал, где сделал ошибки. Анализ … принятие результатов и ответственности, приносим извинения, признаем ошибки. Теперь время ставить цели, писать желания и загадывать мечты. С первым, конечно, поделюсь, но с мечтами — сами знаете (любят тишину).
Цели на год ставим, исходя из «Колеса баланса»:
- Здоровье и спорт: выполнить МС на дистанции 10 км;
- Карьера: создать структуру 1250 человек в команде;
- Окружение: создать окружение друзей-единомышленников, нацеленное на достижение максимальных результатов;
- Деньги: выйти на доход $15 000/месяц;
- Хобби: написать альбом и собрать музыкальную группу, подготовить сборник стихов;
- Личный рост: каждую неделю прочитывать минимум по 1 книге;
- Семья: отправить брата в морское путешествие по Европе или Персидскому заливу;
- Духовность: быть человечней, прощать и признавать ошибки.
Главная движущая сила — желание, но для достижения глобальных целей необходима дисциплина. Как говорит Андрей Курпатов: «Наши мозги работают от будущего…Вы можете понять, что делать сейчас, только если представляете каким будет будущее».
Поэтому определяемся с будущим — совершаем каждый момент времени действия для его достижения.
Делайте, что любите. Любите, что делаете.
Сергей sergey_at1
Мечта, желание, задача, цель.
Раньше я мечтал пятилетними и десятилетними отрезками – однаm-две мечты сбывались!
Потом постепенно периоды приобретали более короткие сроки: полгода, три месяца, месяц – и все получалось и сбывалось.
Сейчас цели и желания делятся, разбиваются на год: одна или две больших целей, цели на ближайшие три месяца и недельные.
Цели на 2020 год:
- Пробежать на московском марафоне быстрее себя пятилетней давности.
- Начать изучать английский язык. Это сейчас самое сложное для меня (
- Сформировать капитал для инвестиций
- Освоить видеомонтаж
- Пройти курс каллиграфии
А самое главное все это уместить не в ущерб моей многодетной семье.
Самое главное – не бойтесь больших целей, ведь они состоят из маленьких частей или шагов, которые, если будете делать раз в день или неделю, то вы обязательно ее достигнете.
Проверено на себе.
Валентина Любицкая
Всем привет!
Как ни крути, каждый человек приходит к тому, что он хочет что-то изменить в своей жизни, хочет стать лучше и добиться успехов.⠀ Сегодня я решила поучаствовать в конкурсе от @4brain #идукцели_4brain. Они помогают развиваться, предлагают полезные программы и курсы для самосовершенствования. Меня это мотивирует, потому что есть единомышленники.
Я организованный человек и мне нравится, когда мои дни продуктивны. Я чувствую себя уверенно, потому что развиваюсь. Мне нравится вести блокноты для личного развития и выписывать интересную информацию из книг. Свои цели и задачи я тоже пишу.
Прежде всего, чтобы действовать я должна побеждать свою лень, не отвлекаться на телефон и мотивировать себя. Это работа над самим собой и своими страхами.
В 2020 году я хочу:
— найти работу, которая мне будет приносить прежде всего удовольствие, но и хорошие деньги.
— пройти несколько курсов: по английскому языку и по саморазвитию. Я знаю, что пока я не начну себя менять, за меня этого никто не сделает!
Одной из целей является рисование акварелью, это мое хобби, и я могу на нем зарабатывать.
— нарисовать насколько картин на заказ.
Недавно меня ещё заинтересовал интерьерный скетчинг. Думаю, что эта техника «быстрого рисунка» подходит под мой стиль рисования. Для меня это красиво и современно.
— заняться скетчингом.
Моя цель читать книги идёт со мной уже много лет. Я люблю читать и буду это делать каждый год.
Мой любимый жанр — психология. Это вдохновляющее занятие и одновременно очень полезное.
— сделать стартап и найти единомышленников для реализации проекта по саморазвитию.
Самое счастливое для меня время провождение — это путешествия. Хочу посетить Австрию, поехать в Венгрию (посетить ещё несколько раз прекрасный Будапешт), а летом поехать в горы и в лес с палаткой. Путешествия вдохновляют, дают глоток свободы.
Подводя итоги, хочу сказать, что важно понимать кто ты и в чем ты уникален, что ты можешь сделать и поменять в этом мире, чем можешь быть полезен и как можешь помочь людям.
Развиваться — интересно. Ты узнаешь новое, знакомишься с интересными людьми, ты становишься активным, ты живешь!
Всем успехов!
Юля Шанина
2020 уже шагает по планете и планам сбыться суждено!!!
