Вы поставили себе цель сбросить до Нового года 5 килограммов. Через месяц взвесились – осталось сбросить еще 7 килограммов... Бывало такое? Может, не обязательно с килограммами, может, с чем-то еще, когда первоначальные цели пришлось пересматривать, потому что ситуация изменилась?
Мы все неидеальны, поэтому не будем долго топтаться на причинах, почему мы не всегда достигаем даже вполне реальные и достижимые цели. Работа, дом, всяческие соблазны и простая человеческая лень способны поставить крест на любых текущих планах. Что тогда говорить о долгосрочных целях, когда вмешиваются вовсе никак не зависящие от нас обстоятельства в виде кризисов, локдаунов, вынужденных релокаций и прочего.
Так или иначе, цели иногда приходится пересматривать. В этом нет ничего страшного, потому что с нашей программой «Из мечты в цель» вы имеете все шансы достичь желаемого даже в самых запущенных случаях. А сегодня мы поговорим о том, как правильно пересматривать цели.
Пересмотр личных целей: виды и типы целей
Начнем с самых простых и самоочевидных вещей: работа с целью зависит от вида и типа цели.
Цели бывают разными – по срокам реализации, сфере приложения усилий, уровню сложности и степени осознанности. Давайте разберемся, какие бывают цели.
Цели по срокам реализации:
- Краткосрочные – достижимые в ближайшем будущем (от нескольких дней до 2-3 месяцев).
- Среднесрочные – требуют больше усилий и планирования (от нескольких месяцев до года).
- Долгосрочные – рассчитаны на годы, формируют направление жизни (купить дом, построить карьеру, создать семью).
Цели по сферам приложения усилий:
- Профессиональные – связаны с работой, карьерой, развитием компетенций.
- Личные – касаются саморазвития, здоровья, хобби, личных интересов.
- Финансовые – направлены на улучшение материального положения. Например, создать финансовую подушку безопасности.
- Социальные – связаны с отношениями, семьей, обществом. Например, наладить отношения с близкими, расширить круг общения.
- Духовные – касаются смысла жизни, ценностей, внутренней гармонии. Например, научиться жить в моменте, развить осознанность.
Цели по масштабам планирования:
- Стратегические – глобальные, задают общее направление. Например, стать экспертом в своей сфере, заработать миллион долларов.
- Тактические – промежуточные, которые «обслуживают» глобальную цель. Например, завершить обучение, найти работу.
- Операционные – конкретные шаги и действия. Например, выделить час в день на изучение английского.
Цели по источникам мотивации:
- Внутренние – исходят из собственных желаний и ценностей. Например, писать музыку, потому что это вдохновляет.
- Внешние – навязаны окружением, обществом или ожиданиями. Например, стремление к должности ради статуса.
Цели по типу организации:
- Цели, ориентированные на процесс – ориентированы на сам путь, а не итог. Например, сформировать привычку делать по утрам зарядку и получать удовольствие от занятий спортом.
- Цели, ориентированные на результат – измеряются конкретным достижением. Например, выиграть соревнования или сбросить 5 кг за три месяца.
Чем дальше отстоят во времени цели от сегодняшнего дня, тем больше вероятность, что вам их придется пересматривать или думать, как адаптировать цели к изменениям жизни.
В детстве вы хотели быть космонавтом, в юности мечтали стать миллионером, к 30 годам задумались о том, чтобы масштабировать бизнес. И вот вам уже 40 лет, и больше всего на свете вы хотите иметь возможность нормально отдохнуть вечером и почаще проводить выходные с подрастающими сыновьями. Это в значительной мере и есть ответ на вопрос «зачем пересматривать свои цели». Но давайте остановимся на этом чуть подробнее.
Зачем пересматривать свои цели?
Итак, когда нужно менять цели? И как понять, что цель устарела? На самом деле, при всей самоочевидности необходимости пересмотра целей на протяжении жизни, с которой регулярно сталкиваются практически каждый из нас, в науке этот аспект поведения человека не слишком глубоко изучен.
