Негативный ментальный фильтр Буква Н
Негативный ментальный фильтр - тенденция фокусироваться на негативных аспектах ситуации и игнорировать позитивные аспекты.
Пример
Если у человека есть великолепная работа и прекрасные отношения, но также есть небольшие проблемы в личной жизни, он может сосредоточиться только на этих проблемах и не увидеть своих успехов.
Примечание
Важно практиковать осознанность и стараться быть более объективными в своих мыслях и оценках. Важно пытаться обнаруживать негативные мысли и осознавать, что они могут быть искаженными и не имеющими отношения к реальности. Также можно практиковать благодарность и сознательно фокусироваться на позитивных аспектах своей жизни, например, с помощью ведения дневника благодарности.
