Эффект отрицательности (негативности) Буква Э
Эффект отрицательности (негативности) - когнитивное искажение, при котором люди больше запоминают и обращают внимание на негативные события, чем на позитивные.
Пример
Если человек получает за свою работу много положительных отзывов и один отрицательный, он, скорее всего, будет больше фокусироваться на отрицательном отзыве.
Примечание
Полезно заняться активным поиском позитивных аспектов событий и остановиться на них. Можно попробовать вести дневник благодарности, где записывать хорошие вещи, произошедшие за день. Также важно осознавать свои мысли и оценивать их объективно, и не давать негативным мыслям преобладать над позитивными.
