Прежде чем определить свои ценности, нужно для начала понять, что это такое. Ваши ценности — это вещи, которые вы считаете наиболее важными в своей жизни и работе. Они определяют приоритеты и, в глубине души, являются мерой измерения, которую вы используете для того, чтобы ответить самому себе на один из самых важных вопросов: «Проживаю ли я свою жизнь так, как хочу?». Обычно, если наши ценности совпадают со стилем жизни и поведением, мы становимся счастливыми и чувствуем гармонию. В противном случае — испытываем неприятное чувство неловкости (иногда и когнитивный диссонанс), которое стремимся как можно быстрее загнать в подсознание, чтобы не ощущать. Вот почему так важно сознательно выявить свои ценности.
Как ценности помогают нам
Ценности существуют, осознаете вы их или нет. И жизнь может быть намного легче в том случае, если все-таки осознаете.
Если вы цените семью больше всего на свете, но работаете по 70 часов в неделю, будете ли вы ощущать стресс? Когда вы знаете свои ценности, вы можете принимать более разумные и подходящие именно вам решения. Подумайте над следующими вопросами:
- Какая работа будет для меня подходящей?
- Должен ли я согласиться на повышение?
- Должен ли я начать собственный бизнес?
- Должен ли я следовать традициям или найти собственный путь?
- Должен ли я отстаивать свою точку зрения или идти на компромисс?
Выделите себе 20 минут и честно ответьте на эти вопросы. Возможно, вы осознаете, что отстаивать свою точку зрения вы должны, но с близкими людьми будете идти на компромисс.
Определение своих ценностей
Когда вы определите свои ценности, то поймете, что действительно важно для вас. Отличный способ сделать это — оглянуться на свою жизнь и определить, в каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно, а настроение повышается.
Определите ситуации, в которых вы счастливее всего
Вспомните примеры из личной и профессиональной жизни:
- Чем вы занимались?
- Были ли вы с другими людьми? С кем именно?
- Какие другие факторы вносили вклад в ваше счастье?
Определите ситуации, в которых вы гордитесь собой сильнее всего
- Когда вы были горды собой?
- Разделяли ли другие люди вашу гордость за себя? Кто это был?
- Какие еще факторы вносили вклад в вашу гордость за себя?
Определите ситуации, в которых чувствуете себя состоявшимся и удовлетворенным
- Какие ваши желания были исполнены?
- Какие события придавали вашей жизни смысл и почему?
- Какие еще факторы вносили вклад в ваше чувство удовлетворенности?
Определите свои ценности, исходя из вашего опыта счастья, гордости за поступки и наполненности
Почему некоторые события вашей жизни вы считаете наиболее важными и счастливыми? Выделите главные ценности (от пяти до десяти):
- Ответственность
- Достижения
- Исследование
- Альтруизм
- Храбрость
- Спокойствие
- Контроль
- Творческий подход ко всему
- Эмпатия
- Открытость
- Стремление к мастерству
- Любовь
- Справедливость
- Здоровье
- Тяжелая работа
- Семья
- Верность
- Позитивность
- Самоконтроль
- Служение людям
- Простота
- Счастье
- Спонтанность
- Взаимопонимание
Вы можете использовать этот список, однако следует помнить, что он неполный, поэтому вполне возможно, что некоторые ценности вы сможете добавить в него самостоятельно.
Выделите ключевые ценности
Это очень важный и трудный шаг, потому что вам нужно заглянуть глубоко в себя.
- Напишите список главных своих ценностей.
- Посмотрите на первые две ценности и задайте себе вопрос: какая из этих двух ценностей важнее для меня? Вспомните события прошлого, чтобы понять, какая ценность делает вас гордым за себя и счастливым.
- Сравнивайте ценности между собой и выявите три главные. Впрочем, со временем вы можете понять, что что-то является для вас более важным. Прислушивайтесь к себе и делайте выводы.
Подтвердите список своих ценностей
- Позволяют ли вам эти ценности чувствовать себя хорошо?
- Горды ли вы собой, придерживаясь их?
- Стараетесь ли вы соответствовать этим ценностям? Не выбрали ли вы их лишь потому, что большинство их придерживается? Это необязательно плохо, однако подумайте об этом.
Главный признак того, что ценности выбраны правильно — это ощущение наполненности и целостности. Это значит, что ваши чувства, мысли и слова соответствуют вашим действиям.
Желаем вам удачи!
