Известно ли вам, что вирусы «работают», т.е. влияют на организм далеко не всегда? Почему? Да потому что некоторые люди следят за своим здоровьем, поддерживают организм в тонусе и знают, в какой момент и на что нужно обращать внимание.
Звучит сложно, но вы с легкостью постигнете эту науку, если будете применять знания из дайджеста и нашего курса на практике.
Некоторые цифры
россиян – внимательно относятся к своему здоровью [ТАСС, 2022],
россиян – ежегодно проходят медосмотр [Lenta.ru, 2022].
россиян – не следят за своим здоровьем [RG.ru, 2021].
Опрос
Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь крепкое здоровье и сильный организм. Но одно дело – просто понимать, и совсем другое – проявлять это в жизни. Причем порой достаточно лишь задуматься на эту тему, чтобы осознать, что за здоровьем-то и не следишь вовсе. Вот мы и хотим, чтобы вы задумались, а заодно попробуем составить собственную статистику.
Полезные материалы
Психическое здоровье – неотъемлемая составляющая здоровья в целом. Если вы подвержены постоянному стрессу, ваше физическое здоровье будет слабее. Соответственно, риск респираторных заболеваний у таких людей намного выше.
В этом блоке разбираемся с психическим здоровьем:
🙃 Для любознательных
Из этого блока вы узнаете, как поддерживать здоровье тела, мозга и духа, а также, надеемся, вдохновитесь, чтобы вернуть спорт в свою жизнь. Уже навсегда 😉
📝 Памятка по здоровому образу жизни
На самом деле, чтобы быть здоровым, совсем не нужно придерживаться какой-либо особой диеты, профессионально заниматься спортом или все время сидеть на витаминах. Достаточно лишь следовать очень простым рекомендациям, а еще лучше превратить их в привычки:
- Пейте необходимое количество воды. Она выводит шлаки и поддерживает водный баланс.
- Всегда завтракайте. Первый прием пищи утром зарядит вас силами и энергией.
- Питайтесь регулярно. Не пропускайте приемы пищи, чтобы восполнять силы.
- Спите 7-8 часов в сутки. Именно столько нужно для полноценного отдыха.
- Вносите разнообразие в деятельность. Это помогает избежать переутомления и усталости.
- Будьте активны физически. Такая активность будет поддерживать организм в тонусе.
- Соблюдайте правила гигиены. Это обезопасит вас от болезней и инфекций.
- Освойте практики расслабления. Так вы повысите свою стрессоустойчивость.
- Проявляйте внимание к организму. Многие болезни проще предупредить, чем вылечить.
- Бросьте вредные привычки. Этим вы продлите свою жизнь и сделаете сильнее организм.
Естественно, этой памяткой рекомендации по ведению здорового образа жизни и укреплению здоровья не ограничиваются. Но даже их будет достаточно, чтобы быть в норме физически и пребывать в комфортном эмоциональном состоянии.
💡 Это полезно
Онлайн-курс «Здоровье человека» будет полезен всем: и спортсменам, и людям, далеким от спорта, и молодежи, и зрелым гражданам. Вы вполне успеете пройти ее за полтора месяца, и потом будете пользоваться полученными знаниями всю жизнь.
На курсе вы научитесь:
🧪 Понимать механизмы и особенности работы каждой системы организма и поддерживать их в тонусе и отличном состоянии.
🩺 Отслеживать любые отклонения в своем здоровье, своевременно устранять проблемы и не допускать их появления в дальнейшем.
🩹 Оказывать первую медицинскую помощь, а также моральную поддержку близким людям в вопросах поддержания здоровья.
⏰ Продолжительность курса: 8 недель
📑 В курсе: 26 уроков
💰 Цена курса: 995₽
