«Жизнь налаживается не от прочтения книг, а от внутренней работы. Книги — только стимул, проводник» Анхель де Куатье (мексиканский писатель).
Самомотивация – эта внутренняя борьба, где бой ведут «уверенность» и «страх» (вы либо многого достигаете, либо все теряете).
Самомотивация – это способы, приёмы и упражнения, приводящие в движение внутренний двигатель, помогающий решать сложные задачи и покорять любые вершины, но только в том случае, если вы сфокусированы и уверенны в себе.
«Палач» же мотивации – неуверенность, бездействие и отсутствие чётких планов.
Итак:
- Если вы генератор идей, но не знаете, как воплотить их в жизнь
- Если вы оптимист, и жаждете перемен
И при этом, если вы готовы работать над собой, то открытый познавательный портал 4brain – это проект для вас. Читайте, узнавайте много нового – делайте все, чтобы стать лучше (мотивируйте себя), а мы вам в этом обязательно поможем.
Рекомендации наших авторов подарят вам ощущение свободы, которого лишены большинство обитателей нашего мира. Благодаря тренингам, методам и книгам, представленным в проекте, вы станете намного «богаче», счастливее и позитивнее.
Прочитав советы нашей новой статьи, вы непременно разовьёте свою проницательность, фантазию и станете намного увереннее в себе, а это значит, сумеете и дальше мотивировать себя (менять свою жизнь к лучшему).
А «энергия первого шага» на пути к самомотивации — это книга Игоря Осипенко «33 способа внутренней мотивации», как он сам говорит о себе: «я не ваш учитель, тренер или наставник. Сегодня — я ваш друг. Сегодня — я у вас в гостях!» И если проводить аналогию с фильмом, то и здесь можно смело заявить — основано на реальных событиях. В общем, встречайте гостей, учитесь на их примерах.
А если эта тема кажется вам интересной, и вы хотите развиваться в ней еще больше, рекомендуем наш курс «Психическая саморегуляция», где вы научитесь реальным практическим техникам самомотивации, борьбы со стрессом и социальной адаптации, чтобы всегда контролировать свое эмоциональное и психическое состояние.
Узнать больше о курсе
Упражнения
А мы пока перейдём к упражнениям на самомотивацию – упражнения для сознания. Итак, первое упражнение:
Упражнение 1. «Отождествление»
Идентифицируя себя, например, с героем любимого фильма или же с любимым (вызывающим у вас чувство восхищения) животным, этим самым вы разовьёте в себе основные черты характера присущие данным объектам (ум, силу, ловкость).
Вдохновляйтесь образами, стремитесь к совершенству.
Упражнение 2. « Эмоциональное погружение»
Все что вам дорого, все, что вызывает у вас подъем душевных сил (ваши победы, награды, достижения) – вспоминайте об этом как можно чаще, фиксируйте новое эмоциональное состояние, пребывайте в нем – привлекайте в свою жизнь благополучие и успех.
Хвалите себя, говорите себе: «Молодец, так держать!»
Упражнение 3. «Анализ оправданий»
Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то не доработали, то есть не приложили максимум усилий). Помните: конец – это только начало. Никогда не опускайте руки, быстро не сдавайтесь.
А теперь само упражнение: запишите подробно все-все оправдания, которые вы часто используете, в случае невыполнения задуманного. Например:
- Не знаю, как делать
- Нет времени
- Жду помощи и т.д.
А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию (конкретные действия).
Помните, у кого нет цели — тот ничего не добьётся.
И здесь нельзя не согласиться с метким высказыванием Джими Лоэра и Тони Шварца «Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью».
А вот мы с вами незаметно для себя подошли к основным способам мотивации, итак это:
- Новый опыт (например, путешествие). Новые страны, традиции, новые эмоции и переживания, новые горизонты – новое восприятие жизни.
- Уделяйте внимание своему питанию (оно, как ни что другое, влияет на мотивацию) Включите в свой рацион полезные продукты для работы мозга.
- Спрашивайте у своего подсознания о своих истинных желаниях (семья, деньги, работа, личностный и духовный рост). Ищите себя.
- Заведите «карточки успеха»: ставьте цели – достигайте их (хвалите себя) – в общем, делайте записи, мотивируйте себя. А также чаще улыбайтесь и пребывайте в хорошем настроении.
- Концентрируйтесь всегда только на самом важном (большой охват разноплановых дел, только расслабит вас).
- Устраивайте себе физические нагрузки (пробежка вокруг дома, фитнес совместно с ТВ — инструктором).
- Ищите позитивные источники (общайтесь только с целеустремлёнными и имеющими чувство юмора людьми).
- Учитесь принимать поражения — относитесь к ним как к ценному жизненному опыту, благодарите жизнь за все. Делайте выводы, и смело идите вперёд. Не позволяйте неудачам брать вверх над вами.
- Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
- Научитесь проводить свой досуг со смыслом (посещайте тренинги, смотрите хорошие фильмы, читайте интересные книги).
Хотя, конечно же, всегда найдутся и «противоположные» люди, которые буду вас отговаривать и убеждать в бесполезности представленных упражнений и методах. Как вы сами понимаете — выбор всегда за вами, только выбирайте верный путь. И здесь, хочется перефразировать слова известной песни: «думайте сами, решайте сами мотивировать себя или нет»!
Друзья, напишите нам с какого шага вы начали, а также благодаря чему, сумели усилить свою мотивации. Оставляйте, пожалуйста, свои отзывы и комментарии в строке ниже.
Удачи вам!