Начну с начала:
план №1 «Амбициозный», хочу создать свою трансформационную игру и с ней принять участие в Фестивале, не только как игротехник, а АВТОР своей игры! Планов по реализации хватает) но всегда есть что еще улучшить и добавить))) Буду проходить курс по созданию своей игры, собираю школьников, для создания кейсов, в целях получения конструктивной обратной связи, так как игра предназначена для развития детей школьного возраста.
План №2 «Развивающий», хочу улучшить свою компетенцию коуча, для этого мне нужно наработать необходимое количество часов и заполнить документы. Так как я человек рефлексирующий, самое сложное – заполнить документы))) Что делаю?-ставлю план и дедлайн и ДЕЛАЮ(хотя очень не хочется возиться с документами)))
План №3 «Меркантильный», хочу!))))
Ксения Качаева
Так сложилось, что с целями работаю практически каждый день: ставлю их сама и учу этому своих учеников. Да, я учитель, поэтому о целеполагании знаю много. 💪
Но одно дело работать с учебными целями, а другое — с жизненными. Готовых методичек по саморазвитию я не встречала. Но это и здорово! 😉 Ведь каждый может строить свой неповторимый маршрут. Тот, который необходим именно ему.
Что касается целей на этот год, то их не так много. В основном всё связано с саморазвитием и работой.
✔️ Пройти два курса. Один уже начат. Второй ещё не выбран. 😁 Но скорее возьму что-то из области памяти или рисования.
✔️ Прочитать 12 полезных книг. Как определить полезность книги? Если знания не будут лежать мёртвы грузом, а будут воплощены в жизнь, то книга полезна для меня.
✔️ Выучить 2000 английских слов, разобраться со временами глаголов, прочитать 5 детских книг на английском. Почему детских? Надеюсь, что лексика там будет полегче. 😄
✔️ Выпустить три образовательных продукта. Один уже в процессе разработки, чему я безмерно рада.
✔️ Увеличить количество подписчиков блога до двух тысяч.
Вот так. Всё довольно достижимо и конкретно. Можете пожелать мне удачи!
Валентин Жигайло
Знаете, я ставлю цели на каждый год. Это такая небольшая и волшебная традиция. Но… имею способность забывать, что именно я хочу, т.к. кладу эту бумажку со списком под матрас и благополучно сплю ещё год… 😴
❗️Да, я не вывешиваю эти цели на своём рабочем столе и не клею стикеры на холодильник! Зачем!? То, что нужно мне, — всегда ко мне придёт! И к вам тоже! ❗️
Вчера я нашёл записку с целями на 2016 год (!!!). Как давно это было…
Там я хотел: ⁃ поступить в Университет, — я поступил! ✅
⁃ Хотел переехать в Москву, — переехал! ✅
⁃ Иии… Хотел работать на Первом канале!⁉️
ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ? Что мной двигало в тот момент? Я не знаю! Откровенно! Я никогда не хотел быть журналистом… ❌
Однако… через 2 года, абсолютно забыв про эту мечту, с 2018 года в моей трудовой книжке стоит печать АО «Первый канал. Всемирная сеть» и указана должность «редактор». ✅
✨ Чудеса? Я думаю, да! Потому что… Я не помнил про эту цель! Она была где-то рядом и в нужный момент пришла ко мне! Даже через 2 года. Но она осуществилась! ✨
К чему это всё я!? 🤔
📌Просто ставьте цели!
📌Даже такие странные и абстрактные!
📌Представляете, они сбываются!
📌Мечтайте в моменте!
📌Не мечтайте о том, что будет с Вами через 10 лет!
📌Нет! Мечтай здесь и сейчас!
📌Чего хотите прямо в эту секунду? Это обязательно сбудется!
📌Поверьте!
📌Не сегодня, так завтра!
📌Не завтра, так через неделю! Месяц! Год! 5 лет!
📌Ваше, — к Вам придёт!
Что касается моих целей на 2020 год:
- Выучить наконец-то английский язык и свободно на нём разговаривать и понимать всех! 🙏
- Найти крутую работу на удалёнке, связанную с копирайтингом! ✏️ 3. Переехать! 🏡
- Поступить в магистратуру на бюджетное место! 🤓
- Регулярно ходить в спорт зал и становиться здоровее и красивее! 💪
Оставлю 5 магических целей!
Как в школе! Оценка «5️⃣» — садись!
Сажусь… Жду… Действую!!! 🌠
Чего и Вам желаю!
Счастливого Нового года! 💕
Всё будет #ЗаЖигайло!
