Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека. Дэвид Рэндалл
Каждый вечер мы пытаемся уснуть, но никто точно не знает, почему именно мы это делаем. Чем опасно лишение сна? Спят ли женщины и мужчины по-разному? Почему детей так сложно уложить спать и стоит ли спать с ребенком в одной постели? Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений? На эти и другие вопросы в своем исследовании отвечает журналист Дэвид Рэндалл, который не интересовался сном до тех пор, пока не стал сомнамбулой — и однажды ночью врезался в стену во время очередной ночной «прогулки».
Навыки: Психическая саморегуляция
Описание
Так и не нашедший лекарства от собственного лунатизма, автор этой книги сумел узнать о природе сна много интересного, с чем и поделился со своими читателями. Эта книга – не учебник и не руководство по саморазвитию, к которым мы привыкли. Но эта книга не является и научной работой, с множеством статистических данных, неоспоримо подтверждающих факты.
Эта книга – произведение в большей степени художественное и публицистическое, которое читается на одном дыхании и заставляет глубоко задуматься о том, чему мы все посвящаем треть своей жизни – о сне. Из книги вы узнаете о сомнамбулизме (лунатизме), о расстройствах сна, о последствиях недосыпания и, главное, о том, как справляться со многими «сонными проблемами». Автор постарался предоставить разностороннюю информацию от всевозможных специалистов и из разнообразных источников, что делает книгу весьма познавательной даже для тех, кто уже пытался разобраться в данном вопросе.
Автор рецензии: Евгений Буянов
Краткое содержание
Книга представляет собой живое разностороннее описание вопросов исследования природы сна и состоит из 13 глав:
- Я знаю, что вы делали прошлой ночью
- Зажгите свет
- Под одним одеялом
- Втроем с ребенком
- Куда приводят сны
- Утро вечера мудренее
- Оружие «Х»
- Ночное убийство
- Время игры
- Дышите глубже
- Считаем овец
- Оле Лукойе
- Спокойной ночи
Некоторые цитаты:
«..сон — сложный процесс, который влияет абсолютно на все. Ваша индивидуальность (то есть креативность, эмоции, здоровье, способность быстро обучаться новому или находить решение проблемы) — лишь результаты процессов, которые каждую ночь происходят в вашей голове, пока она мирно покоится на подушке. Мы все входим в такое состояние и все же почти не понимаем его…»
«…в 1965 году Рэнди Гарднер, студент из Сан-Диего, провел без сна двести шестьдесят четыре часа. Его состояние быстро ухудшилось. Сначала он разучился складывать числа в уме. Затем превратился в параноика. Очутившись наконец в кровати, он проспал пятнадцать часов кряду. Окончательно в форму он пришел только спустя несколько недель…»
Об авторе
Автор этой книги не психолог и не медик, как это обычно бывает. Дэвид Рэндалл журналист: репортер Reuters и автор текстов для Forbes и New York Times, которому захотелось разобраться в своих небольших проблемах со сном: чрезмерной активностью и лунатизмом. По мере того, как он искал способ побороть свой недуг, Дэвид узнал много чего интересно, о чем и поделился в этой книге.