Мы можем найти сколько угодно много советов относительно планирования и постановки целей, а пересмотр личных целей достаточно долго оставался за кадром. Ученые признают, что «пересмотр цели в ответ на обратную связь об успехе или неудаче в достижении цели является центральным, но плохо изученным процессом саморегуляции» [M. Theobald et al., 2025].
Тем не менее, исследования в этом направлении идут, и ученые выявили четкую закономерность: люди повышают свои цели после успеха и понижают их после неудачи. Таким образом, основная причина пересмотра личных целей – это отсутствие возможности их достичь или, наоборот, успешное достижение поставленной цели.
Так, если вам удалось достичь цели и поступить в университет, следующей целью будет окончить университет, найти хорошую работу, подняться по карьерной лестнице и т.д.
Если вы не поступили, ваши цели и амбиции будут заметно скромнее: восполнить пробелы в школьной программе, помешавшие вам поступить, или выбрать вуз попроще, где не очень большой конкурс, а лучше недобор. Это самая общая схема, как корректировать цели, и она работает как в образовании и обучении, так и в других сферах жизни. Давайте систематизируем это понимание.
Топ-7 причин для пересмотра личных целей:
- Смена приоритетов и ценностей – с течением времени мы взрослеем, обретаем новый опыт, переосмысливаем, что для нас важно. Вчерашние мечты теряют актуальность, а пересмотр целей позволяет вкладывать ресурсы в то, что для вас важно сейчас.
- Изменения в жизненной ситуации – переезд, семья, новые возможности, перемены в экономике влияют на наши возможности и ресурсы. Цели, поставленные в других обстоятельствах, могут стать нереалистичными или неуместными. Пересмотр позволяет адаптировать планы к новым обстоятельствам.
- Потеря интереса и мотивации – причем не важно, по какой причине. Когда цель перестает вдохновлять, мы начинаем терять энергию и откладывать действия. Обновленная цель зажигает внутренний огонь, поддерживает энтузиазм и стимулирует креатив.
- Поиск более эффективного пути достижения цели – путь к цели может оказаться неэффективным из-за некорректной формулировки или расплывчатых критериев достижения. Часто пересмотр и даже простая конкретизация цели помогает найти путь к успеху.
- Восстановление баланса между амбициями и реальностью – иногда мы ставим слишком амбициозные или, наоборот, слишком скромные цели, пересмотр помогает соотнести желания с текущими ресурсами, чтобы цель оставалась и вдохновляющей, и реалистичной.
- Новые возможности – жизнь постоянно «подбрасывает» новые идеи и возможности, сводит нас с новыми людьми, заставляет отправляться в путь. Все это может заставить откорректировать цель или поставить новую, более интересную в открывшихся обстоятельствах цель.
- Достижение цели – это самая приятная причина для пересмотра целей, когда вы на базе достигнутого можете двигаться дальше или попробовать свои силы в новом деле.
Пересматривать цели стоит не только тогда, когда они потеряли актуальность, оказались недостижимыми или, наоборот, уже достигнуты. Термин «пересмотреть» стоит использовать и как синоним «проанализировать». Например, по аналогии с тем, как мы пересматриваем свои записи в планировщике, чтобы ничего не упустить, или в личном дневнике, чтобы вспомнить приятные моменты бытия.
Как пересматривать? Это очень интересный вопрос! Если пересмотр нужен для корректировки стратегии или движения к следующему этапу на базе уже достигнутого, тут все понятно: новая цель будет логическим продолжением прежней. А вот как ставить новые цели после неудач? Давайте обсудим!
Как ставить новые цели после неудач?
Начнем с того, что главная ошибка при пересмотре целей после неудачи – это рассматривать пересмотр личных целей как провал, кризис или неудачу. Это неверно, потому что в любом случае пересмотр целей – это инструмент роста и осознанности. Пересматривая цели грамотно, вы не теряете направление, а наоборот, уточняете его, чтобы двигаться дальше эффективнее и с удовольствием.
