Дисквалификация позитива Буква Д
Дисквалификация позитива - когнитивное искажение, при котором человек игнорирует положительные аспекты ситуации и фокусируется только на отрицательных. Это может проявляться в форме отрицания своих достижений, игнорирования комплиментов, ощущения недостаточности или неудовлетворенности, несмотря на достигнутый успех.
Пример
Студент, который получил высокую оценку за экзамен, может сосредоточиться только на вопросах, на которые не смог ответить, и не признавать свой успех. Или работник, который получил положительный отзыв от начальника, может думать только о недостаточном качестве своей работы.
Примечание
Важно научиться признавать свои достижения и фокусироваться на положительных аспектах ситуации. Можно составлять списки своих достижений, записывать комплименты и положительные отзывы, замечать мелкие победы в повседневной жизни. Это поможет изменить свой взгляд на ситуацию и начать видеть больше положительных моментов в своей жизни.
