Принятие эмоций как факта (эмоциональное рассуждение) Буква П
Принятие эмоций как факта (эмоциональное рассуждение) - когнитивное искажение, при котором мы используем наши эмоции как доказательство для подтверждения определенных убеждений или мыслей, вместо того чтобы опираться на факты и логические аргументы.
Пример
Если мы чувствуем себя нелюбимыми или неполноценными, мы можем сделать вывод, что это значит, что никто нас не любит или что мы не достойны любви. Мы используем наши эмоции как доказательство того, что мы действительно неполноценны, а не рассматриваем ситуацию объективно.
Примечание
Важно научиться отделять свои эмоции от фактов и логических аргументов. Мы можем использовать технику «5 почему», чтобы разобраться, что на самом деле стоит за нашими эмоциями и почему мы думаем или чувствуем определенным образом. Кроме того, мы можем попробовать посмотреть на ситуацию с разных точек зрения и провести более объективный анализ фактов, чтобы избежать принятия решений на основе эмоций. Также полезно научиться управлять своими эмоциями и развивать навыки регуляции эмоций, чтобы они не мешали нам принимать обоснованные решения.