Основные ошибки при пересмотре целей:
- Полный отказ от старых целей – иногда человек, не видя быстрого результата, решает «начать с нуля». Такое «обнуление» мешает воспринимать реальность адекватно и понять причины медленного прогресса. Так или иначе, если цель по-прежнему вдохновляет – только вперед, откорректировав стратегию.
- Пересмотр целей под влиянием эмоций – после неудачи или выгорания легко принять импульсивное решение в духе «это не мое». Эмоции и усталость искажают восприятие, и можно отказаться от цели, которая на самом деле. Поэтому следует сначала отдохнуть, восстановить энергию и только потом объективно оценивать ситуацию.
- Сравнение себя с другими – многие меняют цели, потому что видят, что кто-то добился большего, и не понимают, что чужие результаты – не приговор и даже не всегда ориентир. Темп, возможности и мотивация для достижения одной и той же цели у разных людей может существенно отличаться, поэтому логично сравнивать себя только с прошлой версией себя, а не с окружающими.
- Слишком частый пересмотр целей – если человек постоянно «мечется», меняет планы, стратегию и направление, он просто не успевает понять, что работает, а что нет. Лучше пересматривать цели с определенной периодичностью. Допустим, раз в 3-6 месяцев.
- Игнорирование собственных ценностей – когда человек меняет цели, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, партнера, общества, такие цели не приносят удовлетворения, быстро теряют смысл и редко воплощаются в жизнь.
- Ориентация только на результат, без учета процесса – если процесс вызывает стойкое отвращение, цель, даже самая распрекрасная, того не стоит.
Проще говоря, цель не всегда оправдывает средства. Причем речь не только о каких-то не совсем экологичных методах достижения цели. Жизнь очаровательна сама по себе, и достижение целей должно дать возможность ощутить красоту бытия, а не отравить ваше повседневное существование.
Резюме
Пересмотр личных целей – это естественная и важная часть личного роста. Цели меняются вместе с жизненными обстоятельствами, опытом и приоритетами человека. Разные типы целей требуют разного подхода, но в любом случае, правильный подход к пересмотру целей помогает адаптироваться к изменениям, сохранять мотивацию и двигаться дальше осознанно и эффективно.
Пересмотр позволяет убедиться, что ваши цели все еще соответствуют вашим ценностям и жизненным обстоятельствам либо откорректировать их. Благодаря этому человек не застревает в старых установках и сохраняет мотивацию.
Цели делятся на краткосрочные (несколько дней или месяцев), среднесрочные (до года) и долгосрочные (на годы вперед). Они различаются по длительности и масштабу планирования. Чем дальше цель во времени, тем выше вероятность, что ее придется пересматривать.
Главные причины – это смена приоритетов, жизненных обстоятельств, потеря мотивации, появление новых возможностей и достижение предыдущих целей. Пересмотр помогает подстроиться под изменения и сохранить баланс между желаниями и реальностью. Это естественный элемент личного развития.
Цели могут потерять актуальность, а действия – смысл, что приводит к апатии и выгоранию. Без пересмотра человек может продолжать идти к тому, что ему больше не нужно. Это снижает эффективность и лишает чувство удовлетворения от достижений.
Неудачи стоит рассматривать не как провал, а как возможность для корректировки. Нужно проанализировать причины, уточнить стратегию и обновить цель с учетом нового опыта. Пересмотр после неудач помогает укрепить осознанность и восстановить уверенность.
Частые ошибки – это полный отказ от старых целей, пересмотр под влиянием эмоций, частая смена направлений, игнорирование ценностей и ориентация только на результат. Такие действия мешают видеть истинные мотивы и приводят к разочарованию.
Пересмотр личных целей – это не признак слабости или неудачи, а инструмент осознанного развития. Он помогает сохранять направление, сохранять внутреннюю мотивацию и гибко реагировать на изменения жизни. Главное – делать это обдуманно, без эмоций, с пониманием своих ценностей, ресурсов и реальных приоритетов.
Всему этому вы сможет научиться на нашей программе «Из мечты в цель». А сейчас давайте проверим, как вы усвоили основные понятия темы с помощью небольшого теста:
