Четкая и выразительная речь – это не только профессиональный навык для ораторов и актеров, но и важный элемент повседневного общения. Хорошая артикуляция делает речь понятной, помогает удерживать внимание слушателей и усиливает убедительность. Без нее даже самая интересная мысль может потеряться за невнятным произношением, а собеседнику придется прилагать усилия, чтобы разобрать слова.
В статье мы расскажем, как улучшить свою артикуляцию с помощью простых, но эффективных упражнений. Вы узнаете, как разогреть речевой аппарат с помощью артикуляционной гимнастики, и познакомитесь с десятью практическими техниками, которые помогут сделать вашу речь четкой и выразительной. А еще вы сможете пройти тестирование на проверку своих знаний по этой теме.
Содержание:
Введение
Многим людям, даже не связанным с публичными выступлениями как таковыми, нередко все же приходится брать на себя функцию оратора, ведущего или конферансье. Это может быть презентация проекта или доклад, проведение какого-либо мероприятия или просто рассказ интересной истории в кругу друзей. Что уж говорить о тех, для кого выступления – это профессия?
Исследования показывают, что четкая и внятная речь повышает восприятие компетентности на 20-30% [V. L. Smith, H. H. Clark, 1993], а люди с невнятной речью чаще воспринимаются как менее уверенные или менее образованные [W. Apple et al., 1979].
Четкость речи влияет на доверие на 15-25%, особенно в профессиональных и деловых коммуникациях [R. Gifford et al., 1985]. А многословие, невнятное произношение и ненужные паузы («э-э-э», «э-м-м» и т.п.) снижают доверие [S. Brennan & M. Williams, 1995].
Внятная речь повышает убедительность на 10-20% по сравнению с нечеткой [R. Peterson et al., 1995]. Плюс важна и скорость речи: слишком быстрая или слишком медленная речь ухудшает восприятие [N. Miller et al., 1976].
Таким образом, в среднем, ясность и четкость речи влияют на восприятие собеседника на 15-30% в зависимости от контекста (деловые переговоры, личное общение, публичные выступления).
Но абсолютно не важно, выступает человек профессионально, только обучается этому мастерству или же вообще толком не имеет к этому отношения – в любом случае, правильная артикуляция всегда будет играть ему только на руку, т.к. благодаря ей все произносимые слова будут звучать внятно, ясно и четко, а речь будет красивой и запоминающейся.
В этой статье мы представляем вашему вниманию 10 действенных упражнений по улучшению артикуляции. Каждое из них направлено на тренировку мышц речевого аппарата и улучшение их подвижности. При выполнении важно уделить особенное внимание тому, что нагрузка должна направляться на конкретные группы мышц.
Важно также, чтобы мышцы шейно-плечевого отдела могли работать свободно, а темп упражнений должен быть замедленным – это способствует получению от упражнений наибольшего эффекта. Перед выполнением упражнений обязательно нужно выполнить разогревающую гимнастику речевого аппарата. Уделить ей можно всего 5-7 минут, но качество практики улучшится существенно.
Артикуляционная гимнастика
Артикуляционная гимнастика – это основа четкой речи. Она помогает разогреть мышцы перед основной тренировкой и улучшает подвижность языка, губ и челюсти. Давайте начнем с небольшого видео:
А теперь рассмотрим основные виды упражнений.
Гимнастика для щек
Упражнения для щек помогают контролировать напряжение и расслабление мышц, что важно для четкого произношения звуков:
- Втягивание и раздувание щек поочередно.
- Перегонка воздуха из одной щеки сначала в другую щеку, затем под нижнюю губу, затем под верхнюю губу.
- Напряжение щек и губ с попыткой выталкивания из ротовой полости воздуха.
- Втягивание щек и одновременное смыкание и размыкание губ.
Регулярное выполнение этих упражнений сделает ваши щеки более подвижными, что положительно скажется на артикуляции.
Гимнастика нижней челюсти
Челюсть играет ключевую роль в формировании звуков, поэтому ее разработка крайне важна:
- Упор кулаками в нижнюю челюсть и давление челюстью на кулаки.
- Различные движения нижней челюстью: вверх-вниз, назад-вперед, круговые.
Эти упражнения снимают зажимы и улучшают подвижность челюсти, что особенно важно для четкой дикции.
Гимнастика мягкого неба
Мягкое нёбо участвует в формировании резонанса голоса, поэтому его тренировка помогает сделать речь более звучной:
- Зевание с открытым ртом.
- Движения языком, собранным в «лопатку», до мягкого неба и возвращение к альвеолам – основанию верхних нижних зубов.
- Произношение гласных звуков с позевываниями.
- Имитация полоскания горла.
Развитие мягкого неба улучшает звучание голоса и помогает избегать «гнусавости».
Гимнастика губ
Губы – один из главных инструментов артикуляции, поэтому их тренировка обязательна:
- Напряженная улыбка с сомкнутыми зубами и вытягивание губ трубочкой.
- Различные движения губ с сомкнутыми зубами: вверх-вниз, влево-вправо, круговые.
- Пожевывание губ.
- Натягивание губ на зубы и последующая улыбка со скольжением губ по зубам.
- Подтягивание верхней губы с обнажением верхних зубов, затем нижней губы с обнажением нижних зубов.
- Фырканье.
