Медитация Буква М
Медитация - практика, направленная на достижение состояния глубокого спокойствия и релаксации. Может включать в себя различные техники, такие как сосредоточение на дыхании, визуализация или повторение мантр. Может быть использована для снижения уровня стресса, улучшения концентрации, повышения осознанности и достижения более глубокого понимания себя и своих мыслей.
Пример
Человек, который хочет успокоиться и сконцентрироваться, может практиковать медитацию на протяжении нескольких минут каждый день. Во время медитации он может сосредоточиться на своем дыхании, чтобы успокоить ум и снять напряжение.
