В эпоху мегапотребления, как материального, так и информационного, интерес к минимализму растет. Когда люди в состоянии получить все, они почему-то начинают стремиться к аскетизму и умеренности. Что ж, в этом есть свой смысл: как ни парадоксально, минимализм увеличивает наши возможности, позитивно влияет на физическое и ментальное здоровье. Сегодня мы расскажем, что такое минимализм как стиль жизни, его преимущества и как научиться жить просто.
Чтобы узнать, что вам нужно от жизни, какой вектор развития выбрать, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны, приходите на онлайн-программу «Самопознание».
Что такое минимализм
Распространенное заблуждение определяет минимализм как стремление к аскетизму в вещах. На самом деле, это куда более широкая концепция, и она включает в себя многие сферы жизни.
Блогеры Джошуа Мильбурн и Раян Никодемус ведут крупнейший в интернете блог о минимализме. Они объясняют эту концепцию следующим образом:
«Минимализм – это инструмент, который поможет вам найти свободу. Свободу от страха. Свободу от беспокойства. Свободу от подавления. Свободу от чувства вины. Свободу от депрессии. Свободу от атрибутов потребительской культуры, вокруг которой мы строили свою жизнь. Настоящую свободу».
Джошуа Мильбурн и Раян Никодемус
Другой блогер Джеймс Стаббер определяет минимализм как:
«Решение от чего избавиться, потому что у нас ограниченное физическое и ментальное пространство для хранения вещей».
Джеймс Стаббер
Мы бы определили минимализм как умение принять правильное решение в условиях большого количества вариантов выбора. Согласитесь, это теперь уже не о жизни с одной тарелкой и кружкой в полупустой квартире. Мы живем в мире разнообразия и пресыщения – не только вещами, но и информацией и даже эмоциями. Умение выбрать из всего этого наилучший вариант, не расстраиваясь из-за потери всех остальных – это и есть настоящий минимализм.
В чем его преимущества
Философия простоты может реально изменить вашу жизнь. Мы нашли 7 причин, почему вам стоит практиковать минимализм:
|
1
|
Снижение стресса: научившись выбирать осознанно, вы перестанете сожалеть о потере всех остальных вариантов. Минимализм позволяет избавиться от слишком большого обилия забот, что прямо ведет к снижению тревожности. |
|
2
|
Экономия средств: логично, что если вы будете относиться к покупкам осознанно, то и затраты уменьшатся. |
|
3
|
Развитие креативности: когда приходится работать с меньшим количеством инструментов (что бы под этим ни подразумевалось), то появляется большее пространство для креативности и изобретательности. Посмотрите любое шоу о выживании, чтобы понять, что можно сделать с одним только ножом. |
|
4
|
Повышение продуктивности: избавьтесь от отвлечений и бесполезных занятий и вы сможете делать больше, потратив меньше времени. |
|
5
|
Развитие критического мышления: чтобы принять верное решение, вам придется взвешивать все за и против, искать информацию, проверять ее и делать правильные выводы – в общем, мыслить критично. |
|
6
|
Улучшение здоровья: минимализм охватывает все, в том числе и то, как вы питаетесь или занимаетесь спортом. |
|
7
|
Улучшение отношений: минимализм означает иметь больше времени для общения со своими близкими и умение полностью концентрироваться на разговоре. |
Умение жить просто не дается по щелчку пальца, но оно определенно стоит того, чтобы ему научиться. Как это сделать – читайте в следующем пункте.
Как привнести минимализм в свою жизнь
Минимализм – это не какой-то отдельный навык, как, например, медитация. Этот способ принятия решений охватывает абсолютно все сферы жизни. Возможно, вам придется кардинально поменять некоторые привычки, чтобы научится жить просто и осознанно. Но награда за это будет вполне приличной. Следуйте этим советам, чтобы стать минималистом.