Укрепление губных мышц делает речь более выразительной, а произношение – четким.
Гимнастика языка
Язык – основной «инструмент» речи, и его подвижность напрямую влияет на качество артикуляции:
- Вращение языком по кругу в пространстве между губами и зубами и задержка языка под правой и под левой щеками поочередно.
- Пожевывание языка.
- Похлопывание языка губами.
- Вытягивание языка вперед «иголочкой».
- Попытки достать языком до подбородка и до носа.
- Складывание языка «трубочкой», движение «трубочкой» вперед-назад и выдувание в нее воздуха.
- Переворачивание языка на разные бока.
- Удерживание языка у верхнего неба.
Эти упражнения развивают гибкость языка, что необходимо для четкого произношения сложных звуков.
Если хотите убедиться, что артикуляционная гимнастика прошла успешно и вы разогрели все необходимые мышцы, можете попробовать произнести вместе с ведущей длинную скороговорку (в описании к видео есть ее полный текст). Заодно проверите, насколько вообще четкая ваша речь:
После того как артикуляционная гимнастика окончена и вы убедились, что все части речевого аппарата разработаны, можно переходить к основным упражнениям на улучшение артикуляции.
Упражнения на улучшение артикуляции
В этом разделе мы рассмотрим пять наиболее эффективных упражнений, выполнять которые под силу любому человеку.
Упражнение для звуков «Т» и «Д»
Это упражнение на чувствование кончика языка – его твердости и активности в произношении. Чтобы звуки «Т» и «Д» звучали четко, важно чувствовать кончик языка.
Данное упражнение помогает сделать произношение твердых согласных более отчетливым.
Упражнение для четких «Ш» и «Щ»
Шипящие звуки часто смазываются в быстрой речи, делая ее неразборчивой. Поэтому над ними тоже стоит поработать.
Широко улыбнитесь, зубы сомкнуты. Медленно выдыхайте со звуком «Ш-Ш-Ш» (как змея), затем «Щ-Щ-Щ» (как протекающий кран). Следите, чтобы воздух выходил ровной струей через щель между зубами. Повторите 10 раз, постепенно ускоряясь.
Данное упражнение устранит «кашу» во рту при произношении сложных шипящих сочетаний.
Упражнение на звучание голоса
Для свободного звучания голоса важно снять напряжение с гортани. Суть упражнения заключается в том, что нужно быстро сделать короткий вдох носом и полностью выдохнуть через рот.
Регулярное выполнение данного упражнения снимает зажимы и делает голос более свободным.
Упражнение для дикции
Многие теряют четкость дикции в конце длинных фраз из-за неправильного распределения воздуха. Это упражнение учит сохранять ясность произношения даже при длительном выдохе.
Сделайте глубокий вдох животом. На одном выдохе произнесите: «Тррра-тррра-тррра-тррра» (5-7 раз). Следите, чтобы все «р» и «т» звучали одинаково отчетливо. Повторите с другими сочетаниями: «Ктк-ктк-ктк», «Птп-птп-птп».
При ежедневной практике (3-5 минут) это упражнение укрепляет мышцы языка и губ, учит экономно расходовать воздух и делает согласные четкими в любой позиции в слове. Особенно полезно для тех, кто «проглатывает» окончания слов.
Упражнение для силы губ
Губные звуки «П», «Б» теряют выразительность, если губы недостаточно напряжены.
Это упражнение усилит мышцы ваших губ и добавит четкости звукам «П» и «Б» даже в скороговорках.
Естественно, эти упражнения не являются исчерпывающими и единственными в своем роде. И они должны служить вам лишь указателями в работе над своей артикуляцией. При желании вы можете найти огромное количество подобных упражнений в Интернете или специализированной литературе. В видео ниже, например, вы можете попробовать некоторые упражнения вместе с преподавателем:
Подводя итог, можно составить краткое резюме и выделить несколько главных принципов:
| | Особой важностью в тренировке артикуляции обладают систематичность занятий и их сознательный контроль. |
| | Очень важно регулярно работать перед зеркалом. |
| | В процессе занятий вы должны требовательно относиться к себе, уметь смотреть (слушать) себя со стороны. |
| | Нужно обязательно делать многочисленные повторения неудобопроизносимых звуков до ощущения состояния полного комфорта при их произношении. |
| | Особое внимание следует уделять работе с мышечными и эмоциональными зажимами. |
| | Прогресс значительно ускоряет прослушивание аудио- и просмотр видеоматериалов с записями людей, обладающих превосходной артикуляцией. |
Руководствуйтесь в своей практике этими принципами, и нужный результат очень скоро даст о себе знать. А первый ощутимый эффект проявится уже на начальном этапе. Также рекомендуем нашу программу «Современная риторика», на которой вы освоите и научитесь применять традиционные и современные приемы риторики для выступлений, презентаций, видеоблогинга, стендапов и многого другого.
Запомните, что развивать артикуляцию рекомендуется не только певцам, профессиональным ведущим, лекторам, ораторам или актерам, но и любому человеку вообще хотя бы по той простой причине, что все мы живем в социуме, и нам постоянно приходится взаимодействовать с другими людьми.
Мы желаем вам удачи в работе над артикуляцией. Говорите красиво!
Проверьте свои знания
Если вы хотите проверить свои знания по теме статьи, можете пройти небольшой тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.
