Регулирование Буква Р
Регулирование - когнитивное искажение, при котором мы считаем, что наше эмоциональное состояние зависит только от внешних обстоятельств и того, как действуют другие люди.
Пример
Мы можем считать, что наше счастье зависит только от того, как к нам относятся другие люди, и что если они нас не любят или не одобряют, мы не можем быть счастливыми.
Примечание
Важно осознавать, что наше эмоциональное состояние зависит не только от внешних обстоятельств, но и от того, как мы сами реагируем на эти обстоятельства. Мы можем научиться управлять своими эмоциями и не давать внешним обстоятельствам полностью контролировать наше настроение и эмоциональное состояние. Также важно понимать, что другие люди не всегда могут контролировать свои действия и поведение, и что они могут действовать не по отношению к нам лично, а по своим собственным мотивам.