Определите свою цель в минимализме
Что для вас значит жить минималистично? Почему вы хотите этому научиться? Какой вы видите свою жизнь в минимализме? Очень важно ответить для себя на эти вопросы и сделать осознанный выбор – ведь это и есть минимализм. Не оперируйте общими фразами, такими как: «Мне это нужно для повышения продуктивности». Найдите свою личную причину. Например, вы хотите освободить время для хобби, и этому мешает жизнь по принципу «Успеть все». Определите все области, в которых вы желаете стать минималистами. А затем постройте план и распишите конкретные шаги – все по канонам науки достижения цели.
Учитесь упрощать свою жизнь
Далее мы расскажем о том, как упростить некоторые сферы жизни, например потребление информации. Но предусмотреть все невозможно, а вы ведь наверняка хотите научиться принимать минималистичные решения во всем. Следующий алгоритм поможет вам в этом:
|
1
|
Устраняйте.Насколько это действительно нужно вам? Смогли бы вы прожить без этой вещи? Можно ли ее чем-то заменить или вообще от нее избавиться? Если да, сделайте это. При этом фокусируйтесь на том, что оставить, а не что выбросить. |
|
2
|
Автоматизируйте. Вы не можете отказаться от коммунальных платежей, но сервисы интернет-банкинга могут регулярно платить по счетам самостоятельно. Если в чем-то есть возможность автоматизации, используйте ее. |
|
3
|
Делегируйте. Если нет возможности автоматизировать, попробуйте перепоручить эту задачу. |
Используйте этот алгоритм при принятии любого решения, будь то при покупке товара (в этом случае вам понадобится только 1-й пункт) или при планировании своего дня.
Как привнести минимализм в различные сферы жизни
Ну а чтобы вы не изобретали велосипед с нуля, мы даем несколько советов по внедрению минимализма в разные сферы жизни.
Используйте вещи осознанно
Это означает разумное использование вещей на любом этапе – от их покупки до утилизации:
- Не совершайте спонтанных покупок, а планируйте их;
- Прежде чем раздумывать о покупке новой вещи, подумайте, можно ли обойтись тем, что уже есть;
- Покупайте качественные вещи, которые прослужат вам долго;
- Проведите инвентаризацию своих вещей и избавьтесь от лишнего;
- Заведите привычку вести финансовое планирование;
- Минимализируйте свое пространство: будь Это рабочий стол или кухня;
- Если что-то можно отремонтировать, сделайте это;
- Выбрасывая вещи, думайте о том, как сделать это экологично.
Материальный минимализм избавляет дом от хлама и экономит ваши средства.
Минимизируйте свою цифровую жизнь
Осознанно подходите к потреблению информации, а также к тому, как вы используете электронные и цифровые средства:
- Минимизируйте использование смартфона;
- Отключите звук уведомлений и проверяйте их в заранее запланированное время;
- Проведите чистку подписок. Отпишитесь от всего, что не приносит пользы;
- Удалите ненужные соцсети. Оставьте одну-две, которые необходимы для работы или общения;
- Периодически проводите цифровой детокс.
Цифровой минимализм бережет мозг от стресса и экономит время.
Сделайте минимализм двигателем продуктивности
Минимализм позволяет использовать время эффективно, и вот что вы можете сделать:
- Стройте минималистичные планы. Выделите несколько важных задач в день, которые вы должны выполнить максимально качественно;
- Устраняйте отвлечения. Подумайте, что, из того, чем вы занимаетесь, не приносит пользы (даже если она заключается в развлечении);
- Внедряйте в свою жизнь ритуалы. Это простые ежедневные действия, которые имеют большое влияние на ваше развитие. Как, например, утренний ритуал.
И не забывайте использовать наш алгоритм минимализма: «Устраняйте. Автоматизируйте. Делегируйте».
Заключение
Минимализм – это практика, которая ставит во главе угла осознанное принятие решений. Живя минималистично, вы выбираете только самое важное и существенное, отбрасывая все лишнее. Такой подход снижает стресс и позволяет эффективно использовать свои ресурсы, как материальные, так и временные и умственные.
