Пример

Человек может использовать аутогенную тренировку для снятия стресса и напряжения в конце трудного дня. Он может заниматься аутогенной тренировкой, повторяя себе определенные фразы, такие как «Я чувствую тепло в своих руках» или «Мое тело тяжелое и расслабленное», в то время как представляет себя там, где чувствует себя спокойно и комфортно.